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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 19 Avril 2024
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Course à pied - 18/09/2017 > 4 semaine(s) : 14 entraînement(s) - 21h. 59m.36s. - 225,475 KmMasquer les détails
Semaine 38
Mardi 19/09/2017
.Endurance
13,680 Km
01:15:41
10,845 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h05
Détail :
Temps moyen : 5' 31" / km
Estimations dépenses : 1 025 KCal (MET) - 1 230 KCal (Coef.) - 1 040 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 21/09/2017
.Endurance
13,730 Km
01:15:43
10,880 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 18h07
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 1 025 KCal (MET) - 1 230 KCal (Coef.) - 1 044 KCal (Générique)
Ile Mabon - Canclaux - Chézine - Bégraisière - Zénith -Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 22/09/2017
.Résistance
13,720 Km
01:11:16
11,551 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h07
Détail :
Temps moyen : 5' 11" / km
Estimations dépenses : 958 KCal (MET) - 1 149 KCal (Coef.) - 1 043 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Samedi 23/09/2017
.Endurance
18,740 Km
01:50:46
10,151 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 07h58
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 497 KCal (MET) - 1 581 KCal (Coef.) - 1 425 KCal (Générique)
Avec Didier : Erdre, Cens, Hippodrome
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 38
4 sortie(s)
59.870 Kms
05:33:26
  
Semaine 39
Lundi 25/09/2017
.Endurance
11,940 Km
01:11:14
10,057 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h35
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 965 KCal (MET) - 1 019 KCal (Coef.) - 915 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Mardi 26/09/2017
.Endurance
11,260 Km
01:05:24
10,330 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h53
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 863 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Dimanche 01/10/2017
.Trail Comp.
24,000 Km
02:17:04
10,506 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceMauves-s/Loire à 08h31
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 2 121 KCal (MET) - 2 545 KCal (Coef.) - 2 039 KCal (Générique)
Echauffement : 1,000 Km en 00:07:31 (7,982 Km/h)
Récupération : 1,600 Km en 00:11:27 (8,384 Km/h)
Cumul : 02:36:02 - 26.6 Km
Trail de Mauves en Vert 63 km : Press'O relais
1er relais : moi, 24 km (550 D+) => le Cellier
2ème relais : Didier, 21 km (450 D+) => Oudon
3ème relais : Pascal, 18 km (550 D+) => Mauves-sur-Loire, derniers 1600 mètres à trois
Classement 43ème équipe / 92 en 6h32'07" soit 9,64 km/h
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 415 m.
|| Dénivelé négatif : 360 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- CamelBak
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 39
3 sortie(s)
49.800 Kms
04:52:40
+415 m -360 m
Semaine 40
Lundi 02/10/2017
.Footing
9,620 Km
01:00:37
9,522 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h27
Détail :
Temps moyen : 6' 18" / km
Estimations dépenses : 834 KCal (MET) - 801 KCal (Coef.) - 741 KCal (Générique)
Grosses courbatures. Cheville gauche enflée : petite entorse au TMV.
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 03/10/2017
.Endurance
10,630 Km
01:03:32
10,039 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h15
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 876 KCal (MET) - 925 KCal (Coef.) - 820 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 05/10/2017
.Endurance
11,630 Km
01:06:36
10,477 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h27
Détail :
Temps moyen : 5' 43" / km
Estimations dépenses : 916 KCal (MET) - 967 KCal (Coef.) - 896 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 06/10/2017
.Endurance
14,260 Km
01:18:55
10,842 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h33
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 074 KCal (MET) - 1 289 KCal (Coef.) - 1 093 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 08/10/2017
.Footing
14,010 Km
01:32:23
9,099 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceVertou à 09h14
Détail :
Temps moyen : 6' 35" / km
Estimations dépenses : 953 KCal (MET) - 1 201 KCal (Coef.) - 1 074 KCal (Générique)
Avec Didier et Cyrille : parc du Loiry et bords de Sévre
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 40
5 sortie(s)
60.150 Kms
06:02:03
  
Semaine 41
Mardi 10/10/2017
.Endurance
13,460 Km
01:20:11
10,072 Km/h
BonneBonne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h31
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 1 088 KCal (MET) - 1 149 KCal (Coef.) - 1 032 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 15/10/2017
.Marathon
42,195 Km
04:11:16
10,076 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
HongrieBudapest à 09h30
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 3 413 KCal (MET) - 3 604 KCal (Coef.) - 3 235 KCal (Générique)
32ème édition : 50ème marathon
2543 ème / 5414
2019 ème H / 4051
213 ème M50 / 448
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
|| Dénivelé positif : 255 m.
|| Dénivelé négatif : 254 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :
CoupeSemaine 41
2 sortie(s)
55.655 Kms
05:31:27
+255m -254m
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
9
11:28:02
(52.14 %)
119.33 Km
(52.92 %)
+Résistance
1
01:11:16
(5.40 %)
13.72 Km
(6.08 %)
+Trail Comp.
1
02:36:02
(11.82 %)
26.6 Km
(11.80 %)
+Footing
2
02:33:00
(11.59 %)
23.63 Km
(10.48 %)
+Marathon
1
04:11:16
(19.04 %)
42.195 Km
(18.71 %)
+Totaux
14
21:59:36
 
225,475 Km
 
Statistiques
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