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Petit blog d'un coureur ordinaire
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News
Idx N°25722/03/2011 à 19:34 - Brière, Atlantisport et...Ziq !
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Allez, une petite photo (commerciale) de ma participation au semi-marathon de la Brière dimanche dernier.
J'en ai encore les cuisses un peu cramées aujourd'hui.

Mais comme je me sens dans une bonne veine, j'ai décidé de participer à un trail de 18km à deux pas de chez moi, sur mes terrains d'entrainement.
Ce sera donc ma première participation à Atlantisport dimanche prochain 11h30. Dossard N°302.

Pour finir, je n'y résisterai pas voici une nouvelle vidéo de mon fiston guitariste et adoré.
Samedi, alors que j'étais au repos à la veille de mon semi, j'ai assité à leur répetition. Des petits canards certes. Une belle marge de progression, c'est évident. Mais un vrai potentiel et une belle énergie je ne vous dit que ça GH




LienSite AtlantisportLien
Page 20 - Article N°236
symphorien le 26/03/2011 à 18:56
Tu vas bientôt être obligé d'entamer une seconde carrière de Manager là GH
Bonne chance pour demain, tu es pleine bourre là WK

Récits compétitions
Idx N°25620/03/2011 à 17:33 - Semi de la Brière : le test
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Au départ de ce semi-marathon à Saint-André-des-Eaux (44), à trois semaines seulement de mon marathon de Malte, la question était : ai-je bien récupéré GR
Et la réponse est ...

Retour sur ce déplacement en région nazairienne placé sous les couleurs de mon club, l'UFCPH, que j'ai un peu délaissé depuis que mon quotidien est parsemé d'embûches diverses et variées.

8h15, Muriel s'est gentillement proposé de m'emmener pour m'éviter un voyage en solitaire d'une petite heure. A ses côtés, je retrouverai Richard, Annick et Matthieu qui court là son premier semi.
Papotage routier, récupération des puce et dossard (le N°544), préparation, échauffement. Ca fait du bien de retrouver l'ambiance compétition.

Actuellement assez fatigué, je me suis fixé un objectif raisonnable : boucler les deux tours en 1h35' sans chercher à péter les scores. C'est le début de saison, pas la peine de casser la mécanique.

Le ciel est bouché. La température fraîche. De bonnes conditions en somme.

10h15, le départ est donné. 1550 coureurs, comme l'annonce le speaker, passent sous l'arche qui matérailisera également la mi-parcours et l'arrivée.

Un peu comme à mon habitude, je pars un peu vite pour me désengluer de la masse. 4'10" au premier kilo, 4'12" au deuxième. Je lève ensuite le pied pour essayer de trouver mon rythme de croisière aux alentours de 4'30".
Mes sensations physiques sont plutôt encourageantes mais, je tiens à respecter mon objectif de sagesse. Et puis, ce n'est que le début.

Je connais bien ce parcours fait de portions bitumées et de chemins en bord de marais. Pas d'ennui, les kilomètres défilent sans grande difficulté.
Premier ravitaillement au 7ème : eau trop fraîche pour mon estomac délicat. Je ferai l'impasse sur les suivants m'étant bien hydraté avant la course.
Le premier tour est bouclé en un peu plus de 47 minutes. Impec !
Le deuxième va également bien passer. Je cours comme un métronome oscillant entre 4'27" et 4'37" selon les modestes ondulations du parcours et les portions avec vent défavorable. Mes jambes acceptent bien la distance.

Arrivent vite les derniers kilos. Je pousse un peu pour être sûr de ne pas dépasser mon objectif ne serait-ce que d'une seconde.

1h34'34" de ligne à ligne. pas explosé du tout. Yes MC
( Résultat officiel : 1h34'42" - réel : 1h34'34" - 307ème / 1276 - 123ème V1H )

Ce qui me satisfait le plus n'est pas le chrono mais ma bonne gestion d'allure et ma régularité. Cela faisait longtemps que je n'avais pas aussi bien géré ma course. Il y a encore du boulot pour retrouver une meilleure pêche mais, vu le contexte, c'est pour moi excellent.

