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Récits compétitions
Idx N°12723/03/2008 à 22:04 - Semi de la Brière... 2 ans ! Fait marquant N°127
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Eh oui, celà faisait 2 ans !
2 ans que je ne m'étais pas aligné au départ de ce semi marathon de St-André-des-Eaux. Un semi qui m'a toujours apporté de belles satisfactions : en 2001, avec 1h37'36", je descendais en dessous de la barre des 1h40' jusque là infranchissable. En 2006, je franchissait cette fois là la barre des 1h30" avec un superbe 1h29'56".
Seulement séparé de 3 petites semaines du marathon de Barcelone, j'ai hésité avant de m'y inscrire. Mais j'en avais trop envie alors... un longue sortie dimanche dernier pour balayer mes derniers doutes et le lundi j'envoyais mon bulletin d'inscription.
L'occasion aussi de retrouver mes copains de l'UFCPH sur une course locale. Départ donc 8h15 de St-Herblain en ce froid matin de printemps avec Jérôme (souviens-toi mon double, le marathon de la Côte d'Amour). Nous retrouverons le reste de la clique un peu plus tard.
Un peu plus tard, sur le parking, je m'accroupis pour fixer la puce à ma chaussure (la droite !), me relève un peu rapidement et oublie que la portière de la voiture de Jérôme était si proche de mon crâne.
Outch ! CF Mon coéfficient de pénétration dans l'air en prendra donc un bon coup avec cette superbe bosse qui réhaussera mon cuir chevelu quelques secondes plus tard.
Objectif commun du jour : 1h35' avec un permier kilo à 4'45" puis rapidement un second à 4'30" et après advienne que pourra GR
L'interrogation du jour : allais-je tenir la distance à ce rythme ?
En short mais manches longues et gants sur la ligne de départ car le soleil a déjà fait place aux nuages et le vent froid a fait sont comme back.
Premier kilo à 4'07", faut ralentir...
Deuxième à 4'18", encore trop rapide...
Troisème à 4'09", pas moyen de trouver ce rythme plus lent...
Quatrième à 4'15", c'est foutu, je laisse tomber l'objectif et me dis que si ça doit être le 'Grand Jour', il faut que je me lâche.
Cinquième, Jérôme lève le pied, lui ! Moi pas, mais qu'est-ce que je fabrique SD
Les kilos vont s'enchaîner, mon rythme au Km variant au fil des passages vent de face ou dans le dos, petites faux-plats ou petites descentes, ravitaillement entre 4'04" et 4'22"... du suicide !
Entre temps, je me suis inséré dans un groupe d'une dizaine de coureurs qui vont au même rythme que moi. Je peux ainsi profiter de leur rythme pour tenir le mien, m'abriter sur les portions ventées mais prends le relais en tête à deux reprises pour ne pas trop faire sangsue.
Au fil des kilos, dans ma petite tête, une lueur de record commence à germer. Et si je tenais jusqu'au bout ? 42'12" au 10ème, 1h03'07" au 15ème, why not ? ... mais ça commence à être dur.
C'est là qu'un "Salut Jean-Claude !" me parvient aux oreilles. C'est Benoît alias Bendidos sur CLM, déjà croisé à Rennes en 2007. Le temps d'échanger quelques mots et le voilà qui s'envole et me laisse sur place (bon, il vise un 2h45' au marathon de Nantes donc on ne court pas sur la même planète).
18ème, je commence à souffrir. Les leaders du groupe accélèrent et je ne peux que les regarder s'éloigner doucement mais sûrement. Je le boucle quand même en 4'06" !
Merci ma tête, car je n'ai plus qu'elle pour tenir.
1h19'50" au 19ème, c'est plutôt bon, mais là, je suis retombé à 4'17" au Km et faut surtout pas que je craque.
Heureusement, on arrive dans une partie agréable faite de sentier et à l'abri du vent. Le 20ème, me paraît interminable mais je suis resté à 4'16".
Mes pieds claquent bruyamment sur le sol depuis quelques bornes déjà. Une petite descente, les spectateurs massés sur les derniers hectomètres, je n'en peux plus. Je donne tout ce qui me reste d'énergie pour ne pas me faire griller par un coureur dont le souffle commençait à s'approcher un peu trop de mon sillage.
Doigt sur le chrono... ligne d'arrivée... top... j'appuie.
Mains sur les cuisses, il me faudra quelques instants pour récupérer. Mon compagnon de sprint final vient me serrer la main me remerciant ainsi de l'avoir boosté sur la fin du parcours.
2 ans, oui, 2 ans !
2 ans que je n'avais pas battu le moindre petit record toute distances confondues. L'âge n'aide pas me direz-vous !
C'est alors que je le regarde mon chrono.
Et que m'annonce-t-il ?
1h28'44", non , c'est pas possible BL
Chrono confirmé à l'affichage des résultats. J'ai amélioré mon record perso de 1'12" : 134ème sur 749 et 56ème V1. Une moyenne de 14,267 Km/h et un temps moyen au Km de 4' 12" !!
The big BONHEUR MC
Autres satisfactions : Jérôme qui boucle son semi en à peine plus de 1h34' (record perso) et Yolande, qui pulvérise son meilleur temps et montera sur le podium en tant que 3ème V2.
Je me souviens encore dire à Jérôme, ce matin alors que nous roulions vers St-André, "le semi, c'est ma distance préférée".
Page 31 - Article N°109
symphorien le 26/03/2008 à 07:16
Mais tu es un ouf toi!!Même pas le temps de s'arrêter pour prendre une petite photo!!
Quelle perf mon ami!C'est vrai que quand on passe aux 10 en 1h42' (à corriger, l'émotion sans doute!!)Et après tu me dit que tu ne peux pas faire 3h15 au marathon!! EL
Bravo pour cette ENOOORRRMMME course, je te prends comme lièvre à Nîmes le 1er mai pour faire 1h25!! WK
El Webmastor le 26/03/2008 à 20:21
Merci Symphorien pour ta vigilence... l'émotion pas de doute.
1h42' pour faire 10 bornes s'eut été une cata DD
Que la vérité soit !
Oliv le 28/03/2008 à 19:11
haaa ça fait du bien ça hein ? WK Bravo pour ce récit, on a envie de le faire.

