Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
Samedi 25 Novembre 2017Bas de page
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Vidéos
Idx N°27420/05/2011 à 19:13 - Trélazé : TAM et vidéos Fait marquant N°274
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Avant même la rédaction du récit, j'ai trouvé un petit créneau pour faire le montage de la vidéo du Trélazé Anjou marathon couru le 15 mai dernier.
Une vidéo plus courte que la moyenne, reflet du peu de choses à filmer sur le parcours.

Mais ce 'petit' marathon n'en restera pas un bon souvenir.
Il méritai une vidéo, si courte soit-elle.
Les photos sont déjà sur le blog du TAM.
Reste le récit...

Comme ce week-end dernier était plutôt chargé, je vous ai ajouté la vidéo de la première prestation en public de mon fiston à l'occasion de l'inauguration de la nouvelle salle de l'école de musique de Basse-Indre le samedi 14.

Il restera la vidéo - en cours demontage - du concert de Jean-Louis Aubert auquel j'ai asisté la veille du marathon, cause de mon coucher tardif et de la petite forme du lendemain.
Une soirèe du tonnerre, un artiste que j'apprécie davantage à chacune de ses prestations et que je retournerai voir au festival de Nort-s/Erdre le 1er juillert; GH

J'sais pas pourquoi, j'étais un peu H.S au boulot lundi dernier GR





LienLe blog du TAMLien
Page 19 - Article N°244
croutton43 le 22/05/2011 à 12:09
Je trouve ce mini concert très sage, très calme, bien quand même, Gael ne semble pas très motivé.Bisous

Idx N°27115/05/2011 à 19:54 - Trélazé Anjou Marathon : une première
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Juste un petit mot pour marquer l'événement.
Avec Thierry, nous avons bouclé la première édition du Trélazé Anjou Marathon.

Pas de pluie, mais du vent et une alternance de soleil et nuages nous ont accompagnés.

Un chouette 'petit' marathon que j'ai bouclé en un peu moins de 4 heures et Thierry en un peu plus de 4 heures.
Trop tôt pour les résultats et photos officiels.
Je vous ai concocté un premier petit album avec dossard, médaille, maillot donné en récompense et sourires des deux compagnons de route du jour.

A bientôt pour le récit et une mini vidéo.

LienLe blog trélazéenLien
Page 19 - Article N°243
Evy le 16/05/2011 à 08:23
encore bravo !
J'en connais un qui est jaloux, il se demande quand tu veux l'entrainer... ER TG

Marathon
Idx N°26904/05/2011 à 19:16 - Reykjavik 2011
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Comment fêter dignement et le plus festivement possible cette deuxième décénnie que je vais sous peu entâmer GR

Le premier Trélazé Anjou Marathon avec Bobosse le 15 mai prochain : super, ça promet un bon moment. MC
Le premier Cap Malo - Rennes le 26 Juin parainné par le grandissime Hailé en personne et toujours avec Bobosse et Carpediem : ouiche, ça commence à faire joli dans mon paysage MC

Mais, que vois-je GR CR
Point un seul rendez-vous 'abroad' CR

Québec repoussé à 2012, ok, c'est avalé CF
Alors, profitant d'une petite semaine de congés, je suis parti à la recherche d'un petit quelque chose à faire pendant mes petites grandes vacances.

Samedi, j'avais une piste.
Dimanche, j'en parlais à ma famille.
Lundi, je découvrais sur CLM que mon pote Thierry (5toes) s'y rendait également.
Mardi, je feuilletais le Web une dernière fois.
Mercredi : j'ai réservé la totale. Le vol A/R, l'appartement en plein coeur de la ville, l'inscription au marathon.

Du 18 au 26 Août 2011, la famille Fondjede ira taquiner les baleines au pays du pas chaud, pas chaud....

