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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Mercredi 13 Décembre 2017

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Course à pied - Décembre 2017 : 9 entraînement(s) - 12h. 24m.28s. - 129,170 KmMasquer les détails
Semaine 48
Vendredi 01/12/2017
.Endurance
15,070 Km
01:28:44
10,190 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h21
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 223 KCal (MET) - 1 292 KCal (Coef.) - 1 168 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 03/12/2017
.Endurance
19,270 Km
01:50:29
10,465 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h56
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 512 KCal (MET) - 1 597 KCal (Coef.) - 1 493 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
CoupeSemaine 48
2 sortie(s)
34.340 Kms
03:19:13
  
Semaine 49
Lundi 04/12/2017
.Endurance
11,620 Km
01:09:31
10,029 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h46
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 962 KCal (MET) - 1 016 KCal (Coef.) - 900 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 05/12/2017
.Endurance
15,170 Km
01:27:43
10,377 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h23
Détail :
Temps moyen : 5' 46" / km
Estimations dépenses : 1 210 KCal (MET) - 1 277 KCal (Coef.) - 1 176 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 07/12/2017
.Endurance
12,420 Km
01:13:23
10,155 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 18h13
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 003 KCal (MET) - 1 060 KCal (Coef.) - 962 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 08/12/2017
.Endurance
15,090 Km
01:23:37
10,828 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h07
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 148 KCal (MET) - 1 378 KCal (Coef.) - 1 163 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 10/12/2017
.Résistance
12,040 Km
01:05:27
11,037 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceHaute-Indre (44) à 09h49
Détail :
Temps moyen : 5' 26" / km
Estimations dépenses : 889 KCal (MET) - 1 066 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Salle des Sports Haute-Indre - Tougas (boucle Basse-Indre) - Carrière - Tougas - Haute-Indre
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 49
5 sortie(s)
66.340 Kms
06:19:41
  
Semaine 50
Lundi 11/12/2017
.Endurance
12,330 Km
01:12:54
10,148 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h42
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 998 KCal (MET) - 1 054 KCal (Coef.) - 950 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 12/12/2017
.Endurance
16,160 Km
01:32:40
10,463 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 271 KCal (MET) - 1 343 KCal (Coef.) - 1 246 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 50
2 sortie(s)
28.490 Kms
02:45:34
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
8
11:19:01
(91.21 %)
117.13 Km
(90.68 %)
+Résistance
1
01:05:27
(8.79 %)
12.04 Km
(9.32 %)
+Totaux
9
12:24:28
 
129,170 Km
 
Statistiques
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