Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
21/08/2011 à 21:33 - edhistoire
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Jeudi 28 Mars 2024Bas de page
  485 article(s)
Marathon
Idx N°11025/11/2007 à 22:02 - La Rochelle : XIII de charme
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Tout juste rentré de La Rochelle après deux jours passés dans cette ville au charme indescriptible.
Juste un petit mot pout vous donner mes premières impressions.
Tout d'abord le plaisir inégalé de retrouver Mon Double, Maryline, Patrick accompagnés d'Olivier et sa compagne : un déjeuner 'nouilles' et une soirée 'nouilles' où j'aurai le plaisir de rencontrer quelques CLM comme David (Pompier22), Stéphane (SJaubert) et sa petite famille. D'autres rencontrés le lendemain matin (Cagouille41 et KeyserSoze) viendront enrichir ces moments de convivialité et de vrai bonheur.
La course en résumé : un public de choc, un parcours trés attractif, une organisation géniale, de la pluie sur plus de 13 Km mais un temps frais mais pas froid et surtout pas de vent.
Il me faudra 15 Km pour me sortir d'un peloton si dense que je n'ai pu m'en extirper qu'au prix d'une bonne dose de patience.
Enfin le négative split que j'affectionne tant : 1h51'20 au semi pour un 3h32'07" hyper satisfaisant au final.
Je vais maintenant aller me coucher car je suis un peu H.S.
A bientôt pour les photos et le récit d'un marathon au charme fou !
LienLe récit et les photos se trouveront là !Lien
Page 40 - Article N°92
Pompier22 le 26/11/2007 à 20:35
Bonsoir Jean Claude,

Trés heureux d'avoir pu faire ta connaissance lors de ce marathon. Félicitation pour ton bon temps à tout juste 3 minutes de ton record. En ce qui me concerne ce fut plus difficile avec 1h54'33 au semi et 4h01'58 au final mais heureux d'avoir fini mon premier marathon.
Beaucoup de courbatures aujourd'hui, les escaliers ne sont pas mes amis surtout en descente.
symphorien le 26/11/2007 à 23:38
Bravo encore JC!! Tu as été magnifique cette année, peut être auront nous l'occasion de nous revoir plus souvent en 2008. Demain réponse pour Barcelone ou Londres!!!
J-F37 le 03/12/2007 à 17:34
comme je vous envie de faire tous ces marathons.Le 9 avril 2006 je courrai le marathon de Paris-3h40'00'' à 58 ans!...
et un mois plus tard par hasard j' apprenais que j' avais un cancer.Après les traitements lourds de chimio et radiothérapie, j'ai recommencé à courir et je serai au semi marathon de Paris le 2 mars prochain-pendant que vous serez à Barcelonne!...mais mon Dieu, combien cela a ètè dur et combien j' ai pleuré !...et j'espère bien etre à Londres en Avril 2009 !...
patrick le 07/12/2007 à 19:43
je suis sensible au msg de JF 37 , et je lui souhaite de recourir et de marathoner de marathoner de marathoner ;si cela pouvait être efficace.....courage

Marathon
Idx N°10923/11/2007 à 15:55 - 13 à l'horizon
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A la veille du départ pour La Rochelle, un dernier point s'impose.
Côté plan de préparation, comme pour San Francisco, j'ai travaillé au feeling : pas de piste mais des séances d'accélération au cardio, peu de côtés (juste quand j'en avais envie) et quelques nouveaux parcours ou variations improvisées.
Au final, cette 3ème préparation de l'année que je craignais un peu (toujours peur d'en faire trop) est passée comme une lettre à la Poste. Beaucoup de plaisir à chausser les runnings à chaque fois et de longues sorties effectuées seul mais sans ennui. Il faut quand même souligner que la météo a plutôt été de mon côté.
Tout juste une petite alerte du côté des adducteurs en fin de semaines dernière. La semaine de repos est arrivée à point.
La Rochelle sera ma dernière compétition de l'année, mon XIIIème marathon et, je l'espère, un bon souvenir ajouté à ma collection.
Reste plus qu'à faire la valise...
Un dernier petit trot demain aux aurores...
... puis 2 heures de route pour retrouver mon Double et sa ML préférée, Patrick, Jérôme, et toute une bande de nouveaux CLM dont je vais faire la connaissance.
Un WE qui s'annonce intense...
Page 40 - Article N°91
symphorien le 23/11/2007 à 20:48
Et bien voilà, on y est!!Le 13éme tu dis, alors M....pour ce nouveau grand moment de bonheur pour toi!
D'après ta prépa (passée comme une lettre à La Poste, tiens donc!!)tu vas le faire!
Vivement tes premiers commentaires!
Bises à ta petite famille qui est toujours là avec toi!!
Jack le 25/11/2007 à 19:14
Félicitations à toi JC, je n'ai pas pu attendre tes commentaires , tu dois être sur la route du retour ou bien en pleine récupération. Une course parfaitement gérée, un parfait négative split !!! qui ne me surprend pas de toi pour un super chrono ! Je reste cependant certain que les 03h15 sont LARGEMENT à ta portée le jour ou tu en auras vraiment décidé.
A + et bonne récupération.

