Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
30/10/2011 à 23:59 - jack
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Vendredi 29 Mars 2024Bas de page
  485 article(s)
Physique et entraînements
Idx N°11817/01/2008 à 21:45 - Le gag
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J'avais prévu de faire un bilan dimanche. Ben, finalement, je n'aurai pas a attendre jusque là.
Hier, tout allait encore pour le mieux. Après 45 minutes de footing léger, je retrouvai un peu de sérénité, rassuré quand à la guerrison annoncée de mon mollet gauche récalcitrant depuis presque deux semaines maintenant.
Ce matin, départ pour le boulot, je pique un petit sprint de quelques dizaines de mètres pour attraper mon tramway.
A peine arrivé à la porte du dit engin, je ressens une vive douleur à la base de ce maudit mollet gauche. Douleur qui m'a fait claudiquer toute la journée.
Premier gros gag de l'année : me blesser pour ne pas arriver trop tard au boulot...
Soyons positif, ce tram, je l'ai eu :)
Pour le moins réjouissant, disons qu'un repos de longue durée s'impose maintenant.
Pas le choix donc et changement de cap pour Barcelone : mon seul objectif maintenant sera de m'aligner au départ de cette course en espérant que je serai guéri et que j'aurai retrouvé suffisamment la forme pour tenir 42 bornes. Un peu comme pour Londres il y a deux ans, où après 7 semaines sans courir, je n'avais eu que 5 semaines pour me préparer.
Je calcule donc : repos 8 à dix jours, il me restera 5 semaines pour retrouver le rythme et travailler mon endurance.
Faut y croire ?!?
Page 39 - Article N°100
Jack le 18/01/2008 à 19:44
Salut JC ! Quelle tuile, mais à priori rien de bien grave, tout rentrera dans l'ordre d'ici quelques jours et tu seras fin prêt pour Barcelone, ton prochain défi. Que 2008 t'apporte toujours autant de bonheur et continue de nous faire partager tes escapades toujours aussi succulentes.
Et puis lève - toi plutôt pour éviter d'avoir à sprinter derrière ton tram !!!
le double le 19/01/2008 à 13:39
Je t'ai senti envieux de Michel au marathon de la côte d'amour.
Fais attention que ta bouche ne prenne pas le commandement pour avoir des caramels à Barcelone.
symphorien le 19/01/2008 à 23:30
Courir pour le boulot!! Es tu inconscient ou quoi, le bon dieu t'a puni de ton audace!! Puisses-t-il être clément et te rendre toutes tes facultés au plus vite!!
Courage et revois mon dernier comm, c'est magique!!
bobosse 44 le 24/01/2008 à 23:24
Anonyme pour toi, je suis content de voir que tu as pu reprendre. Depuis ma 1ère course aux foulées de la Gournerie où tu m'avais gentiment envoyé qq photos (dossard 794...), j'ai attrapé le virus... et ça se passe super bien. J'ai rejoins qq amis coureurs, ai découvert CLM, arrive à courir 4 x/semaine et vais me lancer sur Paris le 06/04... tout ça avec un plaisir que je n'imaginais pas découvrir un jour! Un grand merci d'avoir joué un rôle sans le savoir dans tout cela. Bon courage pour la suite de la prépa de Barcelone et pour tous les autres projets.
la-tortue le 30/01/2008 à 08:33
Allez fondjede, c'est bien reparti !
A bientot à Barcelone.