Vidéos
Idx N°12616/03/2008 à 22:28 - Barcelone : la vidéo Fait marquant N°126
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Fruit de nombreuses heures passées derrière mon PC, c'est les yeux cernés mais pas moins fier pour autant que je mets en ligne ce soir la vidéo made in moi-même de ce fabuleux moment que fût le marathon de Barcelone.
Pas moins de 10 minutes pour essayer de vous faire partager l'ambiance que j'ai tant appréciée là-bas (pô pu faire pus court) CF .
Avec la mise en album du diplôme, c'est mon dernier effort pour ce marathon, celui qui marque la fin de l'aventure et va me permettre de tourner la page pour laisser mon esprit vagabonder en direction du Mont-Blanc, de ses dénivelés et de son air pur. GR

Cette semaine, j'ai repris progressivement mon entraînement. Mes jambes n'ont finalement pas montré trop de réticence à l'ouvrage.
Si ce n'était le temps pourri de ce matin (vent violent et pluie abondante), j'aurai vraiment apprécié ma première ballade de plus de 18 bornes, prenant plaisir à retrouver ma verdure herblinoise.
Du coup, j'ai pris la décision de m'aligner sur le semi-marathon de la Brière à St-André-des-Eaux dimanche prochain. Un parcours plutôt roulant. J'aurai peut-être un peu de mal à tenir le rythme et la distance mais j'ai trop envie de le faire.
J'ai également également pris soin de planifier d'autres courses pour mars et avril sans oublier un trail en mai pour m'habituer à courir en tenant compte non pas du chrono mais des difficultés du parcours.
Motivé? plutôt deux fois qu'une !
LienAlbum photo et vidéoLien
Page 31 - Article N°108
Oliv le 16/03/2008 à 23:39
Exceptionnelle cette vidéo, BRAVO pour nous faire partager ces moments.
le double le 16/03/2008 à 23:47
super ta vidéo, nous l'avons regardé plusieurs fois avec ML
Beaux souvenirs
Merci d'être mon double
symphorien le 17/03/2008 à 19:48
Et l'Oscar du meilleur film de l'année est remis à ......Fondjéde!!
Magnifiques moments de bonheur qui ne sont pas prêts de s'effacer!

