Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
Vendredi 17 Novembre 2017Bas de page
  424 article(s)
News
Idx N°14227/07/2008 à 20:09 - Globe runner
Partager
imprimer
16 marathons, ça commence à faire un joli parcours.
Histoire de m'amuser... oui, oui, je sais : encore une soirée passée derrière l'écran et le clavier de mon PC... j'ai eu envie de représenter tous ces efforts, tous ces Km parcourus, tous ces bons moments passés entre amis, sur un joli planisphère.
Juste histoire de me rendre compte, de me donner envie d'en faire encore plus.
Voilà, le résultat est là. MC
J'espère à l'avenir pouvoir placer encore plein de nouveaux marqueurs aux 4 coins de notre belle planète. SD

LienLa carte interactive de tous mes marathons est iciLien
Page 31 - Article N°124
symphorien le 27/07/2008 à 23:45
Encore une fois plein d'imagination le JC!!
Il y a encore beaucoup de pays à couvrir et où courir!!
Barbie se lance le défi des 7 continents en 1 an et toi où vas tu courir après Athènes? Déjà des idées? Moi je vais déjà faire Rome, pas tenté après Venise? BE
pconvert le 15/08/2008 à 22:45
Whaou ! tu veux pas me le faire , le ch'tit globe-runner en carto ? dis fondjede ? ;-)

bon ... je le met dans un coin de ma p'tite tête , pour les longues soirées d' hiver ...

de plus en plus chiadé ton site !!!
superbe !
URéponse de Fondjede le 16/08/2008 à 18:47
Encore un peu artisanal pour en faire une livraison mais je dois pouvoir automatiser tout ça pour le rendre accessible à tous ceux qui le voudront.
Pour toi Pierre, va falloir agrandir le plannisphère ou réduire la taille des marqueurs... SG
Fondjede-partageur ER


Vidéos
Idx N°14117/07/2008 à 23:54 - Mont-Blanc : la vidéo Fait marquant N°141
Partager
imprimer
Voilà !
Aprés cinq longues soirées de dur labeur, j'ai enfin terminé le montage de ma vidéo sur le marathon du Mont-Blanc.
Je souhaitais mettre en avant le côté convivial de cette belle aventure et de toutes les amitiés qui l'ont jalonnée.
J'ai repris en incrustations quelques images de la superbe vidéo de Oliv que je vous invite à regarder pour la beauté du montage. GH
Maintenant, je vais tourner cette belle page pour essayer d'en écrire une nouvelle aux senteurs méditerranéennes : direction Athènes.



LienRécit, photos et vidéoLien
Page 31 - Article N°123
le double le 18/07/2008 à 09:33
L'amitié déplacerait des montagnes.
Déconne pas mon kéké de double.
Ne les déplace pas dans le bois de Vincennes.
biz à tous les 4
URéponse de Fondjede le 24/07/2008 à 19:42
Non, t'inquiète !
Oublie les montagnes et laisse le bois tel qu'il te plait.
Je viendrai bien vérifier tout ça en ta compagnie fin Août.
Qu'en dis-tu GR
URéponse de le double le 25/07/2008 à 19:30
aucun probleme pour fin Août.
très très doucement 15 que je me repose et jusqu'à fin juillet aucune motivation d'y aller.
Vais je courir en Août ?

Christian le 18/07/2008 à 10:34
P***** j'ai eu la chair de poule...
Bravo et bravo, pour la course et la vidéo.
Bon courage pour Athènes, çà va pas être pareil, le parcours est beaucoup plus roulant sur une belle 2x2 voies...Mais l'arrivée est fantastique!!!! A+
Christian & Christelle
Oliv le 19/07/2008 à 23:00
Superbe, quel régal de vous revoir et de revivre ces moments si forts.
Merci JC. Ha la vache (sans jeu de mot ...) je n'arrive pas à descendre de mon petit nuage !! Ce marathon était grandiose, à l'image de la rencontre des CLM avant - pendant - après et re-après WK
yagojernik le 20/07/2008 à 19:49
Bravo JC, mes respects, chapeau bas car il fallait le faire
La vidéo est vraiment nickel et nous montre bien toute la difficulté du parcours
Mais au fait, combien penses-tu avoir couru de kms sur ce marathon??
ciao ciao et bravo encore
SM YANNICK G DE L'UF
URéponse de Le Kéké du Mont-Blanc le 20/07/2008 à 21:57
Combien ai-je couru de Km sur la totalité de la distance ?
Au moins toutes les descentes ou presque TG
Pour les montées, impossible de dire à partir de quel pourcentage j'ai commencé à marcher.
Quand à courir, sur la fin, au mieux, je trottinais CF
Sur les trails en montagne, mieux vaut oublier ce genre de considération : le seul objectif, c'est de finir ER

