Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
Vendredi 15 Décembre 2017Bas de page
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Récits compétitions
Idx N°10230/09/2007 à 16:26 - Semi de la Haute Vallée de l'Erdre
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Il y a moins d'une semaine, j'étais prêt à renoncer à cette course. En cause, une douleur au mollet droit suite à l'Ekiden de St-Nazaire. La peur de la blessure juste avant de débuter ma préparation pour le marathon de La Rochelle à fait le reste : je me suis accordé une semaine de calme avec des distances plus courtes que prévu et un rythme plus léger.
Mardi dernier, à l'occasion du pot de rentrée de l'UFCPH (ça a du bon un petit club sympa), il a simplement fallu que Bertrand manifeste son envie de faire ce semi pour raviver la flamme. C'est vrai aussi que, cette année, je n'ai pas couru le moindre semi, ma distance préférée et que ça me manquait un peu. La douleur avait elle disparu, alors...
Rendez-vous donc ce matin 7h45 avec Bertrand mon pote de chambre à Rome, départ pour Saint-Mars-La-Jaille. Ce semi, je l'avais déjà couru en 2002, battant sur ce parcours ardu mon record sur la distance en 1h34'38" : je repartais donc ce matin avec un bon feeling.
Au retrait du dossard, je suis abordé par un grand coureur tout de noir vêtu qui a voyagé sur ce site et m'a reconnu. Notre futur point commun, le marathon de New-York qu'il fera en novembre (j'aurai une petite pensée pour Symphorien qui sera de la fête lui aussi, les veinards). Blabla, blabla... vous me connaissez, faut pas me lancer sur le sujet ;) Une rencontre bien sympa en tout cas.
9h30, le départ, temps ensoleillé et frais : conditions idéales pour moi. En fait faux départ ! Je lance le chrono mais suis surpris car personne ne se lance vraiment. Finalement nous ferons quelques centaines de mètres derrière des coureurs avec ballons jaunes pour nous acheminer vers la vraie ligne de départ : le speaker a dû dire pourquoi mais dans l'excitation et la tchatche du départ, pas fais gaffe.
Départ en douceur, je suis englué dans le paquet, un peloton d'au moins 300 coureurs. Un premier kilo en 4'55" et, très rapidement, je constate que le parcours n'est pas celui de mes souvenirs.
Une première longue côte, suivie d'une longue descente et d'une côte encore plus longue... et on n'a pas fait 2 kilomètres ! Les 2 suivants vont me permettre d'accélérer le rythme car on aborde des secteurs boisés bien agréables et surtout en descente. Je passe même sous la barre des 4' alors que je suis en pleine discussion avec mon futur new-yorkais que j'ai retrouvé sur le parcours.
Du 7 au 9ème, je suis à la peine : vent de face et enchaînements de côtes et faux-plats destructeurs me font lever le pied et je laisse partir mon compagnon de causette. Tout seul face au vent, je force pour ne pas trop céder de temps au chrono et essayer de recoller à un petit groupe, peine perdue.
Retour dans le bourg de St-Mars pour terminer ma première boucle en 44'02" : théoriquement, je peux prétendre à un temps final proche de 1h30' donc je décide de ne pas lâcher. On verra bien.
Motivation suprême, j'ai deux féminines en point de mire : un peu loin mais quand même :)
Les deux côtes de début de parcours me font bien plus mal et j'atteins chaque sommet avec le souffle plutôt bon mais les cuisses explosées. Malgré tout, je récupère vite dans les hectomètres qui suivent. Retour dans la partie en sous-bois où le terrain souple et la descente me permettent de bien récupérer et de dépasser une de mes deux paires de jambes féminines. L'autre, je ne la reverrais qu'une fois la ligne d'arrivée franchie ! J'affronterai, une fois encore seul la seconde série de faux plats et de côtes vent de face, signant d'un funeste 4'40" la longue montée du 18ème.
Mais, là encore, je m'accroche. Moins de 1h30', c'est râpé mais je veux tout donner pour ne pas être déçu. Et je ne lâcherai rien jusqu'au sprint final. Là même où une ombre jaune qui veut me griller la politesse m'oblige à sprinter jusqu'à cette fameuse ligne. Je bouclerai ainsi les 1100 derniers mètres en 4'13" (3'49" au Km soit 15,6 Km/h).
J'arrête mon chrono, divine surprise : 1h30'51" (58ème/333) moins les 7 secondes qu'il m'a fallu pour passer la ligne de départ, je frise les 14 Km/h avec une moyenne de 4'18" au kilo. Vu les difficultés, cent fois satisfait !
Je retrouverai pour une dernière conversation mon compère new-yorkais et regagnerai heureux mes pénates.
Voilà qui va me donner du baume au coeur pour entamer mon 13ème défi sur 42,195 Km. Une préparation pour le marathon de La Rochelle qui débutera dés demain par une petite séance de décrassage.
Dimanche prochain, j'irai encourager mon double, Pontgib et quelques collègues et amis de club qui se lanceront sur le marathon de la Côte d'Amour.
LienSite de l'EVALien
Page 35 - Article N°84
symphorien le 30/09/2007 à 21:23
Effectivement çà sent les grosses bases pour La Rochelle!! Et si le temps que vous aviez mis sur ton Ekiden, tu le faisais en solo? C'est tout le mal que je te souhaite!!
Jack le 03/10/2007 à 22:50
Quel plaisir de t'avoir rencontré dimanche dernier (c'est moi le joggeur tout de noir vêtu) et d'avoir pu discuter avec toi. je vois que tu es aussi rapide sur semi que dans la rédaction de tes articles qui sont toujours aussi agréables à lire. Continue de nous faire partager ta passion et au plaisir de se revoir sur les routes ou chemins de nos régions. Bonne préparation pour ton marathon de La Rochelle et comme le signalait Symphorien (futur new-yorkais lui aussi), je pense que tu peux réaliser sans problème moins de 3 h 15 mn !!!
le double le 03/10/2007 à 23:17
Y a pas que moi qui dit 3h15'
t'en fais toujours qu'à ta tête.
rinox le 08/10/2007 à 16:53
Et un de plus qui pense que 3h15, c'est largement dans tes cordes. En tous cas, si cela te tente, c'est sur cette base que je vais tenter de le courir....

