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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 19 Avril 2024
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Course à pied - 01/05/2018 > 4 semaine(s) : 11 entraînement(s) - 19h. 57m.55s. - 190,535 KmMasquer les détails
Semaine 14
Mardi 03/04/2018
.Footing
9,170 Km
00:58:42
9,373 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent trés défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h44
Détail :
Temps moyen : 6' 24" / km
Estimations dépenses : 620 KCal (MET) - 781 KCal (Coef.) - 713 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mercredi 04/04/2018
.Footing
9,450 Km
01:00:26
9,382 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent favorable
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 6' 23" / km
Estimations dépenses : 630 KCal (MET) - 794 KCal (Coef.) - 734 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 08/04/2018
.Trail Comp.
43,170 Km
04:47:35
9,007 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h00
Détail :
Temps moyen : 6' 39" / km
Estimations dépenses : 3 024 KCal (MET) - 3 810 KCal (Coef.) - 3 354 KCal (Générique)
Super trail nantais : de la boue, de l'eau (pluie sur les 2/3 de la course) jusqu'à mi-cuisse parfois, un terrain ultra glissant et physiquement usant
76ème / 107
9ème V2M / 11
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 320 m.
|| Dénivelé négatif : 316 m.
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 14
3 sortie(s)
61.790 Kms
06:46:43
+320 m -316 m
Semaine 15
Jeudi 12/04/2018
.Endurance
11,540 Km
01:08:18
10,138 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 17h53
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 937 KCal (MET) - 990 KCal (Coef.) - 897 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 13/04/2018
.Endurance
13,150 Km
01:18:32
10,047 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 1 089 KCal (MET) - 1 150 KCal (Coef.) - 1 022 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 15/04/2018
.Trail (hors comp.)
17,300 Km
01:47:32
9,653 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 09h35
Détail :
Temps moyen : 6' 12" / km
Estimations dépenses : 1 488 KCal (MET) - 1 572 KCal (Coef.) - 1 344 KCal (Générique)
Avec Didier, Cyrille, Aline
Erdre et Gesvre, très boueux et humide.
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 15
3 sortie(s)
41.990 Kms
04:14:22
  
Semaine 16
Lundi 16/04/2018
.Footing
11,250 Km
01:09:11
9,757 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h52
Détail :
Temps moyen : 6' 08" / km
Estimations dépenses : 951 KCal (MET) - 1 004 KCal (Coef.) - 874 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 17/04/2018
.Footing
9,830 Km
01:01:45
9,551 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 6' 16" / km
Estimations dépenses : 854 KCal (MET) - 820 KCal (Coef.) - 764 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 22/04/2018
.Marathon
42,195 Km
04:29:19
9,400 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent alternant
Chaud
Départ :
FranceNantes à 09h32
Détail :
Temps moyen : 6' 22" / km
Estimations dépenses : 2 825 KCal (MET) - 3 559 KCal (Coef.) - 3 279 KCal (Générique)
Mon 51ème marathon : trop chaud, mon estomac à renoncé au 25ème kilo, point de côtés à répétitions ont rendus difficiles la fin de course.
2196ème / 2969
322ème VH2 / 470
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
|| Dénivelé positif : 175 m.
|| Dénivelé négatif : 190 m.
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 16
3 sortie(s)
63.275 Kms
06:40:15
+175 m -190 m
Semaine 17
Jeudi 26/04/2018
.Endurance
11,130 Km
01:05:03
10,266 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h54
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 896 KCal (MET) - 946 KCal (Coef.) - 865 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Samedi 28/04/2018
.Endurance
12,350 Km
01:11:32
10,359 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h06
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 960 KCal (Générique)
Bourg SH - Chabossière - AFPA - Tram Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 17
2 sortie(s)
23.480 Kms
02:16:35
  
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
4
04:10:04
(20.88 %)
39.7 Km
(20.84 %)
+Trail Comp.
1
04:47:35
(24.01 %)
43.17 Km
(22.66 %)
+Endurance
4
04:43:25
(23.66 %)
48.17 Km
(25.28 %)
+Trail (hors comp.)
1
01:47:32
(8.98 %)
17.3 Km
(9.08 %)
+Marathon
1
04:29:19
(22.48 %)
42.195 Km
(22.15 %)
+Totaux
11
19:57:55
 
190,535 Km
 
Statistiques
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