Evy le 23/07/2008 à 09:38
Salut Jean-Claude
Bravo pour ta perf autour du Mont-Blanc.
Tu as encore réalisé un rêve de petit coureur ordinaire. Mais je peux t'assurer que tu n'as rien d'ordinaire, et surtout pas de petit. Tu es un grand.
Bravo aussi pour ta vidéo. En plus des mots, tu fais rêver.
Bises
URéponse de Petit Coureur Ordinaire le 23/07/2008 à 22:45
Ordinaire, un clin d'oeil à notre passion commune pour la lecture.
Mais à l'ordinaire nul n'est tenu. Ce n'est pas toi qui me dira le contraire.
Un peu de super ne nuit à personne.
Chaque marathon vient ajouter un chapitre aux contes de ma folie ordinaire.
Grand dans la volonté, peut-être, mais petit, toujours je resterai face aux éléments.

BASILIO le 24/07/2008 à 00:47
Superbe vidéo qui décline bien tous les émotions de notre challenge et de nos rencontres.C'est dingue mais celà me rend encore tout mélancolique, c'est peut-être incroyable toutes ces aventures humaines mais c'est encore un coin rare d'authenticité préservé.Merci d'être.
URéponse de Fondjede le 24/07/2008 à 19:34
Moi, aussi, cette vidéo, je ne me lasse de regarder.
Pas simplement par fierté face au travail accompli mais par simple bonheur de revivre tous les bons moments qui ont rendus ce séjour si fort.
C'est avec un immense plaisir que j'ai fait là-bas ta connaissance et que ce soir je lis ce message. J'espère que nous aurons l'occasion de blablater ensemble lors d'un prochain passage à Paris... peut-être fin Août.

symphorien le 24/07/2008 à 19:05
J'ai siroté ces moments d'intense bonheur jusqu'à la dernière goutte tellement j'avais l'impression d'en être!!
Tu t'es lancé un défi fou avec une blessure en plus et tu as été jusqu'au bout de tes souffrances!
Ton exploit est à la hauteur de l'amitié et de l'amour qui régne autour de toi!
Avec les CLM, j'aidécouvert une grande famille et j'espère qu'on aura l'occasion d'avoir encore beucoup de moments partagés WK
URéponse de Fondjede le 24/07/2008 à 19:39
Je garderai en mémoire ce SMS d'encouragement reçu à la veille du marathon.
J'avais besoin de soutien. Juste un grand Merci à toi qui a eu une pensée pour moi GH
Nos routes se recroiseront, c'est certain.

sylvie le 21/09/2008 à 17:25
je viens de voir ton reportage sur le mt blanc moi qui adore la montagne mais ....en marchant les images sont magnifiques
cela donne envie de faire ce genre d'exploit mais bon faut être réaliste je n'ai pas les capacités !!
encore bravo pour le reportage WK
URéponse de Fondjede le 25/09/2008 à 22:33
Pas les capacités GR Mon oeil BE
Multi marathonienne et pas capable de surfer sur le Mt-Blanc...
Faudra trouver mieux comme excuse MC

Runnindoum le 24/04/2009 à 10:49
Waow, je ne l'avais pas encore vue ! et encore de gros frissons, quel pied c'était !!!! .... super émotion !
Après demain à Marseille ca ne va pas être du même tonneau..WO
A bientôt j'espère !!! La biz à la petite famille

