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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 29 Mars 2024

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Course à pied - 19/11/2017 > 4 semaine(s) : 20 entraînement(s) - 26h. 51m.03s. - 277,090 KmMasquer les détails
Semaine 47
Lundi 20/11/2017
.Endurance
11,490 Km
01:10:19
9,804 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h52
Détail :
Temps moyen : 6' 07" / km
Estimations dépenses : 967 KCal (MET) - 1 021 KCal (Coef.) - 895 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Sac à dos Trail Homme KALENJI 9-14 L
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 21/11/2017
.Endurance
15,290 Km
01:28:53
10,321 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h28
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 230 KCal (MET) - 1 299 KCal (Coef.) - 1 191 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Mercredi 22/11/2017
.Endurance
11,230 Km
01:06:14
10,173 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h33
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 912 KCal (MET) - 963 KCal (Coef.) - 875 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Vendredi 24/11/2017
.Endurance
15,890 Km
01:28:07
10,820 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h40
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 210 KCal (MET) - 1 451 KCal (Coef.) - 1 231 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse Indre - Chabossière - CFA - Terminus Tram Mitterrand - Solvardière - Carrière - Robertière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
Dimanche 26/11/2017
.Résistance
15,210 Km
01:22:15
11,095 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 15h55
Détail :
Temps moyen : 5' 24" / km
Estimations dépenses : 1 127 KCal (MET) - 1 352 KCal (Coef.) - 1 179 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 47
5 sortie(s)
69.110 Kms
06:35:48
  
Semaine 48
Lundi 27/11/2017
.Endurance
11,890 Km
01:10:49
10,074 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 17h07
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 976 KCal (MET) - 1 031 KCal (Coef.) - 921 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 28/11/2017
.Endurance
15,070 Km
01:27:20
10,353 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 1 196 KCal (MET) - 1 263 KCal (Coef.) - 1 168 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 30/11/2017
.Endurance
12,610 Km
01:14:37
10,140 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h46
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 031 KCal (MET) - 1 089 KCal (Coef.) - 977 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 01/12/2017
.Endurance
15,070 Km
01:28:44
10,190 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h21
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 223 KCal (MET) - 1 292 KCal (Coef.) - 1 168 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 03/12/2017
.Endurance
19,270 Km
01:50:29
10,465 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h56
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 512 KCal (MET) - 1 597 KCal (Coef.) - 1 493 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
CoupeSemaine 48
5 sortie(s)
73.910 Kms
07:11:59
  
Semaine 49
Lundi 04/12/2017
.Endurance
11,620 Km
01:09:31
10,029 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h46
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 962 KCal (MET) - 1 016 KCal (Coef.) - 900 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 05/12/2017
.Endurance
15,170 Km
01:27:43
10,377 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h23
Détail :
Temps moyen : 5' 46" / km
Estimations dépenses : 1 210 KCal (MET) - 1 277 KCal (Coef.) - 1 176 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 07/12/2017
.Endurance
12,420 Km
01:13:23
10,155 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 18h13
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 003 KCal (MET) - 1 060 KCal (Coef.) - 962 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 08/12/2017
.Endurance
15,090 Km
01:23:37
10,828 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h07
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 148 KCal (MET) - 1 378 KCal (Coef.) - 1 163 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 10/12/2017
.Résistance
12,040 Km
01:05:27
11,037 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceHaute-Indre (44) à 09h49
Détail :
Temps moyen : 5' 26" / km
Estimations dépenses : 889 KCal (MET) - 1 066 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Salle des Sports Haute-Indre - Tougas (boucle Basse-Indre) - Carrière - Tougas - Haute-Indre
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 49
5 sortie(s)
66.340 Kms
06:19:41
  
Semaine 50
Lundi 11/12/2017
.Endurance
12,330 Km
01:12:54
10,148 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h42
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 998 KCal (MET) - 1 054 KCal (Coef.) - 950 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 12/12/2017
.Endurance
16,160 Km
01:32:40
10,463 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 271 KCal (MET) - 1 343 KCal (Coef.) - 1 246 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 14/12/2017
.Endurance
12,510 Km
01:13:39
10,191 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h15
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 012 KCal (MET) - 1 068 KCal (Coef.) - 964 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 15/12/2017
.Endurance
15,120 Km
01:29:29
10,138 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 217 KCal (MET) - 1 285 KCal (Coef.) - 1 165 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 17/12/2017
.Footing
11,610 Km
01:14:53
9,302 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h35
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 781 KCal (MET) - 984 KCal (Coef.) - 895 KCal (Générique)
Douleur à l'effort sous genou droit.
Grosse fatigue.
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 50
5 sortie(s)
67.730 Kms
06:43:35
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
17
23:08:28
(86.18 %)
238.23 Km
(85.98 %)
+Résistance
2
02:27:42
(9.17 %)
27.25 Km
(9.83 %)
+Footing
1
01:14:53
(4.65 %)
11.61 Km
(4.19 %)
+Totaux
20
26:51:03
 
277,090 Km
 
Statistiques
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