La réponse à la question était donc : côté récup post marathon, finalement, beaucoup mieux que je ne l'espérais.

Je récupère un super T-shirt technique jaune fluo. Puis fonce à la douche : glacée, la douche... SH
Je retourne sur le parcours pour accompagner Annick sur ces derniers hectomètres puis rejoins toute ma joyeuse troupe.
Tout le monde est satisfait, c'est génial.
Je me laisserai reconduire par Muriel, somnolant derrière un pare-brise chauffé par les premiers rayons du soleil.

Cap maintenant sur le marathon de Nantes, le 17 Avril, que je ferai avec pour unique but le plaisir de retrouver quelques amis CLM et de faire une sortie longue à leur côté. Je me réserve pour le marathon Cap-Malo - Rennes du 26 juin. Une occasion également de découvrir ce 'nouveau' marathon qui, cette année, se vante déjà d'avoir dépassé les 3 000 inscrits.
Ca promet...

LienLe site de l'ESCO 44Lien
Page 20 - Article N°235
bobosse44 le 20/03/2011 à 17:56
Dommage de t'avoir loupé au départ. Bcp de monde effectivement. Bravo pour ta bonne gestion de course. Impressionnant de facilité. Pour ma part, c'était mon premier Brière. Beau parcours bien roulant que j'ai bien apprécié et qui m'a permis mon meilleur chrono sur semi, donc bien récupéré de Barcelone ! On va se régaler avec les 2998 autres le 17 avril WK
URéponse de fondjede le 20/03/2011 à 18:05
Zut, je ne savais pas que tu étais là-bas. Je suis sur que je t'aurai trouvé DD
1h44' sur semi, tu vas nous exploser le chrono à Nantes GH

jack le 20/03/2011 à 19:47
Bravo à toi JC GH
ça fait plaisir de te voir HEUREUX !MC
Bonne préparation pour Nantes et profites bien de tous ses moments de pur bonheur qui me manquent énormément (je ne désespère pas d'en revivre ... DD
symphorien le 26/03/2011 à 18:55
C'est sympa ce Tee-shirt FINISHER, tu vas pouvoir courir la nuit sans frontale là!
Bravo pour cette belle course et ce beau chrono, si peu de temps après MALTE WK

Vidéos
Idx N°25509/03/2011 à 11:05 - Malte : une vidéo... poupoupidou ! Fait marquant N°255
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J'avais hâte de la produire cette vidéo.
Je ne vous en dévoilerai pas le contenu mais c'est une preuve en images que le marathon plaisir et festif forge les plus beaux souvenirs.

Un petit peu plus de 5 minutes cette fois encore pour vous faire partager cette belle petite épreuve maltaise et ses 42 195 mètres.

Mes aléas personnels ne me permettront pas de faire d'autre course à l'étranger cette année. CF
Mais, fort de ce marathon et du beau rendez-vous CLM qui l'accompagnait, j'ai retrouvé un peu d'énergie.

Pour ne pas me laisser abattre, à titre d'auto-médication, je me suis prescrit quelques événements locaux dont, je ne doute pas, je tirerai le maximum de sensations :

  • le semi-marathon de Saint-André-des-Eaux le 20 mars : en espérant que j'aurai bien récupéré 3 semaines seulement après Malte

  • le marathon de Nantes le 17 avril dans sa nouvelle version que je découvrirai aux côtés de Bobosse44 et de Carpediem (une des Marylin maltaises)

  • la première édition du marathon Cap Malo - Rennes le 26 juin, terre de mon ami Charlie, pays breton où je retrouverai également Bobosse44 mais aussi Oliv, Pompier22 et bien d'autres je l'espère.

