Fondjede
Parcours
(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

[ Connexion ] Afficher le mode d'emploi
Jeudi 19 Avril 2018

Imprimer Bas de page
Kézako ?
Dimanche
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi

Course à pied - Avril 2018 : 9 entraînement(s) - 15h. 09m.58s. - 144,950 KmMasquer les détails
Semaine 13
Dimanche 01/04/2018
.Endurance
20,090 Km
01:57:57
10,220 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceRezé à 09h52
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 1 615 KCal (MET) - 1 706 KCal (Coef.) - 1 551 KCal (Générique)
Départ de Trentemoult, boucle du marathon de Nantes en sens inverse
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 13
1 sortie(s)
20.090 Kms
01:57:57
  
Semaine 14
Mardi 03/04/2018
.Footing
9,170 Km
00:58:42
9,373 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent trés défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h44
Détail :
Temps moyen : 6' 24" / km
Estimations dépenses : 620 KCal (MET) - 781 KCal (Coef.) - 713 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mercredi 04/04/2018
.Footing
9,450 Km
01:00:26
9,382 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent favorable
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 6' 23" / km
Estimations dépenses : 630 KCal (MET) - 794 KCal (Coef.) - 734 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 08/04/2018
.Trail Comp.
43,170 Km
04:47:35
9,007 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h00
Détail :
Temps moyen : 6' 39" / km
Estimations dépenses : 3 024 KCal (MET) - 3 810 KCal (Coef.) - 3 354 KCal (Générique)
Super trail nantais : de la boue, de l'eau (pluie sur les 2/3 de la course) jusqu'à mi-cuisse parfois, un terrain ultra glissant et physiquement usant
76ème / 107
9ème V2M / 11
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 320 m.
|| Dénivelé négatif : 316 m.
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 14
3 sortie(s)
61.790 Kms
06:46:43
+320m -316m
Semaine 15
Jeudi 12/04/2018
.Endurance
11,540 Km
01:08:18
10,138 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 17h53
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 937 KCal (MET) - 990 KCal (Coef.) - 897 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 13/04/2018
.Endurance
13,150 Km
01:18:32
10,047 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 1 089 KCal (MET) - 1 150 KCal (Coef.) - 1 022 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 15/04/2018
.Trail (hors comp.)
17,300 Km
01:47:32
9,653 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 09h35
Détail :
Temps moyen : 6' 12" / km
Estimations dépenses : 1 488 KCal (MET) - 1 572 KCal (Coef.) - 1 344 KCal (Générique)
Avec Didier, Cyrille, Aline
Erdre et Gesvre, très boueux et humide.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 15
3 sortie(s)
41.990 Kms
04:14:22
  
Semaine 16
Lundi 16/04/2018
.Footing
11,250 Km
01:09:11
9,757 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h52
Détail :
Temps moyen : 6' 08" / km
Estimations dépenses : 951 KCal (MET) - 1 004 KCal (Coef.) - 874 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 17/04/2018
.Footing
9,830 Km
01:01:45
9,551 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 6' 16" / km
Estimations dépenses : 854 KCal (MET) - 820 KCal (Coef.) - 764 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 16
2 sortie(s)
21.080 Kms
02:10:56
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
3
04:24:47
(29.10 %)
44.78 Km
(30.89 %)
+Footing
4
04:10:04
(27.48 %)
39.7 Km
(27.39 %)
+Trail Comp.
1
04:47:35
(31.60 %)
43.17 Km
(29.78 %)
+Trail (hors comp.)
1
01:47:32
(11.82 %)
17.3 Km
(11.94 %)
+Totaux
9
15:09:58
 
144,950 Km
 
Statistiques
Haut de page