Fondjede
Petit blog d'un coureur ordinaire
Lundi 20 Novembre 2017Bas de page
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Rétrospectives
Idx N°30331/12/2011 à 17:10 - 2011 à la dure!
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2011, dernière année de ma carrière de V1, ne m'aura guère épargné.
Dans la continuité de 2010, 2011 aura semé sur mon chemin nombre de problèmes de taille.

Je me suis pourtant bien accroché trouvant dans la course à pied et la musique de beaux exutoires... jusqu'à ce que le physique lâche lui aussi.
Insomnies. Fatigue chronique. Deux blessures en quelques mois. De nombreuses semaines sans courir ni même nager... pour Noël, je me suis même offert une angine et une rhino-pharyngite du tonnerre... la poisse BE

Au final, moins de kilomètres parcourus, moins de compétitions, moins de récits dans ce blog... triste bilan.
J'ai à mon actif un nombre inégalé de rendez-vous manqués, de projets remisés (dont Québec), de compétitions annulées...

Le marathon restera mon unique source d'éclaircies dans un ciel globalement bien sombre.
Quelques compétitions m'ont également permis de retrouver la chaleur du peloton, le plaisir de retrouver mes amis.

Mon seul record donc cette année, mes 5 marathons dont deux premières éditions à Trélazé et Rennes.

Dans la rubrique "tout n'est pas noir", mes deux évasions à Malte et Reykjavik, moments de répits somptueux entourés des miens m'auront permis de souffler un peu.

Tous les récits 2011 sont là :
9 compétitions seulement.
Un peu plus de 2 400 kilomètres parcourus (contre plus de 3 100 en 2010).

2012 sera ma première année en V2.
Pas question de céder un pouce face à l'adversité EL

J'ai d'ores et déjà inscrit à mon calendrier les marathons de Marrakech en janvier et Milan en avril.
Je reprends tout juste et très en douceur l'entraînement après une période de cinq semaines d'arrêt total et un mollet encore rétiscent à l'effort. J'ai même réussi à me casser la figure dans un chemin boueux lors de ma dernière sortie, tout un symbole!
J'espère avoir retrouvé un peu de foncier pour mon premier rendez-vous marathon de l'année dans 4 semaines à peine SD
L'espoir fait vivre.

LienMarrakech, premier marathon V2 ?Lien
Page 17 - Article N°264
Evy le 03/01/2012 à 11:17
Tous mes voeux à toi, ta famille et tes proches !
Il y a comme ça des années moins fastes que d'autres. C'est peut-être pour mieux apprécier les meilleurs moments.
Tu as toutefois eu un beau palmarès, et les 100 bornes...
Les blessures, la fatigue, le repos forcé font partie du sport. Il faut apprendre aussi à se ménager.
Je t'embrasse et à bientôt
jack le 13/01/2012 à 19:53
Je ne vais pas être très original, bonne année et bonne santé à toi et tes proches.
Que 2012 t'apporte ce que tu souhaites tant au niveau familial, que professionnel et bien évidemment sportif !
A + sur nos routes hexagonales.
WK
symphorien le 16/01/2012 à 20:50
Allez mon JC on ne se laisse pas aller à la tristesse ambiance, après une année 2011 remplie de bons et surtout de moins bien 2012 sera celle du renouveau c'est sûr!
1ère saison V2 aussi pour moi et 5 semaines d'arrêt aussi, tu vois bien qu'il n'y a pas de quoi se rendre malade encore plus ;-)
Bonne Année à toi et à toute ta famille!

News
Idx N°30224/12/2011 à 19:44 - Joyeuses fêtes !
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Je m'y prends un peu tard.
Mais le temps m'a manqué ces derniers jours.
Trop de problèmes à gérer, le syndrome 2010-2011 qui continue à faire des siennes CH
Espérons que 2012 sera plus clémente.

Je reviens donc à ma pensée du jour pour vous tous et toutes.

Passez de joyeuses fêtes de fin d'année, profitez de ceux qui vous entourent et rendez leur au centuple ce qu'ils vous apportent au quotidien.


Je vais profiter d'une période d'accalmie (enfin, je l'espère) pour concocter mon traditionnel bilan 2011.