Voilà, vous connaissez déjà le titre de mes prochains articles.
Place aux images....



LienLe condensé récit, photos, vidéo est iciLien
Page 20 - Article N°234
pconvert le 09/03/2011 à 20:45
GH et même sur le muret, tu bouges en courant !! DD
nan, j'plaisante ... mais pense au stabilisateur et la camera à l'épaule pour le Mara-Rennes MC
merci pour cette zoulie vidéo ! tu t'es un peu compromis en t'affichant avec Chevalier et Damoiselle de Malte, mais ce fut un plaisir de vous revoir !
allez, au prochain que l'on trinque un coup ensemble, avec toute ta (p'tite) grande famille !!!!!
URéponse de fondjede le 10/03/2011 à 09:57
J'ai hésité.
Devais-je censurer les images de ces personnages moyenâgeux et, de fait, me discréditer aux yeux de la galaxie GR
Finalement, j'ai renoncé. Au diable les apparences EV
Sous le masque restent le vrai Pconvert et sa Tortue que toute la famille Fondjede apprécie et espère retrouver au plus vite quelque part sur notre belle planète.

symphorien le 09/03/2011 à 22:37
Je me suis RE-GA-LE, vraiment du grand art!
Que de souvenirs inoubliables défilent sous mes yeux embués de larmes de joie, merci pour l'émotion!
Si tu m'autorise bien sûr, je voudrais bien la mettre sur mon blog pour faire partager notre parcours!
Pour le reste sois fort et tu sais que quoi qu'il arrive, je suis toujours ton pote et que nous vous accueillerons toujours avec plaisir chez nous WK
URéponse de fondjede le 10/03/2011 à 09:52
Lorsque j'ai filmé les premières séquences à Malte, je voulais vraiment montrer quelle ambiance règne au sein des rendez-vous CLM.

C'est pour moi un beau témoignage d'amitié que de montrer le visage souriant de ceux qui rendent mes marathons si passionnants.

Tu peux bien entendu la mettre sur ton blog. Ces images t'appartiennent un peu aussi.

jack le 10/03/2011 à 18:30
Du grand art ! du JC ! GH
Magnifique ton reportage mais tu avais vraiment la bougeotte avant l'arrivée, tu as fini au galop ?
Et que dire du choix musical ... MUSE (un p'tit clin d'½il au fiston) ... j'adore !
Je suis heureux pour toi que tu aies retrouvé du plaisir, de la joie et du "peps" suite à Malte afin de te relancer.
Bon courage à toi et à bientôt sur nos routes, je l'espère (ça c'est hélas moins sûre) WK
URéponse de fondjede le 11/03/2011 à 08:13
Toi non plus, tu ne vas pas me lacher GR

J'espère sincèrement que tu vas retrouver rapidement tes running et le chemin de la compétition SD

Evy le 12/03/2011 à 14:13
Marathon épique, à la limite de l'Hysteria !
Bravo à toi, mais je m'étalerai plus sans doute demain.
Biz

Marathon
Idx N°25405/03/2011 à 18:58 - Malte 2011 : le récit illustré
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Les souvenirs sont encore tout chaud.
Les valises son déballées. Les baskets lavées et prêtes pour le prochain défi.

Je l'avais initialisé dans notre appartement de Sliema.
Je l'ai nourri durant notre vol Malte-Paris.
J'y ai mis la dernière main hier et aujourd'hui.
Il est donc prêt à être lu.

Le récit illustré de nos vacances touristico-marathoniennes maltaises est à votre disposition.
En attendant le diplôme officiel et, comme d'hab, la vidéo.

Reste que je n'ai pour l'instant aucun autre rendez-vous à mon agenda.
Il va être temps de trouver un remède à cette situation BE

LienLe récit illustré est iciLien
Page 20 - Article N°233

Marathon
Idx N°25328/02/2011 à 08:46 - Malte : 25ème du nom !
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Voici les premières news au lendemain d'un mémorable marathon maltais.

