Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
France22/04/2018Marathon de NantesMon 9ème !
Ecosse27/05/2018Marathon d'EdimbourgPremiers pas en Ecosse
Jeudi 18 Janvier 2018Bas de page
  426 article(s)
News
Idx N°5116/08/2006 à 18:46 - New skin
Partager
imprimer
La rentrée se profile déjà.
J'ai relancé un peu la mécanique, allongé la sortie dominicale, repris les fractionnés.
Je traîne maintenant dans mon sillon toute ma petite famille qui me suit en vélo lors de mes sorties. C'est vraiment super de leur faire partager ma passion en les ayant à mes côtés.
J'ai reçu ma confirmation d'inscription pour Auray-Vannes (10 Septembre). J'aurai le dossard N° 3143 et seulement deux semaines de préparation marathon dans les jambes. Mais le plaisir passera avant tout.
Si j'ai moins couru, je n'en suis pas resté pour autant inactif. J'ai profité des fortes chaleurs de Juillet et des journées maussades d'Août pour préparer une nouvelle présentation du site que je viens tout juste de mettre en ligne. Encore quelques petites corrections et pages à mettre à jour pour que tout soit Nickel.
Dites-moi ce que vous en pensez.
Page 40 - Article N°36

News
Idx N°5023/07/2006 à 19:39 - Ca plane pour moi
Partager
imprimer
De retour dans l'Ouest aprés une semaine à arpenter les chemins de hallage de l'Yonne et les côteaux pentus du vignoble chablisien (de bonne heure pour éviter la chaleur torride)...
Aujourd'hui, aprés quelques semaines de tentatives infructueuses (horaires pas disponibles), j'ai enfin réussi à réserver mes billets d'avion pour Dublin au départ de Nantes : le pied !
Reste plus qu'à trouver un toit : séjour du 28 Octobre au 5 Novembre pour avoir le temps de visiter et de sortir de la ville pour voir les alentours.
LienLe récit de la préparationLien
Page 40 - Article N°35

Récits compétitions
Idx N°4914/07/2006 à 17:35 - 10 Km de Saint-Herblain
Partager
imprimer
Je partais un peu à l'inconnu pour la 3éme édition de cette course que je cours jamais cause que je suis traditionnellement en région auxerroise pour le 14 Juillet. Mais bon, une fois n'est pas coutume.
Pas trop affûté non plus car, avec la chaleur, j'ai considérablement réduit mes temps et allures d'entraînement.
Comme je le craignais, il fait chaud, trés chaud et la course ne débute qu'à 10h30.
Un échauffement sur la boucle du parcours - avec Eric, copain de l'UF, qui m'accompagne en vélo et prendra les photos - qu'il faudra faire trois fois me permet d'en évaluer les difficultés : de magnifiques faux-plats qu'il faudra négocier en plein soleil.
Départ canon, au premier kilo en 3'43", (trop vite) au deuxième en 7'28" (toujours trop vite), un sourire pour la photo et je me calme pour la première série de faux-plats.
Je vais maintenir une bonne allure jusqu'au 5ème que je franchis en 19'58". Les séries de montées et le soleil vont m'user un peu plus à chaque tour et, alors que je ne me ravitaille jamais sur les courses de 10 km, cette fois-ci, je prendrais le temps de m'arrêter pour boire quitte à y laisser quelques secondes.
Une période difficile entre les 7 et 8èmes et je finirais sur un bon dernier kilo pour franchir la ligne en 40'38" (66ème) ce qui est super au vu de mon état du moment et des conditions de courses.
Bilan encore positif pour cette course sympa organisée par l'ASPTT de Nantes.
Maintenant, repos bien mérité. Je vais laisser passer les chaudes journées d'été pour me limiter à des sorties en douceur à la fraîche.
Page 40 - Article N°34

