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Petit blog d'un coureur ordinaire
Hongrie15/10/2017Marathon de BudapestLe numéro 50 sur ma liste
Vendredi 21 Juillet 2017Bas de page
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Musique
Idx N°35619/06/2013 à 12:44 - Vendredis de la Médiathèque : 3ème concert
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Mai et juin resterons placés sous le signe de la musique.
En attendant le Hellfest samedi prochain, la médiathèque nous offrait vendredi dernier une petite demi-heure de sa scène locale à l'occasion de sa dernière soirée de la saison.
Nous ouvrions le bal en prélude à trois autres formations locales.

Un petit souci de mémoire pleine, n'a pas permis de filmer l'intégralité de notre prestation mais les deux premières reprises sont dans la boîte. Celles que nous n'avons répétées que deux fois... avec un résultat pas parfait mais trop mal non plus.

Voilà, la saison de l'école de musique touche à sa fin. Il faudra attendre septembre pour retrouver le plaisir de jouer en groupe.

Peut-être l'occasion de participer à quelques courses locales.



Page 12 - Article N°304

Marathon
Idx N°35509/06/2013 à 19:00 - Marathon de Prague : la vidéo Fait marquant N°355
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Un petit mois après avoir couru le marathon de Prague, je vous délivre ces quelques images.

Mon actualité musicale à un peu pris le pas sur mes activités sportives depuis quelques semaines : fin de saison rime avec prestations... sur scène(s) bien sûr.
Après mon premier concert au Piano'cktail, nous étions invités à jouer quelques morceaux à l'occasion de la manifestation "Fest à Donf" organisée pour la jeunesse bouguenaisienne. Première prestation en extérieur, vent et scène exiguë, ne nous auront pas empêché de bien nous amuser.
Encore une prestation vendredi dernier, en guitare classique cette fois, lors des journées portes ouvertes de l'école de musique de Bouguenais. On ne refroidit pas.
Il faudra également compter sur une troisième scène locale le 14 juin (ont ne le voit pas trop mais sur l’affiche, en bas à gauche, c'est nous!)

Allez, je n'oublie pas la course à pied. Même si je n'ai pas de compétition en vue, je galope toujours 4 à 5 fois par semaine...






LienRécit, photos et vidéo, tout est làLien
Page 12 - Article N°303

Musique
Idx N°35425/05/2013 à 20:06 - Piano'cktail : première scène, premier trac ! Fait marquant N°354
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RK
Ça faisait un bail que je n'avais pas eu la trouille.
Mais il fallait bien commencer un jour.
La fin de la saison de l'école de musique pointe et 3 à 4 représentations sont à notre programme.
Fini la petite salle de répétition, place aux grands espaces et au public.

Premier chapitre, une soirée sur le thème des Beatles, où tous les ensembles de l'école de musique ont repris les grands succès de ce groupe mythique.
Pour notre 'rock session', nous avions inscrit à notre répertoire "Let it be", "Drive my car" et "Get back".

Debout sur la scène du Piano'cktail de Bouguenais, pour la générale jeudi soir, j'avais froid aux doigts, j'étais franchement stressé.
La peur de ne plus savoir jouer ces morceaux qui semblaient acquis lors des dernières répétitions BN
Mais l'exercice m'a un peu rassuré.

Hier soir, c'était donc le grand jour.
20h00, installation du matériel, réglages et répétition-échauffement.
20h30, notre groupe était le premier sur les rangs.

Et là, on a assuré.
J'ai joué de façon un peu mécanique car, sans retour, je n'entendais quasiment pas les notes que je produisais.
Mais en regardant les vidéos réalisées par Isabelle, je me suis rendu compte de ce que le public avait entendu.
Inutile de vous dire mon bonheur hier soir et le petit nuage sur lequel je flotte aujourd'hui.

D'autant que plus tard dans la soirée, avec l’ensemble de musique classique, nous reprenions deux autres titres : Black Bird et Day Tripper.
Un peu moins d'émotion mais une autre belle satisfaction.

Prochain rendez-vous samedi 1er juin, toujours à Bouguenais mais à l'espace jeunesse de la Neustrie, pour une scène exclusivement rock.