Physique et entraînements
Idx N°11713/01/2008 à 17:16 - 1er bobo 2008
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10 jours que ça tiraille, limite douleur parfois.
Fin de ma première semaine de préparation pour le marathon de Barcelone et un constat s'impose, même si l'envie de courir est bien là, il faut que je lève le pied.
La longue sortie de ce matin, même réalisée tout en douceur, n'a fait que confirmer mes craintes.
Mon mollet gauche est faché et réclame quelques douces attentions.
Donc, je joue la sécurité. Repos demain et, au mieux, une toute petite sortie mardi pour voir. Pas de fractionnés ni la moindre côte, du court jusqu'à dimanche prochain. Là, je ferai un premier bilan.
A côté de ça, je commence à loucher du côté du Mont-Blanc.
Quelques jours que j'y pense et, samedi, j'ai investi dans une paire de chaussures de trail (ASICS TRABUCO 10WR).
Juin sera vite là et il va falloir commencer à parler logistique.
T'es là mon Double ?
Page 39 - Article N°99
le double le 14/01/2008 à 10:08
oui, je suis là. J'y pense, mais pas à la logistique.
Mais comment faire des cotes dans le bois de Vincennes ?
Peut être tous les semaines la cote de Saint Maurice au bois, a faire une dizaine de fois de suite ?
Quand commencer ?
ET Surtout que j'ai un autre coup d'œil pour le mois de Mai (je sais ce n'est pas sérieux), sur le marathon du Luxembourg avec bogey et fab.
Cela n'empêche. les dates ?
A savoir avec l'ex expérience. Il se disait cela fait .....
Une course en montagne il faut la faire immédiatement après l'arrivée sur les lieux ou attendre plus d'une semaine.
Je l'avais vérifié sur moi, les 2 premiers jours; cela allaient, après saignement de nez, grosse fatigue, puis au bout de 10 jours de nouveau au top.
symphorien le 15/01/2008 à 17:10
Tu as raison!Il faut être raisonnable!Ce serazit dommage de ne pas se revoir, non?
Conseil : Traitement en cryothérapie si tu en as dans ton coin! Trés efficace sur ce genre de blessure!!
Oliv le 16/01/2008 à 22:56
ha bien on sera deux à courir en TRABUCO au mt Blanc. Prends soin de ton mollet

Equipement
Idx N°11602/01/2008 à 21:42 - Syndrôme ADIDAS
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Pas de léthargie pour 2008!
Hier, quelques heures à peine après le début de cette nouvelle année, j'ai remis les compteurs à zéro pour une première sortie longue et musclée : des côtes au menu de ce lendemain de fête et, malgré un vent frisquet, une séance qui n'a fait que confirmer l'élan 2007 : l'envie est bien là et je n'ai pas du tout trouvé le temps long durant cette longue déclinaison de ce que d'aucun assimilerait à du masochisme à l'état brut!
Ce soir, retour du boulot baskets aux pieds tout en douceur. Toujours ce vent froid le long de la Loire : brrrr !
J'inaugurai également une nouvelle paire de running ADIDAS (ADISTAR CONTROL 4) car mes ASICS commençaient à 'taper dur' sur le sol.
ADIDAS, j'en gardais jusqu'à présent un mauvais souvenir. Il y a plus de 16 ans, la course à pied ne constituait qu'un complément à mon entraînement de modeste voire médiocre tennisman. J'avais alors fait l'acquisition d'une paire de chaussures de cette marque (concept 'Torsion' révolutionnaire à l'époque, le prix aussi, argh !). Dès les premieres sorties, inférieures à 10 km en ce temps là, de belles douleurs et courbatures bien marquées m'avaient torturé à la base des mollets. Il m'avait fallu plusieurs semaines pour m'acclimater à ces godasses qui peu de temps après furent abandonnées et reléguées dans ma garde robe sportwear.
Si longtemps après, en l'essayant il y a quelques semaines, j'avais trouvé le confort de ce modèle (pas donné lui non plus) trés correct et m'étais donc décidé à donner une seconde chance aux 3 bandes qui l'ornaient.
Déception ce soir : après 40 minutes, malgré un rythme doux et régulier, une douleur similaire est apparue à la base de mon mollet gauche!
Parler de syndrôme ADIDAS est encore un peu prématuré mais, quand même, je m'interroge.
Je vais essayer de refaire quelques sorties courtes pour m'habituer à ce modèle et si rien n'y fait, je remiserai les 3 bandes au placard.
De toute façon, j'avais achété deux paires d'ASICS (prémonition ?) lors de mon dernier passage aux States donc aucun risque de me voir courir pieds nus en 2008 :)
Page 39 - Article N°98
symphorien le 04/01/2008 à 23:43
Même si je suis à l'arrêt cause contracture au mollet (tiens, tiens!!) je courre avec les Adidas depuis fin août et c'est le pied par rapport aux Asics gel kayano 13. J'étais très ASICS comme bcp mais là!!Moi aussi j'en ai pris aux States et si tu veux faire un échange avec mes ASICS si tu as la même poi,ture que moi, je suis preneur!!
The Webmasteure le 05/01/2008 à 22:10
Destins croisés avec nos ADIDAS, ASICS et nos voyages outre Atlantique !!!
Mais j'avoue que les ASICS Gel Kayano XI que j'avais achétées il y a quelques temps ne m'avaient pas laissé un souvenir impérissable (par rapport aux GT21xx ou aux DS Trainer).
On comparera à barcelone.
PS : au cas où, je chausse quand même un bon 45 :)