A nous deux, marathon de Reykjavik BL

LienLe site officielLien
Page 19 - Article N°242
symphorien le 06/05/2011 à 19:06
J'avais lu un article sympa dessus, petit veinard và!
Tu vas exploser ton nombre de Marathons et bientôt les 30 là GH
URéponse de fondjede le 07/05/2011 à 04:11
C'est vrai que j'avais eu une bonne surprise avec mon premier marathon 'nordique' à Helsinki.
L'Islande annonce déjà de magnifiques points de vue avec volcan (non, je ne me moque pas), fjords et autres parc nationaux.
En plus, moi qui ne suis pas fan de chaleur, je vais être servi : température moyenne en août, mois le plus 'chaud', 13 °C SG

05toes le 24/06/2011 à 08:46
euh ... A nous 3 voire 4 et meme 5 ... marathon de Reykjavik

Rétrospectives
Idx N°26729/04/2011 à 15:48 - 10 ans de marathon
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" 29 Avril 2001, Saint-Sylvain d'Anjou, 9 heures : après 8 semaines d'une préparation studieuse, votre Webmaster - moi-même en personne - s'est essayé à cette épreuve mythique qu'est le marathon. "

C'est ainsi que commence le premier, mon premier récit, celui de mon premier marathon.
10 ans déjà, 10 ans seulement.
Je tenais à marquer d'une belle pierre ce bel anniversaire.

Depuis 25 autres marathons sont venus étoffer mon palmarès. Mais celui-ci restera marqué dans mon coeur tant il fût fort et émouvant.
Je vous laisse redécouvir ma première aventure marathonienne, mes premières angoisses, ma première médaille, mes premières photos.
Ceux qui ont couru leur premier me comprendront certainement.

Le Maine et Loire m'a offert le premier marathon de ma première décennie.
Le Maine et Loire sera encore au rendez-vous de la deuxième avec la première édition du marathon de Trélazé à laquelle je me suis inscrit pour accompagner mon pote Thierry.

Que la fête continue...

LienMa première page marathonLien
Page 19 - Article N°241

Vidéos
Idx N°26422/04/2011 à 18:22 - Marathon de Nantes : la totale Fait marquant N°264
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Trop bien ce marathon de Nantes.
Mercredi la vidéo était bouclée.
Hier, l'album photo, idem.
Aujourd'hui, le récit, publié.
Je déballe donc tout d'un seul coup BL
J'en profite pour saluer tous ceux qui m'on encouragé au fil des ces 42 195 mètres : André, Magaly, Lionel, Annick, Richard, Yann, François...et les autres.

Côté récupération, nickel.
A peine fatigué lundi, j'ai quand même attendu mercredi pour rechausser mes running.
En avant pour de nouvelles aventures.
Vous avez déjà noté le 26 juin.
Si Bobosse se décide, j'ajouterai une date (une première) à mon calendrier.... SD



LienRécit, photos et vidéo, tout est làLien
Page 19 - Article N°240
bobosse44 le 22/04/2011 à 22:17
pendant que certain essayent de finir péniblement leur 42,2km, d'autres filment sans manifester aucun signe de fatigue à droite, à gauche, en haut, en bas...
Chapeau bas Jean-Claude pour cette vidéo très sympa, reflet d'une matinée vraiment chouette à tes côtés. OK pour remettre ça dans 3 semaines !
symphorien le 24/04/2011 à 20:12
Très bien comme toujours par contre l'ambiance est un peu fade non?
Je te propose l'arrivée de BOSTON de la même façon TG

Marathon
Idx N°26217/04/2011 à 18:11 - Marathon de Nantes : bien bossé !
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Voilà, avec Nantes, j'ai bouclé le 26ème et dernier marathon de ma première décénnie de marathonnien.

Je m'était pour l'occasion mis en mode coaching, le seul plaisir d'accompagner Thierry suffisant à mon bonheur du jour.

Le récit, les photos et la vidéo arriveront en temps et en heure.
Je résumerai cette belle compétition par quelques mots : un parcours ondulant et usant, pas mal de vent bien déshydratant, pas si facile que ça.

Côté organisation, pas beaucoup de reproches à adresser. Nantes est en train d'acquérir ses lettres de noblesse. Des bénévoles souriants et démonstratifs, des spectateurs pas partout mais bien présents en ville.

