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Petit blog d'un coureur ordinaire
France29/10/2017Trail Urbain Nantais (14,9 km)Pour me remettre de mon 50ème marathon..
France05/11/2017Trail de l'Hyrôme (27 km)Et de deux !
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Récits compétitions
Idx N°2812/03/2006 à 16:43 - Trop vite ? Trop bien !! Fait marquant N°28
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Là, vous ne le voyez pas mais je suis vachement content !
Ce matin, aprés une petite semaine de prépa marathon seulement, je me lançais sur les 10 Km des Foulées de Saint-Sébastien-s/Loire. Un parcours ultra plat sur lequel je détenais mon meilleur chrono sur cette distance avec 42'19" en 2004.
3°C seulement et, un long échauffement plus tard, le départ est donné. Je pars avec 4 autres copains de l'UFCPH que je suis docilement : pas trop le choix, vu l'affluence, ça bouchonnne un peu.
Pas vu le panneau du premier kilo, donc pas le temps de voir si j'allais ou non trop vite. Il m'a fallu attendre le deuxième pour me rendre compte que je tournais à 4 minutes au kilo sans forcer. Là, je me suis dit que j'était dans un bon jour. J'ai légèrement accéléré et suis passé devant le groupe UF. J'ai enchaîné les Km sans peine jusqu'au 7ème. La ligne droite qui menait au 9ème m'a paru bien plus longue et difficile.
Je me suis accroché mais ai laissé filé quelques secondes.
J'ai quand même bouclé mon dernier kilo en 3'55" et franchi la ligne ébahi par mon chrono : 40'21" soit une moyenne de 4'02" au Km (14,870 Km/h). Record personnel ! Champagne ! heu, non pour moi, jus de pamplemousse !
A peine quelques minutes plus tard, j'avais déjà bien récupéré signe que la forme est au rendez-vous. Chouette la course à pied ! non ?
Bon, demain, retour à la réalité : un peu de récup avec un petit footing de 1 heure maxi. On verra bien l'état des gambettes ?!
Page 41 - Article N°18

News
Idx N°2706/03/2006 à 17:01 - Semaine blanche
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Me voilà de retour après une semaine de vacances aux Carroz d'Araches (Haute-Savoie). Une semaine blanche : beaucoup de chutes de neige et plus de huit jours sans courir. Mais un rythme sportif intense quand même avec ski au programme matin et aprés-midi.
Pour finir, un retour sous une belle tempète de neige et un passage en région auxerroise avec de la neige encore pour un petit footing de reprise de 45 minutes dimanche matin.
De retour sur les chemin herblinois dés ce matin : une petite sortie de 45 minutes également avec des jambes plutôt lourdes.
Demain commence ma première semaine de préparation pour le marathon de Madrid.
LienA suivre sur la page dédiée à cet événement...Lien
Page 41 - Article N°17

Physique et entraînements
Idx N°2622/02/2006 à 22:59 - 3'33s.
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Purée, quelle forme ce soir !
Une séance de fractionnés qui vient récompenser ce début d'année placé sous le signe du sérieux dans l'entraînement.
Parti donc pour un enchaînement 3000 m. à 4'15" au Km + 2000 m. à 4'00" au Km + 1000 m. à 3'45" Km avec deux copains de l'UF (à qui je rends entre 30 et 35 minutes sur marathon).
Au final, une belle prestation car mon cardio m'a montré que j'étais en forme en ne montant pas trop haut et en retournant à la normale rapidement et ce, malgrés des moyennes au kilo un peu supérieurs à celles prévues : 4'05", 3'57" et ... 3'33" sur le dernier km !! Yes !
Page 41 - Article N°16

Physique et entraînements
Idx N°2410/02/2006 à 10:55 - Vitesse supérieure
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Deux semaines maintenant que je suis passé à la vitesse supérieure. Quatre sorties par semaines, dont le bénéfice commence à se faire sentir. Hier, première série de côtes et de trés bonnes sensations : du rythme et un cardio qui ne s'est pas emballé même en fin de séance. Tout bon.
Samedi dernier, week-end parisien avec, en prélude à une bonne série de...restos, avec JC, une longue sortie de 1h45 (pour faire le tour du bois de Vincennes). Bon pour les jambes, la tête et la tchache !
Mon programme de bataille 2006 se précise. En vue, 10 km à St-Sébastien-sur-Loire le 12 mars, un semi en douceur la semaine suivante à St-André-des-Eaux et le traditionnel semi d'Orvault quatre semaines avant le marathon.
Finalement 6 copains et copines de l'UFCHP seront du voyage à Madrid : leur réservation tardive ne leur à pas permis d'obtenir un coût aussi intéressant que le notre. Nous avons bien fait de nous y prendre en décembre.
Page 41 - Article N°15

