Fondjede
Trail Walker 2016
12/05/2016 à 08:38 - Trailwalker : J - 9
Le jour approche... Hier, j'ai fait mes dernières séances de marche pour aller et revenir du boulot. Je ne sais pas si je suis prêt ou non : en ce samedi matin 21 mai, je partirai un peu dans l'inconnu. Voici mon premier bilan. Côté préparation ...
Nom ou pseudo *
Email
Site WEB
Message *
Gratte
Zen Emu Confus En colère En pleurs Mesquin Agacé Rieur Diabolique Bravo Perplexe Lover Trop content Implorant Frimeur Déçu Endormi Hilare Taquin Blagueur Inquiet
 
Biz Stupéfait Teuf Respect Argh! On se tel Coeur brisé J'sais pas! Camembert! J'm'énerve pas! Tout mais pas ça! Chaud! Chuuut MDR
*
* obligatoires
Dimanche 23 Juillet 2017Bas de page
  10 article(s)
Journal
Idx N°49312/05/2016 à 08:38 - Trailwalker : J - 9 Fait marquant N°493
Partager
imprimer
Le jour approche...
Hier, j'ai fait mes dernières séances de marche pour aller et revenir du boulot.
Je ne sais pas si je suis prêt ou non : en ce samedi matin 21 mai, je partirai un peu dans l'inconnu.
Voici mon premier bilan.

Côté préparation, depuis le mois de décembre dernier, j'ai ajouté des séances de marche à mon quotidien de coureur à pied.
35 sorties pour 466 kilomètres ajoutés à plus de 1400 kilomètres de course à pied : si j'ai bien tenu l'effort, un léger surcroit de fatigue s'est quand même fait sentir.
J'ai du coup allégé mon programme de natation pour éviter le surrégime.
En moyenne, j'ai marché entre 6,5 et 7 km/h.
Pour l'endurance, j'ai misé sur les longues distances... en course à pied avec, entre autre, trois trail (18, 20 et 30 kms), deux marathons et une belle expérience sur 80 kms à l'Ecotrail de Paris.
Je n'aurai pas dépassé les 30 kms de marche durant cette prépa : bon choix ou pas, on verra.

Côté matériel, j'ai investit dans des chaussures, chaussettes, pantalon, sac à dos spécifiques : l'effort sera long, le confort est essentiel.
J'ai fait l'impasse sur les bâtons : bon choix GR
Les chaussures de marches sont rodées.
J'utiliserai mes chaussures de trail comme deuxième paire pour soulager mes pieds s'ils ont besoin d'un peu d'air et de légèreté.
J'ai testée l'astuce qui consiste à empiler deux paires de chaussettes pour préserver mes pieds : des soquettes fines par dessus lesquelles j'enfilerai des chaussettes de marche de bonne qualité achetées chez Decathlon.

Côté inscription, c'est Isabelle qui pilote ce challenge postal et ses 5 équipes qui s'est occupée de tout.
Ma licence FFA a été acceptée par les organisateurs comme certificat médical.

Le parcours est maintenant connu : ces 100 bornes seront agrémentées de plus de 2100 mètres de dénivelé, pas anodin.
7 points de contrôle nous permettront de retrouver nos accompagnateurs, de nous restaurer, nous reposer un peu voire nous changer en fonctions des aléas climatiques et variations de température (pas sûr qu'il fasse bien chaud la nuit en plein parc du Morvan).

Aujourd'hui, malheureusement je ne pourrais y assister, une rencontre avec notre parrain Yohann Diniz est programmée dans les locaux parisiens de la direction du marketing.

Je devrais récupérer demain ma dotation : coupe-vent, t-shirt, casquette et frontale. Tout ça aux couleurs de La Poste bien sûr.

L'heure est maintenant aux préparatifs et à la logistique.
Vendredi prochain, je prendrai le TGV (billet pris en charge par ma direction, je remercie mes responsables) pour être à Paris à l'heure du déjeuner : je ferai enfin la connaissance de mes partenaires.
Notre équipe aura le dossard N°71 : A - Olivier, B - moi, C - Vincent, D - Chloé.
Ensuite, nous descendrons direction Avallon par la route.

Côté matériel à emporter, il faut encore que je prépare ma checklist...

LienLe site du TrailWalkerLien
Page 1 - Article N°5

Journal
Idx N°46925/01/2016 à 12:01 - En Salomon... Fait marquant N°469
Partager
imprimer
Si j'ai commencé ma préparation avec mes chaussures de trail habituelles, mes ASICS Fuji Trabucco 3, j'ai vite compris que, pour marcher, ces chaussures ne feraient pas l'affaire.
Un peu mal aux talons et sur le dessus des pieds après deux heures d'effort, ça ne présageait rien de bon pour une distance plus longue.

J'ai donc fait les soldes et ai porté mon choix sur ce modèle Salomon X Ultra Mid Gore-tex.
Protection de la cheville et des orteils, amorti et meilleure accroche sur chemins caillouteux, ce modèle imperméable m'a été conseillé spécifiquement pour les longues distances.

Les premières kilomètres m'ont vite rassuré sur leur confort et leur maintien.
Après 5 utilisations et plus de 50 kilomètres sans rodage, je m'y suis déjà bien habitué et les ai adoptées.

Un kilomètre à pied...

Page 1 - Article N°4

Journal
Idx N°46605/01/2016 à 18:28 - Paris-Mantes en premier test Fait marquant N°466
Partager
imprimer
Déjà un peu plus d'un mois que je me prépare.
9 sorties marche en décembre et un peu plus de 126 kilomètres parcourus, c'est un bon début.
Le rythme est supérieur à 6,5 km/h : là aussi, rien à dire.
Ma plus longue sortie : 4h10 pour 28,3 kilomètres.

