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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 24 Février 2018

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Course à pied - Février 2018 : 16 entraînement(s) - 19h. 35m.38s. - 190,040 KmMasquer les détails
Semaine 5
Vendredi 02/02/2018
.Footing
9,210 Km
00:58:22
9,468 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 05h32
Détail :
Temps moyen : 6' 20" / km
Estimations dépenses : 608 KCal (MET) - 766 KCal (Coef.) - 715 KCal (Générique)
Petite boucle bourg Basse-Indre.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
Dimanche 04/02/2018
.Endurance
12,120 Km
01:14:57
9,702 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent trés défavorable
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h57
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 1 032 KCal (MET) - 1 090 KCal (Coef.) - 940 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 5
2 sortie(s)
21.330 Kms
02:13:19
  
Semaine 6
Lundi 05/02/2018
.Footing
10,030 Km
01:03:00
9,552 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h14
Détail :
Temps moyen : 6' 16" / km
Estimations dépenses : 875 KCal (MET) - 840 KCal (Coef.) - 786 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 06/02/2018
.Footing
10,070 Km
01:03:16
9,550 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 6' 16" / km
Estimations dépenses : 875 KCal (MET) - 840 KCal (Coef.) - 789 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 08/02/2018
.Footing
10,110 Km
01:04:37
9,388 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h24
Détail :
Temps moyen : 6' 23" / km
Estimations dépenses : 677 KCal (MET) - 853 KCal (Coef.) - 779 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 09/02/2018
.Footing
11,630 Km
01:10:19
9,924 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 6' 02" / km
Estimations dépenses : 948 KCal (MET) - 1 001 KCal (Coef.) - 888 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
73.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 11/02/2018
.Trail (hors comp.)
11,670 Km
01:15:06
9,324 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 08h39
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 774 KCal (MET) - 975 KCal (Coef.) - 891 KCal (Générique)
Gesvres avec Didier
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 6
5 sortie(s)
53.510 Kms
05:36:18
  
Semaine 7
Lundi 12/02/2018
.Footing
11,390 Km
01:13:26
9,306 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h37
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 763 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 881 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 13/02/2018
.Footing
12,150 Km
01:17:46
9,374 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h27
Détail :
Temps moyen : 6' 24" / km
Estimations dépenses : 816 KCal (MET) - 1 028 KCal (Coef.) - 940 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 15/02/2018
.Footing
12,090 Km
01:14:46
9,702 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 17h16
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 1 029 KCal (MET) - 1 087 KCal (Coef.) - 936 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 16/02/2018
.Endurance
13,460 Km
01:21:41
9,887 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 6' 04" / km
Estimations dépenses : 1 112 KCal (MET) - 1 174 KCal (Coef.) - 1 029 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
NoteVendredi 16/02/2018
NoteMaladie : rhino-pharyngite énorme conjonctivite
Dimanche 18/02/2018
.Footing
12,410 Km
01:16:28
9,738 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h35
Détail :
Temps moyen : 6' 09" / km
Estimations dépenses : 1 031 KCal (MET) - 1 088 KCal (Coef.) - 949 KCal (Générique)
Bourg SH - La Chabossière - Tram Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 7
5 sortie(s)
61.500 Kms
06:24:07
  
Semaine 8
Lundi 19/02/2018
.Footing
11,690 Km
01:11:52
9,760 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h03
Détail :
Temps moyen : 6' 08" / km
Estimations dépenses : 995 KCal (MET) - 1 051 KCal (Coef.) - 911 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 20/02/2018
.Endurance
14,350 Km
01:24:47
10,155 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h44
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 145 KCal (MET) - 1 209 KCal (Coef.) - 1 090 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allendé - Beleveue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 22/02/2018
.Endurance
13,310 Km
01:18:52
10,126 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent favorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h07
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 071 KCal (MET) - 1 131 KCal (Coef.) - 1 018 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 23/02/2018
.Endurance
14,350 Km
01:26:23
9,967 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 1 157 KCal (MET) - 1 222 KCal (Coef.) - 1 088 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
73.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 8
4 sortie(s)
53.700 Kms
05:21:54
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
10
11:33:52
(59.02 %)
110.78 Km
(58.29 %)
+Endurance
5
06:46:40
(34.59 %)
67.59 Km
(35.57 %)
+Trail (hors comp.)
1
01:15:06
(6.39 %)
11.67 Km
(6.14 %)
+Totaux
16
19:35:38
 
190,040 Km
 
Statistiques
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