A bientôt.
Page 17 - Article N°263

Physique et entraînements
Idx N°30124/11/2011 à 18:13 - Après le droit... le gauche :(
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Dure cette fin 2011 DD

Après un mois de septembre quasiment vierge de tout kilomètre à cause d'un mollet droit douloureux, me voici de nouveau forcé au repos.

La faute cette fois-ci à une douleur qui apparait systématiquement au bout de quelques kilomètres depuis deux bonnes semaines.
Pour varier, c'est le mollet gauche qui se plaint CH

A deux semaines du début de ma préparation pour le marathon de Marrakech, je vais devoir réviser mon planning.
Les 10 km de Questembert vont vraisemblablement passer à la trappe.
Page 17 - Article N°262
jack le 25/11/2011 à 17:57
Bon courage à toi JC, c'est l'âge qui veut ça ! TG
Si ça peut te rassurer, je suis à l'arrêt complet depuis près de 2 mois, mon dos me faisant encore des siennes DD
A bientôt sur les routes ... le l'espère WK
URéponse de fondjede le 26/11/2011 à 07:27
Oui, t'as raison... je termine difficilement va carrière de V1.
Qu'est-ce que ça va être en V2 BE

Allez, un peu de patience et on se retrouvera baskets aux pieds SD


News
Idx N°30006/11/2011 à 18:15 - TUN, UFCPH et MIM
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Une semaine après le TUN, trail urbain Nantais, ce matin, je retrouvais les copains de mon club, l'UFCPH, pour une sortie dominicale à Château-Thébaud.
Parcours accidenté, boueux et buccolique à souhait en cette période automnale. L'heure était à la détente et à la course plaisir : 15 bons kilomètres quand même, deux belles chutes dans le peloton, fallait regarder où on mettait les pieds : boue, feuilles, cailloux et racines trainaient en abondance un peu partout. ST
Nous avons terminé par un bon vin chaud préparé par Eric et de bien bonnes brioches.
Bilan ultra positif. Merci au membres du bureau qui ont organisé cette sympatique sortie GH

J'ai également récupéré sur le site des organisateurs deux photos du trail urbain nantais dont une montre en perspective les fameuses marches de la butte Sainte-Anne où je figure de dos.
Je vous laisse apprécier.
30 octobre 2012

Enfin, la cerise sur le gâteau.
2012 sera placée sous le signe du M : Milan a finalement cédé sa 30ème place à... Marrakech.
Un trouble compulsif, chez moi : dés que je fais embarquer dans un potentiel projet marathon, je ne résiste pas.
Le clan CLM a une fois de plus eu raison de ma faible volonté et le MIM, Marathon International de Marrakech, a trouvé sa place dans mon calendrier 2012.
Vu la bande qui nous y attend, ça sent la teuf TF

LienEdition spéciale Marrakech 2012Lien
Page 17 - Article N°261

Récits compétitions
Idx N°29930/10/2011 à 17:00 - Trail Urbain Nantais, le retour
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Soulagé et bien heureux. Voilà les deux qualificatifs qui résument mon humeur à l'heure où je rédige cette petite note.

Ce matin, l'heure du retour à la compétition avait sonné.
Mollet en état de marche (si je puis dire).
Condition physique minimale après un mois de septembre 'blanc' et une reprise en douceur début octobre.
L'objectif de ce jour le plus long se résumait ainsi : finir sans bobo cette course des plus exigeantes de la saison qu'est le trail urbain nantais.

Vendredi, Olivier (Oliv sur CLM) me faisait la surprise d'une inscription de dernière minute, lui qui passait dans la région pour rendre visite à sa famille. Un simple SMS aura suffit à le décider.
Ce matin, 8h30, je le retrouvais avec plaisir au seuil de la mairie de Chantenay.
Le soleil jouait à cache-cache avec les nuages. La température était douce pour la saison.
Conditions idéales pour le dossard N°395 et sa puce à la chaussure... droite.

J'avais également rendez-vous avec un groupe de coureurs du site 'OnVaSortir.com' mais, malheureusement, je n'ai reconnu personne et n'ai pas su où les retrouver. Ce n'est que partie remise. On essaiera de faire mieux la prochaine fois BE

Quel plaisir également de retrouver mes copains de club et tous ces coureurs, collègues, voisins et ami(e)s, que je côtoie habituellement : poignées de mains, bises, tchatche... je me rends compte à quel point tout ça me manquait et savoure ma joie de me retrouver sur une aire de départ après deux mois et demi d'absence.

