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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 20 Avril 2024
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Course à pied - 18/08/2017 > 4 semaine(s) : 16 entraînement(s) - 25h. 52m.36s. - 262,790 KmMasquer les détails
Semaine 33
Dimanche 20/08/2017
.Trail Comp.
33,810 Km
03:56:28
8,579 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceLa Pommeraye (49) à 08h02
Détail :
Temps moyen : 6' 59" / km
Estimations dépenses : 2 478 KCal (MET) - 3 122 KCal (Coef.) - 2 627 KCal (Générique)
12ème édition du Trail des Moulins : avec Didier
138ème / 258
17ème M2H / 43
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 1000 m.
|| Dénivelé négatif : 1000 m.
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- CamelBak
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 33
1 sortie(s)
33.810 Kms
03:56:28
+1000 m -1000 m
Semaine 34
Mardi 22/08/2017
.Endurance
11,320 Km
01:07:50
10,013 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Très chaud
Départ :
FranceNantes à 16h22
Détail :
Temps moyen : 5' 59" / km
Estimations dépenses : 937 KCal (MET) - 990 KCal (Coef.) - 880 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Dimanche 27/08/2017
.Trail Comp.
33,950 Km
03:41:50
9,183 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent alternant
Très chaud
Départ :
FranceSavenay à 08h30
Détail :
Temps moyen : 6' 32" / km
Estimations dépenses : 2 331 KCal (MET) - 2 937 KCal (Coef.) - 2 638 KCal (Générique)
Trail du Sillon : nouveau tracé
Manque de sommeil et fatigue profonde, fatigué rapidement, marche dès le 15ème kilo avant de retoruver des forces quelques temps plus tard pour mieux finir.
157ème / 216
15ème M2H / 25
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 500 m.
|| Dénivelé négatif : 500 m.
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- CamelBak
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 34
2 sortie(s)
45.270 Kms
04:49:40
+500 m -500 m
Semaine 35
Mardi 29/08/2017
.Endurance
11,250 Km
01:05:32
10,300 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h21
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 910 KCal (MET) - 960 KCal (Coef.) - 874 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 31/08/2017
.Endurance
11,610 Km
01:06:46
10,433 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 16h57
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 917 KCal (MET) - 969 KCal (Coef.) - 896 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Vendredi 01/09/2017
.Résistance
19,040 Km
01:47:40
10,611 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h36
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 1 478 KCal (MET) - 1 561 KCal (Coef.) - 1 470 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Atlantis - Bégraisière - Chézine - Canclaux - Graslin - Place Royale - 50 otages - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 03/09/2017
.Résistance
21,150 Km
01:53:48
11,151 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 09h41
Détail :
Temps moyen : 5' 22" / km
Estimations dépenses : 1 561 KCal (MET) - 1 873 KCal (Coef.) - 1 632 KCal (Générique)
Départ et retour place Zola (Isabelle déposée à un vide-grenier)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 35
4 sortie(s)
63.050 Kms
05:53:46
  
Semaine 36
Lundi 04/09/2017
.Endurance
11,610 Km
01:06:53
10,415 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h19
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 917 KCal (MET) - 969 KCal (Coef.) - 896 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 05/09/2017
.Endurance
13,430 Km
01:18:08
10,313 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h28
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 1 068 KCal (MET) - 1 128 KCal (Coef.) - 1 037 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Bd Allende - Tertre - Procé - Canclaux - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 07/09/2017
.Endurance
12,390 Km
01:08:13
10,898 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h25
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 927 KCal (MET) - 1 113 KCal (Coef.) - 952 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Vendredi 08/09/2017
.Endurance
14,470 Km
01:22:07
10,573 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h26
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 118 KCal (MET) - 1 181 KCal (Coef.) - 1 112 KCal (Générique)
Bourg SH - Indre - Chabossière - AFPA - Tram Mitterrand - Tourmaline - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 10/09/2017
.Résistance
19,190 Km
01:43:38
11,110 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceNantes à 10h10
Détail :
Temps moyen : 5' 24" / km
Estimations dépenses : 1 418 KCal (MET) - 1 702 KCal (Coef.) - 1 475 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 36
5 sortie(s)
71.090 Kms
06:38:59
  
Semaine 37
Lundi 11/09/2017
.Endurance
11,250 Km
01:05:11
10,355 Km/h
FatiguéFatigué
Averses/Orage
Vent trés défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 18h01
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 862 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 12/09/2017
.Endurance
12,590 Km
01:08:13
11,074 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h03
Détail :
Temps moyen : 5' 25" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 1 110 KCal (Coef.) - 965 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 14/09/2017
.Endurance
13,290 Km
01:11:09
11,207 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 17h45
Détail :
Temps moyen : 5' 21" / km
Estimations dépenses : 963 KCal (MET) - 1 155 KCal (Coef.) - 1 016 KCal (Générique)
Ile Mabon - Canclaux - Chézine - Bégraisière - Zénith -Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 15/09/2017
.Endurance
12,440 Km
01:09:10
10,791 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h10
Détail :
Temps moyen : 5' 33" / km
Estimations dépenses : 936 KCal (MET) - 988 KCal (Coef.) - 951 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
CoupeSemaine 37
4 sortie(s)
49.570 Kms
04:33:43
  
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Trail Comp.
2
07:38:18
(29.52 %)
67.76 Km
(25.78 %)
+Endurance
11
12:49:12
(49.54 %)
135.65 Km
(51.62 %)
+Résistance
3
05:25:06
(20.94 %)
59.38 Km
(22.60 %)
+Totaux
16
25:52:36
 
262,790 Km
 
Statistiques
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