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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)
Jean-Claude FONDRILLON
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Course à pied - 18/05/2017 > 4 semaine(s) : 18 entraînement(s) - 24h. 52m.10s. - 257,020 Km
Semaine 20
Dimanche 21/05/2017
Trail Comp.30,550 Km
03:01:5710,074 Km/h
Départ :St-Germain-sur-Moine (49) à 09h00
Détail :Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 2 475 KCal (MET) - 2 613 KCal (Coef.) - 2 342 KCal (Générique)
Trail et Fines Herbes : 1ère édition
64ème / 128
5ème V2H / 11
Estimations dépenses : 2 475 KCal (MET) - 2 613 KCal (Coef.) - 2 342 KCal (Générique)
Trail et Fines Herbes : 1ère édition
64ème / 128
5ème V2H / 11
Parcours :
Plan | Voir | Page | Profil || Dénivelé positif : 336 m.
|| Dénivelé négatif : 336 m.
Poids :74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :- CamelBak
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Chaussures :
336 m 
336 mSemaine 21
Lundi 22/05/2017Footing10,810 Km
01:05:489,857 Km/h
Départ :Nantes à 17h03Détail :Temps moyen : 6' 05" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 829 KCal (Générique)
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 829 KCal (Générique)
Plan
Voir
Page
Profil
AnimationPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :- Trajet Travail - Domicile
Chaussures :Mardi 23/05/2017Footing10,910 Km
01:06:429,814 Km/h
Départ :St-Herblain à 07h34Détail :Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 911 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 836 KCal (Générique)
Estimations dépenses : 911 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 836 KCal (Générique)
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :- Trajet Domicile - Travail
Chaussures :Jeudi 25/05/2017Résistance14,040 Km
01:15:0111,230 Km/h
Départ :St-Herblain à 08h33Détail :Temps moyen : 5' 20" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 224 KCal (Coef.) - 1 076 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 224 KCal (Coef.) - 1 076 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Vendredi 26/05/2017Endurance12,850 Km
01:14:0210,414 Km/h
Départ :St-Herblain à 08h23Détail :Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 1 006 KCal (MET) - 1 063 KCal (Coef.) - 985 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Couëron - Tram Mitterrand - Bourg SH
Estimations dépenses : 1 006 KCal (MET) - 1 063 KCal (Coef.) - 985 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Couëron - Tram Mitterrand - Bourg SH
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Dimanche 28/05/2017Endurance23,160 Km
02:14:2210,342 Km/h
Départ :St-Herblain à 10h24Détail :Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 822 KCal (MET) - 1 924 KCal (Coef.) - 1 776 KCal (Générique)
Bourg Sh - Couëron Vélodrome - Lac Beaulieu - Bazilière - Nivelière - Bourg SH
Estimations dépenses : 1 822 KCal (MET) - 1 924 KCal (Coef.) - 1 776 KCal (Générique)
Bourg Sh - Couëron Vélodrome - Lac Beaulieu - Bazilière - Nivelière - Bourg SH
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Chaussures :
Semaine 21Semaine 22
Lundi 29/05/2017Endurance11,510 Km
01:07:4310,198 Km/h
Départ :Nantes à 16h41Détail :Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 882 KCal (Générique)
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 882 KCal (Générique)
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :- Trajet Travail - Domicile
Chaussures :Mardi 30/05/2017Endurance18,110 Km
01:42:4710,572 Km/h
Départ :St-Herblain à 07h29Détail :Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 401 KCal (MET) - 1 479 KCal (Coef.) - 1 388 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Atlantis - Zénith - Bégraisière - Val de Chézine - Procé - Canclaux - Place Royale - Ile Mabon
Estimations dépenses : 1 401 KCal (MET) - 1 479 KCal (Coef.) - 1 388 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Atlantis - Zénith - Bégraisière - Val de Chézine - Procé - Canclaux - Place Royale - Ile Mabon
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :- Trajet Domicile - Travail
Chaussures :Jeudi 01/06/2017Endurance11,810 Km
01:08:2410,360 Km/h
Départ :Nantes à 16h45Détail :Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 905 KCal (Générique)
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 905 KCal (Générique)
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :- Trajet Travail - Domicile
Chaussures :Vendredi 02/06/2017Footing9,840 Km
00:59:139,970 Km/h