Marathon
Idx N°14011/07/2008 à 20:11 - Mont-Blanc : que j'vous raconte tout !
Partager
imprimer
Aprés une excellente semaine de randonnée aux alentours de Chamonix, semaine agrémentée par une bonne soirée raclette avec Oliv et sa famille, une étape à Lyon pour partager un bon moment avec LeJoc, j'ai profité de mes quelques jours à Chablis et Auxerre pour vous préparer le récit et l'album photo de cette expérience inoubliable qu'a été ce marathon du Mont-Blanc.
Le récit est un peu long, j'en conviens, mais j'avais tant à vous faire partager...
Comme toujours, je reste preneur de toutes vos impressions et autres remarques.
Il me reste maintenant à faire le montage de mes séquence vidéo pour vous faire vivre mon marathon du Mont-Blanc.
Depuis, j'ai repris en douceur la course à pied. Je vais cependant profiter de mon mois de juillet pour souffler et reposer un peu la machine aprés un début d'année trés riche, trop riche peut-être.
Mais, que voulez-vous, quand on aime, on finit toujours par être un peu déraisonnable TG
LienLe récit et les photosLien
Page 31 - Article N°122
Oliv le 14/07/2008 à 22:43
Un récit ne sera jamais trop long, on pourrait tellement en dire et en re-dire. Ca été super de se croiser lors de cette semaine inoubliable, je suis encore sur mon nuage ...

Marathon
Idx N°13930/06/2008 à 18:24 - Mont-Blanc : j'ai tenu !
Partager
imprimer
Lors de mon dernier message, je vous laissais pour aller chercher mon dossard. J'ai finalement récupéré mon N°256 quelques instants plus tard avec un super maillot technique aux couleurs de cette épreuve que je redoutais tant de ne pas boucler. Allais-je un jour pourvoir le porter avec fierté ?
Retrouver mon double, faire quelques foulées en sa compagnie m'avaient redonné un peu du moral qui me manquait tant.
Les deux rendez-vous CLM qui ont suivi vendredi et samedi soir, les encouragements de Catson et Basilio, ajoutés aux SMS de soutien de Frédo, Symphorien et LeJoc m'ont galvanisés. Dimanche matin, une petite voix s'était insinuée dans mon crâne : elle me disait, 'tu vas y arriver'.

Un petit déjeuner avec mon double, la photo CLM et, une minute avant le départ, Bogeyman et Juanita enroulent mon mollet convalescent d'une bande de contention miracle.
Je ferai mon récit plus tard, mais sachez que ce fût dur, trés dur, trés, trés dur. Mais je la voulais et je l'ai eu ma médaille.
Sauvé par ma bande miracle, l'énergie que m'a insufflée mon double, par la joie de courir dans un cadre magique, par tous ces coureurs avec lesquels j'ai parlé pour finalement oublier mon mollet...
Je maudis Bogeyman et mon double de m'avoir engagé dans une telle galère... je les bénis de m'avoir rempli la tête de si belles images.
Résultat : 1037ème/1140 en 8h08'
LienLe journal dédié à l'événementLien
Page 31 - Article N°121
symphorien le 30/06/2008 à 19:13
bravo JC, tu as été énorme comme l'ai déjà dis et je suis fier de ton courage!!
Egoïstement, tu me donnes de la force pour mes prochaines aventures WK
Jack le 30/06/2008 à 20:25
je suis super heureux pour toi J.C., encore une nouvelle expérience qui plus est, dans un cadre magnifique dont je connais très bien et que je vais bientôt retrouver d'ailleurs cet été. Profites bien de ton séjour... pour randonner !!!
Encore félicitations et respect !!!
Jack
le double le 30/06/2008 à 22:47
va voir sur le site du MdMb la photo 15 2ème page.
Ils ne sont pas beaux les kékés.
Vivement Athène
bobosse44 le 01/07/2008 à 13:32
très heureux pour toi que tu ais pu finalement aller au bout et chercher cette médaille. Etre entouré t'a certainement aidé, mais c'est toi qui y est arrivé. Vu la difficulté, je me souviens de nos échanges après le marathon de Nantes et ne regrette pas de ne mettre contenté que d'une "ballade" en bord de mer. Un grand bravo. Amicalement.
pontgib le 01/07/2008 à 16:05
Bravo c'est tout ce que je trouve a dire, même si je pense trés fort que vous êtes des grands malades de faire des trucs pareils.