Rétrospectives
Idx N°11530/12/2007 à 22:36 - 2007 fût....
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  • musicale : 4 concerts et pas des moindres, il y a belle lurette que je ne m'étais tant régalé : Mika, Calogero, Jean-Louis Aubert (en acoustique...) et, cerise sur le gâteau, Genesis au Parc des Princes cadeau du meilleur des beaufs de la planète (Thanks a lot Frédo).

  • bricolistique : un autre projet personnel à pris forme avec l'agrandissement de mon home sweet home. Beaucoup de bricolage, beaucoup de fatigue, la découverte de muscles jusque là inexploités et quelques courses et entraînements vraiment courus à 'la ramasse'. Il m'en reste encore pas mal à faire pour 2008 mais, le plus dur est derrière moi... enfin, je l'espère !

  • innovante : en 2007 est né mon carnet d'entraînement personnalisé. Aux fonctionnalités modestes au départ, il s'est enrichi au fil des mois et de mes exigences. Au final, j'en ai fait un outil trés 'personnel' et trés utile pour mémoriser mes plans de préparation marathon, mes parcours, mes chaussures, mes compétitions, mes hauts et mes bas, tout un tas de chiffres et de graphiques révélateurs de mon année sportive.

  • époustoufflante : 13 compétitions, premier record, 3 marathons, et de deux, 204 sorties pour presque 2 800 km de routes et sentiers, tout ça, sans perdre ni l'envie ni le plaisir, et de trois !!

  • unique : Rome, San Francisco, La Rochelle, trois moments uniques, trois marathons qui m'auront apporté 3 lots de plaisir pur beurre (vous savez celui qui est devenu l'ami de mon cholestérol donc mon ennemi juré depuis 2 ans).

  • grisante : grace à tous ceux et toutes celles que j'ai rencontrés, cotoyés, avec qui j'ai partagé du bon temps, des kilomètres, des restos, des rigolades. Qu'il soient CLM (Pongib, Athos, Palmito, Pconvert, La Tortue, SJaubert, Oliv, Pompier22, Keysersoze, Cagouille41, Le cousin, FB, 5toes), amis de mon club (là, la liste serait trop longue), amis de longue date (Patrick, Mon Double et sa ML de coeur, Symphorien), supporters de coeur (Isabelle, Gaël, Nicolas, les miens), que ce soit au bois de Vincennes, dans la région nantaise, en Europe ou outre Atlantique... tous avez fait de mon année 2007 une année magnifique et m'avez donné deux fois plus envie d'en faire deux fois plus encore si tant est que celà soit possible :)