Puissions nous revivre de tels moments? DD

Marathon
Idx N°12508/03/2008 à 21:54 - Barcelone : no hay dolor !
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Qu'il était beau ce séjour à barcelone !
Qu'il était beau ce marathon !
Que de bons moments partagés entre amis !
A peine quelques jours après mon retour, je vous invite à revivre à mes côtés ces jours magiques. Le récit bien sur : j'ai eu un mal de chien à faire court tellement j'en avais à raconter.
Mais aussi les photos, cette fois-ci classées dans 4 albums !
Il me reste maintenant à faire le montage des vidéos...
Ce matin, n'y tenant plus, j'ai rechaussé les runnings pour un petit tour sous le soleil herblinois. Frisquet, j'étais loin des 20°C de Barcelone, mais tellement agréable.
Déjà envie de remettre la gomme... faut pas que je m'emballe trop vite.
LienRécit et images sont iciLien
Page 31 - Article N°107
JF37 le 10/03/2008 à 14:33
Félicitations pour votre chrono;3h45 sur 42,195 km est tout à fait honorable!...J' aime beaucoup les récits de vos marathons à l' étranger...et également vos belles chaussettes blanches!..A moment précis ou vous courriez à Barcelone, j'étais sur les 21 km du semi de Paris;j'y ai fait 1h42'34''alors que je visais 1h40'.Mais bon,un an jour pour jour après la fin d'une chimiothérapie ,je suis tout de méme content et pas du tout fatigué.Bonne continuation.A+

Marathon
Idx N°12403/03/2008 à 20:01 - Barcelone : le retour
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C'est déjà fini DD
De retour dans l'hexagone après une semaine catalane vraiment magique. Un semaine trés festive dans une ville que toute la famille a adoré.
Des kilomètres, nous en avons fait, avant même de courir le marathon mais ça c'est une histoire que je vous raconterai en détail dans la page consacrée au récit du marathon et du séjour.
Des rencontres et des restos aussi, nous en avons fait : quel bonheur de partager tous ces bons moments avec mon Double, Maryline, Patrick et toute la joyeuse bande de CLM qui s'était donné rendez-vous là-bas. Je vais avoir du mal à résumer tout ça en moins de quinze volumes SD
Côté sport, puisque c'était un peu pour celà que nous étions partis là-bas, pas de perf, non, ce n'était pas l'objectif, mais un excellent souvenir que ce 14ème marathon.
Maintenant, il me reste à "coucher" tout ça sur le web, à classer et traiter photos et vidéos, et là, il y a du boulot TG
En tout cas, comme promis, les photos parlerons d'elles-même... peut-être trop me rétorquerons certains EV
Page 31 - Article N°106
symphorien le 03/03/2008 à 21:43
Olà!
Nous sommes bien rentrés aussi, ce fût un séjour grandiose. Nous sommes heureux de vous avoir revus ainsi que ton double (et mme!!). Maintenant un dur travail nous attends pour les photos, le film, le récit, bref que du lourd!!
A+
Joaquim ferreira le 04/03/2008 à 20:27
Salut,

D'abord bravo pour ta perf compte tenu de ta blessure et des kilomètres de marche à pied dans Barcelone avant la course.

As-tu apprécié le parcours côté panorama et la présence du public ? Que penses-tu de la topographie du parcours ?

Bonne récup pour le marathon du Mont Blanc. Moi, je cours Madrid le 27 avril.

Au fait, puisque tu essaies de joindre côté sportif à l'aspect culturel, je te recommande de regarder du côté du Marathon de Porto qui se déroule à la toussaint (en 2008, ce sera le 26 octobre) donc intéressant pour emmener les enfants.