Marathon
Idx N°13828/06/2008 à 11:25 - Chamonix : J-1
Partager
imprimer
La traditionnelle pause kéké : un de nos petits plaisirs avec mon double.
Ce matin, une petite sortie de 30' toute en douceur.
J'ai refait le plein d'énergie positive. Prêt à affronter la rude journée de demain quoi qu'il arrive.
Maintenant, nous repartons pour aller chercher nos dossards.
Mon petit Nicolas veut s'inscrire sur la course jeunes cet après-midi... ça me rend tout fier BL
Page 31 - Article N°120
symphorien le 28/06/2008 à 19:10
Allez!! Tous mes voeux t'accompagnent!! WK
URéponse de Jack le 29/06/2008 à 17:29
Allez J.C., je vois que le moral est en hausse.
Je le sais très bien, ces moments entre doutes et espoir sont difficiles à gérer. Alors, bon courage et bon séjour dans cette magnifique région savoyarde. A bientôt sur nos routes planes !!!
Jack


Marathon
Idx N°13725/06/2008 à 21:56 - Mont-Blanc : abandon programmé
Partager
imprimer
Il n'y aura pas de miracle dimanche.
J'ai longtemps hésité me demandant s'il fallait ou non prendre le départ de ce marathon après 4 semaines quasi vierges de tout entraînement et parsemées de douleurs même au repos.
Qu'y a-t-il de plus décevant entre ne pas partir et abandonner ?
J'ai longtemps tergiversé au gré de mes périodes de pessimisme pontuées de quelques maigres éclaircies optimistes.
Finalement, j'ai tranché. En prenant le départ, je pourrai au moins porter mon dossard, profiter de l'ambiance, tchatcher avec mon double et les tous CLM qui seront là.
Ensuite la seule inconnue sera le nombre de kilomètres que je pourrai parcourir avant de me décider à jeter l'éponge. La crainte de ce moment sera mon guide dès les premiers pas.
Le petit footing de ce matin ne m'aura pas laissé trop d'illusions.
Certes 4 Km sans avoir mal, c'est déjà ça et mon moral à connu une petite embellie. Mais, je dois rester réaliste : je n'étais pas serein voire même tendu, trop concentré sur chaque petit signe physique susceptible de me forcer à m'arrêter. Sur les dernières minutes, je sentais les muscles de mon mollet devenir bien durs. Il n'en aurai pas fallu beaucoup plus pour que cette maudite douleur réapparaise.
Pas bien gai mon discours mais j'ai un peu de mal à encaisser ce premier échec.
Fallait bien que ça arrive un jour...
Page 31 - Article N°119
symphorien le 26/06/2008 à 22:00
Aie, aie, aie!!! Je n'aime pas te voir triste comme çà mon poto!!Tu as raison, il faut être raisonnable t ene pas tenter le diable, il y a encore tant de belles aventures à vivre!! WK

Physique et entraînements
Idx N°13611/06/2008 à 22:23 - Doutes...
Partager
imprimer
Le marathon du Mont-Blanc approche et à la crainte d'en baver sur une telle épreuve vient s'ajouter un nouvelle angoisse.
Alors que je devrai attaquer mes semaines de préparation les plus chargées en Km, je suis au point mort ou presque.
Le trail d'Ancenis couru le 1er juin dans des conditions plutôt difficiles m'a gratifié le lendemain d'une belle élongation au mollet gauche.
Après 5 jours de repos total, 2 petites sorties courtes et en petites foulées semblaient marquer la fin de cet épisode malheureux.
Raisonnable, alors que j'aurai dû sortir, je me suis accordé hier encore une petite journée de repos.
Ce soir, le moral est retombé dans les chaussettes.
Parti pour une nouvelle sortie de reprise en douceur, une douleur similaire - même si bien moins marquée - est apparue après seulement 8 minutes de course alors que je trottinais CF
Une grosse raideur, pas vraiment une douleur, qui ne m'a pas empéchée de courir. J'ai quand même préféré écourter ma séance.
Maintenant, plus question d'envisager de longues sorties dans les jours à venir. J'ai même bien peur d'être contraint à une nouvelle période de repos total.
Je crains fort de voir partir en fumée le bénéfice de mes premières semaines de prépa spécifique et de me présenter sur la ligne de départ avec pas grand chose dans mes bagages.
Je referai peut-être un petit test demain avant de m'astreindre à ne rien faire pendant quelques temps.
Au pire, dans 2 semaines, je resterai 'derrière'.
Objectif toujours bien présent : finir et, si possible, avec un max de plaisir.... SD
Page 31 - Article N°118
le double le 11/06/2008 à 22:38
le groupetto ?
remplace marathon du Mont Blanc par randonnée du Mont Blanc.
Çà sonne déjà mieux.
tant fait pas mon kéké de double, d'en haut nous tenterons le vol du goéland.
URéponse de Le kéké de Nantes le 11/06/2008 à 22:50
Sincèrement, je préfère me marrer dans le groupetto et arriver au bout.
Je me demande même si ce n'est pas ce que je souhaitais depuis le début GR
Me reste plus que deux semaines pour apprendre à voler WK