UFCPH
Idx N°10124/09/2007 à 22:40 - WE de Fou...lées
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Comme chaque année, à l'occasion des Foulées de la Gournerie, je vois la course côté organisation.
Ce week-end et la semaine qui a précédée, j'étais de rang pour assurer ma part de travail. Outre la gestion du site WEB, je prends traditionellement en charge tout ce qui touche à la gestion informatique des inscriptions, au chronométrage informatique, à la production des résultats et leur publication sur la toile sans oublier la gestion des photos et la réalisation d'une plaquette à distribuer à nos parrains.
Hier, lever 6h pour être au taf à 7h : Installer les PC, piloter ma petite équipe de 'dactylos', coacher mon chronométreur, briefer les photographes.
Prés de 4h30 de stress, à l'affût de tout les dysfonctionnements même mineur qui, au final, sont synonymes de retard dans la publication des résultats tants attendus.
Cette année, tout à presque marché à la perfection : il faut dire que c'est déjà la 12ème édition et que l'expérience commence à porter ses fruits, que les logiciels que j'ai développés commencent à être matures.
14h30, retour à la maison, rebrancher le PC, publier les résultats sur le WEB (18h30), commencer le tri de plus de 1000 photos, une pause diner, et traitement des dites photos pour en mettre près de 200 sur le site. Coucher à 23h51 :)
Satisfait mais épuisé.
Ce soir, traditionnel débriefing pour améliorer ce qui encore l'être et préparation de la plaquette des résultats. Chaud devant !
Quelque modifications logicielles mineures m'attendent pour friser la perfection en 2008 :)

