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  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 29 Mars 2024

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Course à pied - 02/04/2017 > 4 semaine(s) : 18 entraînement(s) - 25h. 27m.16s. - 267,930 KmAfficher les détails
Semaine 9
Dimanche 05/03/2017
.Endurance
20,930 Km
02:06:18
9,943 Km/h
FatiguéFatigué
Averses/Orage
Vent alternant
Doux
CoupeSemaine 9
1 sortie(s)
20.930 Kms
02:06:18
  
Semaine 10
Lundi 06/03/2017
.Endurance
11,380 Km
01:08:05
10,029 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent trés défavorable
Doux
Mardi 07/03/2017
.Fractionnés
12,320 Km
01:11:07
10,394 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Jeudi 09/03/2017
.Footing
11,200 Km
01:08:51
9,760 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Dimanche 12/03/2017
.Semi-marathon
21,100 Km
01:36:42
13,092 Km/h
BonneBonne
Pluie
Vent alternant
Frais
CoupeSemaine 10
4 sortie(s)
57.810 Kms
05:17:10
+141 m -146 m
Semaine 11
Lundi 13/03/2017
.Footing
9,940 Km
01:02:43
9,509 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Mardi 14/03/2017
.Footing
12,270 Km
01:15:08
9,799 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Froid
Jeudi 16/03/2017
.Footing
12,020 Km
01:14:18
9,707 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent défavorable
Doux
Vendredi 17/03/2017
.Endurance
14,370 Km
01:22:31
10,449 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Dimanche 19/03/2017
.Endurance
23,820 Km
02:14:08
10,655 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
CoupeSemaine 11
5 sortie(s)
72.420 Kms
07:08:48
  
Semaine 12
Lundi 20/03/2017
.Endurance
12,060 Km
01:10:26
10,274 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent défavorable
Doux
Mardi 21/03/2017
.Endurance
14,550 Km
01:27:08
10,019 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Jeudi 23/03/2017
.Fractionnés
12,150 Km
01:08:37
10,624 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Dimanche 26/03/2017
.Trail Comp.
18,140 Km
01:27:32
12,434 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
CoupeSemaine 12
4 sortie(s)
64.820 Kms
06:01:43
+129 m -129 m
Semaine 13
Lundi 27/03/2017
.Endurance
11,220 Km
01:06:28
10,128 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent défavorable
Chaud
Mardi 28/03/2017
.Endurance
12,290 Km
01:13:08
10,083 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Jeudi 30/03/2017
.Fractionnés
14,150 Km
01:14:34
11,386 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Vendredi 31/03/2017
.Résistance
14,290 Km
01:19:07
10,837 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
CoupeSemaine 13
4 sortie(s)
51.950 Kms
04:53:17
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
8
11:48:12
(46.37 %)
120.62 Km
(45.02 %)
+Fractionnés
3
03:34:18
(14.03 %)
38.62 Km
(14.41 %)
+Footing
4
04:41:00
(18.40 %)
45.43 Km
(16.96 %)
+Semi-marathon
1
01:49:07
(7.14 %)
22.91 Km
(8.55 %)
+Trail Comp.
1
02:15:32
(8.87 %)
26.06 Km
(9.73 %)
+Résistance
1
01:19:07
(5.18 %)
14.29 Km
(5.33 %)
+Totaux
18
25:27:16
 
267,930 Km
 
Statistiques
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