L'heure du premier test grandeur nature est arrivée.
Je vais enfin pouvoir faire la connaissance des membres de mon équipe : Olivier, Chloé et Vincent.
54 kilomètres en nocturne (départ à minuit) : ce sera mon premier grand saut dans le monde de la marche mais également la première fois que je passerai la nuit à faire un effort sans dormir.
L'idéal pour se faire une idée de ce qui nous attendra dans le Morvan les 21 et 22 mai prochain.
Page 1 - Article N°3
fondjede le 27/01/2016 à 17:04
Au final, je ne ferai pas cette marche.
Je comptais un peu sur le soutien de mon employeur pour subventionner mon trajet.
Refus... ce ne sera que la troisième fois CR
Ayant beaucoup de projets sportifs en ce premier semestre, je dois surveiller les cordons de ma bourse TG

Journal
Idx N°45802/12/2015 à 12:17 - TW 2016 : 1ère marche Fait marquant N°458
Partager
imprimer
Avec La Rochelle, ma saison marathon 2015 prend fin.
2 trails de 23 kms - dont un en nocturne - et, plus courte mais festive, la Corrida de la beaujoire viendront compléter mon année de running.

A moins de 6 mois du défi OXFAM, il était temps de s'y mettre.
Ce matin, j'ai donc officiellement lancé ma préparation spécifique 'marche'.
Je suis allé travailler en marchant : 10,7 kms en 1h35 soit une moyenne de 6,8 km/h.
Ce soir, je retournerai à la maison par un chemin plus court d'environ 9 kms.
Ce qui portera à 20 kms mon premier entrainement.

Le premier bilan est positif :
- j'avais peur de m'ennuyer à ne pas courir : bien au contraire, l'allure facile que j'ai tenue m'a permis de cheminer sereinement.
- pas de fatigue majeure même s'il faudra faire le vrai bilan après le retour ce soir.
- j'ai testé pour la première fois le sac à dos que m'avait offert mon fils cadet pour mon anniversaire : léger et confortable bien que rempli à bloc (avec mes affaire de rechange pour le boulot), je n'ai pas eu de problème pour le supporter.
- pas de chaussure spécifique pour la marche, j'ai utilisé mes chaussures de trail : là, je verrai par la suite si je dois investir ou pas.
- j'ai fait le choix de me passer de bâton pour le moment : il faudrait que je m'en fasse prêter pour faire un essai.

Le mercredi sera donc consacré à la marche.
Je peux ainsi conserver mes 5 séances de running et mes deux séances de natation hebdomadaires.
Je ferai quand même une petite variante lors de la sortie longue du dimanche matin : je la transformerai en sortie très longue une fois sur deux, alternant 45 minutes de course avec 15 minutes de marche.

Bon, il ne reste plus qu'à...

Page 1 - Article N°2

Journal
Idx N°45223/11/2015 à 12:28 - OXFAM Trail Walker : lutter contre la pauvreté Fait marquant N°452
Partager
imprimer
Je lance ce blog dédié à mon premier défi sportif et humanitaire.

Courir pour le Téléthon, j'ai déjà fait et je recommence cette année en participant au trail nocturne Touchois (TNT) le 5 décembre.

Participer à un vrai grand défi humanitaire, c'est une première pour moi.

L'idée a germé dans mon esprit suite à une conversation sur le trottoir en sortant du boulot avec une collègue.
C'était fin juin.
La direction générale du marketing de La Poste cherchait des volontaires pour participer à une marche en équipe : 100 kms dans le parc naturel du Morvan.

Le Morvan, je connais : c'est au sud de l'Yonne, mon département de naissance.
Paysages magnifiques assurés !
100 bornes, j'ai déjà donné avec bonheur. c'est dans mes cordes.
Marcher ? aïe, moi je cours, je ne marche pas.

Alors, qu'est-ce qui m'a poussé à poser ma candidature, hein, je vous le demande !

Marcher, je ne sais pas faire : alors, je vais m'y mettre pas de souci.
Tenir 30 heures sans dormir, c'est un excellent test pour préparer de futurs ultras.
Faire partie d'une équipe et tenir, solidaires et unis dans l'effort, ça, ça me plait.
Participer à une action solidaire, ça aussi, ça me parle.

Alors, le 1er juillet, j'ai rempli le formulaire de candidature.
Je l'ai envoyé par mail.
Quelques heures plus tard, un certain Olivier T. me contactait pour m'informer que j'étais accueillis au sein du projet "LR Connectée".
A nos côtés, pour compléter le quatuor, Chloé V. et Vincent M.
En fait 5 équipes on été formées, chacune portant le nom d'un produit postal à promouvoir.

Le principal écueil pour moi est que je ne suis pas parisien : je ne peux donc pas participer aux sorties organisées par les participants au challenge.
Je vais devoir me préparer seul.
J'espère pouvoir aller à Paris au moins une fois pour rencontrer mes futurs partenaires.
Nous verrons.

Avec la création de la page de dons de notre équipe, le "GO" est officiellement donné.
Je m'occupe de la partie sportive et humaine de l'affaire et je compte sur vous mes amis et lecteurs pour me rejoindre et faire un don en cliquant sur le lien ci-dessous.

Je vais vous préparer un petit article sur l'organisation OXFAM mais vous pouvez d'ores et déjà consulter leur site pour découvrir leurs actions.


Blog

LienPour faire un don, rendez-vous sur notre page de collecte, merci !Lien
Page 1 - Article N°1