Arrivés samedi sous la pluie.
Une longue attente pour le retrait des dossards (je détaillerai plus tard).
La soirée s'est terminée au restau avec un joli groupe CLM (32 à table) toujours aussi fringuant et joyeux. Couchés un peu tard !

Température trés fraîche au départ du marathon mais une douceur qui s'est vite affirmé et surtout un beau soleil sur la majeure partie de la course.
Une course pas très sensationnelle de mon côté. Même en courant lentement, fatigué, sans jambes, n'ayant pas digéré mon repas de la veille, j'ai peiné sur la fin d'un superbe parcours.
Malgré tout, j'ai terminé en un peu plus de quatres heures : une belle médaille à ajouter à ma collection.

Nous n'étions plus que 30 au repas d'après course... mais toujours aussi joyeux.

Je vous dévoilerai le détail de cette belle journée dés mon retour.
Place au tourisme maintenant. Cette ile à l'air prometteuse de ce côté là.

LienLe futur récit illustré sera là.Lien
Page 20 - Article N°232
le double le 28/02/2011 à 15:27
Dans une autre vie il faudra que je te reprenne en main.
Avec moi tu ne te serais pas couché tard et tu n'aurais pas ripaillé la veille d'un marathon.
Bonnes vacances les kékés, maintenant toute la famille doit faire des pauses kéké ?
biz à vous 4
URéponse de fondjede le 28/02/2011 à 18:45
Ben oui, tout fout le camp CR
La pause kéké sans notre Kéké a perdu de son charme.
Pas de pause Kéké maltaise donc...
Quelle nous manque la dolce kéké vita DD
Les Kékés nantais qui pensent à vous deux chaque fois qu'ils mettent le pied dans un aéroport pour un virée marathonienne.

symphorien le 01/03/2011 à 22:53
Quel magnifique séjour encore une fois (bon d'accord vous y êtes toujours!), rien de tel pour oublier ses soucis quotidiens!
Ce fût un grand plaisir de vous revoir même si nous n'avons que peu conversé cette fois!
Bravo pour ton 25éme (grr encore 5 de retard!!) WK
le double le 02/03/2011 à 22:27
Tout espoir n'est pas perdu.
J'attendais que la forme revienne. C'est en bon chemin.
Je vais aller voir un cardiologue à la clinique du sport.
Plusieurs solution :
1) Il me dit fini; Je n'irai pas contre son avis
2) Il me dit que la loi lui interdit de me donner le certif comme à la pitié.
Mais qu'il pense que je suis capable. Nous irons à l'étranger ou le certif n'est pas obligatoire. JE TE REPRENDS EN MAIN.
3) il me donne de certif donc pas de problème. JE TE REPRENDS EN MAIN
De toute façon je n'irai pas faire du soucis à ML et Audrey. Même si je m'en sens tout à fait capable. De plus je fais 2 à 3 heures de vélo tous les jours avec des gars qui courent en compèt.
Jean Raphaël le 05/03/2011 à 09:11
GH Bravo pour cette 25 éme victoire humaine et sportive 100% pure ''Malte'' TG : l'abus de ce jour de séjour touristico/sportif en famille et amis est fortement recommandé pour la santé.
Je te souhaite une bonne fin de séjour et une bonne récup'.
Au plaisir
Jean Raph'

Marathon
Idx N°25220/02/2011 à 19:50 - Malte : dernière ligne droite
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Ca-y-est, je viens de terminer ma 25ème préparation marathon. Bof, bof, bof CF

Je ne reviens pas sur le manque de punch et d'envie qui l'aura caractérisée.
J'espère seulement que cette escapade remettra un peu de baume au coeur de toute ma petite famille soumise à une bien rude épreuve depuis plusieurs mois.