Le seul hic, c'est qu'il y a très peu d'inscrits et sur la deuxième partie (sans le semi) on se retrouve souvent seul avec de grandes lignes droites le long du Douro.

A bientôt
pconvert le 09/03/2008 à 15:55
mouais .... les photos parlent "trop" d' elles même !!!
les miennes aussi , Na !
un partout , la balle au centre ;-)
bon , si on faisait équipe à trois ....? une triplette avec qui tu sais !!! (et même un quarteron avec la-tortue !!! ) yess !
le double le 11/03/2008 à 11:06
L..... LU....... LUX....... LUXE....... LUXEM...... LUXEMB........ LUXEMBO....... LUXEMBOU......... LUXEMBOUR.......... LUXEMBOURG ?
Ca a chauffé dimanche, ma fille m'a dit "je t'interdis de faire le MdP"
Je l'ai vraiment mal élevée.

Marathon
Idx N°12329/02/2008 à 19:00 - Hola Barcelona
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Déjà 3 jours que nous sommes à Barcelone et que de kilometres déjà parcourus TG
Les yeux rivés sur une certaine ligne bleue - vous savez, celle qui 42 Km durant rythmera nous foulées dimanche prochain - nous avons arpenté les rues de cette ville superbe.
Hier matin, un petit footing avec mon Double dans le parc de la Ciutadella et une petite pause kéké* au pied de l´Arc de Triomf.
Hier soir, premier restau avec en prime PConvert et La Tortue retrouvés dés leur arrivee.
10h00 ce matin avec tout ce beau monde pour le RdV a l´expo marathon et le retrait des dossards : un pour le marathon et un pour la course du petit dejeuner demain matin. Deux chouettes T-shirts en prime et les retrouvailles avec Symphorien autour d´un bon kéké.
Ce soir, avec toutes ces visites, ballades et restos, je suis un peu H.S. CF
*Pause Kéké : pause café avec mon Double uniquement LO
Page 32 - Article N°105

Marathon
Idx N°12225/02/2008 à 12:07 - Barcelone : N°4767
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Ce matin, dernière petites foulées dans le bourg de St-Herblain.
Le temps également de faire la connaissance d'un coureur du SNAC de St-Sébastien récemment installé dans le bourg et à la recherche d'un nouveau club. Le temps de lui faire la promo de l'UFCPH et de tchatcher marathon et 100 bornes... tout ce qu'il fallait pour me faire oublier le brouillard de cette matinée et me mettre dans le bain pour dimanche prochain.
Hier, j'ai bouclé mes valises (pas trop dur, avec ma check-list bien rodée maintenant).
En fin de soirée, j'ai même reçu un email avec mon numéro de dossard pour le marathon. Je trimbalerai donc sur mon poitrail le N°4767 MC
Départ cet après-midi pour Paris et retrouvailles demain avec mon Double pour le grand départ.
Restez connecté. Comme d'hab, si je trouve un point d'accès Internet sur place j'utiliserai ce blog comme trait d'union.
LienLa page dédiée à l'événementLien
Page 32 - Article N°104
symphorien le 25/02/2008 à 18:08
RDV donc vendredi à 11h Plaza Espanà!!