News
Idx N°10817/11/2007 à 13:02 - Ubuntu
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Il a fumé un joint le Fondjede ?
Non, pas vraiment.
Ce matin une dernière longue sortie avant la semaine de repos qui va précéder le jour tant attendu.
Tout va bien : malgré le froid vif qui sévit, la mécanique a bien supporté cette troisième préparation, le moral est bon, reste plus qu'à faire du jus en pensant aux bons moments qui nous attendent, moi et les miens, le WE prochain.
Ubuntu, qu'est-ce que ça vient faire ici ?
L'informatique mène à tout. Je vous passerai la signification technique de la chose (soporifique pour les non initiés). Mais en faisant des recherches hier au boulot, je suis tombé sur la signification de ce mot sur Wikipédia.org :
"Son nom provient d’un ancien mot bantou (langue d’Afrique), ubuntu, signifiant « Humanité aux autres » ou encore « Je suis ce que je suis grâce à ce que nous sommes tous »."
Cette dernière maxime m'a immédiatement interpellé. Je me la suis appropriée car elle résume bien ce que la CàP m'apportée.
Un jour un gars sympa m'a fait découvrir un club plein de gens trop sympas. Lesquels m'ont amené aux portes du marathon. Marathons qui m'ont amenés à rencontrer des gens tous aussi sympas les uns que les autres. Gens sympas qui bordent ma route et la jalonnent de bons moments.
Alors oui, en forme de merci géantissime, je peux le dire :
Je suis ce que je suis grâce à ce que vous êtes tous!
LienSi le sujet vous intéresse...Lien
Page 40 - Article N°90
Jack le 17/11/2007 à 00:02
Merci encore à toi JC ! Je ne sais pas ou tu as trouvé ce mot, mais effectivement il correspond parfaitement bien à ce que peut nous apporter la course à pieds au travers de rencontres, comme toi notamment. Je vois que tu es en pleine forme, tant physique que mentale: ça va donner à La Rochelle !
Bon courage pour ta dernière semaine de préparation (de la rigolade maintenant) et tout plein de bonheur pour le 25.
Ze Fondjede le 17/11/2007 à 15:07
Allez, pour les non informaticiens, je donne une petite explication :
Ubuntu est le nom d'un d'un système d'exploitation libre donc gratuit de type LINUX, projet soutenu par le milliardaire sud-africain Mark Shuttleworth.
Plus d'infos sur www.Wikipedia.org
symphorien le 21/11/2007 à 21:27
Je me suis demandé si je ne m'étais pas trompé de site, mais non c'est bien le bon!!Mais de quoi qu'on cause ici? Et puis en allant sur le petit habituel fourni par l'ami JC, j'ai vu et lu des choses intéressantes comme tu le dis toi même bien au delà du produit!!
Sinon à part çà 3h14'59 dimanche?
Jack le 24/11/2007 à 11:29
Et oui, ton 13ème marathon est tout près devant toi et en plus tu l'abordes dans de bonnes conditions (malgré tes adducteurs), quoi demander de mieux ! Tu nous annonces un WE intense, cela est - il annonciateur d'une course rapide ! vois-tu ce que je veux dire ? Bon WE à toi et encore merci de nous faire partager ces moments de bonheur.