Je me fonds dans la masse des coureurs agglutinés derrière le portique de départ. Le coup de feu libérateur marque les 10 heures de la plus belle des façons.
C'est parti pour deux tours.

Olivier m'accompagnera sur les cinq premiers kilos.
Je suis parti sur un rythme un chouilla trop rapide par rapport à mes prévisions : les premières difficultés me ramèneront vite à la raison.
Les cuisses littéralement en feu dés la première série de marches, les poumons au bord des lèvres me font comprendre que, si je ne suis plus blessé, j'ai encore du chemin à parcourir pour retrouver la forme et le tonus d’antan.

Donc, c'est dur, j'en bave CD ... mais quel bonheur d'être là à en ch... CM
Mais, c'est là la magie de cette course, relances, récupérations, parcours sans ligne droite ni répit font que je ne m'ennuie pas.
La foule est toujours massée sur les 120 marches de la butte Sainte-Anne : cette butte toujours aussi casse pattes où l'asphyxie vous guette bien avant le sommet.
Cette année, je ferai une courte halte pour boire un coup au ravito juste après. Juste avant d'attaquer la deuxième boucle.

Cette deuxième, je vais la faire plus calmement pour ne pas risquer l'accident bête surtout que ce n'est pas un jour où je dois courir après le chrono.
Du coup, elle passe comme une fleur.
Je me permet une accélération dans le faux-plat final histoire de pouvoir dire que j'ai grillé quelques coureurs au sprint et grappillé quelques places au scratch (on a sa fierté, non mais).

C'est un bol breton qui fait office de récompense cette année : il est allé rejoindre mes 5 bols 'Auray-Vannes' : j'ai de quoi manger mes céréales au petit dèj jusqu'à la fin de ma carrière sportive que j'ai arbitrairement fixée au marathon pour mes 100 ans (même si j'espère aller plus loin) CT

Soulagé, je le suis : le mollet a tenu. Tout juste quelques tiraillements légitimes sur la fin de course mais c'est normal car je n'avais pas choisi le plus cool pour reprendre et, musculairement parlant, j'étais trop juste.

Bien heureux, j'ai de nouveau goûté aux joies de la compétition.
Et, juré, c'était trop bien TF

En résumé : 13,7 km en 1h07'01"
Au scratch, 307ème / 906
108ème V1

LienLe site du MSC NantesLien
Page 17 - Article N°260
jack le 30/10/2011 à 23:59
Et bien Bravo JC ! GH
Je vois que tes pépins physiques ne sont plus que de mauvais souvenirs et je comprends très bien ton bonheur que de pouvoir trottiner et gouter à nouveau aux joies de la course ... moi qui suit à nouveau "emm ..." avec mes lombaires DD
Au plaisir de te croiser à nouveau WK
Oliv le 31/10/2011 à 18:49
Super sympa cette belle ballade Nantaise, plutôt que de faire mon footing tout seul dans mon coin. Je reviendrai en avril pour le marathon de Nantes pendant que tu seras à Milan, mais là ce ne sera pas pour faire footing WK

News
Idx N°29816/10/2011 à 16:19 - Sur un air de reprise
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Me voilà au sortir d'une période pas vraiment drôle... sportivement parlant j'entends DD

Grosse imprudence quelques jours à peine après le marathon de Reykjavik, trop euphorique, trop en forme, une sortie un peu trop musclée et crac... la douleur au mollet.
Il m'aura fallu un bon mois pour m'en débarraser. pas bon pour le moral...

Aucun exercice physique durant la première quinszaine de septembre : un comble, mes deux piscines attitrées étaient fermées 2 semaines en même temps CR
Un peu de natation ensuite.
Baver d'envie à chaque fois que je voyais un coureur...

Et voilà, avec 3 kilos en plus sur la balance CR, début du mois, j'ai donc repris en extrême douceur : petite foulée, petites distances, la peur au ventre, concentré sur le moindre tiraillement.

Pour en arriver hier à une première sortie digne de ce nom : 14,5 km avec quelques séances de 30"-30" histoire de tester la réparation.
Heureux le bonhomme de retrouver de belles sensations.