Physique et entraînements
Idx N°2330/01/2006 à 13:52 - Re...reprise...2006
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Après un mois de janvier sans événement majeur, limité à mes 3 sorties hebdomadaires (1h20 le mardi + 1h00 fractionnés le jeudi + 1h45 le WE), l'heure de la reprise à sonnée !!
Ce midi, pendant la pause déjeuner, je suis aller trottiner un peu plus d'une heure sur les bords de Loire histoire de rajouter une quatrième sortie à ma charge hebdo et en prélude à la préparation du marathon de Madrid qui doit débuter dans 5 semaines.
Froid de canard, vent glacial, parties glissantes suite aux chutes de neige de Samedi dernier, mais un beau soleil pour m'encourager.
Vendredi, cap sur Paris.
Samedi, petit tour au bois de Vincennes avec JC.
Page 41 - Article N°14

News
Idx N°2215/01/2006 à 22:43 - 2006...en fête !
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Froid, ce début 2006 mais pas inactif. J'ai repris avec courage mes sorties longues (environ 1h40 le WE) et autres fractionnés (le jeudi). Je garde le mardi pour mes sorties avec le club, histoire de bavarder un peu.
Je me prépare à une nouvelle virée dans le bois de Vincennes début février avec JC et Patrick. Encore l'occase de faire une petite teuf entre potes.
Hier, c'était la fête du club. Choucroute maestro ! une bonne soirée terminée en musique. C'est ça aussi, le sport !
Page 41 - Article N°13

Physique et entraînements
Idx N°2031/12/2005 à 18:06 - Une petite dernière pour finir
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Ce matin, pour ce dernier jour de 2005, j'ai eu le plaisir de faire une sortie de 1h20' dans le bois de Vincennes avec mes potes JC et Patrick. Pas vu le temps passer, vu que nous avons plus parlé que couru. Un vrai bon moment.
JC nous a ensuite convié dans un petit restau de sa connaissance (je vous passe le détail mais c'etait super).
Bref, une bonne journée qui se terminera ce soir par un reveillon entre amis.
Nous avions projeté de faire le semi-marathon de Paris ensemble mais, pas de bol, le 5 Mars je rentre des sports d'hiver !!
Ce n'est que partie remise !
Page 41 - Article N°12

News
Idx N°1929/12/2005 à 17:42 - Nowel et la neige !!
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Un bon noël passé en famille à Auxerre. Une première sortie de 1h34' sur les bords de l'Yonne par un temps couvert et froid. La neige est arrivée mardi et nous a accompagné jusqu'à Chablis.
Si hier, il était impossible de sortir vu la tempête, aujourd'hui, j'ai fait une super sortie de 1h25'.
Un froid de Kanard (-8°C) mais un soleil superbe.
J'ai donc couru dans un paysage digne des plus beaux contes de Noël : seules quelques animaux m'avaient précédés et j'étais content de faire les premieres traces dans la poudreuse. J'ai même croisé un renard en quête de nourriture (je suppose) : il n'a pas cherché à me faire la conversation et c'est tant mieux !
Samedi, rendez-vous à Paris pour un footing et un bon restau avec Patrick et JC mes accolytes pour Madrid.
Page 41 - Article N°11

Marathon
Idx N°1721/12/2005 à 22:22 - Madrid
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Bon, déjà deux jours que je suis en vacances. Le temps de souffler : deux cinés en famille avec mes enfants (Harry Potter et Narnia), deux restos !
Et un peu de temps pour préparer ma page consacrée au marathon de Madrid pour lequel nous sommes inscrits avec JC et Patrick.
Bref, elle est [ là ] !
Le paiement pour l'inscription au marathon avance : avec le mail de réponse de l'organisation et les coordonnées complètes, le virement est parti. A suivre.
Toujours un train pépère côté course à pied même si je tiens les 3 séances par semaine : le froid et les entraînements de nuit, c'est pas top.
Page 42 - Article N°10

Marathon
Idx N°1512/12/2005 à 21:32 - Qui n'avance pas recule, méfie toi de la personne qui est derrière toi
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Bon, celle-là, elle n'est pas de moi mais de mon illustre double.
A l'origine de cette maxime, un gag madrilène !
Aprés avoir confirmé notre inscription par Fax, JC et moi nous sommes heurtés à une difficulté non prévue : impossible de payer par virement international car les coordonnées fournies sur le site du marathon son incomplètes !
Patrick, lui, n'a pas confirmé son inscription par Fax et à réussi, on ne sait pas comment, à payer avec sa carte bancaire : débit de son compte à l'appui de ses dires !
Bref, qui c'est qu'est inscrit en premier ? les 2 JC !
Et qui s'est qu'est inscrit avec la mention "payé" ? les 2 JC ! Pour en avoir la preuve, cliquez donc sur le logo du marathon !!
Allez comprendre tout celà. Quelques détails restent à éclaircir...
Page 42 - Article N°9
jc le double le 14/12/2005 à 23:03
J'aurais mieux de ne rien dire, car j'ai eu très peur
ce soir dans le bois de Vincennes
je double un homme qui parlait, maintenant avec les téléphone portable, on ne peut plus savoir à qui il parle.
Homme se met a courir derrière moi, avec son engin à la main. Il me dit tu as peur, tu sers les fesses.
J'ai tourné à gauche, il est parti avec l'autre
J'ai pensé heureusement que j'avancais
Je pense que l'autre coureur a du penser "si je n'avance pas je recule, mais je sais qui est derrière moi"
et en plus tout ça est vrai, cela a bien fait rire Maryline

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