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Petit blog d'un coureur ordinaire
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Equipement
Idx N°32120/08/2012 à 16:53 - Une batterie neuve pour ma GARMIN S405 ?
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4 ans déjà que je cours avec ma montre Cardio-GPS GARMIN S405.
Pas la peine de vous dire tout le bien que je pense de cet outil qui m'est vite devenu indispensable.
Mais voilà, avec le temps, l'autonomie initiale qui était de 8 heures s'est petit à petit réduite pour tout juste atteindre les 4 heures.
Le hic, c'est que GARMIN n'a pas prévu que cette batterie puisse être remplacée facilement. La retourner au SAV m'en coûterai près de 100 euros ST
Elle fonctionne toujours à merveille cette montre et, l'idée de la jeter pour en acheter une nouvelle, ne me satisfaisait guère.

En cherchant sur le Net, j'ai eu bien du mal mais j'ai fini par trouver la référence de la batterie (PD3048) et un site qui, non seulement, la commercialise mais propose également une vidéo qui explique comment la changer, opération pas foncièrement compliquée mais qui demande un peu de doigté et deux petites soudures.
J'ai cherché des magasins sur Nantes spécialisés dans les piles et batteries : impossible pour eux de commander ce produit.
Pas moyen non plus de trouver ce produit sur un site français.
Hier, j'ai donc commandé cette batterie sur ce site allemand.

Si tout se passe bien, pour 24,90 euros frais de port inclus, je devrai retrouver une montre quasi neuve SD
Affaire à suivre donc.

Au chapitre des news :

  • Je viens de recevoir aujourd'hui ma confirmation d'inscription au marathon de Vérone.

  • Je me suis inscrit au trail de Savenay : 30 km, J-6

  • Bye, bye UFCPH : après 19 années, je quitte le club qui m'a fait découvrir la course plaisir. Plus trop en phase avec les projets du club, j'avais décroché depuis quelques temps déjà.





LienLa page qui permet de commander la batterie et de visionner la vidéoLien
Page 14 - Article N°279
fondjede le 25/08/2012 à 17:15
Batterie reçue ce matin au courrier !
Avant-Hier, début des travaux de rénovation de ma S405, avec 5 euros de bande élastique, les doigts de fée de mon Isabelle ont remis à neuf la ceinture de mon cardio fréquencemètre.
Reste plus qu'à ouvrir la bête.... BE
URéponse de croutton43 le 31/08/2012 à 12:05
contente que tu aies reçu ta pile , qu'Isabelle ai participé à la rénovation; j'ai lu avec plaisir ton compte renu de la courses, et il te restait le meilleurs le repas batismal. La photo du groupe est bien réussie


News
Idx N°32005/08/2012 à 12:32 - Voir Juliette à Vérone ?
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Juillet pourri CR
Et pas seulement pour la météo.
Deux Rhinopharyngites carabinées en début et fin de mois qui m'ont mis à plat.
Une nouvelle douleur au mollet gauche (ben oui, encore) qui m'a obligé par prudence à annuler ma participation au trail de Brains.
Triste bilan.

Mais la bête est loin d'être terrassée BE

Et, pour se remettre un beau de baume au moral, rien de tel qu'une petite programmation automnale digne de ce nom.

Le 26 août prochain, j'irai accompagner en douceur Blandine, copine de course à pied, sur les 30 km du trail d'Ancenis.
Ca me fera une sortie longue sans prendre trop de risque car, depuis quelques mois, la mécanique est fragile.

Pas de marathon sur le deuxième semestre, c'est ce que je m'étais résigné à accepter à cause d'un planning pas favorable aux divers projets jusque là étudiés (Casablanca, Amsterdam, Porto).

Je errais donc sur la toile sans but ni destination. Là, vous pouvez verser une petite larmichette DD

Et puis, cette manie de toujours aller trainer sur CourirLeMonde.org... marathon... Vérone... 7 octobre... Pierre & Dany... GR

Tout de suite, la première approche : Isabelle partante.
Un modeste créneau : pas plus de 4 jours
... mais globalement, ça semblait faisable.