Du coup, j'ai repris mon calendrier en main.
Si j'ai loupé les Foulées du Tram, je ferai mon traditionnel Trail Urbain Nantais. Je risque d'en baver à escalader la butte Sainte-Anne deux fois avec une médiocre condition physique mais le plaisir sera là.

Je vais également tenter une nouvelle expérience.
Hier, ma tendre moitié me faisait découvrir le site OnVASortir.com .
Quelques rendez-vous 'course à pied' y sont organisés par certains membres de la région. Du coup, je m'y suis inscrit.

J'ai jeté mon dévolu sur une sortie hivernale à Questembert (Morbihan) et sa course de 10 km. Je ne suis pas fan des 10 km mais je me suis dit que c'était là une belle occasion de faire des connaissances et de participer à une compétition hivernale (en Loire-Atlantique, cette période est réservée quasi exclusivement au cross CF )
Je vous raconterai.

Je me tâte encore mais j'ai également vu un rendez-vous pour le trail du bout du monde (pointe FInistère).
15, 35 ou 55 kms... GR

LienSite OnVaSortir.comLien
Page 17 - Article N°259
jack le 16/10/2011 à 20:16
Et oui JC, tes jambes n'ont plus 20 ans ! TG
Et je vois que tu as des envies de trail, voire ultra ? Vas-y et en plus, parait-il qu'il est vraiment sympa celui-là !
Pour ma part 2012, ce sera Ultra tour du Beaufortain (21 juillet) et trail des templiers (22 octobre) ... Si tu veux m'accompagner ???
WK
A +
bobosse44 le 17/10/2011 à 22:49
Content de voir que tu reprends tout doucement et que tu peux te mettre à fixer à nouveau quelques courses à ton calendrier. Bonne poursuite de reprise. Amicalement
symphorien le 19/10/2011 à 19:27
Et oui, on est plus tout jeune mon ptit gars et c'est bien pour çà qu'on ne court plus que des Marathons TG
Oliv le 28/10/2011 à 21:42
chouette, à dimanche alors. TL

Vidéos
Idx N°29729/09/2011 à 08:04 - Foulées 2011 : la vidéo
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Pour la deuxième année consécutive, je vous ai concocté un petit reportage en images des 16èmes Foulées de la Goiurnerie qui ont eu lieu dimanche dernier.

Pas grand chose à ajouter aux images qui parlent d'elles-même.
Si ça peu donner envie à certains de venir découvrir ou redécouvrir cette manifestation...



LienVidéo, photos et résultatsLien
Page 17 - Article N°258
symphorien le 13/10/2011 à 21:33
Une fois de plus, tu t'es vraiment dépouillé pour que le rendu soit à la hauteur de ta course, BRAVO à toi!
J'espère que vous viendrez en Provence en avril pour celui d'Arles le 29 WK

UFCPH
Idx N°29625/09/2011 à 20:06 - Foulées de la Gournerie : que du beau !
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Il y a des soirs où on finit claqué, usé mais satisfait.
Je termine une longue journée de labeur par ce petit message dans mon blog.

Aujourd'hui avaient lieu les 16èmes Foulées de la Gournerie.
Comme d'hab, j'avais en charge la gestion informatique des inscriptions, chronomètre, résultats. Plus les photos, les séquences vidéos... moi aussi, j'ai bien couru toute la matinée.

Tout juste de retour à la maison, un repas vite fait, rebranchement de tout le matos...
Il est 20h00 : les résultats sont en ligne depuis 3 heures et je viens de mettre à disposition sur le site de l'UFCPH pas moins de 577 photos, record battu. Je suis naze de chez naze... TG

Tout cela n'est que le reflet d'une belle journée ensoleillée où tout s'est bien déroulé.
Organisation nickel, pas de problème.
Tout le clan UFCPH était au rendez-vous et a donné ce qu'il avait de meilleur pour le plaisir de autres.
Une fois par an, c'est notre tour.
Des coureurs heureux, c'est tout ce que nous demandions pour remettre ça l'année prochaine.
Pari tenu GH

Merci à tous ceux qui sont venu honorer notre course, à ceux qui sont venus l'animer, spectateurs, sponsors et j'en oublie.

Une vidéo est déjà en cours de montage et sera vraisemblablement prête dans le courant de la semaine.