News
Idx N°10711/11/2007 à 17:12 - Histoires de pommes... NY... C
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Enigmatique comme titre ? Je m'explique !
Ce matin, à deux semaines du marathon de La Rochelle, je suis parti, les jambes un peu lourdes il faut bien le dire, à l'assaut de LA grande sortie de cette 13ème préparation, ma 13ème préparation. Il m'aura fallu une bonne heure pour trouver le rythme pour finalement me planter dans mes trajectoires et dépasser de 20 minutes l'objectif du jour qui était de 2h30. La faute à LES POMMES !
Pomme C Tour, la tournée de Calogero était au Zénith de Nantes hier soir et nous aussi ! Moi, Isabelle (la mienne), Evy et Didier (avec qui nous avions déjà le mois dernier vibré sur les rythme de MIKA au Zénith encore) avons passé une soirée fantastique à l'écoute de cet auteur-compositeur-interprète de talent. Du bonheur plein les yeux et plein les oreilles, nous en sommes ressortis baba :) Le temps de croiser Eric, coureur et ami de l'UFCPH, aprés une soirée passée plus debout qu'assis, nous ne serons pas couché de bonne heure, ce qui explique les jambes un peu rétiscentes à démarrer ce matin.
Le Big Apple Marathon (NYC), c'était dimanche dernier. J'ai couru en pensant à Symphorien et Jack qui étaient du voyage. Cette semaine, j'ai eu de leurs nouvelles. Ils ont tous les deux bouclé ce qui restera sûrement un de leur plus grand souvenir.
Jack, rencontré il y a peu au semi de St-Mars-La-Jaille, à eu le courage de terminer malgré une méchante blessure contractée avant le départ. Merci pour ton 'petit' compte-rendu très illustré : toutes ces photos m'ont replongé cinq années en arrière, et allez, +20 pulsations au cardio, zut !
Symphorien à encore fait fondre le bitume new-yorkais. Allez sur son blog (en lien permanent dans la rubrique 'Sites amis' de ce blog) pour en savoir plus sur le premier des cinq plus grands marathon qu'il compte faire, ce que je lui souhaite de tout coeur.
Bref, passée cette première heure où mes muscles rechignaient à oeuvrer, toutes ces histoire de pommes en tête, mon Ipod sur les oreilles, je me suis retrouvé avec une pêche d'enfer (ouais, une pomme d'enfer, ça le fait pas trop).
Un chemin à gauche, pas concentré, erreur ! Le temps de réaliser, faire demi-tour aurait encore plus rallongé la distance. J'ai donc assumé pas le choix : 20 minutes de Calogero en plus...
Un jour parfait !
Page 40 - Article N°89
symphorien le 12/11/2007 à 21:39
Merci encore!!

A moi de penser fort à toi pour dans quelques jours ou je croise les doigts pour ta réussite.
N'oublies pas de répondre SVP à mon mail, mon avenir sur marathon en dépend!!!