symphorien le 15/06/2008 à 18:52
De toutes les façons comme le dit si bien JC, il va falloir être raisonnable!
Alors autant en profiter d'autant que la roure risque d'être longue!
Courage car mes pensées t'accompagne WK

Récits compétitions
Idx N°13501/06/2008 à 16:49 - Ancenis : Entre Loire et Côteaux... la gadoue !
Partager
imprimer
Deuxième trail programmé dans le cadre de ma préparation pour le marathon du Mont-Blanc, Entre Loire et côteaux organisé par l'Entente Val d'Ancenis m'a ce matin procuré beaucoup de plaisir.
Sûrement pas grace à la météo ! Oh que non ! Alors que nous approchions moi, André, Jean-Pierre et Chantal d'Ancenis, la pluie, peu discrète ces derniers temps, s'est invitée à la fête. Et pas le petit crachin breton !
Le temps de filer chercher nos dossards, nous étions déjà moitié trempés.
Que dire de la mise en tenue - accrobatique - dans la voiture d'André qui faisait le taxi ce matin puis du léger - trés léger - échauffement de quelques minutes avant de rejoindre la ligne de départ : pas grand chose si ce n'est que l'ambiance était à la franche rigolade même avec ce temps frais et 'un poil' humide, pourri de chez pourri SM
C'est donc sous des trombres d'eau que le départ fût donné pour une ballade de 19 Km.
Une toute petite boucle dans la ville et nous voilà déjà sur les bords de Loire : un premier chemin tout d'eau et de boue vêtu qui annonce clairement la couleur... ça glisse et ça va patauger dur !
Premiers kilos à la queue leu-leu, je pars à un bon rythme. Je me sens plutôt bien malgré la pluie et ces appuis rendus difficiles par la boue.
Mes chaussures de trail me permettent de bien accrocher alors que je vois nombre de coureurs en chaussures classiques jouer les ballerines.
Un panneau indique le Km 3, franchi en 12'46", ce qui confirme mes premières sensations.
Alors commencent les premières côtes sérieuses. J'ai décidé - pour affiner ma technique - d'essayer de ne pas marcher quitte à courir à la même vitesse que ceux qui auraient opté pour la marche.
Mais, dans ces premières difficiltés, je me fait doubler par des gaillards qui montent à la vitesse de la lumière là où je m'économise en prévision en la suite : sage décision.
Chaque longue côte est inévitablement suivie d'une descente dont certaines sont vraiment 'casse-gueule' avec l'eau, les cailloux, les racines et la boue. Je n'ai qu'une crainte, me faire une entorse ou chuter, ce qui compromettrait ma préparation : alors, je descends vite mais pas trop, je ralentis à l'approche des virages trop serrés... je me fait griller par pas mal de coureurs qui visiblement ne craignent rien.
Je passe quand même bien les grosses difficultés des Km 5 et 8. Je récupère vite malgré de nombreux passage en dévers et reprends du rythme dés que le terrain devient un peu plus praticable (ma prépa spéciale côtes et escaliers semble porter ses fruits). Le parcours est trés varié avec des prairies, des sous-bois, des chemins à flan de vignoble, beaucoup de relances. J'y prends un grand plaisir d'autant plus que la pluie se décide à faire une pause.
Au km 12, passé en 53'30", un organisateur annonce les rangs des coureurs. Je suis alors 96ème.
Comme à Bouguenais, il y a 3 semaines, je me donne alors comme objectif de rester dans les 100 premiers.
Accompagné d'une féminine, pas trés grande mais à la foulée rudement efficace, je déroule. J'ai en point de mire un groupe de coureurs quelques dizaines de mètres devant. Leur rytme est supérieur au mien et ils s'éloignent petit à petit me laissant seul en bord de Loire face au vent défavorable sur le chemin du retour.
Une portion plus 'plate' me permet de faire de bon chronos (4'10" au Km 13) et de m'apercevoir que j'ai encore du jus. Je ramène ma 'petite' compagne de course sur la 3ème féminine, la deuxième nous précède encore de peu.
Dans une descente, le coureur qui me précède part les deux pieds en avant et fait une lourde chute sur le dos. Heureusement pas de bobo, merci la boue et tant pis pour la tenue de course SH
Au moment où je dépasserai la 2ème féminine, ma 'petite' compagne de course aura lâché prise, dommage.
14ème, crotté comme c'est pas permis, je m'offre une petite douceur : un passage les pieds dans l'eau et la boue jusqu'aux chevilles... hummmm !
Arrive alors LA côte. Celle où je vais marcher. Quel pourcentage ? impossible à dire mais c'est bien raide. Une corde est tendue entre les arbres pour aider les coureurs. C'est trop boueux. Les chaussures n'accrochent pas et la corde permet simplement à tout le monde d'escalader... en marchant cette terrible portion.
Un panneau nous annonce : "Admirez la vue, avant la dernière".
C'est vrai que sur cette hauteur la vue sur la Loire est somptueuse.
C'est vrai que LA dernière n'est pas non plus la moins raide. Mais ça accroche un peu alors j'arrive à courir (ou presque) jusqu'au panneau "Ouf, c'est fini" qui me laisse à penser que le plus dur est fait.
Que nenni, la descente qui suit est vraiment difficile à appréhender. Ma seule pensée, garder l'équilibre, ne pas me laisser emporter par la pente, ne pas glisser.
De retour au niveau du fleuve, le tronçon final est plus plat. J'ai la forme et je déroule rattrapant et doublant nombre de ceux que jusque là je n'avais pas pu rattraper.
J'allonge quelques belles et longues, longues foulées dans un sprint endiablé qui me permet de gratter une dernière petite place. "T'as un sacré finish" me diras mon partenaire de sprint que j'ai littéralement déposé sur les 50 derniers mètres. Ouais, c'est vrai que j'ai 'cartonné' sur ce dernier kilo bouclé en 3'34" EV
Au final, j'ai arrêté mon chrono sur la ligne à 1h25'06" (13,396 Km/h de moyenne soit 4'28" au km). Plutôt exceptionnel au vu des conditions de course. Je peux dire que là, je suis content.
Je ne connais pas encore mon classement mais c'est sur, je suis resté dans les 100 premiers.
Trés vite, trempé et couvert de boue, j'ai froid. Je fonce récupérer le coupe-vent et la bouteille de Muscadet offerts en récompense et pars prendre un douche ultra réparatrice.
La pluie redouble sur le chemin du retour à St-Herblain. Mais tous les quatres nous sommes d'accord sur un point : on peu passer un super moment et faire une belle course... même sous la pluie, même dans la boue ! WK