Nous avons RDV avec l'histoire une fois de plus GH

Marathon
Idx N°12118/02/2008 à 21:48 - Niouzes : MdB - 13
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Barcelone : à 13 jours du grand rendez-vous, le soleil brille, le moral est au beau fixe, oui, je peux le dire : IL a tenu. 4 semaines de reprise crescendo ponctuées par 2 longues sorties de plus de 2 heures, le tout sans bobo ni fatigue ni mollet recalcitrant. Il me reste maintenant deux semaines pour réduire la voilure et bien me reposer pour ce qui promet d'être un grand grand moment tant j'ai hâte de retrouver mon Double, Patrick, Michel, Symphorien et toute la joyeuse bande de CLM qui fera le déplacement, le plaisir de retrouver PConvert et sa Tortue déjà rencontrés à Rome : bons moment assurés ER
Mont-Blanc : première newsletter ce soir. Ca y est, mon nom figure dans la liste des inscrits TG
P'tites bêtes : tout le monde en avait et pas moi. Trop injuste DD
Ce soir, j'ai donc adopté toute une bande de petites bestiolles aux expressions diverses et variées. Elles viendront désormais agrémenter mes articles, vos commentaires et mon livre d'Or.
Alors, permission d'en abuser accordée à tout le monde WK
Page 32 - Article N°103
symphorien le 23/02/2008 à 18:29
Je rentre ce jour du ski et je vois avec grand bonheur que tu es de retour!!
Bon ben maintenant il va falloir formaliser le RDV pour qu'il ne soit pas aussi court qu'à DUBLIN, non mais des fois!!

Physique et entraînements
Idx N°12009/02/2008 à 18:31 - 7/7
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Barcelone, ce sera maintenant dans 3 semaines. Après, un début de préparation chaotique, j'ai repris à fond la gomme en privilégiant le travail en endurance.
Voilà, pour la première fois de ma modeste carrière, j'ai enchaîné 7 entraînements en 7 jours consécutifs. Une seule série d'accélérations mercredi dernier et 6 séances à un rythme lent sur des durées allant de 40' à 2h. Un travail foncier que mon organisme à somme toute bien toléré.
Restent à digérer les futures sorties de plus de 2h des week end à venir et le moral sera au beau fixe.

En attendant, ce grand moment, j'ai concrétisé mon projet de participation au marathon du Mont-Blanc du 29 juin.
Inscription au marathon et réservation d'un appartement en résidence pour 9 nuits à Chamonix, c'est fait.
Maintenant, fini de cogiter, faudra y aller !!
LienLe blog spécial Mont-Blanc 2008Lien
Page 32 - Article N°102
Oliv le 10/02/2008 à 18:07
Te laisse pas impressionner par la distribution de caramels à Barcelone. Bonne fin (début?) de prépa, puis on va courir le mont Blanc dans les même godasses ;-)
symphorien le 10/02/2008 à 21:29
7 séances en 7 jours!!! Le JC attaque fort (fais gaffe quand même!), il t'en reste une vingtaine à faire jusqu'à Barcelone!!
le double le 11/02/2008 à 21:50
t'as vraiment peur des caramels, le Kéké à 7/7j.
A quand le double entrainement ?
le double le 12/02/2008 à 21:09
Peut être 7/7, mais tu ne fais pas le marathon du LUXEMBOURG.
tralalaireeeeee
Arrête de te gausser : ton statut de 'Double' ne t'autorise pas à faire et dire n'importe quoi !!
Pour qu'ils ne veuillent pas te laisser courir de jour, ils doivent être un poil méfiants tes luxembourgeois ;)
Ou alors, les caramels, ils ne connaissent pas là-bas :)
la-tortue le 16/02/2008 à 17:31
C'est quoi cette histoire de caramels ? Il y a une distribution prévue à Barcelone ? YESSSSSSSS ! J'ai bien fait de m'y inscrire !!!
Bonne fin de prépa et à trés bientôt.

Physique et entraînements
Idx N°11929/01/2008 à 22:10 - Météo du mollet
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Après deux semaines chaotiques liée à une dépression centrée à la base de mon mollet gauche, l'éclaircie préssentie en fin de semaine dernière semble vouloir tourner à l'embellie.
Après 8 jours sans la moindre foulée, reprise en douceur mercredi dernier sur moins de 7 Km, puis 10 Km jeudi et samedi, 13 km dimanche et ce soir, le premier grand test.
Parti pour 1h30', après 18' de footing en solitaire, j'ai finalement emboîté le pas à mes amis de l'UFCPH pour faire un peu plus de 16 Km en 1h44'.
J'ai bien pris soin de rester à la traîne dans les côtes, de ne pas suivre le rythme imposé par les plus rapides : prudence avant tout, je suis resté à papoter en queue de peloton. Mais au final, j'ai bien tenu le rythme sans trop peiner.
J'aurai au moins mérité mon diplôme de blablateur n'en déplaise aux joyeux lurons qui écument à leurs heures le Bois de Vincennes :)
C'est encore un peu tôt pour hausser le ton mais mon objectif de faire 2 heures d'endurance dimanche prochain semble devenir réalisable : indice de confiance = 3/5.
Si tout va bien, il me restera alors encore 3 semaines pour tenter de parfaire mon endurance...
Page 32 - Article N°101
symphorien le 30/01/2008 à 23:47
Il faut y croire, tu tiens le bon bout!!
le double le 08/02/2008 à 01:08
attention, t'as peur des caramels ?