Récits compétitions
Idx N°10628/10/2007 à 15:32 - Trail Urbain Nantais
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Déjà à mi-parcours de ma préparation pour le marathon de La Rochelle. Mon plan préconise en cette circonstance un semi mais faute de telle compétition dans la région, je me suis présenté ce matin pour la 2ème fois sur la ligne de départ de ce trail dit 'urbain'.
Pas un choix par défaut, certainement pas car cette course, franchement difficile, est certainement l'une des plus originales qui existe. Un peu plus longue qu'il y a deux ans et aussi, un peu plus de marches encore, faut pas bouder ses plaisirs là. Car outre un parcours trés riches en côtes et relances diverses, il faut enchaîner à deux reprises plusieurs séries d'escaliers dont les fameuses 121 marches de la Butte Sainte-Anne.
Météo nuageuse et température très fraîche ce matin, plus de vingt minutes d'échauffements seront nécessaires avant de pouvoir quitter les manches longues. Le plaisir également de retrouver Luc (coureur du CAC et éducateur sportif, avec qui j'ai sympathisé au travers de ce site), chaussures aux pieds, sourire aux lèvres, heureux de retrouver les sensations de la course après quelques moments difficiles.
Le gratin de l'UFCPH est également au rendez-vous : mon objectif, coller aux basques de Dédé et Eric le plus longtemps possible sachant pertinemment qu'ils me laisseront en plan sur la fin.
Pour une fois, je me place en début de peloton même sachant que ça va partir à 200 à l'heure car il faudra éviter les bouchons inhérents aux divers rétrecissements qui nous attendent : escaliers, ruelles et sentiers du quartier de Chantenay.
10h00, c'est parti. Comme aux Foulées du Tram il y a deux semaines, pas de repères kilométriques : il me faudra donc, outre tenir le rythme des vedettes de l'UF, courir aux sensations.
Rapide mais pas trop, le ryhtme me convient, pas de bouchon et avec Luc (un autre, celui-là copain de club), quatres maillots de l'UFCPH arpentent unis les premières difficultés du tracé. Une mamie nous encourage en chantant "3 kilomètres à pied, ça use, ça use...".
Cuisses en feu après la première série de marches, cuisses en feu après la deuxième, y'a pas de raison ! Mais à chaque fois, il me faut peu de temps pour récupérer et retrouver mon ryhtme.
Fin du premier tour, André nous coache, nous disant de récupérer là où je suis presque au max pour rester à son niveau. C'est ça l'humour ?
Eric et Luc passent derrière et ne resteront pas à nos côtés pour la deuxième boucle.
A un ravitaillement, je m'arrête pour saisir un gobelet mais André saisit un verre et boit en courant : ça, je ne sais pas faire. Je cède mes premières dizaines de mètres et décide de ne pas faire l'effort de revenir car déjà trés proches de mes limites.
Ceci dit, j'avance bien, ne vois pas les kilomètres défiler : faut dire que le parcours est varié, plein de relances, de petits parcs, de venelles étroites, de virages à angle droit, de montées, d'escaliers vertigineux, de descentes pour récupérer, sans oublier les bords de Loire, époustoufflant.
Dans un tronçon caillouteux, la cheville plie mais ne rompt point ; petite douleur passagère. Je continue espérant que ça va passer sans se dégrader. Ca passera, tant mieux !
Leit motiv, André restera toujours quelques dizaines de mètres devant. Je ne cède pas trop de terrain, suis quand même doublé par quelques uns qui finissent un peu plus frais que moi.
Nouvelles séries de marches, punaise, que c'est dur mais après toujours ce rythme qui revient.
Toujours autant de spectateurs dans ces zones ardues là où les organismes souffrent, là où le nombre de battements de coeur à la minute ferait s'affoler tous les cardiologues de la terre.
Déjà la dernière longue côte qui mène au portique d'arrivée.
Un coureur de l'ESCO tente de me faire la gratte mais je ne suis pas décidé à plier et trouve l'énergie d'accélérer pour finir devant.
Je boucle finalement mes 13,9 km en 56'26" (64ème/697 et près de 14,8 Km/h de moyenne). Bien qu'un peu HS juste après avoir franchit la ligne, je récupèrerai vite et me dépêcherai de me couvrir. Il fait bien frais et tant d'efforts m'ont fait mouiller le maillot : je suis trempé, très satisfait mais trempé.
Voilà, dernière course au programme avant le marathon. Je vais maintenant entâmer les longues sorties de ma préparation.
J'aurai également une pensée dimanche prochain pour Symphorien qui se jettera à l'assaut de la grosse pomme : ce marathon mythique que je lui souhaite haut en couleur et fort en émotions. Go Philippe, GO !!
LienSite du MSC organisateur du trailLien
Page 40 - Article N°88
rinox le 28/10/2007 à 17:58
Chapeau JC ! Très impressionnant de facilité à l'arrivée. Merci d'avoir participé à notre trail cette année et résultat très prometteur pour la Rochelle. Pour moi, 10 jours d'arrêt après une angine donc je verrais sans doute mes ambitions à la baisse. Récupère bien et tu amélioreras ton meilleur temps sur marathon dans quelques jours..... si tu es suffisamment audacieux..... sans vouloir te mettre la presion, bien sûr.
Amicalement
Renaud
symphorien le 28/10/2007 à 18:59
Sans vouloir te porter la guigne, je penses que tu es dans une grande forme et que ta préparation est géniale!
Gaffe à ne pas être bien trop tôt!
Merci pour tous tes encouragements, tes conseils et ta gentillesse, il me tarde que l'on revive l'après Dublin en mieux.Bises à ta petite family!
See you later my friend!!(je fais des efforts!!)
Jack le 28/10/2007 à 19:20
Félicitations à toi, c'est vrai que tu as l'air vraiment en pleine forme à la vue de tes derniers résultats (tram et trail). Quant à moi, j'ai été stoppé net dans ma prépa. pour NYC (aponévrosite et épine calcanéenne) mais je garde encore espoir de pouvoir boucler ce marathon magique (en tout cas je serai au départ !). Bon courage à toi pour la suite de ta péparation pour La Rochelle et un futur chrono. record !!! (et oui sans problème vu la forme que tu tiens)
Bye bye
le double le 28/10/2007 à 21:53
Le constat du 4éme larrons
14 km à 15km/h
Sachant que l'on perd 1km/h à chaque fois que l'on double la distance.
Donc 14x2 => 14km/h
28x2 = 56km ====> 13km/h
je suis gentil ce soir. Je pourrais prendre 13,5 km/h pour un marathon. Je prends 13km/h
Ca fait quoi un marathon couru à 13km/h ? 3h 14' 45"

