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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Jeudi 18 Avril 2024
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Course à pied - 14/01/2018 > 4 semaine(s) : 10 entraînement(s) - 10h. 09m.08s. - 95,830 KmMasquer les détails
Semaine 4
Dimanche 28/01/2018
.Footing
6,010 Km
00:42:15
8,535 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h08
Détail :
Temps moyen : 7' 01" / km
Estimations dépenses : 443 KCal (MET) - 558 KCal (Coef.) - 469 KCal (Générique)
Genou plus douloureux mais sensible en fin de séance.
Petite boucle bourg SH.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 4
1 sortie(s)
6.010 Kms
00:42:15
  
Semaine 5
Lundi 29/01/2018
.Footing
7,160 Km
00:46:30
9,239 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 16h51
Détail :
Temps moyen : 6' 29" / km
Estimations dépenses : 495 KCal (MET) - 624 KCal (Coef.) - 559 KCal (Générique)
Petite boucle bourg Basse-Indre.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 30/01/2018
.Footing
7,820 Km
00:50:46
9,242 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h25
Détail :
Temps moyen : 6' 29" / km
Estimations dépenses : 539 KCal (MET) - 679 KCal (Coef.) - 612 KCal (Générique)
Petite boucle bourg Basse-Indre.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Vendredi 02/02/2018
.Footing
9,210 Km
00:58:22
9,468 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 05h32
Détail :
Temps moyen : 6' 20" / km
Estimations dépenses : 608 KCal (MET) - 766 KCal (Coef.) - 715 KCal (Générique)
Petite boucle bourg Basse-Indre.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
Dimanche 04/02/2018
.Endurance
12,120 Km
01:14:57
9,702 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent trés défavorable
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h57
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 1 032 KCal (MET) - 1 090 KCal (Coef.) - 940 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 5
4 sortie(s)
36.310 Kms
03:50:35
  
Semaine 6
Lundi 05/02/2018
.Footing
10,030 Km
01:03:00
9,552 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h14
Détail :
Temps moyen : 6' 16" / km
Estimations dépenses : 875 KCal (MET) - 840 KCal (Coef.) - 786 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 06/02/2018
.Footing
10,070 Km
01:03:16
9,550 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 6' 16" / km
Estimations dépenses : 875 KCal (MET) - 840 KCal (Coef.) - 789 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 08/02/2018
.Footing
10,110 Km
01:04:37
9,388 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h24
Détail :
Temps moyen : 6' 23" / km
Estimations dépenses : 677 KCal (MET) - 853 KCal (Coef.) - 779 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 09/02/2018
.Footing
11,630 Km
01:10:19
9,924 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 6' 02" / km
Estimations dépenses : 948 KCal (MET) - 1 001 KCal (Coef.) - 888 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 11/02/2018
.Trail (hors comp.)
11,670 Km
01:15:06
9,324 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 08h39
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 774 KCal (MET) - 975 KCal (Coef.) - 891 KCal (Générique)
Gesvres avec Didier
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 6
5 sortie(s)
53.510 Kms
05:36:18
  
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
8
07:39:05
(75.37 %)
72.04 Km
(75.17 %)
+Endurance
1
01:14:57
(12.30 %)
12.12 Km
(12.65 %)
+Trail (hors comp.)
1
01:15:06
(12.33 %)
11.67 Km
(12.18 %)
+Totaux
10
10:09:08
 
95,830 Km
 
Statistiques
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