Physique et entraînements
Idx N°11817/01/2008 à 21:45 - Le gag
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J'avais prévu de faire un bilan dimanche. Ben, finalement, je n'aurai pas a attendre jusque là.
Hier, tout allait encore pour le mieux. Après 45 minutes de footing léger, je retrouvai un peu de sérénité, rassuré quand à la guerrison annoncée de mon mollet gauche récalcitrant depuis presque deux semaines maintenant.
Ce matin, départ pour le boulot, je pique un petit sprint de quelques dizaines de mètres pour attraper mon tramway.
A peine arrivé à la porte du dit engin, je ressens une vive douleur à la base de ce maudit mollet gauche. Douleur qui m'a fait claudiquer toute la journée.
Premier gros gag de l'année : me blesser pour ne pas arriver trop tard au boulot...
Soyons positif, ce tram, je l'ai eu :)
Pour le moins réjouissant, disons qu'un repos de longue durée s'impose maintenant.
Pas le choix donc et changement de cap pour Barcelone : mon seul objectif maintenant sera de m'aligner au départ de cette course en espérant que je serai guéri et que j'aurai retrouvé suffisamment la forme pour tenir 42 bornes. Un peu comme pour Londres il y a deux ans, où après 7 semaines sans courir, je n'avais eu que 5 semaines pour me préparer.
Je calcule donc : repos 8 à dix jours, il me restera 5 semaines pour retrouver le rythme et travailler mon endurance.
Faut y croire ?!?
Page 32 - Article N°100
Jack le 18/01/2008 à 19:44
Salut JC ! Quelle tuile, mais à priori rien de bien grave, tout rentrera dans l'ordre d'ici quelques jours et tu seras fin prêt pour Barcelone, ton prochain défi. Que 2008 t'apporte toujours autant de bonheur et continue de nous faire partager tes escapades toujours aussi succulentes.
Et puis lève - toi plutôt pour éviter d'avoir à sprinter derrière ton tram !!!
le double le 19/01/2008 à 13:39
Je t'ai senti envieux de Michel au marathon de la côte d'amour.
Fais attention que ta bouche ne prenne pas le commandement pour avoir des caramels à Barcelone.
symphorien le 19/01/2008 à 23:30
Courir pour le boulot!! Es tu inconscient ou quoi, le bon dieu t'a puni de ton audace!! Puisses-t-il être clément et te rendre toutes tes facultés au plus vite!!
Courage et revois mon dernier comm, c'est magique!!
bobosse 44 le 24/01/2008 à 23:24
Anonyme pour toi, je suis content de voir que tu as pu reprendre. Depuis ma 1ère course aux foulées de la Gournerie où tu m'avais gentiment envoyé qq photos (dossard 794...), j'ai attrapé le virus... et ça se passe super bien. J'ai rejoins qq amis coureurs, ai découvert CLM, arrive à courir 4 x/semaine et vais me lancer sur Paris le 06/04... tout ça avec un plaisir que je n'imaginais pas découvrir un jour! Un grand merci d'avoir joué un rôle sans le savoir dans tout cela. Bon courage pour la suite de la prépa de Barcelone et pour tous les autres projets.
la-tortue le 30/01/2008 à 08:33
Allez fondjede, c'est bien reparti !
A bientot à Barcelone.