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Parcours
(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 20 Avril 2024
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Course à pied - 12/12/2019 > 4 semaine(s) : 19 entraînement(s) - 23h. 31m.27s. - 243,390 KmMasquer les détails
Semaine 50
Vendredi 13/12/2019
.Endurance
13,700 Km
01:19:22
10,357 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h57
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 1 077 KCal (MET) - 1 137 KCal (Coef.) - 1 053 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de COuëron - Terminus François Mitterrand - Mairie - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 15/12/2019
.Endurance
15,040 Km
01:24:57
10,623 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h16
Détail :
Temps moyen : 5' 38" / km
Estimations dépenses : 1 159 KCal (MET) - 1 224 KCal (Coef.) - 1 156 KCal (Générique)
Retour par Tougas (grande boucle) et bourg Arcades
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 50
2 sortie(s)
28.740 Kms
02:44:19
  
Semaine 51
Lundi 16/12/2019
.Endurance
14,060 Km
01:19:50
10,567 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h32
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 091 KCal (MET) - 1 152 KCal (Coef.) - 1 081 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - Terminus François Mitterrand - Mairie - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 17/12/2019
.Endurance
13,170 Km
01:14:52
10,555 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceAuxerre à 10h35
Détail :
Temps moyen : 5' 41" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 1 010 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 117 m.
|| Dénivelé négatif : 117 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 19/12/2019
.Endurance
13,170 Km
01:12:34
10,889 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceAuxerre à 08h41
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 995 KCal (MET) - 1 194 KCal (Coef.) - 1 012 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 117 m.
|| Dénivelé négatif : 117 m.
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 20/12/2019
.Endurance
14,190 Km
01:22:23
10,335 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceAuxerre à 10h31
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 118 KCal (MET) - 1 181 KCal (Coef.) - 1 091 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 140 m.
|| Dénivelé négatif : 140 m.
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 22/12/2019
.Endurance
15,260 Km
01:24:11
10,876 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 1 158 KCal (MET) - 1 389 KCal (Coef.) - 1 186 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 51
5 sortie(s)
69.850 Kms
06:33:50
+374 m -374 m
Semaine 52
Lundi 23/12/2019
.Trail (hors comp.)
11,840 Km
01:12:28
9,803 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 09h01
Détail :
Temps moyen : 6' 07" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 920 KCal (Générique)
Gesvres avec Didier
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Mercredi 25/12/2019
.Endurance
12,900 Km
01:15:11
10,295 Km/h
FatiguéFatigué
Brouillard
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h55
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 1 034 KCal (MET) - 1 091 KCal (Coef.) - 1 002 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 26/12/2019
.Footing
11,580 Km
01:12:13
9,621 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h49
Détail :
Temps moyen : 6' 14" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 900 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Samedi 28/12/2019
.Compétition
9,040 Km
00:43:39
12,426 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceNantes
Détail :
Temps moyen : 4' 49" / km
Estimations dépenses : 1 058 KCal (MET) - 1 353 KCal (Coef.) - 917 KCal (Générique)
Echauffement : 2,760 Km en 00:18:41 (8,864 Km/h)
Cumul : 01:02:20 - 11.8 Km
36ème Corrida de la Beaujoire : déguisé en Père Noël, j'ai gagné une place pour le match FC Nantes - Metz du 15 février 2020
240ème / 799
30ème M2H / 107
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Dimanche 29/12/2019
.Endurance
12,730 Km
01:14:10
10,298 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h50
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 989 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 52
5 sortie(s)
60.850 Kms
05:56:22
  
Semaine 53
Lundi 30/12/2019
.Endurance
11,430 Km
01:07:38
10,140 Km/h
FatiguéFatigué
Brouillard
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h29
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 937 KCal (MET) - 990 KCal (Coef.) - 888 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 31/12/2019
.Endurance
11,220 Km
01:07:10
10,023 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h03
Détail :
Temps moyen : 5' 59" / km
Estimations dépenses : 923 KCal (MET) - 975 KCal (Coef.) - 872 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 53
2 sortie(s)
22.650 Kms
02:14:48
  
Semaine 1
Jeudi 02/01/2020
.Footing
12,100 Km
01:13:20
9,900 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h37
Détail :
Temps moyen : 6' 03" / km
Estimations dépenses : 993 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Vigneau - Bois Jo - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 05/01/2020
.Endurance
14,180 Km
01:18:57
10,776 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h59
Détail :
Temps moyen : 5' 34" / km
Estimations dépenses : 1 089 KCal (MET) - 1 150 KCal (Coef.) - 1 102 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - ZA IKea - Terminus Mitterrand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 1
2 sortie(s)
26.280 Kms
02:32:17
  
Semaine 2
Lundi 06/01/2020
.Endurance
10,810 Km
01:05:32
9,897 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h30
Détail :
Temps moyen : 6' 03" / km
Estimations dépenses : 910 KCal (MET) - 960 KCal (Coef.) - 840 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 07/01/2020
.Endurance
12,200 Km
01:11:40
10,214 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit - Pluie
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h39
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 948 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 09/01/2020
.Endurance
12,010 Km
01:12:39
9,919 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h30
Détail :
Temps moyen : 6' 02" / km
Estimations dépenses : 1 006 KCal (MET) - 1 062 KCal (Coef.) - 933 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
CoupeSemaine 2
3 sortie(s)
35.020 Kms
03:29:51
  
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
15
18:51:06
(80.14 %)
196.07 Km
(80.56 %)
+Trail (hors comp.)
1
01:12:28
(5.13 %)
11.84 Km
(4.86 %)
+Footing
2
02:25:33
(10.31 %)
23.68 Km
(9.73 %)
+Compétition
1
01:02:20
(4.42 %)
11.8 Km
(4.85 %)
+Totaux
19
23:31:27
 
243,390 Km
 
Statistiques
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