Ce carnet d'entraînement est un outil aux fonctionnalités volontairement minimalistes. Son objectif est simplement de pouvoir tracer au fil du temps les différentes sorties faites chaussures aux pieds ou les autres pratiques de sports d'endurance comme le cyclisme ou la natation. Quelques statistiques et cumuls par période sont automatiquement calculés pour donner quelques indicateurs sur les efforts réalisés.
Un profil est disponible pour enregistrer certaines données personnelles. Son utilisation est facultative.
La consultation est possible dans différents modes : par mois calendaire ou glissant sur une frontière de semaine, synthèse annuelle, liste des compétitions, par type de sport. Le meilleur moyen de découvrir tous ces modes est de promener votre souris sur les différents liens affichés sur chaque page.
Les symboles et permettent de masquer ou d'afficher les détails des entrées du carnet.
Le formulaire permettant la saisie d'une nouvelle ligne du carnet est affiché lorsque son propriétaire est connecté et correctement identifié. [Connexion]
Dans ce mode uniquement, il est possible d'ajouter puis de modifier ou supprimer une entrée du carnet. Un entraînement déjà enregistré peut être utilisé comme base de saisie pour un nouvel article du carnet en utilisant le symbole .
Depuis la version 3.4.0, il est possible de mémoriser des notes, indépendamment des entrées du carnet. En cliquant sur une date du calendrier interactif, cette fonction vous sera proposée.
Les parcours peuvent être référencés et cités comme base d'un entraînement. Chaque parcours défini comme 'public' sera rendu accessible à tous les utilisateurs ayant un carnet ouvert mais ne sera modifiable que par son créateur.
Depuis la version 3.5.2, il est possible d'importer des fichiers Garmin (.tcx) ou GPS (.gpx).
Les chaussures utilisées peuvent également être référencées grace au formulaire d'enregistrement disponible.
Les fonctions de statistiques, de sauvegarde et de recherche son disponibles depuis la version 3.0 .
Les symboles sont là pour vous aider. Cliquez simplement dessus pour obtenir un peu d'aide.
Temps moyen : 5' 50" / km La Carrière : 3 boucles de 3 côtes + 1 escalier = 4.667 Km
Au total, 12 côtes et 3 séries d'escaliers
Vent, pluie et tiraillement mollet gauche de retour en fin de parcours :(
Temps moyen : 6' 13" / km Bricolage et 1500m de natation vendredi, peut-être la cause de la grosse fatigue du jour.
Le mollet semble vouloir tenir. A confirmer demain...
Temps moyen : 6' 13" / km 4ème sortie sans bobo. Encore bien fatigué en fin de parcours mais mieux qu'hier et, petit à petit, j'allonge la distance.
Donc, le moral remonte un peu même s'il me faudra rester prudent lors des prochaines séance.
Temps moyen : 6' 26" / km Préparation marathon de Barcelone : semaine N°4
Sortie UFCPH précédée de 18' de footing (2,768 km)
Pas trop difficile même si je suis volontairement resté à la traine dans les côtes.
Temps moyen : 5' 49" / km Un peu plus de rythme ce soir mais les jambes un peu marquées par la sorite de la veille.
Je continue à croiser les doigts...
Temps moyen : 6' 08" / km Dur les lendemains de piscine : les jambes n'en voulaient pas ce matin.
Fatigue générale mais l'objectif de 2h a été tenu grace à une petite rallonge dans le bourg.