Marathon
Idx N°4806/07/2006 à 22:53 - Golden Gate... trop envie !
Partager
imprimer
Bon, déjà à la quête d'une nouvelle expérience pour 2007.
Vous allez dire que je m'y prends d'avance.
Les fortes chaleurs du moment ne sont pas trop propices à la course à pied. Alors je pars dans ma tête à la recherche d'horizons nouveaux... ou presque.
Une idée folle en arrivant sur le site du marathon de San-Francisco. Le coeur qui accélère... fouler le mythique Golden Gate Bridge.
San Francisco, j'y suis déjà allé deux fois mais pas pour courir (pour le plaisir en 1993 et pour le boulot en 1997).
Cette ville est magique, la côte ouest c'est autre chose que New-York.
Son marathon (fin juillet) n'est pas trés connu et propose des dénivellés à l'image de ses rues aux pentes abruptes que l'on peut voir dans les séries américaines.
Une idée à faire mûrir mais... pourrai-je vraiment résister ?
Si vous l'avez déjà fait, je suis preneur de vos avis et conseils.

LienLe site du marathonLien
Page 40 - Article N°33

News
Idx N°4626/06/2006 à 21:53 - Coucou CLM's !!
Partager
imprimer
Après quelques jours à me battre avec les flux RSS, le XML, le XSL-T et XHTML, j'ai enfin produit le flux RSS qui va ouvrir ce blog sur LE MONDE.
Z'allez dire, il a pété un plomb le Fondjede... courir sous le soleil, ça lui réussit pas... mais, allez plutôt faire un tour du côté du site CourirLeMonde.org rubrique les blog des CLM et vous y trouverez en live les liens sur l'actu qui nourrit les pages de ce blog.

Merci AlainPages
LienUn must dans le domaine de la course à pied : CourirLeMonde.orgLien
Page 40 - Article N°32

UFCPH
Idx N°4512/06/2006 à 10:09 - Biathlon de chez nous !
Partager
imprimer
Il n'y à pas que la compétition qui procure de bons moments en CàP.
Dimanche, rendez-vous maintenant traditionnel chaque année, l'UFCPH organisait son biathlon d'été : course à pied + grillades !
Après une sortie détente d'environ 1h30 dans la campagne vallonnée et ombragée de Treillières, nous étions chauds pour attaquer le morceau de choix de cette torride journée : les grillades (en compagnie des conjoints et enfants qui nous avaient rejoint) !
Ou comment passer une super journée entre amis en deux leçons !
Bonne nouvelle : depuis aujourd'hui, je bats des records de vitesse sur le NET : ben, oui, pour un champion comme moi, il fallait du super : je dispose maintenant d'un abonnement ADSL à la hauteur de mes ambitions!
Page 40 - Article N°31

UFCPH
Idx N°4406/06/2006 à 21:50 - Les portes de la célébrité
Partager
imprimer
Bon, ce n'est qu'un début. Dans la presse locale qui plus est...
Mais, il ne faut pas bouder ses plaisirs.

Ci-joint l'article paru dans Presse-Océan le mardi 30 Mai 2006 : on y parle de l'UFCPH et de ces athlètes !

LienFlash back sur la perf !!Lien
Page 40 - Article N°30

Marathon
Idx N°4203/06/2006 à 17:01 - Dublin 2006
Partager
imprimer
La vie à la couleur qu'on lui donne et, pour cet automne, j'ai choisi le vert !
C'est donc fait !
Je viens à l'instant même de m'inscrire en ligne pour le 27ème marathon de Dublin du 30 octobre.
Ce sera donc mon 10ème (mon 5ème à l'étranger) et je le ferai en terres irlandaises.
Je connais déjà mon numéro de dossard : le 9909.
Il me reste maintenant à initialiser un nouveau journal de bord et à préparer le voyage qui va bien. Chaud devant !!
LienLe site du MarathonLien
Page 40 - Article N°29
le double le 03/06/2006 à 18:56
Hier soir j'ai demandé une dernière fois à ML.
Elle m'a dit cela me rappellera trop le travail.
Donc ce sera FLORENCE.L'hôtel est choisit.
Le voyage se fera par le train en cabine couchettes à 2. Je vais m'inscrire ces jours ci
Ze Webmaster le 04/06/2006 à 23:13
T'inquiètes ! C'est bien ce qui était prévu.
Non seulement, je ne t'en veux pas (ni à ML) mais je vous souhaite un bon moment là-bas.
Nous nous retrouverons en 2007 !