2007, donc, fût.. et 2008, mamamia, sera...
Page 39 - Article N°97
symphorien le 30/12/2007 à 23:02
Merci tout d'abord de me citer parmi tes amis de longue date, si si çà me touche vraiment!!
Mais revenons sur ta magnifique saison (avec en plus de la zikmu e très haut niveau, il ne te manque que Police, Les Stones ...en 2008 je te le souhaite)
Tes courses (le seul moment ou je suis devant 23 contre 13)
Tes marathons avec une régularité et un plaisir exemplaire que tu m'a fait partager avec le gr^ce de ta plume.
ton entraînement (là je suis largué : plus de 2700kms alors que j'arrive péniblement à 1900!!)
Tes rencontres de plus en plus riches et nombreuses!
décidément comme tu le dis, une année de rêve mais rien par rapport à ce que je te souhaite pour 2008!!
Bonne année à toi, à ta famille et à tous ceux qui te sont chers et RDV le 2 mars là où tu sais!!!
Alain le 01/01/2008 à 16:36
Bravo pour ton super siteet
tout mes meilleurs voeux pour 2008
la-tortue le 02/01/2008 à 16:44
Excellente année 2008 pour toi et ta famille.
Au plaisir de te revoir, bientôt à Barcelone

News
Idx N°11426/12/2007 à 11:58 - Holiday on ice
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Voilà, Noël est passé. J'espère que le grand barbu a été généreux avec vous tous.
Ce matin pour éliminer les quelques excés fait la veille, je me suis décidé à partir faire quelques accélérations.
Aux infos, ils annoncaient des pluies verglassantes et quelques accidents. Je me suis dit que les chemins seraient épargnés et que ce serait tout bon pour moi.
Ben, non !
Tout d'abord, un brouillard à couper au couteau. Et déjà un genou à terre dans l'allée en sortant de la maison :(
Pas de mal mais un sérieux avertissement.
Si sur les côteaux auxerrois, ça allait encore à peu près malgré quelques tronçons glissants, j'ai vite déchanté en retrouvant les berges de l'Yonne.
Les chemins de hallage étaient littéralement recouverts d'une épaisse couche de glace. J'ai fait ce que j'ai pu mais dans le genre accélérations, ça ressemblait plus aux figures libres de patin à glace.
J'ai réussi à terminer sans dégat mais j'ai écourté cette sortie pour ne pas tenter le diable.
Première fois que je courais dans ces conditions : limite rigolo mais un poil dangereux à quelques jours du début de ma préparation pour Barcelone.
Normalement, je devrai pouvoir caser encore deux petites sorties avant la fin 2007.

Une fois encore, je vous souhaite à tous un bon reveillon et bonne année 2008 !!

Page 39 - Article N°96
symphorien le 26/12/2007 à 23:22
NE VA PAS TE CASSER UNE JAMBE A QUELQUES JOURS DE LA PREPA!!

ALLEZ SOIT RAISONNABLE! ET PASSE DE BONNES FETES
Oliv le 28/12/2007 à 18:05
Bonnes fêtes de fin d'année JC, que de bonnes choses pour toute ta famille et de bonnes courses !
PS: si qqn pouvait filmer quelques scènes à Barcelone (pasta party, retrait des dossard, le départ, un peu de course, ...) je m'occupe du montage :-)
LE DOUBLE le 29/12/2007 à 17:18
Bonnes fêtes
grand regret de ne pas te voir à Paris en fin d'année comme d'hab.
Nous aurons plein d'occasion cette prochaine année.
Biz à mes 4 kékés nantais

News
Idx N°11324/12/2007 à 17:26 - Nowel
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2007 tire à sa fin.
Plus de compétition à l'horizon, pas d'événement majeur avant 2008.
Ce n'est pas pour autant que j'hiberne (n'en déplaise à certains).
Malgré ce froid de canard qui c'est bien installé, après un magique marathon de La Rochelle, j'ai bien repris le rythme avec 2 puis 3 et maintenant 4 sorties hebdomadaires.
Au programme de cette fin d'année festive, les bords de l'Yonne et les côteaux chablisiens...

En attendant de plus prestigieux exploits, je tenais à vous souhaiter à tous un joyeux Noël et vous présenter tous mes voeux de bonheur, de santé et de réussite pour vous et tous ceux qui vous sont proches.
Page 40 - Article N°95
Pompier22 le 25/12/2007 à 18:24
Bon noël et bonne année 2008 Jean Claude ainsi qu'à toute ta petite famille.

A bientôt sur les routes
symphorien le 26/12/2007 à 23:23
QUELQU'UN A PARLE D'HIBERNATION? PAS AU COURANT!!