Récits compétitions
Idx N°10514/10/2007 à 21:26 - Foulées du Tram et du Busway
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Deux semaines déjà que je me prépare pour le marathon de La Rochelle.
Inscrite dans mon planning de préparation, cette course de 13,7 Km avait valeur de test pour moi.
Un temps très nuageux et plutôt frais m'obligera à opter pour la version manches longues de ma panoplie de course : je n'ai pas eu chaud à prendre le tram puis le busway puis à attendre le coup de feu du départ.
Comme à l'habitude, l'ambiance est très bon enfant, décontractée.
Prés de 5500 inscrits vont s'élancer sur ce parcours inédit au départ de Vertou. Parcours que je ne connais pas car je traîne rarement mes runnings dans ces coins là.
15h, un départ en côte et, durant prés de 7 à 8 minutes, je vais devoir courir par à coups et patienter car je suis englué dans un peloton compact qui a du mal à s'étirer le long des premiers axes empruntés plutôt étroits. Ensuite, je mets le turbo.
Nous courons dans le couloir du busway : à chaque station, des spectateurs sont massés et nous encouragent. J'enchaîne quelques belles petites bosses mais rien de trop méchant.
Seul indicateur, au 5ème Km, je passe en 20'14" : trop rapide, je lève un peu le pied.
Le reste de la course se fera au feeling, faute de repère kilométrique ou visuel. Je cours cependant à ce que juge être un bon rythme. Il y a pas mal de monde pour nous encourager sur le parcours et je ne vois pas le temps filer. Un coup d'oeil à mon chrono de temps en temps mais, sans repère, je cours dans le vague.
Il n'y aura qu'en retrouvant les bords de Loire que j'accélèrerai véritablement sachant que l'arrivée du Cours des 50 otages approche.
La place Royale et les abords de l'arrivée sont bondés : tout ce qu'il me faut pour finir au max.
Je coupe le chrono à 55'40" (14,76 Km/h soit 4'03" au Kilo - 304ème/4834). Je n'ai pas vu la course défiler. Je n'ai pas souffert et, à peine la ligne d'arrivée franchie, je récupère rapidement.
Je trottinerai 2 Km pour rejoindre ma voiture puis rentrer chez moi avec un super coupe-vent en poche et la satisfaction d'avoir bien géré mon effort. Plutôt positif tout ça :)
Prochaine course dans 2 semaines (à mi-préparation) : Nantes toujours et la butte Sainte-Anne et ses fameuses marches à escalader 2 fois.
LienLe site des Foulées NantaisesLien
Page 40 - Article N°87
Titifb le 15/10/2007 à 06:46
C'est un joli chrono que voilà qui laisse augurer du bon pour la suite !!!
Voilà des Foulées du Tram courues ...au train !
Bonne continuation
symphorien le 15/10/2007 à 20:48
Tu es trop facile!!

Attention Rochelais!! Tremblez!!Le Fondjede arrive!!

Courage pour la suite de ton plan, çà devrait le faire grandiose!!
le double le 16/10/2007 à 16:54
Un des larrons y dit quoi ?
devine.......
Petit calcul : C'est ton 13éme marathons que l'on divise par 4 larrons (13/4) = 13/4 = 3 il reste 1 que je x par 60 que je divise par 4 = 15
récapitulatif : 13/4 = 3h15

Marathon
Idx N°10413/10/2007 à 16:09 - St-Michel a vu Blanc
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Mercredi, dans ma boite aux lettres, la vraie, celle que remplit le facteur, arrivait à mon nom une enveloppe jaune un peu épaisse.
L'expéditeur, "Bogeyman", un CLM que je n'ai encore jamais rencontré.
A l'intérieur, un DVD sans équivoque quant à son contenu : "Marathon du Mt Blanc 1.07.2007".
Avec, une petite carte de visite avec ce texte laconique :
"Salut Jean-Claude,
A la demande expresse de ton double, pour te convaincre d'y participer en 2008, ci-joint le DVD du marathon du Mt Blanc.
En espérant t'y rencontrer.
Amicalement, Pascal"