Côté coaching, je n'ai pas vu le temps passer aux coté de Thierry. Une fin de course un peu difficile nous fait louper les 4 heures de peu. Fait rien, on a bien bossé tous les deux GH

J'ai eu la joie de faire partie d'une belle troupe CLM (Voir la photo) et de retrouver Charlie (Organisateur du marathon Vert auquel je participerai en juin).

Allez, je ne vous dirai pas tout aujourd'hui.
Voici donc le résultat du jour : 4h02'03"
1810ème / 2614
739ème V1 / 976

A bientôt pour le récit, les photos et la vidéo.
Et vive la deuxième décennie !
Page 19 - Article N°239
Evy le 18/04/2011 à 08:07
Encore bravo à toi et bonne deuxième décennie !
Biz
bobosse44 le 18/04/2011 à 08:26
Le grand plaisir d'avoir couru ces 42,2 km à tes côtés atténue largement ma petite déception d'avoir flanché à la fin... On a quand même bien bossé comme tu dis WK
On se retrouvera sur celui de Rennes...et peut-être sur une p'tite surprise le 15 mai ? (...mais chut, ça reste entre nous). Merci encore de ta patience
URéponse de symphorien le 20/04/2011 à 22:19
Good Job comme dirais les Ricains!!
Bravo encore à toi et arrêtes un peu de faire des Marathons car je n'arrive pas à combler le trou;-)) SM


Marathon
Idx N°26016/04/2011 à 17:11 - Marathon de Nantes : du sérieux !
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Ce matin, je me suis rendu au village marathon.
Ile de Nantes, à proximité des Machines de l'Ile et du fabuleux mastodonte de bois et d'acier qui fait la une des affiches locales.
En y allant ce matin, je voulais éviter la cohue d'un samedi en centre-ville.

Premier constat : après Nantes 2003 (bof, bof), Nantes 2008 (re bof), le marathon de Nantes change dans le bon sens du terme.
Un vrai village marathon, une remise des dossards bien organisée.
Un beau tee-shirt technique bleu roi (pour les garçons, parme pour les filles) est offert à tous et non plus au 1 000 premiers inscrits (il était temps).

J'ai eu l'occasion de parler avec les représentants du marathon vert Cap Malo-Rennes (petit coucou à Charlie en passant). Etant déjà inscrit, j'ai eu le droit à la présentation de la future médaille commémorative de l'événement.
Trop belle, il me la faut dans ma collec !

Reste maintenant à découvrir ce nouveau tracé urbain.
La météo s'annonce plutôt belle avec du soleil, 10°C au départ et 15°C vers midi.

Course avec pour seul objectif de passer un bon moment avec quelques amis et CLM (Bobosse44 & Bros, Carpediem, François44, Charlie).

A demain. Départ 9h00 GH

PS : 26ème et dernier marathon de ma première décénnie de marathonien.
Vite, la deuxième MC

PS2 : une pensée pour Symphorien, mon pote qui sera à Boston, le veinard, pour courir un des plus grands marathons ô monde.

LienLe blog Cap Malo-RennesLien
Page 19 - Article N°238

Récits compétitions
Idx N°25827/03/2011 à 18:13 - Atlantisport, trail maison
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Les sites de la Carrière et du Bois Jo, je les connais bien.
J'y passe plus que régulièrement lors de mes entrainements ou lorsque je rentre en courant du boulot ou que je m'y rends.
J'en connais les difficultés mais jamais je ne les avais affrontées dans le cadre d'une compétition.
Baptême du feu avec cette première participation au trail Atlantisport 2011.

Ce trail est une des multiples et diverses épreuves organisées sur la journée : trail, run & bike, roller, cyclisme, randonnée, il y en a pour tous et pour tous les goûts et tous les niveaux, du plus jeunes au plus expérimenté.

