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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Mercredi 20 Septembre 2017

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Course à pied - Septembre 2017 : 13 entraînement(s) - 18h. 12m.35s. - 196,920 KmMasquer les détails
Semaine 35
Vendredi 01/09/2017
.Résistance
19,040 Km
01:47:40
10,611 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h36
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 1 478 KCal (MET) - 1 561 KCal (Coef.) - 1 470 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Atlantis - Bégraisière - Chézine - Canclaux - Graslin - Place Royale - 50 otages - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 03/09/2017
.Résistance
21,150 Km
01:53:48
11,151 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 09h41
Détail :
Temps moyen : 5' 22" / km
Estimations dépenses : 1 561 KCal (MET) - 1 873 KCal (Coef.) - 1 632 KCal (Générique)
Départ et retour place Zola (Isabelle déposée à un vide-grenier)
Parcours :
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 35
2 sortie(s)
40.190 Kms
03:41:28
  
Semaine 36
Lundi 04/09/2017
.Endurance
11,610 Km
01:06:53
10,415 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h19
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 917 KCal (MET) - 969 KCal (Coef.) - 896 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 05/09/2017
.Endurance
13,430 Km
01:18:08
10,313 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h28
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 1 068 KCal (MET) - 1 128 KCal (Coef.) - 1 037 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Bd Allende - Tertre - Procé - Canclaux - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 07/09/2017
.Endurance
12,390 Km
01:08:13
10,898 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h25
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 927 KCal (MET) - 1 113 KCal (Coef.) - 952 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Vendredi 08/09/2017
.Endurance
14,470 Km
01:22:07
10,573 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h26
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 118 KCal (MET) - 1 181 KCal (Coef.) - 1 112 KCal (Générique)
Bourg SH - Indre - Chabossière - AFPA - Tram Mitterrand - Tourmaline - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 10/09/2017
.Résistance
19,190 Km
01:43:38
11,110 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceNantes à 10h10
Détail :
Temps moyen : 5' 24" / km
Estimations dépenses : 1 418 KCal (MET) - 1 702 KCal (Coef.) - 1 475 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 36
5 sortie(s)
71.090 Kms
06:38:59
  
Semaine 37
Lundi 11/09/2017
.Endurance
11,250 Km
01:05:11
10,355 Km/h
FatiguéFatigué
Averses/Orage
Vent trés défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 18h01
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 862 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 12/09/2017
.Endurance
12,590 Km
01:08:13
11,074 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h03
Détail :
Temps moyen : 5' 25" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 1 110 KCal (Coef.) - 965 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 14/09/2017
.Endurance
13,290 Km
01:11:09
11,207 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 17h45
Détail :
Temps moyen : 5' 21" / km
Estimations dépenses : 963 KCal (MET) - 1 155 KCal (Coef.) - 1 016 KCal (Générique)
Ile Mabon - Canclaux - Chézine - Bégraisière - Zénith -Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 15/09/2017
.Endurance
12,440 Km
01:09:10
10,791 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h10
Détail :
Temps moyen : 5' 33" / km
Estimations dépenses : 936 KCal (MET) - 988 KCal (Coef.) - 951 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 17/09/2017
.Endurance
20,900 Km
01:54:26
10,958 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h27
Détail :
Temps moyen : 5' 28" / km
Estimations dépenses : 1 790 KCal (MET) - 2 492 KCal (Coef.) - 1 839 KCal (Générique)
Récupération : 3,150 Km en 00:17:30 (10,800 Km/h)
Cumul : 02:11:56 - 24.05 Km
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 37
5 sortie(s)
73.620 Kms
06:45:39
  
Semaine 38
Lundi 18/09/2017
.Endurance
12,020 Km
01:06:29
10,848 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 18h12
Détail :
Temps moyen : 5' 31" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 922 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
CoupeSemaine 38
1 sortie(s)
12.020 Kms
01:06:29
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Résistance
3
05:25:06
(29.76 %)
59.38 Km
(30.15 %)
+Endurance
10
12:47:29
(70.24 %)
137.54 Km
(69.85 %)
+Totaux
13
18:12:35
 
196,920 Km
 
Statistiques
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