Bon, d'accord, on en avait parlé un peu avant avec mon double...
Bon, d'accord, on en avait un peu parlé avant avec ma tendre moitiè...
Mais à regarder cette courte mais efficace vidéo, à regarder tous ces paysages verdoyants, à regarder ces coureurs tous plus heureux les uns que les autres, je me vois déjà sur la ligne de départ à Chamonix avec mon double à mes côtés, une petite étincelle de bonheur dans les yeux, les pics enneigés du Mont Blanc en point de mire.
La suite reste à écrire : un nouveau type de défi, la montagne et ses fameux dénivellés positifs qui font peur, de nouvelles rencontres, Pascal en particulier. J'aurai dû mettre mon cardio pour écrire cet article !
Dois-je encore vous faire un dessin !
Je suis un faible, je le sais, je l'ai déjà dit :)
Exit donc le marathon du Mont Saint-Michel, place à l'aventure des grands sommets.

LienSite du marathonLien
Page 40 - Article N°86
symphorien le 13/10/2007 à 20:43
C'est vrai! Tu n'en n'avait pas assez de prévus donc, il faut le faire mais là ce ne sera pas pareil!!!

Famille et amis
Idx N°10308/10/2007 à 22:34 - Côte d'Amour
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De temps en temps, ça fait du bien de regarder les autres souffrir ;)
Dimanche, à l'occasion du marathon de la Côte d'Amour, moi et ma petite famille avons donc pris la direction du Croisic pour aller encourager Mon double, Michel (dont j'avais déjà apprécié la tchatche au bois de Vincennes lors des Foulées des Iles fin Juin) mais aussi, Marie-Jo, Jérôme, Sylvie (membres ou ex de l'UFCPH), Yann et Jacques collègues avec qui je partage cette belle passion de la CàP.
Temps brumeux et un poil humide mais pas chaud et pas de vent surtout, les conditions idéales pour les coureurs et un peu juste pour les supporters que nous fûmes. Une étape au Kervalet près de l'église où un groupe local mettait une belle ambiance pour retrouver Maryline et la compagne de Michel, encourager et faire une première série de photos de tous ce petit monde de sportif.
Ensuite direction l'arrivée à Pornichet pour un deuxième rendez-vous. Des fortunes diverses pour chacun mais le plaisir de finir sur tous les visages et le petit sourire qui va bien même si c'est parfois dur d'en terminer.
Mon double tentera une envolée finale qui, faute de vent favorable, restera à l'étât de tentative mais il y croit le bougre et il serait bien capable d'y arriver un jour rien que pour nous clouer le bec :)
Une journée vivifiante pour tout le monde qui s'est prolongée pour commencer dans une crêperie pour une première collation suivie d'une belle ballade dans Le Croisic pour s'achever dans un super restaurant.
Bilan, ce soir, dopé par l'iode (un peu) et les monceaux de c.....ies (vraiment beaucoup) absorbées en ces quelques heures mémorables passées aux côtes de ceux que je ne regrette vraiment pas d'être venu retrouver, je ne devais faire qu'une heure tranquille mais j'avais trop la pêche pour me contenter de si peu. J'ai capitulé à la nuit tombante après 1h41' d'une course légère et décontractée, la tête dans les nuages : vivement La Rochelle qu'on s'y recolle !
Dimanche prochain, 14 km pour les Foulées du Tram.
PS : petit message subliminal à vous les 4 larons qui me bassinez avec vos prétendues 3h15' au marathon... pitié, me mettez pas la pression : c'est comme-ça que les bleus se sont fait rétamer par les pumas argentins au SdF en ouverture de la coupe du monde :(
On verra ça au marathon de Cardiff, s'il en existe un !
Page 41 - Article N°85
Oliv le 09/10/2007 à 22:53
La classe du goéland profilé, quand même. Faudra le surveiller de près à la Rochelle, excellente photo!
la-tortue le 10/10/2007 à 10:06
C'est bien lui ! je le reconnais bien là ! Sacré JC !
A trés bientôt à Barcelone
symphorien le 13/10/2007 à 20:41
Bon d'accord!Maintenant la seule pression dont je te parlerai sera la Guiness ou la Smithweak (pas sûr de l'othographe le vieux gazier!!) de Dublin.
Je te rassure la pression je l'ai de plus en plus aussi!!!