LienSite de l'EVALien
Page 31 - Article N°117
symphorien le 01/06/2008 à 19:43
Attention à ne pas faire trop de trails, tu vas finir par y prendre goût!!
Encore une très belle perf comme tu dis. Tu as bientôt être dans les favoris du Marathon du Mont Blanc SM
Je te rassure, il y a aussi beaucoup de pluie chez nous dans le Sud!!!
le double le 02/06/2008 à 21:41
D'aller si vite sous la pluie à 4 semaines du MDMB. Tu vas t'enrhumer.
Bravo le kéké de Nantes. Si tu bascules sur les trails , ce sera sans moi.
Je n'ai pas fait de cyclo cross dans mon jeune temps. C'est pas pour faire la même chose maintenant sans le vélo.
URéponse de Le Kéké de Nantes le 02/06/2008 à 22:52
Ce soir j'ai finalement obtenu mon classement officiel :
87ème sur 391 en 1h25'03" pas trop mal.
Côté trail, celui d'hier - vraiment trés dur - a laissé quelques traces : ce soir, petit footing de décrassage et douleur au mollet gauche comme en janvier CF
Je lève le pied quelques jours pour laisser la machine se reposer.

bobosse44 le 05/06/2008 à 00:14
Très bel exploit JC ! Tu peux vraiment être rassuré sur l'efficacité des marches de la butte Ste Anne pour ta prépa! Tu seras au top dans 4 semaines. Pour ma part, j'expérimente la méthode Cyrano en prévision du Semi Raid du Golfe du Morbihan où j'espère SD que, tout comme toi dans tes montagnes, on rencontrera moins de gadoue qu'en ce moment....