Pas de lever aux aurores pour moi du fait du changement d'heure qui à eu lieu cette nuit car le trail démarre à 11h30.
De plus, j'habite à 3 km de là et j'ai retiré mon dossard (N°302) la veille, donc petit déj tranquille, petite heure de guitare avant de chausser mes runnings.

Pas d'interrogation, comme il pleut depuis la veille, les chaussures de trail s'imposent. Ca risque de glisser.

Mon objectif du jour, aillant connaisance des réjouisances qui m'attendent et d'un terrain forcément gras, boucler les 18 kms en 1h30 soit une moyenne de 12 km/h. Ce qui est loin d'être gagné GR
Arrivée cool sur le parking du centre commercail Atlantis, petit échauffement de rigueur, je vais bientôt savoir si le semi de dimanche dernier a laissé ou non des traces. Hormis Chantal et Luc, l'UFCPH est peu représenté aujourd'hui... pô courageux mes potes SL

Sur la ligne de départ, un peloton composé des coureurs du 9 et du 18 km attend sous une petite pluie le coup de feu libérateur.
Un faux départ, on recommence.
Puis on s'élance sous les encouragemetns des quelques spectateurs courageux qui ne sont pas aux abris.

Premier kilo roulant sur béton et bitume pour filer jusqu'à la Solvardière et rejoindre les premières difficultés de la Carrière.
Et là, j'avoue que le tracé nous aura fait appprécier chaque côte, chaque escalier du site.
J'ai très vite les cuisses en feu. Heureusement que je n'ai pas mis mon cardio car je crois qu'il s'affolerai le bougre. Je peux à peine récupérer dans les descentes tant elles sont pentues. La succession infernale de côtes-escalier-descente sur chemins et prairies me fait terriblement en baver.

Une fois encore, ma Garmin et son GPS m'aident énormément en m'indiquant ces kilomètres qui ne sont pas balisés (hormis le 5ème et le 13ème), en me guidant pour me cadencer et ne pas m'exploser.

Après la Carrière, nous filons sur le site du Bois Jo. Même traitement : toutes les côtes y passeront, je laisserai moult calories sur chaque escalier, chaque rugosité.
Entre temps, la pluie a redoublé d'intensité. De nombreux passages sont glissants, surtout dans les descentes escarpées.
Les kilomètres défilent à 'petite' vitesse et, il faut bien le dire, j'en bave. Mais, je ne lâche rien. Dés que le terrain m'en donne l'occasion, je me relache, récupère en prévision de la difficulté suivante. Mon rythme est très irrégulier - normal me direz vous - mais plus que correct.

Depuis longtemps, le peloton s'est énormément étiré, et je cours seul avec au mieux un ou une coureuse en point de mire. Je prends le temps de boire aux ravitaillements car, malgré la pluie, j'ai sacrément soif.

Retour sur le site de la Carrière, histoire de se faire les dernières côtes qui n'ont pas encore vu mes semelles. Je tire la langue TG. Cette fin est terrible. Mais, je m'accroche.

Le retour de la portion béton-bitume annonce l'arrivée toute proche, le dernier kilomètre. Idéal pour reprendre de la vitesse et distancer un petit groupe qui se rapproche un peu trop à mon goût.
Mon premier prédécesseur est bien trop loin pour que je puisse gratter une place, alors autant ne pas en céder. Dernier petit challenge du jour.

Au début du trajet, j'ai rapidement cumulé deux petites minutes d'avance. Deux petites minutes que je vais savamment concerver jusqu'au bout.
Pas d'inquiètude sur l'atteinte de mon objectif du jour mais je me pique quand même un petit sprint tout seul et coupe mon chrono sur la ligne.

1h27'52"... et vous avez sous les yeux un coureur satisfait. Explosé mais satisfait MC
Beaucoup d'envie et de volonté aujourd'hui et ce malgré un physique un peu à la peine, j'ai bien tenu la cadence et me suis bien fait plaisir.
J'ai remercié chacun des bénévoles que je croisais sur les derniers kilomètres. Moi, je courais sous la pluie, y a pire, mais eux, sous la pluie, ils nous on permis de passer un excellent moment en assurant notre sécurité, en nous guidant, en assurant notre ravitaillement.