Récits compétitions
Idx N°10230/09/2007 à 16:26 - Semi de la Haute Vallée de l'Erdre
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Il y a moins d'une semaine, j'étais prêt à renoncer à cette course. En cause, une douleur au mollet droit suite à l'Ekiden de St-Nazaire. La peur de la blessure juste avant de débuter ma préparation pour le marathon de La Rochelle à fait le reste : je me suis accordé une semaine de calme avec des distances plus courtes que prévu et un rythme plus léger.
Mardi dernier, à l'occasion du pot de rentrée de l'UFCPH (ça a du bon un petit club sympa), il a simplement fallu que Bertrand manifeste son envie de faire ce semi pour raviver la flamme. C'est vrai aussi que, cette année, je n'ai pas couru le moindre semi, ma distance préférée et que ça me manquait un peu. La douleur avait elle disparu, alors...
Rendez-vous donc ce matin 7h45 avec Bertrand mon pote de chambre à Rome, départ pour Saint-Mars-La-Jaille. Ce semi, je l'avais déjà couru en 2002, battant sur ce parcours ardu mon record sur la distance en 1h34'38" : je repartais donc ce matin avec un bon feeling.
Au retrait du dossard, je suis abordé par un grand coureur tout de noir vêtu qui a voyagé sur ce site et m'a reconnu. Notre futur point commun, le marathon de New-York qu'il fera en novembre (j'aurai une petite pensée pour Symphorien qui sera de la fête lui aussi, les veinards). Blabla, blabla... vous me connaissez, faut pas me lancer sur le sujet ;) Une rencontre bien sympa en tout cas.
9h30, le départ, temps ensoleillé et frais : conditions idéales pour moi. En fait faux départ ! Je lance le chrono mais suis surpris car personne ne se lance vraiment. Finalement nous ferons quelques centaines de mètres derrière des coureurs avec ballons jaunes pour nous acheminer vers la vraie ligne de départ : le speaker a dû dire pourquoi mais dans l'excitation et la tchatche du départ, pas fais gaffe.
Départ en douceur, je suis englué dans le paquet, un peloton d'au moins 300 coureurs. Un premier kilo en 4'55" et, très rapidement, je constate que le parcours n'est pas celui de mes souvenirs.
Une première longue côte, suivie d'une longue descente et d'une côte encore plus longue... et on n'a pas fait 2 kilomètres ! Les 2 suivants vont me permettre d'accélérer le rythme car on aborde des secteurs boisés bien agréables et surtout en descente. Je passe même sous la barre des 4' alors que je suis en pleine discussion avec mon futur new-yorkais que j'ai retrouvé sur le parcours.
Du 7 au 9ème, je suis à la peine : vent de face et enchaînements de côtes et faux-plats destructeurs me font lever le pied et je laisse partir mon compagnon de causette. Tout seul face au vent, je force pour ne pas trop céder de temps au chrono et essayer de recoller à un petit groupe, peine perdue.
Retour dans le bourg de St-Mars pour terminer ma première boucle en 44'02" : théoriquement, je peux prétendre à un temps final proche de 1h30' donc je décide de ne pas lâcher. On verra bien.
Motivation suprême, j'ai deux féminines en point de mire : un peu loin mais quand même :)
Les deux côtes de début de parcours me font bien plus mal et j'atteins chaque sommet avec le souffle plutôt bon mais les cuisses explosées. Malgré tout, je récupère vite dans les hectomètres qui suivent. Retour dans la partie en sous-bois où le terrain souple et la descente me permettent de bien récupérer et de dépasser une de mes deux paires de jambes féminines. L'autre, je ne la reverrais qu'une fois la ligne d'arrivée franchie ! J'affronterai, une fois encore seul la seconde série de faux plats et de côtes vent de face, signant d'un funeste 4'40" la longue montée du 18ème.
Mais, là encore, je m'accroche. Moins de 1h30', c'est râpé mais je veux tout donner pour ne pas être déçu. Et je ne lâcherai rien jusqu'au sprint final. Là même où une ombre jaune qui veut me griller la politesse m'oblige à sprinter jusqu'à cette fameuse ligne. Je bouclerai ainsi les 1100 derniers mètres en 4'13" (3'49" au Km soit 15,6 Km/h).
J'arrête mon chrono, divine surprise : 1h30'51" (58ème/333) moins les 7 secondes qu'il m'a fallu pour passer la ligne de départ, je frise les 14 Km/h avec une moyenne de 4'18" au kilo. Vu les difficultés, cent fois satisfait !
Je retrouverai pour une dernière conversation mon compère new-yorkais et regagnerai heureux mes pénates.
Voilà qui va me donner du baume au coeur pour entamer mon 13ème défi sur 42,195 Km. Une préparation pour le marathon de La Rochelle qui débutera dés demain par une petite séance de décrassage.
Dimanche prochain, j'irai encourager mon double, Pontgib et quelques collègues et amis de club qui se lanceront sur le marathon de la Côte d'Amour.
LienSite de l'EVALien
Page 41 - Article N°84
symphorien le 30/09/2007 à 21:23
Effectivement çà sent les grosses bases pour La Rochelle!! Et si le temps que vous aviez mis sur ton Ekiden, tu le faisais en solo? C'est tout le mal que je te souhaite!!
Jack le 03/10/2007 à 22:50
Quel plaisir de t'avoir rencontré dimanche dernier (c'est moi le joggeur tout de noir vêtu) et d'avoir pu discuter avec toi. je vois que tu es aussi rapide sur semi que dans la rédaction de tes articles qui sont toujours aussi agréables à lire. Continue de nous faire partager ta passion et au plaisir de se revoir sur les routes ou chemins de nos régions. Bonne préparation pour ton marathon de La Rochelle et comme le signalait Symphorien (futur new-yorkais lui aussi), je pense que tu peux réaliser sans problème moins de 3 h 15 mn !!!
le double le 03/10/2007 à 23:17
Y a pas que moi qui dit 3h15'
t'en fais toujours qu'à ta tête.
rinox le 08/10/2007 à 16:53
Et un de plus qui pense que 3h15, c'est largement dans tes cordes. En tous cas, si cela te tente, c'est sur cette base que je vais tenter de le courir....