Page 12 - Article N°302

Marathon
Idx N°35314/05/2013 à 15:52 - Marathon de Prague : ponts, pavés, musique et soleil
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Dur, le retour la nuit dernière.
Nous avons touché le sol nantais avec 2h45 de retard BE
Mais cela ne gâchera pas l'intensité de notre séjour à Prague.
Pour vous mettre en appétit, je résume.

Prague est une ville magnifique aux richesses historiques infinies. Nous l'avons arpentée de long en large, à pied, en bus, tram et métro.
Le simple fait de s'y promener est un plaisir pour les yeux.
Eglises, château, cathédrales, tours et autres batiments et monuments, ponts, parcs et rues pavées, nous auront régalés.

Côté marathon, je reste sous le charme d'une course vraiment bien organisée, au tracé vraiment très beau, à l'ambiance chaleureuse.
Tous les sites d'intérêt ont vibré au diapason de nos foulées : ponts, pavés au coeur de la cité et longs aller-retours le long de la Vtlava m'ont permis de courir, fatigué par les périples des jours précédents mais enchanté, à un petit rythme de sénateur propice aux prises de séquence vidéos.

Je prépare le récit, le traditionnel album photos et une vidéo qui je l'espère traduira ce que j'ai vécu là-bas.

LienLe journal de l'événementLien
Page 12 - Article N°301

Marathon
Idx N°35209/05/2013 à 19:32 - Marathon de Prague : carte postale
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Voici, notre première carte postale de Prague.
Nous avons posé les pieds en terre tchèque hier, sous le soleil, après un vol sans encombre et légèrement en avance, c'était déjà bien parti.

Un peu de bus, de métro, quelques couronnes tchèques en poche, nous avons pris possession de notre chambre dans la rue Celetna, en plein centre et à deux pas de la place de la vieille ville, celle où se tiendront départ et arrivée de la course de dimanche.
Oui, oui, l'hôtel donne sur la rue où seront massés les 9 000 postulants au marathon. Pouvais pas faire plus près MC
Du coup la logistique pour dimache matin va être ultra simple.
Je pourrais même me prendre un petit café sur place.

En attendant, nous profitons des bienfaits de la ville.
Je ne parle pas des glaces et de la bière, enfin, pas que de ça car il y a encore d'aures trucs à tester.
La ville est magnifique.
Son coeur est dédiés aux piétons : il fait bon s'y promener.
Il y a des tas de beaux monuments à voir. Les promenades le long de la Vltava sont somptueuses.
Nous avons pour le moment découvert le pont Charles, le château Hradcany et la cathédrale Saint Guy, la tour de l'hôtel de ville et ses horloges astronomiques. Des kilomètres à pied et sous une chaleur bien agréable.
En fin d'après-midi, métro et tram nous ont portés jusqu'à l'expo marathon, à l'éffigie de Zatopek, héros tchèque des jeux olympiques de 1952 à Helsinki (là où nous avons mis les pieds en 2009).
Là, m'ont été remis mon dossard (avec puce intégrée) et un sac à dos.

Voilà, après cette première carte postale, il va nous rester deux jours pour découvrir les autres trésors de la ville et arpenter ses rues et ruelles... pavées... ça va pas m'aider dimanche BN

LienLe journal tchèque...Lien
Page 12 - Article N°300

Marathon
Idx N°35129/04/2013 à 09:59 - Marathon de Nantes : la vidéo Fait marquant N°351
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Dernier volet de ma quatrième aventure nantaise, la vidéo.
Celle-ci sera plutôt courte car j'ai peu filmé durant la course.
Malgrè tout, je tenais à faire un petit montage pour le souvenir.
Le reportage 'Nantes 2013' est désormais complet avec récit, parcours, photos et vidéo.
Ouaip, ça le fait RK

Côté forme, le bilan post marathon est plutôt bon.
Pas de courbature le lendemain, juste une belle fatigue.
J'ai repris en douceur dés mardi avec une alternance de natation et de footing léger.
Pour finir hier avec une belle séance de résistance avec le groupe OVS.
Encore une semaine studieuse, avec de l'endurance principalement, et il sera temps de penser à Prague...