Il a encore du boulot le webmaster WK

LienRésultats et 577 photos sont déjà là !Lien
Page 17 - Article N°257

Marathon
Idx N°29518/09/2011 à 18:46 - Milan pour 2012
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Zut, je n'ai pas su résister DD

C'est comme ça à chaque fois que je suis inactif.
Depuis le début du mois, je cours très peu : la faute à un mollet douloureux qui met du temps à guérir.

Du coup, pour occuper mon esprit avide de sport, je traîne sur les sites de course à pied.
Mon calendrier 2011 a fait le plein de sensations et risque de ne plus s'enrichir d'ici la fin de l'année.
Celui de 2012 était trop affreusement vide DD

Un coup d'oeil au calendrier des vacances scolaires....
Un coup d'oeil au calendrier des marathons... scolaires...

3 coups de baguette magique :
- un pour s'inscrire au marathon
- un pour réserver un billet d'avion,
- un pour réserver un hôtel

Wizzzz ST

MILAN sort du chapeau !
Vive 2012 MC

PS : les 100 km de Millau, c'est le week end prochain, en même temps que les Foulées de la Gournerie où je vais officier pour la 16ème fois au poste de responsable de la logistique informatique. Je tenais à lancer de très, très gros encouragements à mon pote Philippe alias Symphorien.


GH
LienLe site officiel du marathon de MilanLien
Page 17 - Article N°256
symphorien le 19/09/2011 à 13:30
Merci pour tes encouragements, je vais en avoir besoin WK

Bonne organisation à toi aussi pour faire de TA course un moment d'exception comme chaque année GH
Faudra que je vienne la faire celle là tiens SM
Pompier22 le 20/09/2011 à 06:37
Voilà donc une petite ballade en famille en Italie pour toi.

Oui Millau c'est dans 4 jours , la pression monte un peu pour mon 1er 100km

Bon rétablissement et à bientôt WK
Evy le 20/09/2011 à 14:12
Ha ! J'attendais l'annonce du prochain. Je savais que cela allait venir.

Vidéos
Idx N°29407/09/2011 à 15:49 - Reykjavik : the only ONE video Fait marquant N°294
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Je l'avais promise pour ces jours-ci, la voilà donc.
7'17" au total, un peu plus que les 6 minutes annoncées.
Ok, ça bouge BL
Mais, avouez, c'est quand même chouette, non GR

En fond musical, ONE de... U2.
Pourquoi ?
C'est le morceau que jouait le groupe qui nous a interpellés lorsque nous rejoignions notre appartement après le marathon.
J'ai donc 'olfactivement' associé cette chanson à ma vidéo.
ma façon à moi de revivre un petit peu cet excellent souvenir.
C'est perso mais c'est moi le chef (c'est pas moi qui l'ai dit)
MC



LienReykjavik, tout est làLien
Page 17 - Article N°255
symphorien le 08/09/2011 à 16:23
Génial ce côté Marathon de campagne avec ces superbes sourires des organisateurs!
Si tu m'autorise à la mettre sur mon blog... SM
URéponse de fondjede le 08/09/2011 à 17:29
T'as remarqué GR

Y a pas de copyright sur la vidéo WK

Evy le 10/09/2011 à 10:29
Waaahou ! c'est à chaque fois difficile de trouver les mots, on utilise de plus en plus de superlatifs pour tout et rien. Là, j'ai été captée par tes images, je ne sais si c'est l'effet Islande. J'ai commencé par du shopping dans la boutique Asics, mais tu vas trop vite, j'ai pas eu le temps d'acheter ( les b... ). Puis, la course, promenade sous un soleil matinal et le long de magnifiques paysages. Enfin, médaille et repos du guerrier et, en conclusion, "l'homme qui gravit une colline et descendit une montagne". Quant à la bande son, associer le morceau entendu au moment est une excellente idée. Et tu sais comme moi qu'on en a qu'UN.
A bientôt
jack le 13/09/2011 à 21:39
Diaporama à couper le souffle ! FABULEUX, ça donne vraiment envie d'y aller et vidéo toujours aussi sympa !
Merci JC de nous faire partager ces grands moments de bonheur.
A + peut-être aux foulées de la Gournerie pour ma course de reprise après mon échec à la TDS.