Récits compétitions
Idx N°13411/05/2008 à 18:01 - Course nature de Bouguenais
Partager
imprimer
J'ai inscrit deux trails à ma préparation pour le marathon du Mont-Blanc.
Bouguenais et sa course nature de 19,9 Km était ce matin le premier.
Pas au top de ma forme pour aborder ce rendez-vous : 3 nuits sans sommeil réparateur et une dose intense de bricolage depuis 3 semaines m'ont gratifiées d'une grosse fatigue générale.
Départ 8h00, le temps de constater en sortant ma voiture du garage que quelques plaisantins ont cette nuit détruit ma boîte à lettre, j'essaye quand même de positiver et, n'ayant qu'à franchir la Loire par le pont de Cheviré, me voilà sur l'aire de stationnement réservée aux coureurs moins de dix minutes plus tard.
Dossard N°91 en main, je retrouve Olivier puis Claude et Danièle, amis de l'UFCPH.
Le soleil pointe déjà et la température est bien trop élevée en ce début de matinée. Un échauffement de 20 minutes ne fera que confirmer mes craintes : j'ai des cuisses en plomb, avec la chaleur, c'est sûr, je vais avoir du mal à tenir.
9h35, c'est parti. J'ai déjà soif !
La première partie se situe en marais et bords de Loire. Peu de difficultés. Il faut courir à la queue leu-leu car nous empruntons des sentiers étroits. Ca m'arrange car ça m'oblige à partir doucement.
Pas de repères kilométriques, je n'ai aucune idée de la vitesse à laquelle je cours : c'est aussi ça le trail.
Premier ravitaillement au 5ème Km en 24 minutes. Le pont de Cheviré en point de vue, je m'arrête et prends le temps de boire deux grands verres d'eau. J'en ferai de même aux 10ème et 15ème.
D'une manière générale, le parcours est plaisant et trés varié.
D'une manière générale, tant que c'est plat, ça va à peu près et dés que ça monte ou descent un peu raide, j'en bave : mes cuises sont rétiscentes à l'effort. Je monte en marchant un raidillon puis une belle série de marches. Je peine!
Je ne relèverai même pas mon temps au 10ème !
Au bout d'une heure, un commissaire de course m'annonce que je suis 90ème. Je me dis alors qu'il serait super de rester dans les 100 premiers : un objectif comme un autre pour me motiver.
Au fil des Km, le peloton s'est étiré et sur la dernière demi-heure, je cours souvent seul. En sous-bois, les chemins sont boueux. Je passe mon temps à rattraper les coureurs que j'ai en point de mire.
Apparemment, je ne suis pas le seul à en baver. Certains marchent et personne n'accroche ma foulée. Je m'en satisfais et, dés que c'est plat, j'essaie de prendre du rythme.
15ème en 1h15', pas glop !
Le retour sur le site de la Roche Ballue, point de départ et d'arrivée de cette course, s'annonce avec de belles grimpettes et de belles descentes. Je monte au ralenti et mes jambent bloquent littéralement dans les escaliers en descente, aux limites de l'équilibre !
Les derniers 800 mètres sont terribles avec une dernière côte assassine et une redescente vers le plan d'eau tout aussi 'raide' pour moi.
Le speaker annonce l'arrivée de la première féminine quelques instants avant que je ne me lance dans un dernier effort pour franchir la ligne. Je suis trempé de sueur comme jamais.
Je retrouve un peu plus tard Guy qui lui aussi a souffert de cette grosse chaleur.
Il me parle du Mont-Blanc. Il en a fait le cross il y a quelques années bouclant ce 'semi' en 3h00 (son temps de référence sur marathon BE ). Il me confirmera la beauté de la course mais aussi sa grande difficulté. Précieux témoignage !
Pour finir, après avoir bu et bu et bu encore, je vais consulter les premiers résultats affichés. 84 noms sont déjà là et, bonne surprise, j'y figure en 68ème position (sur 307 au final et 34ème V1) et suis gratifié d'un chrono de 1h38'41" (12,1 Km/h de moyenne).
Vu ma mauvaise condition physique du jour, je repars finalement bien content de ma course. Malgré la fatigue, je n'ai pas trouvé le temps trop long certainement grace à ce parcours trés agréable et trés varié.
J'ai bien apprécié mes chaussures de trail, leur accroche, leur maintient dans les parties caillouteuses et boueuses. J'ai bien manqué une dizaine de fois de me tordre une cheville sans conséquence grave.