Un dernier entrainement sous la pluie, en espérant le beau sur cette belle ile en plein milieu de la Méditerranée. Voilà qui résume, cette maussade période.

L'objectif est donc affiché : un marathon pour retrouver le plaisir de courir.
Un beau rendez-vous de copains pour retrouver le sourire.


P.S. : au chapitre de mes rares satisfactions du moment, cette vidéo musicale ou mon grand Gaël, à la guitare basse, affiche ses talents naissants.
Je l'aime trop celui-la LO LO LO


LienLe journal maltaisLien
Page 20 - Article N°231
symphorien le 20/02/2011 à 23:05
Tu as un héritier digne de toi, tu as raison d'être fier!
On va essayer de le faire ensemble celui là, enfin si j'y arrive!
J-6 mon poto pour les retrouvailles depuis le temps WK
Evy le 21/02/2011 à 09:25
Salut à vous
Un peu de soleil vous fera le plus grand bien. Et les couleurs blanches et bleues, sans oublier les vitamines des maltaises ( les oranges !)
Nous sommes de tout coeur avec vous.
Et surtout, un grand bravo à Gaël, belle maîtrise de cette rapidité des enchaînements. Une fervente fan de Muse te le confirme.
Paasez un bon séjour. Bises
jack le 23/02/2011 à 20:13
Salut JC,
ça faisait longtemps !!!
Je vois que toi également tu traverses des moments difficiles, mais cela ne saurait durer avec ton prochain défi Maltais, et puis avec de tels artistes dans la famille, le sourire ne peut pas disparaitre complètement (Bravo à Gaël et ses potes)EL
Pour ma part, je suis au plus mal au niveau CAP, je ne cours plus depuis 5 semaines, problème sérieux au niveau du dos !!! (rien de rassurant avant des examens approfondis).DD
A + JC et bon séjour à Malte. WK

News
Idx N°25130/01/2011 à 19:30 - Premières news 2011
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Premier article de cette nouvelle année pour laquelle je vous renouvelle à tous tous mes voeux de bonheur et de réussite.

Pas grand chose de trépidant à raconter.
Pas de compétitions en janvier. Rien avant fin février.
J'en arrive quand même à la moitié de ma laborieuse préparation pour le marathon de Malte.
Laborieuse car sans entrain, sans motivation, en petite forme, la tête ailleurs, avec une météo vraiment pas terrible, j'ai du mal à faire des efforts. Seule me reste la volonté de ne pas arrêter et la perspective de ce rendez-vous festif.

J'ai finalement renoncé à mon projet Québecois. Je suis dans une période peu propice aux projets à long terme. Donc, prudence oblige, je ne peux m'engager.
En dehors de Malte, 2011 se limitera vraisemblablement à des courses locales. Peut-être le marathon de Nantes et son nouveau tracé urbain...

Mais qui sait, une éclaircie peut tout changer.
Alors patience SD

LienLe journal maltaisLien
Page 20 - Article N°230
Pompier22 le 30/01/2011 à 20:17
Salut JC,

Ne soit pas si dur avec toi. Pourquoi tant de péssimisme, tu cavale pas mal avec déjà presque 300km au compteur.
A+
David
symphorien le 05/02/2011 à 17:50
Content de te savoir de retour sur la blogosphère!
300kms, c'est presque le double avec les soucis que tu connais, alors un Malte en déconnant çà me va bien pour être nickel à BOSTON et papoter avec toi WK

Rétrospectives
Idx N°25023/12/2010 à 10:16 - Rétro 2010
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Voeux 2011
2010 va froidement tirer sa révérence.
L'heure est arrivée de faire le bilan de l'année.

Un bilan sportif correct, certes, mais un bilan personnel des plus sombre tant cette année fût parsemée de déboires professionnels et personnels. Quand ça va mal, ça va mal et le moral 2010 a sûrement atteint un de ses scores les plus bas.

