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(Version 4.2.0.3 - 2 avril 2019)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Jeudi 17 Octobre 2019

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Kézako ?
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Course à pied - Octobre 2019 : 9 entraînement(s) - 10h. 24m.37s. - 100,470 KmMasquer les détails
Semaine 40
Vendredi 04/10/2019
.Footing
7,640 Km
00:52:06
8,798 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h47
Détail :
Temps moyen : 6' 49" / km
Estimations dépenses : 539 KCal (MET) - 679 KCal (Coef.) - 586 KCal (Générique)
Boucle Bourg SH - Basse-Indre
Fatigue profonde générale...
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 06/10/2019
.Footing
11,080 Km
01:10:28
9,434 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h09
Détail :
Temps moyen : 6' 21" / km
Estimations dépenses : 725 KCal (MET) - 914 KCal (Coef.) - 849 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Toujours aussi fatigué !
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 40
2 sortie(s)
18.720 Kms
02:02:34
  
Semaine 41
Lundi 07/10/2019
.Footing
10,610 Km
01:10:50
8,987 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h40
Détail :
Temps moyen : 6' 40" / km
Estimations dépenses : 736 KCal (MET) - 927 KCal (Coef.) - 813 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 08/10/2019
.Footing
11,040 Km
01:08:49
9,626 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h31
Détail :
Temps moyen : 6' 14" / km
Estimations dépenses : 938 KCal (MET) - 991 KCal (Coef.) - 846 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 10/10/2019
.Footing
11,180 Km
01:09:31
9,649 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h36
Détail :
Temps moyen : 6' 13" / km
Estimations dépenses : 965 KCal (MET) - 1 019 KCal (Coef.) - 869 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 11/10/2019
.Endurance
12,140 Km
01:11:25
10,199 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h27
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 978 KCal (MET) - 1 033 KCal (Coef.) - 943 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 13/10/2019
.Footing
10,290 Km
01:05:04
9,489 Km/h
BonneBonne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 10h03
Détail :
Temps moyen : 6' 19" / km
Estimations dépenses : 683 KCal (MET) - 860 KCal (Coef.) - 800 KCal (Générique)
Départ musée Jules Vernes : un petit tour vers les machines de l'Ile puis quartier Chantenay
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 41
5 sortie(s)
55.260 Kms
05:45:39
  
Semaine 42
Lundi 14/10/2019
.Footing
12,310 Km
01:14:14
9,950 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h13
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 956 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 15/10/2019
.Endurance
14,180 Km
01:22:10
10,355 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h32
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 1 130 KCal (MET) - 1 193 KCal (Coef.) - 1 102 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 42
2 sortie(s)
26.490 Kms
02:36:24
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
7
07:51:02
(75.41 %)
74.15 Km
(73.80 %)
+Endurance
2
02:33:35
(24.59 %)
26.32 Km
(26.20 %)
+Totaux
9
10:24:37
 
100,470 Km
 
Statistiques
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