En panne de Freebox depuis maintenant jeudi 8 mai, je me limite à ce que je peux faire à partir de mon poste au boulot : juste mettre à jour ma base de données car tous les sites 'non professionnels' (y compris le mien) ne m'y sont pas accessibles.
Excusez donc mon manque de 'présence' en ce moment. Espérant pouvoir retrouver une situation normale dans la semaine à venir.

Un petit merci à Marienbaz, venue nous encourager sur le marathon de Nantes et qui m'a envoyé quelques photos prises au 41ème Km. Ce matin, elle courait le marathon de Pragues avec d'autres amis de l'UFCPH. J'espère qu'ils n'auront pas eu trop chaud.

Dernier paragraphe pour Gaël, mon aîné, qui fêtait aujourd'hui ces 14 ans (encore un papa bien fier).
LienSite de l' A.L. BouguenaisLien
Page 31 - Article N°116
symphorien le 16/05/2008 à 19:33
Slt JC!!
C'est vrai que je m'inquiétait un peu de ton absence!!(fonctionnaire va!!, encore en grève à La Poste!!)Ton chrono et ta course ne sont quand même pas si mal!!Regarde le classement général!Les Trails ne sont pas des courses sur route avec des chronos identiques!!Tu ne crois quand même pas que tu vas battre ton record sur Marathon au Mont Blanc!! BE

Physique et entraînements
Idx N°13306/05/2008 à 22:09 - Mon Esterel à moi !
Partager
imprimer
Même si je ne l'aperçois pas encore, j'en ressens déjà les premiers frissons. SD
J'ai attaqué hier ma première semaine de préparation officielle pour le marathon du Mont-Blanc.
Point d'Esterel au pays du petit LU pour affûter mon physique en prévision de ce rude défi.
Alors, je vais faire avec ce que j'ai sous la main (ou sous le pied devrai-je dire).
Dans mon carnet d'entraînement vont régulièrement apparaître (quand ce n'est pas déjà fait) les noms de mes 'difficultés locales' :
  • La Carrière et ses 4 belles côtes (une boucle de 4,6 km et pas moins de... 71 mètres de dénivellé positif à elles 4) qu'il me faudra enchaîner et enchaîner et enchaîner... et je resterai encore bien loin des 2000 mètres 'positifs' annoncés (plus de 28 boucles me seraient nécessaire pour atteindre le quota).

  • Le bois Jo : pour le côté nature (chemin en sous-bois), la fraîcheur du lieu, et sa traversée modestement accidentée lors de mes périples domicile-travail.

  • La butte Sainte-Anne et ses célèbres 120 marches qui font la réputation du Trail urbain nantais chaque année en octobre (cf. le cliché pris sur l'ile de Nantes lors de l'expo marathon).
Pas de quoi faire palir de jalousie les CLM qui jalonnent leurs préparations quand ce n'est pas leurs sorties hebdomadaires de superbes points de vue sur les hauteurs alpines. BL
Quoi qu'il arrive, j'y crois et l'envie d'y être, de retrouver mon double et de vivre un grand moment 'CLM' est déjà terriblement là !
LienLe journal consacré à l'événementLien
Page 31 - Article N°115
symphorien le 08/05/2008 à 22:50
J'en connais une de belle de côte pas loin de chez toi!! Elle est à Champtoceaux, tu pars du bas du village jusqu'en haut et je te garantis qu'elle est très bonne pour ta prépa!!!
C'est à 15/20kms de Nantes, il me semble!! BE