Rétrospectives
Idx N°11202/12/2007 à 19:35 - Marathoes 2007
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La saison tire à sa fin.
Dernière compétition à la Rochelle dimanche dernier. Super bien récupéré depuis et déjà trop envie de repartir. J'ai donc repris en douceur le chemin de l'entraînement.
Approche cependant l'heure des premiers bilans et remerciements.
Séquence émotions :

En premier lieu, honneur aux anonymes,
ceux dont on ne parle jamais,
ceux qui oeuvrent dans l'ombre,
ceux dont on étouffe la fierté,
ceux qui souffrent en silence,
ceux sans qui rien ne serait possible.

Je veux parler de mes maratoes, excusez cet angliscisme de seconde zone et le minable mot-valise qu'il m'a inspiré, mes 'petits' doigts de pied pour français parler.
Ben oui, sans eux, je ne chausserai pas du 45 fillette et serai bien incapable de coucher dans ce blog la moindre émotion runnistique.
Ils auront bien bossé cette année : plus de 2 500 Km sans broncher, 3 marathons et 10 autres compétitions plus ou moins longues et pénibles.
Ils auront bien souffert aussi.
Pourtant, je les chouchoute : pommade anti frottement, chaussures de luxe et, nouveauté cette année, des chaussettes de competition spécialement conçues pour eux.
Mais voilà, chaque course un peu ardue ou un peu longue les met à rude épreuve.
L'oeil au beurre noir est au visage ce que l'ongle noir est au pied. Ca fait victime de la société et, même si c'est banal, il faut bien en convenir, c'est pas bô :(
Cette photo en atteste : elle a été rude cette fin d'année 2007.
Même si les traces du combat romain ont disparu, les séquelles des marathons de San Francisco et La Rochelle sont encore bien visibles.
Ongles sacrifiés à la gloire de cet hémérodrome du nom de Phidippides...
... et de la discipline dont il fût à l'origine (Dico),
Ampoules gorgées du sang du juste en quête de vérité,
Rite payen aux adeptes mortifiés, aux sacrifices renouvellés !!!!
Envolée lyrique qui ne doit malgré tout pas masquer le dernier de la liste, le bobo ultime, celui qui fait mal, celui qu'aucune gloire ne peut justifier (la honte quoi !).
Il sera cependant le résultat d'une rencontre fortuite avec le talon d'une chaussure de Maryline (vous savez, la Maryline de mon double) dans un restau du vieux port de La Rochelle. Je vous laisse apprécier la sauvagerie du geste, ses conséquences sur une esthétique chancelante qui n'en avait déjà pas besoin.
Parler est une excellente thérapie même pour les pieds.
Et aujourd'hui, j'avais envie de leur tirer ma casquette :)
Sans eux, je ne serai rien.
Avec eux, je serai là en 2008 à vous conter mes petites frasques de 'coureur ordinaire'.
Page 40 - Article N°94
symphorien le 03/12/2007 à 16:26
Quel hommage!!

Tu as bien raison, sans eux point de coureur et point de bonheur!!
Au fait des magnifiques chaussettes blanches d'où viennent elles? Sont ce les mêmes que moi?
El Webmastor le 03/12/2007 à 21:25
En réponse à symphorien : " Au fait tes magnifiques chaussettes blanches d'où viennent elles? "
Mes belles chaussettes blanches sont des Kalenji RUN 1000 de chez Decathlon (19€).
C'était juste pour faire un essai et je les ai trouvées trés confortables. Je ne sais pas si elles ont eu un effet sur ma bonne prestation.
Je retenterai le coup à Barcelone pour confirmer mes premières impressions.
El Webmastor le 03/12/2007 à 21:29
Dans un souci d'équité, je tenais quand même à publier la réponse de ma tortionnaire préférée aujourd'hui par email :

"Cher Jean-Claude,

Je viens de découvrir avec horreur l'état de tes orteils.
Crois bien que je suis absolument désolée d'être à l'origine de l'état de délabrement de ton pied gauche. Quoique tu devais déjà présenter quelques prédispositions... Ca n'est pas possible qu'un simple effleurement de ma chaussure t'ai mis dans cet état.
Cependant, comme preuve de ma bonne foi, je me mets au régime immédiatement (très dur avec les fêtes qui arrivent). C'est dire si ça me tient à coeur.

