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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Jeudi 29 Juin 2017

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Course à pied - Juin 2017 : 15 entraînement(s) - 20h. 49m.51s. - 213,155 KmMasquer les détails
Semaine 22
Jeudi 01/06/2017
.Endurance
11,810 Km
01:08:24
10,360 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h45
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 905 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 02/06/2017
.Footing
9,840 Km
00:59:13
9,970 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h25
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 802 KCal (MET) - 847 KCal (Coef.) - 754 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
NoteVendredi 02/06/2017
NoteConcert The JAXS : fête de la musique à Couffé
Dimanche 04/06/2017
.Endurance
21,790 Km
02:13:22
9,803 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 07h36
Détail :
Temps moyen : 6' 07" / km
Estimations dépenses : 1 808 KCal (MET) - 1 910 KCal (Coef.) - 1 671 KCal (Générique)
Avec Didier, Erdre et Gesvres
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 22
3 sortie(s)
43.440 Kms
04:20:59
  
Semaine 23
Lundi 05/06/2017
.Endurance
11,480 Km
01:06:24
10,373 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h29
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 880 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 06/06/2017
.Endurance
13,410 Km
01:16:30
10,518 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h46
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 1 047 KCal (MET) - 1 106 KCal (Coef.) - 1 028 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Chabossière - Chasseloire - Nivelière - Tram Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Jeudi 08/06/2017
.Endurance
11,630 Km
01:05:15
10,694 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h22
Détail :
Temps moyen : 5' 36" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 892 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 09/06/2017
.Endurance
12,190 Km
01:07:42
10,804 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h34
Détail :
Temps moyen : 5' 33" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 1 110 KCal (Coef.) - 935 KCal (Générique)
Bourg SH - RObertière - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Tram - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Test Go Pro 5 Black
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
NoteVendredi 09/06/2017
NoteConcert The JAXS : fête de la musique à La Copechanière (85)
NoteSamedi 10/06/2017
NoteConcert The JAXS : fête de la musique à L'Herbergement (85)
Dimanche 11/06/2017
.Endurance
15,390 Km
01:23:57
10,999 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 16h27
Détail :
Temps moyen : 5' 27" / km
Estimations dépenses : 1 142 KCal (MET) - 1 371 KCal (Coef.) - 1 180 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 23
5 sortie(s)
64.100 Kms
05:59:48
  
Semaine 24
Mardi 13/06/2017
.Endurance
11,190 Km
01:04:28
10,415 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h26
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 870 KCal (MET) - 919 KCal (Coef.) - 858 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Jeudi 15/06/2017
.Footing
6,350 Km
00:38:33
9,883 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h40
Détail :
Temps moyen : 6' 04" / km
Estimations dépenses : 530 KCal (MET) - 560 KCal (Coef.) - 487 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Tougas - Robertière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 18/06/2017
.Marathon
42,195 Km
04:21:28
9,683 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Très chaud
Départ :
BrésilRio de Janeiro à 07h30
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 3 549 KCal (MET) - 3 748 KCal (Coef.) - 3 235 KCal (Générique)
28°C au soleil, fin difficile sur ce parcours intégralement côtier avec des panoramas splendides.
2469 ème / 2626
2140 ème H / 4898
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :
CoupeSemaine 24
3 sortie(s)
59.735 Kms
06:04:29
  
Semaine 25
Samedi 24/06/2017
.Endurance
8,700 Km
00:51:17
10,179 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h37
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 693 KCal (MET) - 732 KCal (Coef.) - 667 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Jetlag et fatigue du retour du Brésil... jambes lourdes!
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 25/06/2017
.Endurance
12,060 Km
01:08:49
10,515 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h28
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 938 KCal (MET) - 991 KCal (Coef.) - 925 KCal (Générique)
Vigneau - Bellevue - Bords de Loire - Tougas - Carrière - Solvardière - Vigneau
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 25
2 sortie(s)
20.760 Kms
02:00:06
  
Semaine 26
Lundi 26/06/2017
.Endurance
11,370 Km
01:06:28
10,264 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Très chaud
Départ :
FranceNantes à 16h27
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 872 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 27/06/2017
.Endurance
13,750 Km
01:18:01
10,575 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 061 KCal (MET) - 1 120 KCal (Coef.) - 1 054 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Tram - Butte Ste-Anne - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 26
2 sortie(s)
25.120 Kms
02:24:29
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
12
14:50:37
(71.26 %)
154.77 Km
(72.61 %)
+Footing
2
01:37:46
(7.82 %)
16.19 Km
(7.60 %)
+Marathon
1
04:21:28
(20.92 %)
42.195 Km
(19.80 %)
+Totaux
15
20:49:51
 
213,155 Km
 
Statistiques
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