LienLe reportage complet 'Nantes 2013'Lien
Page 12 - Article N°299

Marathon
Idx N°34621/04/2013 à 19:36 - Marathon de Nantes : un 33ème métronomique
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A 3 semaines de Prague, Nantes était un galop d'essai, un entrainement, un peu long certes mais pas plus.

Je coachais pour l'occasion Vincent (copain OVS Nantes) qui s'alignait pour son premier marathon : objectif 10 km/h pour un chrono de 4h15.
Frisquet ce matin aux pieds de la Cathédrale, mais le soleil à vite réchauffé l'atmosphère.
Juste le temps de faire quelques photos avec le clan CLM et c'était parti.

Nous avons donc tenu l'objectif et c'est là l'essentiel : un 10,091 km/h de moyenne, un petite accélération sur les dernier kilos pour finir en 4h10'53" ER

Et de 33 pour moi.
Et un peu de repos avant de relancer la machine pour Prague.

LienLe journal où tout sera consigné bientôt...Lien
Page 12 - Article N°298
Frédérique le 24/04/2013 à 10:02
Bonne récup avant ton prochain marathon!
Dimanche a été une très belle journée, 3 semaines de repos pour moi ( tendinite du moyen fessier : j'avais une douleur la semaine avant le marathon...)
bobosse44 le 24/04/2013 à 23:19
Content de vous avoir croisé au cours de ce WE. Sympa d'avoir pu réunir une belle brochette de CLM à cette occasion. Tous ont l'air emballés de cette édition. Bravo pour ton coaching et bonne prépa pour Prague

Musique
Idx N°34415/04/2013 à 10:23 - Nantes : J-6 en musique
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Hier, pour ma dernière longue sortie avant le marathon de Nantes, le soleil était de retour et la douceur également.
Avec mes potes d'OVS, nous avons cheminé le long de l'Erdre et emprunté quelques kilomètres du marathon de Nantes, croisant par la même occasion les chars du carnaval qui se rendaient au centre ville pour les prochaines parades dont celle de nuit aura lieu le soir même de la course.

Avec Vincent, que je 'coacherai' et qui se lancera sur son premier défi sur la distance, nous avons affiné notre stratégie de course : objectif, tenir un 10 km/h et finir le plus 'frais' possible.
Allez, on y croit SD

Place maintenant à une semaine plus calme avec deux sorties natation et deux petits footing légers.

Pour vous donner un peu d'énergie, je vous livre deux vidéos de nos répétitions rock à l'école de musique de Bouguenais.
Y a encore du boulot mais ça commence à bien sonner RK





LienLe journal du marathon de NantesLien
Page 12 - Article N°297

Musique
Idx N°34302/04/2013 à 08:23 - Répétitions : des gammes et des kilomètres
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Les grands rendez-vous du premier semestre approchent.
L'heure est au travail.

Côté CàP, 4 semaines après ma grippe, la forme revient. Je commence à enquiller les longues distances pour travailler mon endurance et essayer de rattraper le temps perdu.
Après le trail Atlantisport (photos trouvées sur le site de l'organisation), dimanche, avec un petit groupe OVS, nous faisions la reconnaissance du nouveau parcours du marathon de Nantes.
Du moins, les 24 premiers kilomètres sous un beau soleil mais par un froid glacial.
La semaine à venir sera encore placée sous le signe de l'endurance.

Côté musique, les dates de nos représentations sont fixées à fin mai et juin (3 dates à priori).
Là, pareil, il faut encore bosser, et pas seulement pendant les répétitions, pour bien mettre en place tous nos morceaux.
Pas demain que je m'ennuie EL

Samedi dernier, Isabelle filmait notre séance.
Mon fiston, s'était joint à nous pour découvrir notre ensemble rock.
C'était la première fois que je jouais en sa compagnie : les bons côtés du métier de Pôpa BL
En l'absence de notre batteur et de notre pianiste, ce rendu est un peu moyen : ça manque un peu de relief... et nous laisse entrevoir une belle marge de progression.
Au moins on aura une trace pour pouvoir...
... constater les progrès et comparer dans deux petits mois.