Bon, j'espère qu'à part les pieds, tout va bien et que les jambes se remettent mieux que les pieds des maltraitances que tu leur fais subir.

Un gros bisou ainsi qu'à toute ta petite famille.

Maryline"
LE DOUBLE le 06/12/2007 à 10:08
C'est malin.
Hier soir, plus de pain, plus de camenbert, plus de biscuit, plus de chocolat.
Une soupe aux légumes, un bout de jambon (c'est quand même du jambon de Bayonne, un fromage blanc 0% sans sucre, une mandarine et du raisin.
J'ai faim. Je vais être obligé de manger en cachette.

Marathon
Idx N°11129/11/2007 à 21:44 - La Rochelle : 13 porte bonheur Fait marquant N°111
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3 rendez-vous sur cette distance reine qu'est le marathon, c'était mon objectif pour cette année.
3 médailles, 3 récits, 3 souvenirs inoubliables !
La Rochelle, dernière compétition de l'année, dernier récit mais pas des moindres.
Ce 13ème défi m'a apporté bien plus que je ne le pensais : plus de rencontres, de bons moments partagés avec les miens, mes amis, mes fidèles, de bonheur à me trouver au coeur d'un peloton de marathoniens.
A l'image d'une préparation sans contrainte ni ennui, ce marathon est passé comme une fleur. Un marathon à l'organisation sans faille, au parcours et à l'ambiance incroyables : le marathon français à programmer au moins une fois dans sa 'carrière' !
Vous dire que ce week end était à l'image du marathon, c'est trop peu.
A peine quatre jours se sont écoulés et déjà l'envie de rechausser les running m'est revenue, tout comme cette envie de repartir vers une nouvelle aventure.
Déjà, eh oui, déjà. C'est tout dire !
LienLa Rochelle 2007 en récit, photos et vidéoLien
Page 40 - Article N°93
Oliv le 30/11/2007 à 13:26
très heureux d'avoir fait ta connaissance fondjede, famille au grand complet en plus! J'ai sincèrement hâte de te revoir à priori au mont blanc, et sûrement à Nantes quand j'aurai l'occasion d'y passer pour tapper du bitume quelques instants, en parlant du bon vieux temps (mais là on risque de partir courir 3h ou 4h ...). Bref que du bonheur, à bientôt.
symphorien le 03/12/2007 à 16:23
Ce marathon à l'air tout simplement magique!Avec tout ce que tu as vécu, il à l'air d'avoir sa place parmi les 1ers de ceux que tu as fait! A voir pour l'avenir même si je ne veux plus en faire en France pour l'instant.
Bravo pour ta course même si le départ aurai pu être meilleur sans doute si tu étais mieux placé.

Marathon
Idx N°11025/11/2007 à 22:02 - La Rochelle : XIII de charme
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Tout juste rentré de La Rochelle après deux jours passés dans cette ville au charme indescriptible.
Juste un petit mot pout vous donner mes premières impressions.
Tout d'abord le plaisir inégalé de retrouver Mon Double, Maryline, Patrick accompagnés d'Olivier et sa compagne : un déjeuner 'nouilles' et une soirée 'nouilles' où j'aurai le plaisir de rencontrer quelques CLM comme David (Pompier22), Stéphane (SJaubert) et sa petite famille. D'autres rencontrés le lendemain matin (Cagouille41 et KeyserSoze) viendront enrichir ces moments de convivialité et de vrai bonheur.
La course en résumé : un public de choc, un parcours trés attractif, une organisation géniale, de la pluie sur plus de 13 Km mais un temps frais mais pas froid et surtout pas de vent.
Il me faudra 15 Km pour me sortir d'un peloton si dense que je n'ai pu m'en extirper qu'au prix d'une bonne dose de patience.
Enfin le négative split que j'affectionne tant : 1h51'20 au semi pour un 3h32'07" hyper satisfaisant au final.
Je vais maintenant aller me coucher car je suis un peu H.S.
A bientôt pour les photos et le récit d'un marathon au charme fou !
LienLe récit et les photos se trouveront là !Lien
Page 40 - Article N°92
Pompier22 le 26/11/2007 à 20:35
Bonsoir Jean Claude,

