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  Jean-Claude FONDRILLON

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Dimanche 12 Juillet 2020

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Course à pied - Juillet 2020 : 7 entraînement(s) - 11h. 09m.36s. - 112,950 KmMasquer les détails
Semaine 27
Jeudi 02/07/2020
.Footing
16,190 Km
01:40:05
9,706 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h01
Détail :
Temps moyen : 6' 10" / km
Estimations dépenses : 1 374 KCal (MET) - 1 451 KCal (Coef.) - 1 255 KCal (Générique)
Retour par Tougas (grande boucle)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 03/07/2020
.Endurance
15,510 Km
01:32:26
10,068 Km/h
BonneBonne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h07
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 1 271 KCal (MET) - 1 342 KCal (Coef.) - 1 208 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Atlantis - Bd Allende - Mendes France Bellevue - Bois Jo - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 107 m.
|| Dénivelé négatif : 107 m.
Poids :
75.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 05/07/2020
.Endurance
22,590 Km
02:07:26
10,636 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h11
Détail :
Temps moyen : 5' 38" / km
Estimations dépenses : 1 748 KCal (MET) - 1 846 KCal (Coef.) - 1 753 KCal (Générique)
Bourg SH - Tougas - Bords de Loire - Quai de la fosse - Canclaux - Chézine - Procé - Bégraisière - Zénith - Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 107 m.
|| Dénivelé négatif : 107 m.
Poids :
74.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 27
3 sortie(s)
54.290 Kms
05:19:57
+214 m -214 m
Semaine 28
Lundi 06/07/2020
.Endurance
12,180 Km
01:11:44
10,188 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h09
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 980 KCal (MET) - 1 035 KCal (Coef.) - 935 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.1 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 07/07/2020
.Footing
12,350 Km
01:14:40
9,924 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h02
Détail :
Temps moyen : 6' 02" / km
Estimations dépenses : 1 018 KCal (MET) - 1 075 KCal (Coef.) - 946 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Vigneau - Bellevue - Bois Jo - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 09/07/2020
.Footing
12,400 Km
01:17:56
9,547 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h27
Détail :
Temps moyen : 6' 17" / km
Estimations dépenses : 1 056 KCal (MET) - 1 014 KCal (Coef.) - 947 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Vigneau - Bellevue - Bois Jo - Bourg SH
Portion en bord de périphérique avec trop de ronces, marche puis demi-tour :(
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
NoteVendredi 10/07/2020
NoteRameur : 10'
Gainage
Samedi 11/07/2020
.Endurance
21,730 Km
02:05:19
10,404 Km/h
BonneBonne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h32
Détail :
Temps moyen : 5' 46" / km
Estimations dépenses : 1 713 KCal (MET) - 1 809 KCal (Coef.) - 1 679 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Haute-Indre - Tougas (grande boucle) - Carrière - Solvardière - Tourmaline - Vigneau - Bellevue - Bois Jo - Carrière - Bourg SH
Avec Didier et Greg
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 28
4 sortie(s)
58.660 Kms
05:49:39
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
3
04:12:41
(37.74 %)
40.94 Km
(36.25 %)
+Endurance
4
06:56:55
(62.26 %)
72.01 Km
(63.75 %)
+Totaux
7
11:09:36
 
112,950 Km
 
Statistiques
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