Côté CàP, suite à mon ekiden, j'ai ressenti une douleur dans le mollet droit. J'ai donc levé le pied (sans mauvais jeux de mot) me limitant à des sorties courtes en douceur et sans accélération.
Bien m'en a pris car plus aucune trace lors de ma sortie de ce soir.
Fort de ce petit avertissement physique, je vais peut-être annuler ma participation au semi-marathon de dimanche prochain et me contenter d'une sortie en endurance. Je me laisse encore deux jours pour décider.
LienLa page des Foulées : présentation, résultats, photosLien
Page 35 - Article N°83
le double le 25/09/2007 à 09:00
pourquoi tu ne fais pas ton semi en sortie longue.
Connais tu quelqu'un qui courre en 1h45 à 2h, fais le lièvre pour lui.
Tu essaies de lui faire battre son record.
C'est une super aventure et un futur top récit, je me régale déjà.
Mais garde de la voix et de l'énergie pour le 7 oct, car je n'aime pas les caramels.
biz à vous 4
symphorien le 25/09/2007 à 22:06
Effectivement être de l'autre côté de la barrière t'aide à comprendre ce qu'est une organisation de course. Nous c'est fin octobre à Arles pour les 10kms en ville. Nous sommes près de 100 bénévoles pour 500 coureurs c'est dire la machine de guerre que c'est!!
Quand tu vois comment notre président se démenne pour être toujours critiqué, il faut vraiment en vouloir!!
Bravo pour ce nouveau talent caché et courage pour ton entraînement!!

Récits compétitions
Idx N°10016/09/2007 à 17:05 - Ekiden St-Nazaire
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Un marathon en moins de 3h15 : si, si, c'est possible !
On s'y est mis a six pour y arriver mais on l'a fait.
Pour la 2ème édition, prés de 130 équipes de 6 coureurs se sont alignées ce matin sur l'Ekiden de Saint-Nazaire.
Le soleil était de la partie et les derniers relais ont souffert de la chaleur.
9h30, parc paysager, Yolande a ouvert le bal sur le premier relais de 5 Km et m'a ensuite passé le témoin (le tasuki) pour deux boucles.
Deux premiers kilos fait bien trop rapidement (3'52" puis 3'58") avant de me décider à lever le pied pour ne pas hypothéquer ma fin de course. Un premier tour bien dans le rythme, je me suis stabilisé à 4'12" au Km, et un deuxième à peine moins rapide.
Traditionnel en cette année 2007, mes exploits bricolistiques de la veille ne se sont pas fait oublier : fessiers et abducteurs ont crié à l'aggression dés le début de course sans pour autant me déclarer la guerre ou entâmer une quelconque gréve de la contraction.
Je passerai le tasuki à Murielle (pour 5 km) après 41'44" de belles foulées comme je sais les faire quand le plaisir est là. Une petite douche plus tard, je prendrai le relais photo et tiendrais mon rôle de supporter pour le reste du groupe.
Yannick, Cécile et Jérôme assureront respectivement les relais de 10, 5 et 7,195 km pour assurer en 3h14'47" (59ème équipe sur 116 classées) fort satifaisant pour tout le monde.
Au final : Yolande (5 Km : 24'10"), moi (10 km : 41'44"), Murielle (5 Km : 25'58"), Yannick (10 Km : 46'08"), Cécile (5 Km : 25'27") et Jérôme (7,195 Km : 31'20") = 3h14'47"
Le bon souvenir de la première édition n'a pas été terni par cette deuxième bien au contraire. Nous avons tous passé un bon moment.

Maintenant, place aux Foulées de la Gournerie organisées par l'UFCPH le 23 septembre : je passerai de l'autre côté, celui des organisateurs pour un week-end bien rempli.

LienAlbum PhotoLien
Page 35 - Article N°82
le double le 17/09/2007 à 08:23
Enfin des nouvelles.
Pense un peu à nous, qui chaque matin ou soir ouvrons ton site.
Il y a bien ton entrainement, mais ce n'est pas tout.
Nous voulons tout savoir.
J'espère ne pas attendre le 30/9.
Bon, j'aurai toujours le plaisir de te voir avec ta petite famille le 7 /10 et rien que pour nous.
J'oubliais, ça doit être bien ton ekiden à faire.
Biz
symphorien le 19/09/2007 à 19:52
Enfin des news du Fondjéde coureur!!Courir en équipe c'est vraiment génial!Je crois que les 3h15 tu peux aussi les faire en solo, mais effectivement ce sera moins gratifiant!!

