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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 27 Mai 2017

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Course à pied - Mai 2017 : 15 entraînement(s) - 19h. 18m.04s. - 199,710 KmMasquer les détails
Semaine 18
Vendredi 05/05/2017
.Endurance
10,800 Km
01:02:00
10,452 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h43
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 843 KCal (MET) - 890 KCal (Coef.) - 828 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 07/05/2017
.Footing
10,040 Km
01:03:25
9,499 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceLa Rochelle à 10h50
Détail :
Temps moyen : 6' 18" / km
Estimations dépenses : 653 KCal (MET) - 822 KCal (Coef.) - 770 KCal (Générique)
Avec Gaë, ballade sur le front de mer
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 18
2 sortie(s)
20.840 Kms
02:05:25
  
Semaine 19
Lundi 08/05/2017
.Endurance
12,340 Km
01:07:57
10,896 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h42
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 1 110 KCal (Coef.) - 946 KCal (Générique)
Bourg SH - Indre - Chabossière - Terminus Mitterrand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 09/05/2017
.Endurance
11,390 Km
01:04:55
10,527 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h27
Détail :
Temps moyen : 5' 41" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 873 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Jeudi 11/05/2017
.Endurance
11,390 Km
01:07:07
10,182 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h15
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 911 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 873 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 12/05/2017
.Endurance
11,070 Km
01:05:22
10,161 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h23
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 849 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 14/05/2017
.Endurance
20,040 Km
01:48:12
11,113 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h07
Détail :
Temps moyen : 5' 23" / km
Estimations dépenses : 1 469 KCal (MET) - 1 762 KCal (Coef.) - 1 536 KCal (Générique)
Départ vide grenier à l'école St-Dominique : Chézine - Gournerie - Bégraisière - Chézine jusqu'au Bd du massacre - Retour St Do
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 19
5 sortie(s)
66.230 Kms
06:13:33
  
Semaine 20
Lundi 15/05/2017
.Endurance
11,240 Km
01:03:49
10,568 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 19h01
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 870 KCal (MET) - 919 KCal (Coef.) - 862 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 16/05/2017
.Footing
11,390 Km
01:08:36
9,962 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Très chaud
Départ :
FranceNantes à 16h24
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 938 KCal (MET) - 991 KCal (Coef.) - 873 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Jeudi 18/05/2017
.Endurance
10,850 Km
01:03:11
10,303 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h13
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 857 KCal (MET) - 905 KCal (Coef.) - 832 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Dimanche 21/05/2017
.Trail Comp.
30,550 Km
03:01:57
10,074 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Germain-sur-Moine (49) à 09h00
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 2 475 KCal (MET) - 2 613 KCal (Coef.) - 2 342 KCal (Générique)
Trail et Fines Herbes : 1ère édition
64ème / 128
5ème V2H / 11
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 336 m.
|| Dénivelé négatif : 336 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- CamelBak
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 20
4 sortie(s)
64.030 Kms
06:17:33
+336m -336m
Semaine 21
Lundi 22/05/2017
.Footing
10,810 Km
01:05:48
9,857 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 17h03
Détail :
Temps moyen : 6' 05" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 829 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 23/05/2017
.Footing
10,910 Km
01:06:42
9,814 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h34
Détail :
Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 911 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 836 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 25/05/2017
.Résistance
14,040 Km
01:15:01
11,230 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h33
Détail :
Temps moyen : 5' 20" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 224 KCal (Coef.) - 1 076 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Vendredi 26/05/2017
.Endurance
12,850 Km
01:14:02
10,414 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h23
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 1 006 KCal (MET) - 1 063 KCal (Coef.) - 985 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Couëron - Tram Mitterrand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 21
4 sortie(s)
48.610 Kms
04:41:33
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
9
10:36:35
(54.97 %)
111.97 Km
(56.07 %)
+Footing
4
04:24:31
(22.84 %)
43.15 Km
(21.61 %)
+Trail Comp.
1
03:01:57
(15.71 %)
30.55 Km
(15.30 %)
+Résistance
1
01:15:01
(6.48 %)
14.04 Km
(7.03 %)
+Totaux
15
19:18:04
 
199,710 Km
 
Statistiques
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