De faisable à programmé, il n'y avait que quelques clics de souris.
Mission accomplie hier soir : vol et hôtel en poche, il ne me reste plus qu'à m'inscrire au marathon dont l'arrivée cette année se fera dans les arènes de Vérone, cité de Roméo et Juliette.
Chouette, non ?

Voilà deux petites vidéos pour donner envie.




LienSite officiel du marathon de Vérone 2012Lien
Page 14 - Article N°278

Vidéos
Idx N°31910/07/2012 à 15:36 - La saison des... vidéos
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Exit la course nature de Brains de dimanche dernier : encore un mollet douloureux, ça devient pénible DD
Ce weekend donc, astreint au repos, j'ai rattrapé mon retard en montage vidéo.

De la musique à défaut de course à pied : de toute façon, je n'ai plus rien au programme pour cette année DD

Allez, voici 4 vidéos amateur.
Moi lors de ma deuxième prestation en public dans le cadre des auditions de l'école de musique de Basse-Indre le 12 juin et mon fiston lors du premier concert de son nouveau groupe de Nu Metal (prononcer 'new metal') au lycée Carcouët de Nantes le 13 juin.

C'est pô fini, il me reste encore tout le montage des vidéos du Hellfest du 15 juin... 8 Go en HD, rien que cà !








Page 14 - Article N°277

Récits compétitions
Idx N°31803/06/2012 à 19:00 - Trail Ancenis - Entre Loire et côteaux
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Allez, pas beaucoup de temps devant moi, alors un bref compte-rendu de ce trail à Ancenis.

Après l'édition de 2008, c'était ma 2ème participation à cette course : un parcours modifié et légèrement allongé sur la fin.

50 km de chez moi quand même, donc j'ai pris la route à 7h30 pour un départ donné à 9h00.
Objectif du jour pour ces 20,5 km : entre 1h45 et 1h50.

Arrivé sur place en même temps que mes copains de l'UFCPH Eric et Rodolphe, je retrouverai Yohan et Christophe un peu plus tard.
Une photo avec mon portable, puis une autre avec le groupe OVS (Laurent, Marc et Simon) et CLM (Thierry) : des photos tout sauf en HD MD

Dossard N°497.
Temps doux et très nuageux, beaucoup de vent.

Terrain sec, je remise mes chaussures de trail et pars avec mes ASICS route.
Une petite danse des pom-pom girls locale juste avant le départ et nous nous élançons à l'assaut de plus de 20 km pas fastoches!
Un petit kilo dans les rues d'Ancenis puis nous longeons la Loire.

Au km 3, commence le vrai trail : de vraies côtes, de vrais chemins et prairies, de vraies descentes bien raides, quelques portions plus plates pour récupérer.

Je transpire vite à grosses gouttes. Heureusement, les ravitos sont nombreux et bien placés.
J'ai les cuissses en feu à chaque montée : ce qui en dit long sur mon manque de tenue du moment.
Mais, et c'est déjà un progrès, je récupère bien dans les descentes et je relance encore mieux dès que c'est plat ou qu'on est obligé de courir à la queue leu-leu.

Les kilos défilent vite car le paysage est varié et offre de beaux points de vue sur ses parties culminantes.

Vers le 15ème, je suis obligé de lever le pied à cause d'un point de côté naissant qui va m'embêter un petit bout de temps.

Heureusement, arrive le 18ème. Là, je sais que la fin est quasiment plate.
J'accélère progressivement, reprends quelques coureurs.
Chose qui ne m'était pas arrivée depuis un bail, je termine sur un dernier kilo à 14,5 de moyenne avec un mega sprint acharné qui me verra prendre le meilleur sur un traileur qui ne voulait pas me céder sa place et qui me félicitera quand même une fois la ligne franchie GH

Au final, 1h43'53", y a pas à dire, l'objectif est atteint.
La forme revient progressivement.
Une organisation impeccable sur cette course à tous points de vue.
Sympas le tapis vert et les pom-pom girls à l'arrivée CF