Marathon
Idx N°9921/08/2007 à 22:44 - SF : MarathonFoto
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Sur le site, ils disaient 2 semaines.
Chapeau, moins d'une semaine aprés l'avoir commandé, il est arrivé ce matin le Cdrom avec mes photos officielles du marathon de San Francisco.
Certaines sont vraiment super et reflètent bien le plaisir que j'ai pris à participer à cette belle épreuve.
Une semaine et demi que j'ai rechaussé les runnings. Des petites distances à un rythme d'escargot avec un cardio à faire peur, la tête encore là-bas faut-il bien le dire.
Mais, le petit coup de fil de mon double hier soir, m'a un peu tiré vers Barcelone. Top départ pour les réservations : EasyJet pour l'avion, quelques hôtels présentis et surtout la promesse de rencontrer plein de CLM : plaisir de faire découvrir de nouvelles têtes mais aussi de revoir ceux dont j'avais fait la connaissance à Rome.
LienDes photos et des belles S.V.P. !!Lien
Page 35 - Article N°81
Oliv le 23/08/2007 à 13:41
C'est beau la vie de marathonien non ? pas plus tôt fini un marathon qu'il faut déjà organiser le suivant et s'entraîner pour celui qu'on fera entre les deux, poussé par les autres ;-)
symphorien le 23/08/2007 à 15:56
Elles sont vraiment superbes tes photos : que de souvenirs tu vas avoir de ce marathon!!
Je remarque que tu étais quand même très affûté pour quelqu'un qui a bricolé à la maison!!
Encore chapeau!!
P.S: Courir avec de la musique dans les oreilles, très peu pour moi!!

Idx N°9816/08/2007 à 22:23 - San Francisco : quai des brumes Fait marquant N°98
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J'aurai pu en faire un roman mais j'en connais une qui est bien plus douée que moi pour ce genre d'exercice.
J'aurai pu ne rien écrire mais, ne rien partager, ce n'est pas dans mes gènes et puis, finalement, les exercices, j'aime bien.
Alors, j'ai couru, j'ai vu et j'ai écr... zut, je reprends.
Alors, j'y suis allé, j'en ai bavé, et, pour vous, j'ai rédigé.
Rédigé ? ouiche, un joli petit compte-rendu tout plein de belles phrases toutes en détail et en émotions.
Et pour le servir, je l'ai délicatement posé sur un album photos riche en couleurs.
Tout juste une petite vidéo pour réhausser le ton, donner du volume.
Tout ça, moins d'une semaine après avoir retrouvé mon home sweet home.
Décalé, insomniaque, la tête encore là-bas.
LienRécit, photos et vidéosLien
Page 35 - Article N°80
symphorien le 17/08/2007 à 19:37
Tu comprends maintenant pourquoi j'étais impatient!!

Magnifique récit même s'il n'y a pas encore de photos! Tu sais vraiment faire passer aux autres tout le plaisir que tu as eu ces jours durant!Tu as même fait sauter la banque avant de partir!!
Bravo, j'espère que je vais vivre les mêmes moments de bonheur que vous!!
The Webmaster le 17/08/2007 à 20:08
Dis-donc Symphorien, même si je n'ai pas encore reçu les photos officielles, j'en ai placé un bon petit paquet dans l'album associé au récit.
Je sens déjà ton coeur vibrer à l'idée d'aller tater le bitume américain : chacun son tour :)

Marathon
Idx N°9712/08/2007 à 16:05 - Jetlag
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Comme prévu, deux jours après mon retour en France, je suis complètement HS. Décalé de 9h par rapport à l'heure californienne et fatigué par un marathon et 2 semaines de tourisme intenses, mon horloge interne ne sait plus où donner de la tête !
Ce matin donc, moi qui suis un léve-tôt, j'étais debout à... 11h30 et finissais de petit-déjeuner une heure plus tard.
Deux semaines sans courir, c'était trop. J'ai donc rechaussé mes runnings pour une petite sortie en douceur à 14h : fatigué mais super content de courir à nouveau, de repenser à mon dernier marathon et de commencer à penser au suivant (c'est grave docteur ?)
Maintenant, j'ai du pain sur la planche : un compte-rendu à rédiger, 850 photos à classer et trier et 2 heures de vidéos à monter.
Pour vous faire patienter, j'ai pris le temps de scanner ma médaille et mon dossard.
Page 35 - Article N°79
symphorien le 12/08/2007 à 17:41
Et un de plus sur ton tableau de chasse!!
Effectivement incorrigible, pendant que certains se reposent toi tu attaques déjà ton prochain plan!!
Je ne pourrais pas venir te voir cet été (cause finances)mais ce n'est que partie remise à un peu plus tard!
Evy le 14/08/2007 à 09:51
Salut JC
Ne va surtout pas voir le docteur pour soigner ça. C'est un bon virus. Bien que je ne puisse plus courir, je le sens encore en moi. Et toi, tu es là pour me le faire vivre par procuration. Ne change rien!
Bises à toute la famille

