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Récits compétitions
Idx N°28814/07/2011 à 19:11 - 10km de St-Herblain, ça faisait longtemps
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Courir vite, ça faisait longtemps que ça ne m'était pas venu à l'idée.
Pourtant, sur 10 kms, pas le choix : faut y aller !

Une course sur mes terres, même un 10 borne, même 2 semaines et demi après le marathon de Cap Malo - Rennes, même par temps chaud, chaque fois que c'est possible, je la fait.
Donc, ce matin, 10h30, dossard N°462 accroché au maillot, je prenais le départ des 10 km de Saint-herblain pour la 3ème fois.
Après une édition en pleine canicule, une autre sous une pluie d'orage dilluvienne, celle du jour s'annonçait plus clémente par un temps certes très ensoleillé mais par une chaleur raisonnable.

Une course locale, rare en cette saison 2011. L'occasion de retrouver quelques compagnons de club, David, Olivier et Eric.

Trois, c'est le nombre de tours qui m'attendent.
Pas très en jambes, pas travaillé ma vitesse depuis le début de l'année : l'objectif principal du jour est... de ne pas me faire prendre un tour par les fusées qui vont boucler l'affaire en 30 minutes environ. Donc, rapide calcul, il faut que j'ai bouclé les deux premiers tours en moins de 30 minutes TG
L'allure du jour sera calquée sur un chrono de 45 minutes soit environ 4'30" au kilo.

Je me suis placé en fin de peloton pour ne pas être tenté de partir trop vite car je ne sais pas trop ce que je peux tenir sur la distance.
Départ rapide mais pas trop : 4'05" sur le premier puis 4'10" sur le deuxième avec le premier long faux plat, 4'13" sur le 3ème et le deuxième long faux-plat avant une légère descente vers le point de départ.
Sur les deux boucles suivantes, mes chronos vont s'étalonner entre 4'20 et 4'38".
Il est clair que je n'avais pas le peps pour tenir si vite sur une telle distance.
Mais, malgré tout, je gère mon tempo sans trop souffrir : c'est dur mais pas insupportable.

Je relancerai un peu sur le dernier kilo et l'entrée dans le parc de la Bégraisière : 4'15" sur ce dixième kilo.
Je coupe le chrono sur la ligne : 43'19" (145ème / 329).
Pas génial, génial mais vu ma modeste préparation et la condition physique du jour, ce n'est pas trop mal non plus.

Je suis trempé de sueur.
Je récupère deux paires de chaussettes, lot bien utile puis m'en vais discuter un peu avec Eric et David.
On verra demain lors du petit décrassage habituel mais, à l'heure où je martyrise mon clavier pour taper ce petit compte-rendu, je ne ressens pas de grosse fatigue musculaire.

Je pense qu'aucune autre compétition ne viendra alimenter ce blog avant le départ pour Reykjavik... en espérant que les volcans auront la bonne idée de ne pas pas se fâcher d'ici là SD

LienLe site de l'ASPTTLien
Page 17 - Article N°249
jack le 15/07/2011 à 11:13
Quel star ce JC, pas mal la photo !!!
Et un chrono raisonnable .... pour un lambin comme toi TG
J'ai longtemps hésité à venir, finalement je suis allé du côté de St Laurent sur Sèvre (La forestière, 14 km)) afin d' y trouver un peu de dénivelé.
Bon courage à toi, bon séjour dans le pays des volcans et à +
symphorien le 17/07/2011 à 21:41
Un 10kms, mais c'est quoi çà??? Moi aussi çà fait bien longtemps mais là je n'ai pas envie d'en être car sinon je suis mort vu mes adducteurs de mamie!
Je t'aurais volontiers plus suivi à Reykjavik mais bon une autre fois peut être ;-))

Vidéos
Idx N°28729/06/2011 à 11:37 - Cap Malo - Rennes : enfer, en vert, en vers Fait marquant N°287
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Comme pour le marathon de Trélazé, je livre tout d'un bloc.

Je vous invite une nouvelle fois à ouvrir le blog dédié à ce marathon vert afin d'y découvrir le récit, les photos et la courte mais traditionnelle vidéo.

Je retiendrai bien sûr de cette première édition la chaleur étouffante (les flammes de l'enfer ?), un vent contraire comme jamais et une succession de côtes éprouvantes mais également tous les bons moments passés avec mes amis CLM.
L'essentiel y était donc.