LienSite de l'ACPALien
Page 14 - Article N°276
jack le 04/06/2012 à 15:47
Bravo à toi JC et je vois que la forme est là ! Sympa le parcours avec de beaux panoramas, de petites grimpettes mais qui font mal aux jambes surtout la dernière vers le 15ème km, c'était ma course de reprise et j'en avais bavé l'année dernière (je ne te dis pas mon temps sinon tu vas être décu TG )
Quant à moi, je récupère de GUERLEDAN, un superbe we trail, je te le recommande : mon récit du 58 kms
A + JC

Récits compétitions
Idx N°31727/05/2012 à 18:33 - 10 km de Nantes en mode coach
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Il y a une semaine, lors d'une sortie dominicale avec les potes de l'UFCPH, j'acceptai d'accompagner Claire sur les 10 Km de Nantes.
Pas à mon programme cette course là, mais bon, c'était pour la bonne cause BL

Rendez-vous donc devant le stade de la Durantière ce samedi vers 16h45 pour un départ donné à 17h30.
Tout juste le temps de collecter nos dossards, N°44 pour Claire et 389 pour moi, de faire un petit échauffement, de rejoindre le rendez-vous OVS (OnVaSortir.com), de tchatcher un petit peu, et nous voilà (volontairement) en queue de peloton pour le départ, histoire de ne pas subir la pression de ces départ 'rapides'.

L'objectif du jour était de passer sous la barre de l'heure voire mieux si possible.
Nous sommes donc partis tranquillement sur une base de 6' au kilo pour commencer.

Le parcours nouvelle formule est plat et composé de trois boucles et de ravitaillements au 3 et 6ème km.
Plus de faux-plat comme les éditions précédentes.

Claire tient bien le rythme et nous allons au fil des kilos hausser un peu le ton pour nous stabiliser sous les 5'30" aux alentours de la mi-course.

La chaleur, même si elle avait chuté de quelques degrés, et le vent étaient au rendez-vous.
Claire a fini par en souffrir un peu, recherchant l'ombre un maximum et marquant l'arrêt aux ravitos, pour finir par peiner un peu sur la fin.
Malgré tout, tout au discutant tout le long, nous aurons doublé une petite cinquantaine de coureurs et fini par un beau sprint final sur la piste du stade.

Un super 55'36" à mon chrono (55'48" temps officiel) ; objectif plus qu'atteint.
De mon côté, un grand plaisir d'avoir accompagné Claire.
Avant de quitter le stade, je retouverai le retrouve le groupe OVS pour le traditionnel 'debriefing' d'après course.

Ce matin les photos étaient déjà en ligne.
Au classement, nous finissons 426 et 427ème sur 477.

Prochain rendez-vous, dimanche prochain avec le trail d'Ancenis, 21 km "Entre Loire et Côteaux", bien moins pépère pour moi ST

LienLe site du MSC NantesLien
Page 14 - Article N°275

Récits compétitions
Idx N°31613/05/2012 à 19:27 - Course Nature Bouguenais : bonne reprise
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Bouguenais, c'est juste en face de chez moi.
Bon, il faut quand même prendre la voiture pour traverser la Loire et pointer son nez un pont - Cheviré - et 6 kilomètres plus loin sur le site de la Roche Ballue où se tient chaque année la course nature avec au choix deux distances : 10 et 19,9 kms.

Moi, pour mon premier trail de l'année, j'ai choisi la plus longue distance de cette course que j'ai déjà courue à deux reprises même si cette année le tracé est légèrement modifié.

Arrivé peinard à 8h00 pour un départ à neuf heures, j'ai le temps de récupérer mon dossard, le N°351, et de retrouver toute une foule d'amis, voisins et de connaissances de mon club, des sites OnVaSortir.com et CourirLeMonde.org.

Course nature = pas de gobelet plastique aux ravitos : on me remet un gobelet en platique rigide à utiliser pendant la course.
L'idée est bonne mais sa déclinaison un peu moins : un simple lacet doit nous permettere de transporter l'objet autour du cou ou de la taille ou.. BN .
Je fais un test sur quelques centaines de mètres, retourne à la voiture et fourre ce truc dans mon coffre. Un gobelet qui vous rebondit dessus pendant 20 bornes, non merci. j'aviserai le moment venu.