Marathon
Idx N°9606/08/2007 à 16:25 - Las Vegas
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Oubliees les runnings !
Apres 4 jours a Los Angeles, nous voici a Las Vegas.
Los Angeles, ce n'est pas le pays de la course a pied mais plutot celui de la bagnole.
Une journee aux studios Universal (genial), une autre sur les traces des vedettes hollywoodiennes et une autre ou j'ai prefere les vagues de Venice Beach a un footing aux cotes de la frime locale toute en muscles, tatouages et teints trop hales a mon gout.
Toute la famille en prend plein les yeux... ma carte VISA aussi soit dit en passant ;)
Elle m'a fait un coup de calcaire que j'ai reussi a soigner avec un gentil fax adresse a ma Banque Postale preferee. A deux doigts de la banqueroute :(
Depuis hier, nous sommes a Las Vegas donc.
Objectif, louer une voiture pour se ballader sur le Strip et faire un viree vers le lac Mead et le Grand Canyon.
Sans oublier un ou deux quarters dans les bandits manchots!
Meme les enfants pourront y laisser quelques pieces : ils ont leurs jeux pour eux : pas d'argent a gagner, juste quelques babioles pour epater les copains a la rentree.
Mercredi, il faudra deja penser au retour. Il sera temps, les organismes commencent a etre bien fatigues par le rythme d'enfer que nous tenons depuis plus de 10 jours maintenant.
Page 35 - Article N°78
symphorien le 06/08/2007 à 18:49
Tu es devant ton micro au lieu d'être au milieu des machines à sous ou des paysages américains!!

Est ce bien raisonnable? Profitez en bien jusqu'au bout

A+
le double le 08/08/2007 à 09:17
J'espère que tu as gardé un peu de sous pour la pasta à LA RCHELLE.
Au moins que tu reviennes avec le gros lot.
Je m'inscris ce jour pour la cote d'amour (arrivée samedi retour le vendredi)
Evy le 08/08/2007 à 18:41
Bien, alors comme ça, la carte ViSA chauffe. Ca ne m'étonne pas, et vous le valez bien.
Bon, si vous ggnez le gros lot, vous n'oubliez pas les copains

Marathon
Idx N°9530/07/2007 à 22:04 - SF : Part Three
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"The coolest summer marathon"...
Ce n'etait une pub mensongere.
Apres 3 jours de mise en jambes a arpenter les collines de SF, l'heure tant attendue est arrivee. J'avais eu le plaisir de refaire un petit footing sur Embarcadero samedi matin : trop bien !!!
Mon premier depart nocturne (5h30) et donc une ambiance nouvelle.
Une meteo pas tres favorable et un parcours des plus selectifs, voila le programme de ce marathon qui me laissera encore de beaux souvenirs.
Vous aurez les details a mon retour avec les photos qui vont avec.
3h43'23" au final et une course ou j'ai bien gere les difficultes et vraiment commence a fatiguer sur les tous dernier miles... a la limite des crampes quand meme.
Bref, heureux.
Samedi et dimanches furent egalement super car j'ai pu rencontrer et faire connaissance - autour d'une table chez Lori's Dinner - de Thierry (alias 5toes sur CLM) et de Nadine et Claude (connus par le biais de ce site). Les grands moments de la course a pied ne se font pas uniquement pendant les courses, je me repete mais tout ca s'est encore une fois verifie.
Encore 2 jours a SF : aujourd'hui, pour recuperer nous feront le Golden Gate en velo et en famille.
Mercredi decollage pour Los Angeles...
restez en ligne...
Page 35 - Article N°77
symphorien le 31/07/2007 à 19:38
Tu vois, je t'avais dit que je restais l'oreille collée au poste (pardon au PC!!)