Ces derniers mois, la course à pied a donc été ma bouffée d'oxygène.
A défaut de forme physique brillante, à défaut de motivation, je me suis accroché à mes objectifs petits et grands.
Essayer de ne rien lâcher en attendant que les nuages passent, telle a été ma devise. J'aurai quand même accroché quelques bons moments à mon palmarès.

Au final, 4 marathons, un premier 100 km, un semi, 2 trails et 3 compétitions allant de 10 à 13,4 kms.
Aucun projet avec mon Double... triste année.
Aucune blessure ni maladie n'est venue assombrir le tableau, c'est déjà ça.
Dans la rubrique "ultra positif", je retiendrai ces 2 "grands" rendez-vous CLM, Séville et Saint-André-des-Eaux, moments d'intense plaisir partagé comme je les apprécie tant.


Tous les récits sont là :
11 compétitions au total.
Un peu plus de 3 000 kilomètres parcourus.
Mon diplôme de cent-bornard en poche... allez Fonfon, fait pas la gueule, c'est déjà pas si mal que ça BL

Nuages ou pas, il va falloir ouvrir l'agenda 2011.

Je mise sur Malte - en février - pour donner une impulsion positive à l'année à venir. Changer d'air et revoir tous mes copains CLM me fera du bien.
Dans un sursaut d'optimisme, j'avais ajouté Québec à la liste de mes destinations vacances mais, vu la période chaotique actuelle, je pense que je vais remiser ce projet à une date ultérieure. Je prendrai la décision finale début 2011.
Je ne programme rien d'autre pour le moment... ce qui ne veut pas dire que je ne vais rien faire WK

Bonnes fêtes de fin d'année à vous tous.
Je vous adresse cette modeste carte postale... d'un Fondjede cent-bornard et souriant.
Non mais !
Page 20 - Article N°229
symphorien le 23/12/2010 à 19:18
Il y a de grandes années et d'autres moi bonnes mais tout est relatif!
Malgré tous tes soucis tu as quand même enchaîné 4 Marathons me laissant à une distance respectable de ton score, tu m'as rejoint sur 100 bornes en partageant avec moi ta course en Live.
Il y aura des jours meilleurs j'en suis sûr et quoiqu'il arrive, tu auras toujours ta famille et tes amis (CLM) pour te soutenir.
Passes de très très Bonnes Fêtes de fin d'année et RDV à Malte pour notre 1ère rencontre depuis bien trop longtemps
A+ mon poto WK
la-tortue le 26/12/2010 à 23:00
Bonnes fêtes de fin d'année à toi et à toute ta petite famille.
2O1O se termine, 2O11 sera, j'en suis persuadée, une trés bonne année.
A trés bientôt à Malte

Vidéos
Idx N°24915/11/2010 à 15:09 - Vannes en vidéo
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C'était il y a presque un mois déjà.
Mes activités de bricolage ne n'en laissant pas vraiment le temps, j'avais un peu mis de côté le montage de la vidéo de mon 4ème marathon 2010.

En revoyant les images, je réalise à nouveau qu'il était vraiment beau ce marathon de Vannes. La vidéo que je vous présente clos le dossier en beauté.

Prochaine reportage : Malte en février prochain.

Je joins également une petite photo du trail urbain de Nantes que j'ai couru le 31 octobre. Trail que j'ai toujours autant de plaisir à avaler.
Trail qui cette année m'a porté chance : un tirage au sort m'a permis de gagner un bon d'achat de cent euros que m'a gentillement envoyé par courrier Pierre du MSC (je le remercie au passage... pour cette belle organisation et la très chaleureuse lettre qui accompagnait mon lot).
Rendez-vous est pris pour 2011...