Malgré la fraîcheur matinale, le soleil est déjà bien présent.
Après deux compétitions intégralement sous la pluie (10 km de Couëron et marathon de Milan), je vais enfin retrouver des conditions plus clémentes.
Short et débardeur, tenue minimum pour ne pas avoir trop chaud en course.

Je passe par le stand de mon ami Didier, qui cette année relève un beau défi (traverser les Pyrénées soit 700 kms en 14 jours) et collecte des fonds en faveur de l'assocation ZAZA TIANA pour venir en aide à un orphelinat sur l'île de MADAGASCAR GH
Je place le lien en fin d'article, si le coeur vous en dit.

Retour à la course. Le départ est donné sous le soleil.
Mon objectif du jour est... de ne pas me blesser pour mettre fin à une série noire qui dure depuis septembre dernier.
Accessoirement finir entre 1h45 et 1h50, ce qui me paraît raisonnable.

Les huit premiers kilos sont plats et roulants : bon rythme entre 12 et 13 km/h bien que nous courions souvent à la queue leu-leu. Un peu de vent mais rien de bien méchant.
Au 9ème, la route des 10 quitte celle des 20 et nous attaquons les premières difficultés, quelques belles bosses qui font bien mal au cuisses.
Mais très vite le parcours redevient roulant.
Avec mes chaussures de trail, je ne suis pas très à l'aise sur ces portions plates voire bitumées.
Aux deux ravitos, je fait comme d'autres : je prends une bouteille et boit au goulot.
Dans cette deuxième partie, je cède un peu à la fatique même si je tiens toujours un petit 12 à l'heure.

Avec les 3 derniers kilos, reviendront les difficultés : petits chemins en sous-bois très accidentés avec des relances permanentes.
Un final assez difficile où je vais un peu souffrir quand même et laisser défiler le chrono.

Le site de la Roche Ballue revient vite.
Une dernière côte, une descente par des escaliers assez casse-gueule avec la fatigue et apparait le plan d'eau puis le portique final.

Dernier effort, : je coupe le chrono à 1h42'40".
Fatigué mais pas explosé, mal nulle part, le bilan est plutôt correct.
Un peu déçu quand même par ce nouveau parcours trop roulant à mon goût pour un trail : j'étais vraiment venu dans l'idée de me farcir plus de difficultés.
Même pas de boue, je suis revenu tout propre !

Une course sans tchatche n'est pas une course alors, je retrouve bien vite mes amis de club puis Jacques, Laurent, Didier avec qui je taillerai la série de bavettes qui va bien.

Prochain objectif ? peut-être le trail d'Ancenis le 3 juin prochain, 20 kms entre Loire et côteaux.
Déjà intégralement couru sous la pluie en 2008 TF

LienLe blog de Didier Guillemet : défi pour l'association ZAZA TIANA Lien
Page 14 - Article N°274

Vidéos
Idx N°31528/04/2012 à 22:05 - Milan : la vidéo Fait marquant N°315
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Le weekend dernier, vous aviez le récit et les images... fixes.
La vidéo était presque prête mais, je butais sur le fond musical.
J'ai planché sur le sujet toute la semaine pour aboutir seulement en cette fin de samedi après-midi CD

C'était pour moi l'occasion d'étrenner mon nouveau logiciel de montage vidéo Pinnacle Studio 15 Ultimate.
Soyons francs, je ne suis pas déçu : toujours aussi ergonomique et puissant.
Reste plus qu'à progresser côté montage BN

Deux semaines déjà que ce bel événement est passé.
Je suis toujours en phase de récupération et le temps pourri actuel, avec ses pluies et vents très soutenus, n'incite pas à la débauche d'énergie.

Encore aucune course à mon planning à ce jour : faut pas que je me laisse aller SL




LienLa page milanaise au complet!Lien
Page 14 - Article N°273
jack le 07/05/2012 à 20:14
Choix musical : Excellent (je suis fan de muse)
Image : qualité en net progrès, pourquoi ? Vas-tu moins vite ou as-tu un bon stabilisateur d'images ? MD
Marathon bien arrosé, pas besoin de se doucher à l'arrivée SM
Sympa le passage avec les 1ers à ta droite, il n'y avait pas une si grosse différence de rythme que toi ! TG
Allez, à + JC, peut-être du côté de Bouguenais

Récits compétitions
Idx N°31421/04/2012 à 22:57 - Milan : récit et photos
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Milan, mon 31ème et pas des moindres.
Malgré ces conditions météo exceptionnelles, j'en garde un excellent souvenir.