Bravo pour ta course, encore un de plus à ton prestigieux palamrés de Marathon. Je t'envie
Oliv le 31/07/2007 à 22:41
Tu as bien raison, les rencontres lors de marathon c'est autant merveilleux que la course elle même: je comprend et adhère totalement à ton point de vue. Vivement ton récit, et à bientôt - La Rochelle en tous cas ;-)
pconvert le 01/08/2007 à 06:49
alors ? c ' était cool Sausalito en vélo ?
tu n ' as pas craqué pour un "House-Boat " avec la p'tite famille ?
on se croirait sur la cote d ' Azur , dans ce village ....
c ' est là où j ' ai essayé pour la première fois de ma vie un Tandem !!!!
(.... et depuis .... j ' en ai deux ;-) .... route et TT ;-) )
Aaaahhhhh ..... souvenir , souvenir ...
continue de bien t ' amuser , Fondjede !
le double le 03/08/2007 à 11:53
Mes kéké sont de véritables vedettes, il y a des cartes postales avec leur photo de SF.
Tu n'as pas fait 3h15, je suis déçu. Je blague.
biz à tous les 4
rinox le 07/08/2007 à 14:34
Bravo Jean-Claude. Il faudra que tu me racontes cela en détail. Peut-être à la Rochelle ? Bonne fin de séjour chez les yankees

Marathon
Idx N°9428/07/2007 à 21:18 - SF - Part Two
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Ce matin, deuxieme sortie runnings aux pieds le long de l'Embarcadero.
Les jambes un peu fatiguees par deux jours de tourisme intense a arpenter le collines de SF : j'adore cette ville.
Moins de joggers le samedi qu'en semaine mais, pour moi le petit frenchie, c'etait le bonheur :)
Je me la suis joue un peu frime en enfilant mon debardeur 'France' du marathon de New-York 2002 visible 2 Km a la ronde mais bon, pas de limite a mon bonheur, na !
40 minutes apres, je retrouvais l'hotel regonfle a bloc pour le grand RdV de demain.
Debout... 2h30 !
Page 35 - Article N°76
j'aurai dû te passer mon cuissard rouge devant les filles. Oh LA LA
ton maillot de SF. Tu me le prêteras mon copain ? hein soit sympa mon double.je te prêterai celui avec jean-claude
biz plein de grosses pensées

symphorien le 29/07/2007 à 17:57
A l'heure où j'écris, tout est fini pour ce marathon 2007, j'espère que ce n'a été que du bonheur!!
Je reste à côté du micro pour les résultats en live!!

Marathon
Idx N°9328/07/2007 à 01:02 - SF - Part One
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Une petite escale par Munich, un survol du Groenland, et une arrivee par le grand nord sur le continent americain : la Californie nous accueille sous le soleil mais la baie de San Francisco joue a cache-cache sous un grand voile cotonneux.
Voila, nous y sommes depuis 2 jours maintenant et la magie de cette ville que je connais deja est toujours intacte. Le soleil est present mais il fait plutot frisquet ici.
Hier, aux aurores, je suis alle faire mes premieres foulees : depart de l'hotel, puis Market Street, direction Embarcadero, le point de depart du marathon... le debut du reve.
Je me suis mele quelques instants a la foule des runners californiens pour parcourir les premiers miles du parcours du marathon : que du bonheur !
Ce matin, direction Embarcadero (eh oui encore!) mais cette fois pour recuperer mon dossard. Personnalise a mon nom (trop fort ces americains) le numero 1079 !
Une puce et un superbe T-shirt - que je serai fier de porter pour epater la galerie - accompagnent le lot.
Bien sur, tout cela sera en images dans le reportage photo que je ferai des mon retour.
Un petit tour a l'expo marathon ou je m'offrirai 2 paires de running (ASICS DS Trainer 12 et Gel 2120)... moins cheres qu'une seule paire en promo en France !
Plus que 2 jours avant le grand moment...
A suivre....
Page 35 - Article N°75
symphorien le 29/07/2007 à 17:58
Courir la veille du marathon, moi j'aurai trop peur de me blesser!!
Pour les shoes c'est génial et à New York c'est où le bon plan.