LienVidéo, photos, récit, tout est ici.Lien
Page 17 - Article N°248
Evy le 25/07/2011 à 11:50
salut et bravo !
De la bonne zik encore et beaucoup d'ambiance.
Biz
URéponse de fondjede le 25/07/2011 à 18:34
Un soupçon de Metallica... LO


Marathon
Idx N°28226/06/2011 à 19:15 - Marathon Cap Malo - Rennes : petit enfer vert
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Cette première édition du marathon Cap Malo - Rennes fût une belle réussite sur le plan de l'organisation (mis à part le forfait de Hailé SH ).

Malgré tout, cette journée fût un petit enfer.
Un des diablotins du jour, le soleil : 21°C au départ, 35°C à l'arrivée, intenable pour moi qui déteste ces températures SH
Son comparse, le vent, y est allé de son souffle contraire sur une grande majorité d'un tracé jalonné de nombreuses côtes.

J'ai assez vite capiltulé pour m'épargner une fin trop difficile.
Petite foulée, haltes à l'ombre pour faire refroidir le moteur, mon seul objectif était de rallier l'arrivée sans encombre.
J'y suis arrivé, mais il m'aura fallu 4h30. Vraiment une terrible épreuve.

Heureusement, accompagné de quelques amis CLM, Carpediem et Bobosse avec qui j'ai fait la route puis Charlie (organisateur du marathon), Erwan, Basilio et Oliv, j'ai passé de super moments off...course SG

Aventure que je conterai bientôt dans le blog qui va bien.

LienLe blog Cap Malo - RennesLien
Page 17 - Article N°247
jack le 26/06/2011 à 19:35
Courageux JC, j'ai pensé à toi ce matin lors de ma sortie dominicale avec mes potes habituels (16 bornes en 1h20), chaud et quel vent d'est, nous avons souffert,j'imagine très bien ton petit enfer ... mais je vois que tu as pris quand même du plaisir avec tes amis CLM et c'est bien là l'essentiel.GH
Bonne récupération et j'attends le récit et la vidéo WK
symphorien le 27/06/2011 à 21:45
En tout cas çà en fais un de plus dans ta besace!
J'aurai bien aimé en être vraiment mais bon, une prochaine fois peut être!
Bonne récup avant Reykjavik ;-)
croutton43 le 29/06/2011 à 10:47
j'ai beaucoup pensé à toi, par cette chaleur, tu as bien fait de te ménager. biz

Marathon
Idx N°28012/06/2011 à 12:09 - Rennes : J -15
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Hier, je faisais une dernière longue répétition générale avant mon prochain rendez-vous marathon.
Cap Malo - Rennes, première édition qui aura lieu le 26 juin.
J'ai eu un petit coup de mou après le marathon de Trélazé et il m'aura fallu 3 bonnes semaines pour retrouver la forme.
Pas d'exploit à attendre pour mon 28ème essai sur cette distance. Mais, je tiens à épingler la belle médaille promise à ma collection. Alors, j'y mettrai toutes mes forces.
Encore une fois, j'irai pour le plaisir de retrouver ma bande CLM et peut-être celui de cotoyer Hailé en personne SD

Au chapitre des souvenirs, j'ai reçu cette semaine une invitation pour le marathon de St-André-des-Eaux. Avec le dépliant se trouvait une photo de ma participation en 2010. Chouette souvenir que je joins à ce message.

Je terminerai par une petite vidéo d'un mini-concert donné par le groupe de fiston dans son lycée. Pas mal de problèmes de sono mais, c'est chouette quand même GH



LienLe blog Cap Malo - RennesLien
Page 17 - Article N°246
Evy le 13/06/2011 à 10:56
Super ambiance, déjà pas mal de groupies !
Bonne prestation, musicale et gestuelle, tout d'un futur rockeur.
Bravo au petit !
Biz à la famille
symphorien le 13/06/2011 à 11:20
La relève médiatique est déjà assurée !!!
Bon Marathon à toi dimanche, je léverai mon verre de vin d'Alsace à ton 28éme du no, et à mon 22éme!!!
croutton43 le 14/06/2011 à 09:02
Bravo au groupe de musiciens, il est vrai que la sono...il serait dommage que Gael abandonne, il a une vrai présence artistique et joue très bien, Bisous à tous les 4 .
Nicole
Oliv le 18/06/2011 à 21:45
Salut JC, j'aurai grand plaisir à te saluer la pince dimanche à Rennes, où à Cap-Malo, ou entre les deux MC je ne sais pas à quelle vitesse je vais le courir car c'est trop proche de celui d'avril pour moi, je ne me suis pas du tout entraîné comme une brute. plaisir plaisir SG
jack le 19/06/2011 à 19:26
Salut JC, juste un p'tit coucou, je vois que tu tiens toujours la forme et que tu enchaines les marathons, mais comment fais-tu ?
félicitations à ton fiston, je suis vraiment fan ! A quand sa participation en tant que star attendu au Helfest à Clisson ? je suis persuadé que vous y êtes allés ce WE !
Pour ma part, j'ai rechaussé les running, la forme revient et mes ennuis de santé ne sont plus qu'un mauvais souvenir depuis que j'ai vu un podologue !
Bonne continuation à toi et comme d'bab, plein de plaisir à Rennes ... et bonne grattouille pour le fiston. WK
URéponse de fondjede le 19/06/2011 à 19:34
Salut Jack,
C'est marrant, je pensais à toi cet après-midi, me demandant ce que tu devenais, si tes problèmes se dissipaient.
Je suis content de voir que ça s'arrange de ton côté et j'espère te revoir sous peu baskets aux pieds SG