Récits compétitions
Idx N°4128/05/2006 à 16:35 - La barre des 40' Fait marquant N°41
Partager
imprimer
Ce matin, pour la première fois, je m'alignais au départ des 10 Km de la Croix Bonneau à Nantes (compétition organisée par le >>> M.S.C. <<< club de Guy et Arnaud, deux amis que je croise toujours avec plaisir sur les routes de la région).
Sept gars et filles de l'UF étaient également à mes côtés.
Pas vraiement de bonnes sensations à l'échauffement : un temps humide et un peu lourd, donc des jambes qui ne répondaient pas bien sur les premières accélérations :-(
Comme je le dis et le redis, le 10 Km n'est pas ma distance préférée. Il faut partir vite, tenir au même rythme tout le long et finir à fond. Cependant, fort de ma bonne performance à St-Sébastien en début d'année (40'21"), je me fixe comme ambitieuse stratégie de tenter de franchir la barre des 40 minutes. Bref, ça passe ou ça casse mais, je n'ai rien à perdre à tenter le coup.
Donc au coup de feu, je pars en trombe (par rapport à ce que je sais faire bien entendu). Premier kilo bouclé en 3'45" et deuxième en 7'27", je me dis que je suis vraiment parti trop vite et qu'il faut maintenant que je me stabilise aux alentours de 4'00" au kilo sous peine d'exploser tout simplement.
Le parcours est plutôt roulant : seul un léger faux-plat agrémente ses trois boucles.
19'25" au 5ème, puis 23'25" au 6ème et je baisse alors un peu de rythme pour passer au 7ème en 27'37". Là, je repense à la baisse de régime que j'ai subie à St-Séb au même moment de la course : j'avais un peu laché prise, petit manque de volonté, préférant assurer la bonne perf qui se présentait.
Je m'accroche donc : pas question de lâcher cette fois-ci.
35'37" au 9ème, je me maintiens mais je sens que la machine fatigue. L'arrivée sur le stade de la Durantière me booste un peu et j'accélère pour finir en 39'34" complèment ratatiné mais au combien satisfait. Deuxième fois cette année que je bats mon record sur cette distance : 3'57" au kilo soit une moyenne de 15,16 Km/h, jamais couru aussi vite.
Une petite photo pour le journaliste de Presse-Océan - que nous cotoyons régulièrement lors des courses du département - qui nous félicite et nous fera une petite promo pour les Foulées de la Gournerie du 24 septembre 2006.
PS : je devrai récupérer cette photo et peut-être l'article du journal si j'arrive à mettre la main dessus au boulot ;-)
Page 40 - Article N°28
Rinox le 30/05/2006 à 20:19
Bravo bolide ! Merci d'être venus aussi nombreux cette année : Vive l'UFCPH, club oh combien sympathique avec lequel les rencontres sont toujours agréables dans un véritable esprit convivial et sportif. A bientôt champion.
JC le double le 01/06/2006 à 10:24
moins de 40mn.
Comme il se le pète le kéké
bravo JC

Marathon
Idx N°4025/05/2006 à 17:05 - Quelques photos de plus
Partager
imprimer
Les photos prises avec mon appareil photo jetable lors du marathon de Madrid son arrivées. J'en ai donc placé quelques unes dans l'album qui va bien. Vous y retrouverez entre autre, un coupeur de pastèque, le traditionel cliché du portique d'arrivée et...

le sourire de ma petite masseuse perso : éh oui JC, encore une FILLE : trop bien la CàP ;-)


J'ai également ajouté deux clichés de la course 'Elle et lui' de samedi dernier : pas trop nettes mais elles sont juste là pour vous donner une idée de ce bon moment... avec une fille (na!)

Dimanche prochain, retour à la compet, la vraie avec un 10 Km à la Croix Bonneau. Pas d'objectif, on verra sur place.

LienVoir l'album photo de Madrid 2006Lien
Page 40 - Article N°27