Le ravitaillement à l'arrivée, lui, m'a fait du bien. Pommes, oranges, eau, boissons et barres énergétique à volonté. J'en avais besoin.
Je récupèrerai mon T-hirt XXL et ne trainerai pas trop sur place car la pluie s'est une fois encore fortement accentuée et j'ai froid.
Retour à la maison sans avoir pris le temps de tchatcher, pas dans mes habitudes... je me rattraperai à l'occasion du marathon de Nantes, ma prochaîne destination.
Une sortie longue le WE prochain, voilà qui bornera cette absence de préparation marathon. Marathon que je souhaite avant tout... ludique !
Si, si, on peut s'amuser sur un marathon WK

Les résultats officiels ne sont pas encore en ligne donc je ne connais pas mon classemnt à l'heure où j'écris ce petit compte-rendu.
A suivre...

LienSite AtlantisportLien
Page 19 - Article N°237
bobosse44 le 27/03/2011 à 23:14
Bravo Jean-Claude. Tu as été plus courageux que moi...j'en aurai bavé "grave" très certainement sur ce terrain...et j'ai préféré remplacer cette compétition par une sortie de 11km avec ma douce. Absence de préparation marathon ? Tu me fais marrer : je sens que tu vas nous exploser le chrono dans 3 semaines, même si tu dis que tu le feras en version ludique WK. A très bientôt en tous cas et bravo encore
symphorien le 28/03/2011 à 09:46
Tu arrives à atteindre les objectifs fixés au départ malgré les conditions dantesques et ta forme moyenne, qu'est ce que çà sera quand tu sera au top?
Bravo à toi, continues à te faire plaisir comme çà! WK

News
Idx N°25722/03/2011 à 19:34 - Brière, Atlantisport et...Ziq !
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Allez, une petite photo (commerciale) de ma participation au semi-marathon de la Brière dimanche dernier.
J'en ai encore les cuisses un peu cramées aujourd'hui.

Mais comme je me sens dans une bonne veine, j'ai décidé de participer à un trail de 18km à deux pas de chez moi, sur mes terrains d'entrainement.
Ce sera donc ma première participation à Atlantisport dimanche prochain 11h30. Dossard N°302.

Pour finir, je n'y résisterai pas voici une nouvelle vidéo de mon fiston guitariste et adoré.
Samedi, alors que j'étais au repos à la veille de mon semi, j'ai assité à leur répetition. Des petits canards certes. Une belle marge de progression, c'est évident. Mais un vrai potentiel et une belle énergie je ne vous dit que ça GH




LienSite AtlantisportLien
Page 19 - Article N°236
symphorien le 26/03/2011 à 18:56
Tu vas bientôt être obligé d'entamer une seconde carrière de Manager là GH
Bonne chance pour demain, tu es pleine bourre là WK

Récits compétitions
Idx N°25620/03/2011 à 17:33 - Semi de la Brière : le test
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Au départ de ce semi-marathon à Saint-André-des-Eaux (44), à trois semaines seulement de mon marathon de Malte, la question était : ai-je bien récupéré GR
Et la réponse est ...

Retour sur ce déplacement en région nazairienne placé sous les couleurs de mon club, l'UFCPH, que j'ai un peu délaissé depuis que mon quotidien est parsemé d'embûches diverses et variées.

8h15, Muriel s'est gentillement proposé de m'emmener pour m'éviter un voyage en solitaire d'une petite heure. A ses côtés, je retrouverai Richard, Annick et Matthieu qui court là son premier semi.
Papotage routier, récupération des puce et dossard (le N°544), préparation, échauffement. Ca fait du bien de retrouver l'ambiance compétition.

Actuellement assez fatigué, je me suis fixé un objectif raisonnable : boucler les deux tours en 1h35' sans chercher à péter les scores. C'est le début de saison, pas la peine de casser la mécanique.

Le ciel est bouché. La température fraîche. De bonnes conditions en somme.