Pas de Hellfest cette année. Le fiston en question (dont je suis le premier fan EV ) est en plein baccalauréat. Les révisions et le repos ont donc eu raison de notre enthousiasme metalleux DD
Ca risque d'être pareil l'année prochaine. Mais, on se rattrapera, c'est sur !


Récits compétitions
Idx N°27922/05/2011 à 15:17 - Trélazé Anjou Marathon : le récit
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Voilà, avec la publication du récit, je clos l'épisode 27 de mes aventures marathoniennes.

Je vous invite à revivre cette première édition du Trélazé Anjou Marathon au travers d'un petit album photo, de la carte annotée de ma course (merci mon Garmin S405), du récit de cette belle journée et de la traditionnelle vidéo.

Mission accomplie, je peux désormais tourner mes talons vers le premier Cap Malo-Rennes que j'affronterai, pour la 3ème fois consécutive cette année, aux côtés de mon pote Thierry GH

LienLe TAM en mots, images et vidéoLien
Page 17 - Article N°245

Vidéos
Idx N°27420/05/2011 à 19:13 - Trélazé : TAM et vidéos Fait marquant N°274
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Avant même la rédaction du récit, j'ai trouvé un petit créneau pour faire le montage de la vidéo du Trélazé Anjou marathon couru le 15 mai dernier.
Une vidéo plus courte que la moyenne, reflet du peu de choses à filmer sur le parcours.

Mais ce 'petit' marathon n'en restera pas un bon souvenir.
Il méritai une vidéo, si courte soit-elle.
Les photos sont déjà sur le blog du TAM.
Reste le récit...

Comme ce week-end dernier était plutôt chargé, je vous ai ajouté la vidéo de la première prestation en public de mon fiston à l'occasion de l'inauguration de la nouvelle salle de l'école de musique de Basse-Indre le samedi 14.

Il restera la vidéo - en cours demontage - du concert de Jean-Louis Aubert auquel j'ai asisté la veille du marathon, cause de mon coucher tardif et de la petite forme du lendemain.
Une soirèe du tonnerre, un artiste que j'apprécie davantage à chacune de ses prestations et que je retournerai voir au festival de Nort-s/Erdre le 1er juillert; GH

J'sais pas pourquoi, j'étais un peu H.S au boulot lundi dernier GR





LienLe blog du TAMLien
Page 17 - Article N°244
croutton43 le 22/05/2011 à 12:09
Je trouve ce mini concert très sage, très calme, bien quand même, Gael ne semble pas très motivé.Bisous

Idx N°27115/05/2011 à 19:54 - Trélazé Anjou Marathon : une première
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Juste un petit mot pour marquer l'événement.
Avec Thierry, nous avons bouclé la première édition du Trélazé Anjou Marathon.

Pas de pluie, mais du vent et une alternance de soleil et nuages nous ont accompagnés.

Un chouette 'petit' marathon que j'ai bouclé en un peu moins de 4 heures et Thierry en un peu plus de 4 heures.
Trop tôt pour les résultats et photos officiels.
Je vous ai concocté un premier petit album avec dossard, médaille, maillot donné en récompense et sourires des deux compagnons de route du jour.

A bientôt pour le récit et une mini vidéo.