Trés heureux d'avoir pu faire ta connaissance lors de ce marathon. Félicitation pour ton bon temps à tout juste 3 minutes de ton record. En ce qui me concerne ce fut plus difficile avec 1h54'33 au semi et 4h01'58 au final mais heureux d'avoir fini mon premier marathon.
Beaucoup de courbatures aujourd'hui, les escaliers ne sont pas mes amis surtout en descente.
symphorien le 26/11/2007 à 23:38
Bravo encore JC!! Tu as été magnifique cette année, peut être auront nous l'occasion de nous revoir plus souvent en 2008. Demain réponse pour Barcelone ou Londres!!!
J-F37 le 03/12/2007 à 17:34
comme je vous envie de faire tous ces marathons.Le 9 avril 2006 je courrai le marathon de Paris-3h40'00'' à 58 ans!...
et un mois plus tard par hasard j' apprenais que j' avais un cancer.Après les traitements lourds de chimio et radiothérapie, j'ai recommencé à courir et je serai au semi marathon de Paris le 2 mars prochain-pendant que vous serez à Barcelonne!...mais mon Dieu, combien cela a ètè dur et combien j' ai pleuré !...et j'espère bien etre à Londres en Avril 2009 !...
patrick le 07/12/2007 à 19:43
je suis sensible au msg de JF 37 , et je lui souhaite de recourir et de marathoner de marathoner de marathoner ;si cela pouvait être efficace.....courage

Marathon
Idx N°10923/11/2007 à 15:55 - 13 à l'horizon
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A la veille du départ pour La Rochelle, un dernier point s'impose.
Côté plan de préparation, comme pour San Francisco, j'ai travaillé au feeling : pas de piste mais des séances d'accélération au cardio, peu de côtés (juste quand j'en avais envie) et quelques nouveaux parcours ou variations improvisées.
Au final, cette 3ème préparation de l'année que je craignais un peu (toujours peur d'en faire trop) est passée comme une lettre à la Poste. Beaucoup de plaisir à chausser les runnings à chaque fois et de longues sorties effectuées seul mais sans ennui. Il faut quand même souligner que la météo a plutôt été de mon côté.
Tout juste une petite alerte du côté des adducteurs en fin de semaines dernière. La semaine de repos est arrivée à point.
La Rochelle sera ma dernière compétition de l'année, mon XIIIème marathon et, je l'espère, un bon souvenir ajouté à ma collection.
Reste plus qu'à faire la valise...
Un dernier petit trot demain aux aurores...
... puis 2 heures de route pour retrouver mon Double et sa ML préférée, Patrick, Jérôme, et toute une bande de nouveaux CLM dont je vais faire la connaissance.
Un WE qui s'annonce intense...
Page 40 - Article N°91
symphorien le 23/11/2007 à 20:48
Et bien voilà, on y est!!Le 13éme tu dis, alors M....pour ce nouveau grand moment de bonheur pour toi!
D'après ta prépa (passée comme une lettre à La Poste, tiens donc!!)tu vas le faire!
Vivement tes premiers commentaires!
Bises à ta petite famille qui est toujours là avec toi!!
Jack le 25/11/2007 à 19:14
Félicitations à toi JC, je n'ai pas pu attendre tes commentaires , tu dois être sur la route du retour ou bien en pleine récupération. Une course parfaitement gérée, un parfait négative split !!! qui ne me surprend pas de toi pour un super chrono ! Je reste cependant certain que les 03h15 sont LARGEMENT à ta portée le jour ou tu en auras vraiment décidé.
A + et bonne récupération.