UFCPH
Idx N°10124/09/2007 à 22:40 - WE de Fou...lées
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Comme chaque année, à l'occasion des Foulées de la Gournerie, je vois la course côté organisation.
Ce week-end et la semaine qui a précédée, j'étais de rang pour assurer ma part de travail. Outre la gestion du site WEB, je prends traditionellement en charge tout ce qui touche à la gestion informatique des inscriptions, au chronométrage informatique, à la production des résultats et leur publication sur la toile sans oublier la gestion des photos et la réalisation d'une plaquette à distribuer à nos parrains.
Hier, lever 6h pour être au taf à 7h : Installer les PC, piloter ma petite équipe de 'dactylos', coacher mon chronométreur, briefer les photographes.
Prés de 4h30 de stress, à l'affût de tout les dysfonctionnements même mineur qui, au final, sont synonymes de retard dans la publication des résultats tants attendus.
Cette année, tout à presque marché à la perfection : il faut dire que c'est déjà la 12ème édition et que l'expérience commence à porter ses fruits, que les logiciels que j'ai développés commencent à être matures.
14h30, retour à la maison, rebrancher le PC, publier les résultats sur le WEB (18h30), commencer le tri de plus de 1000 photos, une pause diner, et traitement des dites photos pour en mettre près de 200 sur le site. Coucher à 23h51 :)
Satisfait mais épuisé.
Ce soir, traditionnel débriefing pour améliorer ce qui encore l'être et préparation de la plaquette des résultats. Chaud devant !
Quelque modifications logicielles mineures m'attendent pour friser la perfection en 2008 :)

Côté CàP, suite à mon ekiden, j'ai ressenti une douleur dans le mollet droit. J'ai donc levé le pied (sans mauvais jeux de mot) me limitant à des sorties courtes en douceur et sans accélération.
Bien m'en a pris car plus aucune trace lors de ma sortie de ce soir.
Fort de ce petit avertissement physique, je vais peut-être annuler ma participation au semi-marathon de dimanche prochain et me contenter d'une sortie en endurance. Je me laisse encore deux jours pour décider.
LienLa page des Foulées : présentation, résultats, photosLien
Page 41 - Article N°83
le double le 25/09/2007 à 09:00
pourquoi tu ne fais pas ton semi en sortie longue.
Connais tu quelqu'un qui courre en 1h45 à 2h, fais le lièvre pour lui.
Tu essaies de lui faire battre son record.
C'est une super aventure et un futur top récit, je me régale déjà.
Mais garde de la voix et de l'énergie pour le 7 oct, car je n'aime pas les caramels.
biz à vous 4
symphorien le 25/09/2007 à 22:06
Effectivement être de l'autre côté de la barrière t'aide à comprendre ce qu'est une organisation de course. Nous c'est fin octobre à Arles pour les 10kms en ville. Nous sommes près de 100 bénévoles pour 500 coureurs c'est dire la machine de guerre que c'est!!
Quand tu vois comment notre président se démenne pour être toujours critiqué, il faut vraiment en vouloir!!
Bravo pour ce nouveau talent caché et courage pour ton entraînement!!