LienLe blog trélazéenLien
Page 17 - Article N°243
Evy le 16/05/2011 à 08:23
encore bravo !
J'en connais un qui est jaloux, il se demande quand tu veux l'entrainer... ER TG

Marathon
Idx N°26904/05/2011 à 19:16 - Reykjavik 2011
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Comment fêter dignement et le plus festivement possible cette deuxième décénnie que je vais sous peu entâmer GR

Le premier Trélazé Anjou Marathon avec Bobosse le 15 mai prochain : super, ça promet un bon moment. MC
Le premier Cap Malo - Rennes le 26 Juin parainné par le grandissime Hailé en personne et toujours avec Bobosse et Carpediem : ouiche, ça commence à faire joli dans mon paysage MC

Mais, que vois-je GR CR
Point un seul rendez-vous 'abroad' CR

Québec repoussé à 2012, ok, c'est avalé CF
Alors, profitant d'une petite semaine de congés, je suis parti à la recherche d'un petit quelque chose à faire pendant mes petites grandes vacances.

Samedi, j'avais une piste.
Dimanche, j'en parlais à ma famille.
Lundi, je découvrais sur CLM que mon pote Thierry (5toes) s'y rendait également.
Mardi, je feuilletais le Web une dernière fois.
Mercredi : j'ai réservé la totale. Le vol A/R, l'appartement en plein coeur de la ville, l'inscription au marathon.

Du 18 au 26 Août 2011, la famille Fondjede ira taquiner les baleines au pays du pas chaud, pas chaud....

A nous deux, marathon de Reykjavik BL

LienLe site officielLien
Page 17 - Article N°242
symphorien le 06/05/2011 à 19:06
J'avais lu un article sympa dessus, petit veinard và!
Tu vas exploser ton nombre de Marathons et bientôt les 30 là GH
URéponse de fondjede le 07/05/2011 à 04:11
C'est vrai que j'avais eu une bonne surprise avec mon premier marathon 'nordique' à Helsinki.
L'Islande annonce déjà de magnifiques points de vue avec volcan (non, je ne me moque pas), fjords et autres parc nationaux.
En plus, moi qui ne suis pas fan de chaleur, je vais être servi : température moyenne en août, mois le plus 'chaud', 13 °C SG

05toes le 24/06/2011 à 08:46
euh ... A nous 3 voire 4 et meme 5 ... marathon de Reykjavik

Rétrospectives
Idx N°26729/04/2011 à 15:48 - 10 ans de marathon
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" 29 Avril 2001, Saint-Sylvain d'Anjou, 9 heures : après 8 semaines d'une préparation studieuse, votre Webmaster - moi-même en personne - s'est essayé à cette épreuve mythique qu'est le marathon. "

C'est ainsi que commence le premier, mon premier récit, celui de mon premier marathon.
10 ans déjà, 10 ans seulement.
Je tenais à marquer d'une belle pierre ce bel anniversaire.

Depuis 25 autres marathons sont venus étoffer mon palmarès. Mais celui-ci restera marqué dans mon coeur tant il fût fort et émouvant.
Je vous laisse redécouvir ma première aventure marathonienne, mes premières angoisses, ma première médaille, mes premières photos.
Ceux qui ont couru leur premier me comprendront certainement.

Le Maine et Loire m'a offert le premier marathon de ma première décennie.
Le Maine et Loire sera encore au rendez-vous de la deuxième avec la première édition du marathon de Trélazé à laquelle je me suis inscrit pour accompagner mon pote Thierry.

Que la fête continue...

LienMa première page marathonLien
Page 17 - Article N°241

Vidéos
Idx N°26422/04/2011 à 18:22 - Marathon de Nantes : la totale Fait marquant N°264
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Trop bien ce marathon de Nantes.
Mercredi la vidéo était bouclée.
Hier, l'album photo, idem.
Aujourd'hui, le récit, publié.
Je déballe donc tout d'un seul coup BL
J'en profite pour saluer tous ceux qui m'on encouragé au fil des ces 42 195 mètres : André, Magaly, Lionel, Annick, Richard, Yann, François...et les autres.

Côté récupération, nickel.
A peine fatigué lundi, j'ai quand même attendu mercredi pour rechausser mes running.
En avant pour de nouvelles aventures.
Vous avez déjà noté le 26 juin.
Si Bobosse se décide, j'ajouterai une date (une première) à mon calendrier.... SD



LienRécit, photos et vidéo, tout est làLien
Page 17 - Article N°240
bobosse44 le 22/04/2011 à 22:17
pendant que certain essayent de finir péniblement leur 42,2km, d'autres filment sans manifester aucun signe de fatigue à droite, à gauche, en haut, en bas...
Chapeau bas Jean-Claude pour cette vidéo très sympa, reflet d'une matinée vraiment chouette à tes côtés. OK pour remettre ça dans 3 semaines !
symphorien le 24/04/2011 à 20:12
Très bien comme toujours par contre l'ambiance est un peu fade non?
Je te propose l'arrivée de BOSTON de la même façon TG