10h15, le départ est donné. 1550 coureurs, comme l'annonce le speaker, passent sous l'arche qui matérailisera également la mi-parcours et l'arrivée.

Un peu comme à mon habitude, je pars un peu vite pour me désengluer de la masse. 4'10" au premier kilo, 4'12" au deuxième. Je lève ensuite le pied pour essayer de trouver mon rythme de croisière aux alentours de 4'30".
Mes sensations physiques sont plutôt encourageantes mais, je tiens à respecter mon objectif de sagesse. Et puis, ce n'est que le début.

Je connais bien ce parcours fait de portions bitumées et de chemins en bord de marais. Pas d'ennui, les kilomètres défilent sans grande difficulté.
Premier ravitaillement au 7ème : eau trop fraîche pour mon estomac délicat. Je ferai l'impasse sur les suivants m'étant bien hydraté avant la course.
Le premier tour est bouclé en un peu plus de 47 minutes. Impec !
Le deuxième va également bien passer. Je cours comme un métronome oscillant entre 4'27" et 4'37" selon les modestes ondulations du parcours et les portions avec vent défavorable. Mes jambes acceptent bien la distance.

Arrivent vite les derniers kilos. Je pousse un peu pour être sûr de ne pas dépasser mon objectif ne serait-ce que d'une seconde.

1h34'34" de ligne à ligne. pas explosé du tout. Yes MC
( Résultat officiel : 1h34'42" - réel : 1h34'34" - 307ème / 1276 - 123ème V1H )

Ce qui me satisfait le plus n'est pas le chrono mais ma bonne gestion d'allure et ma régularité. Cela faisait longtemps que je n'avais pas aussi bien géré ma course. Il y a encore du boulot pour retrouver une meilleure pêche mais, vu le contexte, c'est pour moi excellent.

La réponse à la question était donc : côté récup post marathon, finalement, beaucoup mieux que je ne l'espérais.

Je récupère un super T-shirt technique jaune fluo. Puis fonce à la douche : glacée, la douche... SH
Je retourne sur le parcours pour accompagner Annick sur ces derniers hectomètres puis rejoins toute ma joyeuse troupe.
Tout le monde est satisfait, c'est génial.
Je me laisserai reconduire par Muriel, somnolant derrière un pare-brise chauffé par les premiers rayons du soleil.

Cap maintenant sur le marathon de Nantes, le 17 Avril, que je ferai avec pour unique but le plaisir de retrouver quelques amis CLM et de faire une sortie longue à leur côté. Je me réserve pour le marathon Cap-Malo - Rennes du 26 juin. Une occasion également de découvrir ce 'nouveau' marathon qui, cette année, se vante déjà d'avoir dépassé les 3 000 inscrits.
Ca promet...

LienLe site de l'ESCO 44Lien
Page 19 - Article N°235
bobosse44 le 20/03/2011 à 17:56
Dommage de t'avoir loupé au départ. Bcp de monde effectivement. Bravo pour ta bonne gestion de course. Impressionnant de facilité. Pour ma part, c'était mon premier Brière. Beau parcours bien roulant que j'ai bien apprécié et qui m'a permis mon meilleur chrono sur semi, donc bien récupéré de Barcelone ! On va se régaler avec les 2998 autres le 17 avril WK
URéponse de fondjede le 20/03/2011 à 18:05
Zut, je ne savais pas que tu étais là-bas. Je suis sur que je t'aurai trouvé DD
1h44' sur semi, tu vas nous exploser le chrono à Nantes GH

jack le 20/03/2011 à 19:47
Bravo à toi JC GH
ça fait plaisir de te voir HEUREUX !MC
Bonne préparation pour Nantes et profites bien de tous ses moments de pur bonheur qui me manquent énormément (je ne désespère pas d'en revivre ... DD
symphorien le 26/03/2011 à 18:55
C'est sympa ce Tee-shirt FINISHER, tu vas pouvoir courir la nuit sans frontale là!
Bravo pour cette belle course et ce beau chrono, si peu de temps après MALTE WK