Je vais sous peu tourner la page d'une grosse année de travaux à la maison. Quelques bricoles encore...
Je vais terminer 2010 un peu usé tant moralement que physiquement... les joies de la course à pied n'auront pas totalement masqué les fatigues et soucis qui se sont amoncelés au fil de ces derniers mois.
L'hiver pointe son nez avec 2011 en point de mire...SD






LienRécit, photos et vidéos... le dossier completLien
Page 20 - Article N°228
symphorien le 25/11/2010 à 20:15
Je connais bien cette ville vu que le parrain de ma fille habite dans un village pas loin que j'y ai fait les 25kms d'Auray Vannes il y a quelques années!
Il y a toujours autant d'ambiance et de monde çà c'est génial GH
Bravo pour ton Marathon et pour ta vidéo même si j'ai un peu le mal de mer sans le stabilisateur d'images TG
RDV à Malte WK

Récits compétitions
Idx N°24831/10/2010 à 20:19 - Trail Urbain Nantais cru 2010
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Deux semaines seulement après le marathon de Vannes, éreinté par 9 jours de bricolage toujours aussi intense, il n'était pas question de louper une des plus belles courses de la région qui, de plus, est une des dernières course sur route du calendrier.

8h30 heure d'hiver donc, je pointais mon nez à la mairie de Chantenay pour retirer mon dossard (N° 329).
Temps mitigé, trés venteux et plutôt frais, ça sentait la fin de saison.
Un petit échauffement plus tard et brin de causette avec Yo, Yohann, Yannick, Cécile, je me retrouvais sur la ligne de départ aux côtés de David et Luc (copains de club) puis mon pote Bobosse.

Stratégie affichée : après 9 jours passés sans une salle de bain et un couloir à faire du placo, de l'enduit, du ponçage, de la peinture, CR j'avais besoin de me dé...fou...ler ! Donc, même dans une forme ultra pas olympique, à fond autant que mes cuisses et mollets le tolèreraient TG

10h00, c'est parti pour deux boucles. Connaissant bien le parcours, je me suis placé devant pour éviter les bouchons dans les ruelles étroites et divers passages de porches, sentiers piétions.
Un premier kilo en 3'41"... du suicide EV
Comme d'hab, on enchaîne montées, faux-plats, descentes, escaliers, parcs et prairie.
Trés vite, j'ai les cuisses en feu mais je tape dedans. J'ai trop envie.
Les deux séries de marches de la butte Sainte-Anne me font cracher les poumons. Je ne vous raconte même pas mon état au deuxième passage. Mais, devant tant de spectateurs, pas question de lâcher TG
Bien que je sois à la peine, je tiens mon rythme. Je ne vois pas le temps passer.
Je ne regarde pas mon chrono. Je donne tout ce que je peux. Je profite de chaque répit pour récupérer. J'explose à chaque fois que ça grimpe un peu sec.

Très vite la dernière montée vers le portique final se présente.
J'ai eu l'impression d'accélérer mais le paysage n'a pas vraiment défilé plus vite.
Je franchis la ligne bien usé mais finalement je récupère vite mon souffle.
En cadeau, un T-shirt Adidas et un porte-gourde.
Je bois un peu d'eau et file regarder les résultats qui sont en cours d'affichage au fil des arrivées.

Et là, petite satisfaction.
1h00'34" - 141ème / 749 et 47 ème V1
Pas si mal que ça et, surtout, bien mieux qu'espéré BL

Je retrouve Thierry (dont j'ai fait la connaissance à Rezé et qui fera La Rochelle dans un mois), puis Thierry (mon pote Bobosse).
11h45, je suis de retour à la maison.
Requinqué pour une nouvelle après-midi... de peinture !

Maintenant, je ne sais pas encore si je ferai des cross cette année.
Je suis un peu usé physiquement... mais, qui sait GR

LienSite du MSCLien
Page 20 - Article N°227
symphorien le 01/11/2010 à 22:40
Même pas entraîné tu pètes des chronos maintenant, je me demande si tu n'a pas trouvé à sniffer de la peinture ou de la colle pour marcher comme çà EL
Je vais te suivre de près à MALTE SM