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(Version 4.2.0.3 - 2 avril 2019)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Mercredi 26 Juin 2019

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Kézako ?
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Course à pied - Juin 2019 : 13 entraînement(s) - 21h. 13m.55s. - 210,430 KmMasquer les détails
Semaine 22
Dimanche 02/06/2019
.Trail Comp.
46,170 Km
05:33:25
8,309 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent alternant
Très chaud
Départ :
FranceAncenis à 08h00
Détail :
Temps moyen : 7' 13" / km
Estimations dépenses : 3 469 KCal (MET) - 4 370 KCal (Coef.) - 3 559 KCal (Générique)
Trail du Pont Noyé : chaleur étouffante, prés de 30°C et parcours exigent, technique et jalonné de véritables murs.
J'ai eu soif du début à la fin. Rythme en berne sur la deuxième moitié à cause de cette chaleur terrible.
44ème / 51 (4 abandons)
3ème V2H / 4
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 601 m.
|| Dénivelé négatif : 599 m.
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Sac à dos QUECHUA MT 5L
Critère(s) :
CoupeSemaine 22
1 sortie(s)
46.170 Kms
05:33:25
+601 m -599 m
Semaine 23
Dimanche 09/06/2019
.Endurance
12,210 Km
01:10:09
10,443 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h42
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 956 KCal (MET) - 1 009 KCal (Coef.) - 940 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Fatigué, retour de rhino-pharyngite...
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 23
1 sortie(s)
12.210 Kms
01:10:09
  
Semaine 24
Lundi 10/06/2019
.Endurance
12,630 Km
01:11:46
10,559 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h41
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 983 KCal (MET) - 1 038 KCal (Coef.) - 972 KCal (Générique)
Bourg SH - Chabossière - AFPA - François Mitterand - Mairie - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 11/06/2019
.Endurance
12,280 Km
01:10:24
10,466 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 18h39
Détail :
Temps moyen : 5' 43" / km
Estimations dépenses : 956 KCal (MET) - 1 009 KCal (Coef.) - 945 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Fatigué, retour de rhino-pharyngite... suite sans fin!
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Jeudi 13/06/2019
.Endurance
12,080 Km
01:11:30
10,137 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h42
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 974 KCal (MET) - 1 028 KCal (Coef.) - 921 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
73.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 14/06/2019
.Endurance
14,420 Km
01:21:41
10,592 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h34
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 1 109 KCal (MET) - 1 171 KCal (Coef.) - 1 100 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 16/06/2019
.Endurance
16,610 Km
01:35:06
10,479 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceRezé à 10h03
Détail :
Temps moyen : 5' 43" / km
Estimations dépenses : 1 285 KCal (MET) - 1 357 KCal (Coef.) - 1 267 KCal (Générique)
Leclerc Océane Rezé - Sentier de la Jaguère - Maison Radieuse - Tram jusqu'à Trocardière - Jaguère
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 24
5 sortie(s)
68.020 Kms
06:30:27
  
Semaine 25
Lundi 17/06/2019
.Endurance
12,100 Km
01:11:03
10,218 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h54
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 971 KCal (MET) - 1 025 KCal (Coef.) - 933 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 18/06/2019
.Endurance
15,190 Km
01:27:35
10,406 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h31
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 1 203 KCal (MET) - 1 270 KCal (Coef.) - 1 171 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 20/06/2019
.Endurance
12,780 Km
01:12:48
10,533 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 5' 41" / km
Estimations dépenses : 998 KCal (MET) - 1 054 KCal (Coef.) - 985 KCal (Générique)
Bourg SH - Chabossière - AFPA - Terminus Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 23/06/2019
.Endurance
15,560 Km
01:24:49
11,007 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h07
Détail :
Temps moyen : 5' 27" / km
Estimations dépenses : 1 162 KCal (MET) - 1 394 KCal (Coef.) - 1 199 KCal (Générique)
Retour par Tougas (grande boucle)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 25
4 sortie(s)
55.630 Kms
05:16:15
  
Semaine 26
Lundi 24/06/2019
.Endurance
12,020 Km
01:10:09
10,281 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent alternant
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h13
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 957 KCal (MET) - 1 011 KCal (Coef.) - 926 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 25/06/2019
.Endurance
16,380 Km
01:33:30
10,511 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h33
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 1 285 KCal (MET) - 1 357 KCal (Coef.) - 1 263 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Terminus Tram Mitterand - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 26
2 sortie(s)
28.400 Kms
02:43:39
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Trail Comp.
1
05:33:25
(26.17 %)
46.17 Km
(21.94 %)
+Endurance
12
15:40:30
(73.83 %)
164.26 Km
(78.06 %)
+Totaux
13
21:13:55
 
210,430 Km
 
Statistiques
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