Départ :St-Herblain à 07h25Détail :Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 802 KCal (MET) - 847 KCal (Coef.) - 754 KCal (Générique)
Estimations dépenses : 802 KCal (MET) - 847 KCal (Coef.) - 754 KCal (Générique)
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :- Trajet Domicile - Travail
Chaussures :
Vendredi 02/06/2017
Concert The JAXS : fête de la musique à CoufféDimanche 04/06/2017Endurance21,790 Km
02:13:229,803 Km/h
Départ :La Chapelle-S/Erdre à 07h36Détail :Temps moyen : 6' 07" / km
Estimations dépenses : 1 808 KCal (MET) - 1 910 KCal (Coef.) - 1 671 KCal (Générique)
Avec Didier, Erdre et Gesvres
Estimations dépenses : 1 808 KCal (MET) - 1 910 KCal (Coef.) - 1 671 KCal (Générique)
Avec Didier, Erdre et Gesvres
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Chaussures :Semaine 23
Lundi 05/06/2017Endurance11,480 Km
01:06:2410,373 Km/h
Départ :St-Herblain à 08h29Détail :Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 880 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 880 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Mardi 06/06/2017Endurance13,410 Km
01:16:3010,518 Km/h
Départ :St-Herblain à 08h46Détail :Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 1 047 KCal (MET) - 1 106 KCal (Coef.) - 1 028 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Chabossière - Chasseloire - Nivelière - Tram Mitterand - Bourg SH
Estimations dépenses : 1 047 KCal (MET) - 1 106 KCal (Coef.) - 1 028 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Chabossière - Chasseloire - Nivelière - Tram Mitterand - Bourg SH
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Jeudi 08/06/2017Endurance11,630 Km
01:05:1510,694 Km/h
Départ :Nantes à 16h22Détail :Temps moyen : 5' 36" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 892 KCal (Générique)
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 892 KCal (Générique)
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :- Trajet Travail - Domicile
Chaussures :Vendredi 09/06/2017Endurance12,190 Km
01:07:4210,804 Km/h
Départ :St-Herblain à 07h34Détail :Temps moyen : 5' 33" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 1 110 KCal (Coef.) - 935 KCal (Générique)
Bourg SH - RObertière - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Tram - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Test Go Pro 5 Black
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 1 110 KCal (Coef.) - 935 KCal (Générique)
Bourg SH - RObertière - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Tram - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Test Go Pro 5 Black
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Action Cam GoPro 5 Black
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :- Trajet Domicile - Travail
Chaussures :Vendredi 09/06/2017Concert The JAXS : fête de la musique à La Copechanière (85)Samedi 10/06/2017Concert The JAXS : fête de la musique à L'Herbergement (85)Dimanche 11/06/2017Endurance15,390 Km
01:23:5710,999 Km/h
Départ :St-Herblain à 16h27Détail :Temps moyen : 5' 27" / km
Estimations dépenses : 1 142 KCal (MET) - 1 371 KCal (Coef.) - 1 180 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Estimations dépenses : 1 142 KCal (MET) - 1 371 KCal (Coef.) - 1 180 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Semaine 24
Mardi 13/06/2017Endurance11,190 Km
01:04:2810,415 Km/h
Départ :St-Herblain à 08h26Détail :Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 870 KCal (MET) - 919 KCal (Coef.) - 858 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Estimations dépenses : 870 KCal (MET) - 919 KCal (Coef.) - 858 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Poids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Jeudi 15/06/2017Footing6,350 Km
00:38:339,883 Km/h
Départ :St-Herblain à 09h40Détail :Temps moyen : 6' 04" / km
Estimations dépenses : 530 KCal (MET) - 560 KCal (Coef.) - 487 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Tougas - Robertière - Bourg SH
Estimations dépenses : 530 KCal (MET) - 560 KCal (Coef.) - 487 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Tougas - Robertière - Bourg SH
Parcours :Plan | Voir | Page | ProfilPoids :74 Kg
Equipement(s) :- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Chaussures :Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
Trail Comp.1
03:01:57
(12.19 %)
30.55 Km
(11.89 %)
Footing4
03:50:16
(15.43 %)
37.91 Km
(14.75 %)
Résistance1
01:15:01
(5.03 %)
14.04 Km
(5.46 %)
Endurance12
16:44:56
(67.35 %)
174.52 Km
(67.90 %)
Totaux18
24:52:10
257,020 Km