J'ai profité de cette fin de vacances pour boucler le récit et l'album photos associé.

Voici donc la carte postale Milanaise du petit coureur ordinaire que je reste.
C'est certes très humide mais ce n'est que du bonheur.

Il ne me reste plus qu'à dompter la nouvelle version de mon logiciel de montage préféré (Pinnacle Studio 15) pour boucler ce reportage.
A bientôt LO

LienLe récit et les photos.. sauce milanaise !Lien
Page 14 - Article N°272

Marathon
Idx N°31016/04/2012 à 08:58 - Milan : intégralement sous la pluie !
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C'était mon 31ème, mais ce fût une première.

L'organisation de ce marathon était parfaite.
Le parcours, lui aussi, était très chouette.
Il ne nous aura manqué que le soleil CH

La pluie, qui nous avait épargné les jours précédents nous laissant visiter Milan à notre guise, nous a cueillis dès la sortie de l'hôtel et ne nous a pas lâchés de toute la course. La fraîcheur et le vent n'ont pas vraiment arrangé les choses.

Une course que j'ai bien gérée sachant que je n'avais pas vraiment les moyens d'aller très vite.
J'ai même retrouvé un peu de vitalité sur les derniers kilos que j'ai parcourus crescendo.
Un peu plus de 4h13 au final, satisfait.

Milan, c'était aussi l'occasion de retrouver mes amis Pierre (Pconvert), Dany (La Tortue) et Mounir.
De ce côté là, carton plein, je vous raconterai.
LienLe blog milanaisLien
Page 14 - Article N°271
Evy le 18/04/2012 à 15:32
C'est pas trop mal 4h13, compte tenu de ta form et de la météo !
symphorien le 21/04/2012 à 10:15
Effectivement vu tes aptitudes physiques du moment, tu as au moins la satisfaction d'en enquiller un de plus, BRAVO mon ami!

Marathon
Idx N°30913/04/2012 à 22:35 - Milan : premiers pas
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1h20 de retard au décollage pour 1h10 de vol, on peut dire que ce déplacement en terre lombarde commençait plutôt poussivement.
Milan nous a donc accueillis hier en fin d'après-midi.
Ce n'est qu'aujourd'hui que nous sommes réellement partis à l'assaut de cette cité... où le foot est roi.

Nous avons beaucoup marché pour découvrir les premières attractions milanaises : le Duomo, cette impressionnante cathédrale aussi grandiose de l'intérieur que de l'extérieur, la Scala qui ne se visite pas, le carré de la mode, grande artère piétonne et commerçante de la ville.

Le ciel plus ou moins menaçant toute la journée, nous a épargné jusqu'en cette fin d'après-midi au abords du village marathon.

Ce marathon, parlons-en : pas une trace du marathon au coeur de la ville, pas une affiche, pas un indice.
Même le village marathon, pas bien grand et caché au sein de l'atrium d'un complexe moderne à deux pas de la gare centrale, semblait la jouer discrète.

Retrait de mon dossard en moins de deux minutes, petit tour, le temps de retrouver Pierre et Dany (Pconvert et La Tortue sur CLM), de collecter le sac et le maillot offerts.
Vite fait, vite dehors.

Demain matin, nous irons faire un petit décrassage baskets aux pieds avec Gaël avant de prendre la direction du château des Sforza.

Côté culinaire, pâtes, pizzas, gelati... ici, c'est la routine WK

LienLe blog milanaisLien
Page 14 - Article N°270
Evy le 14/04/2012 à 10:51
Salut les 4. Bonne course pour demain. Et moi, je serai au marathon de Paris. Biz WK
le double le 14/04/2012 à 23:20
et la pose kékés ? Bon marathon et bonne glace aprés. Biz à tous les 4