LienLe journal du marathon de NantesLien
Page 12 - Article N°296

Récits compétitions
Idx N°34224/03/2013 à 19:09 - Trail Atlantisport : quand même !
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Après la pluie et la grêle de St-André-des-Eaux, le brouillard Herblinois.
Un point commun tout de même à ces deux événements distants d'une semaine, le vent et le froid.
Donc, on se les gelait ce matin sur le parking de la zone commerciale Atlantis où se déroulait cette manifestation : plusieurs épreuves pour tous, roller, run and bike, trail 9 et 18 km.

Pas bien loin de chez moi, sur mes terres d'entrainement, je connaissais le parcours et ses difficultés. Pour y être passé jeudi dernier, je savais que le terrain serait ultra boueux et bien humide par endroits.
Arrivé de bonne heure quand même, je récuperai mon dossard, le N°458, et filait boire un café bien chaud.

Avec Thierry (Bobosse44), à 4 semaines de notre rendez-vous sur le marathon de Nantes, 18 km étaient au programme. Nous avons commencé par une séance de tchatche bien au chaud dans sa voiture pour ne sortir que 20 minutes avant le départ pour un petit, tout petit échauffement.

Je garde en tête ma difficile course de dimanche dernier sur le semi de la Brière, les douleurs à mi-parcours et une semaine très allégée pour laisser le temps à mes muscles de s'en remettre.
Mon objectif du jour est avant tout de ne pas me blesser et de faire cette course aux sensations. Un petit 10 km/h me satisferai bien au vu de la rudesse du tracé que j'ai déjà bouclé en 1h30 il y a deux ans. Mais là, je vise plutôt 1h45.

11h30, départ assez tardif.
Le speaker annonce 254 inscrits sur le 18 km : petit peloton.
Le premier kilo est assez plat, le temps de sortir de la zone commerciale pour rejoindre la Solvardière, les premiers chemins et premières côtes.
Je déroule assez bien, aux alentours de 5 minutes au kilo, et ce malgré les premières aspérités.
Vers le 3ème kilo, je laisse Thierry et file en compagnie d'Olivier, copain de mon ex-club qui porte son nouveau maillot... sont fâchés avec les couleurs à l'UF ST
Et voilà, à trop causer, dire du mal, pas attentif dans une portion boueuse, glissade et soleil, justement, il en manquait CM
A genou les mains dans la boue, pas terrible mais pas de bobo non plus, on continue.

La suite, c'est une boucle Bois-Jo - Carrière que nous ferons deux fois. Ca glisse pas mal, on patine, met les pied dans l'eau aussi.
On monte, on descend.
On monte, on descend.
On monte, on descend.

Vers le 10ème , mes tiraillements aux mollets vont refaire leur apparition. Prudent, je lève le pied pour repasser à un ryhme proche de 5'30 au kilo. Olivier me rattrappe et me dépasse. Moi, je joue la sécurité.

Ce petit break dans l'effort va m'être très bénéfique. Je récupère bien et mes mollets eux aussi arrêtent de se plaindre.
Du coup, au 14ème, naturellement, je reprends du rythme, rejoins Olivier, le passe et file à un bon train.

Tout ira bien jusqu' à la ligne finale.

Je coupe le chrono à... 1h33', incroyable TF
Certes, je suis bien fatigué mais pas explosé.
Et ça, ça fait du bien au moral.
Une serviette nous est remise en récompense de nos efforts.
Je retrouve Thierry. Nous ne trainerons pas trop car il fait encore bien froid sur ce parking balayé par un petit vent toujours glacial.

A 4 semaines du maraton de Nantes, je retrouve un peu de couleur.
Je vais essayer de faire beaucoup d'endurance durant cette période pour essayer de rattraper ces fameux kilomètres qui me manquent et tenir la distance même si l'objectif est de le courir lentement en prévision de Prague.


PS : le résultat officiel : 1h33'38" - 120ème / 212 (16ème V2 / 33).

LienSite AtlantisportLien
Page 12 - Article N°295
jack le 24/03/2013 à 20:16
Les jambes reviennent et le moral avec ... c'est tout bon pour la suite GH
Bonne continuation à toi JC pour tes futures échéances à venir. WK
bobosse44 le 26/03/2013 à 23:21
Oui, bien sympa ce petit trail de reprise. Ma cheville a tenu et pour moi, l'objectif est atteint. Content de t'avoir revu et je te dis à dans 4 semaines pour nos 1ers marathons de l'année.