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  Jean-Claude FONDRILLON

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Jeudi 18 Avril 2024
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Course à pied - semaine(s) 1 à 9 de 2009 : 30 entraînement(s) - 43h. 07m.10s. - 448,705 KmAfficher les détails
Semaine 1
Dimanche 04/01/2009
.Endurance
15,130 Km
01:26:25
10,505 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent alternant
CoupeSemaine 1
1 sortie(s)
15.130 Kms
01:26:25
+83 m -83 m
Semaine 2
Lundi 05/01/2009
.Endurance
9,410 Km
00:53:30
10,553 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Mardi 06/01/2009
.Endurance
15,290 Km
01:29:32
10,246 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Vent défavorable
Très froid
Mercredi 07/01/2009
.Fractionnés
11,420 Km
01:02:23
10,984 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Très froid
Jeudi 08/01/2009
.Endurance
16,370 Km
01:35:03
10,334 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Dimanche 11/01/2009
.Endurance
23,250 Km
02:13:56
10,416 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Très froid
CoupeSemaine 2
5 sortie(s)
75.740 Kms
07:14:24
+69 m  
Semaine 3
Lundi 12/01/2009
.Endurance
9,930 Km
00:56:23
10,567 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Froid
Mercredi 14/01/2009
.Endurance
16,370 Km
01:34:37
10,381 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit - Pluie
Pas de vent
Froid
Jeudi 15/01/2009
.Fractionnés
12,490 Km
01:03:33
11,792 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Vendredi 16/01/2009
.Endurance
16,370 Km
01:34:51
10,355 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Dimanche 18/01/2009
.Endurance
23,820 Km
02:13:46
10,684 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
CoupeSemaine 3
5 sortie(s)
78.980 Kms
07:23:10
+173 m -173 m
Semaine 4
Lundi 19/01/2009
.Footing
9,420 Km
00:56:47
9,954 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent trés défavorable
Froid
Mardi 20/01/2009
.Endurance
16,420 Km
01:32:33
10,645 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent alternant
Froid
Mercredi 21/01/2009
.Fractionnés
9,900 Km
00:55:39
10,674 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent défavorable
Froid
Vendredi 23/01/2009
.Endurance
11,190 Km
01:03:13
10,621 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent trés favorable
Frais
Dimanche 25/01/2009
.Endurance
20,230 Km
02:01:27
9,994 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Vent alternant
Frais
CoupeSemaine 4
5 sortie(s)
67.160 Kms
06:29:39
+69 m  
Semaine 5
Vendredi 30/01/2009
.Endurance
13,310 Km
01:18:05
10,228 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent défavorable
Froid
CoupeSemaine 5
1 sortie(s)
13.310 Kms
01:18:05
  
Semaine 6
Mercredi 04/02/2009
.Endurance
14,120 Km
01:21:11
10,436 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Froid
Jeudi 05/02/2009
.Endurance
10,260 Km
00:58:58
10,440 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Frais
Vendredi 06/02/2009
.Endurance
19,030 Km
01:51:52
10,207 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Dimanche 08/02/2009
.Endurance
27,310 Km
02:39:06
10,299 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Froid
CoupeSemaine 6
4 sortie(s)
70.720 Kms
06:51:07
  
Semaine 7
Lundi 09/02/2009
.Footing
8,720 Km
00:53:54
9,707 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Frais
Mardi 10/02/2009
.Endurance
10,260 Km
01:01:43
9,975 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent trés défavorable
Frais
Mercredi 11/02/2009
.Résistance
15,610 Km
01:25:01
11,017 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Vendredi 13/02/2009
.Endurance
11,630 Km
01:09:38
10,021 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Dimanche 15/02/2009
.Endurance
18,470 Km
01:44:42
10,585 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Froid
CoupeSemaine 7
5 sortie(s)
64.690 Kms
06:14:58
  
Semaine 8
Lundi 16/02/2009
.Footing
8,220 Km
00:51:34
9,564 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Mercredi 18/02/2009
.Footing
6,180 Km
00:39:41
9,344 Km/h
FatiguéFatigué
Brouillard
Pas de vent
Froid
Samedi 21/02/2009
.Footing
6,380 Km
00:44:56
8,519 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Frais
Dimanche 22/02/2009
.Marathon
42,195 Km
03:53:11
10,857 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
CoupeSemaine 8
4 sortie(s)
62.975 Kms
06:09:22
+305m -305m
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
20
30:40:31
(71.14 %)
318.17 Km
(70.91 %)
+Fractionnés
3
03:01:35
(7.02 %)
33.81 Km
(7.54 %)
+Footing
5
04:06:52
(9.54 %)
38.92 Km
(8.67 %)
+Résistance
1
01:25:01
(3.29 %)
15.61 Km
(3.48 %)
+Marathon
1
03:53:11
(9.01 %)
42.195 Km
(9.40 %)
+Totaux
30
43:07:10
 
448,705 Km
 
Statistiques
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