Ce carnet d'entraînement est un outil aux fonctionnalités volontairement minimalistes. Son objectif est simplement de pouvoir tracer au fil du temps les différentes sorties faites chaussures aux pieds ou les autres pratiques de sports d'endurance comme le cyclisme ou la natation. Quelques statistiques et cumuls par période sont automatiquement calculés pour donner quelques indicateurs sur les efforts réalisés.
Un profil est disponible pour enregistrer certaines données personnelles. Son utilisation est facultative.
La consultation est possible dans différents modes : par mois calendaire ou glissant sur une frontière de semaine, synthèse annuelle, liste des compétitions, par type de sport. Le meilleur moyen de découvrir tous ces modes est de promener votre souris sur les différents liens affichés sur chaque page.
Les symboles et permettent de masquer ou d'afficher les détails des entrées du carnet.
Le formulaire permettant la saisie d'une nouvelle ligne du carnet est affiché lorsque son propriétaire est connecté et correctement identifié. [Connexion]
Dans ce mode uniquement, il est possible d'ajouter puis de modifier ou supprimer une entrée du carnet. Un entraînement déjà enregistré peut être utilisé comme base de saisie pour un nouvel article du carnet en utilisant le symbole .
Depuis la version 3.4.0, il est possible de mémoriser des notes, indépendamment des entrées du carnet. En cliquant sur une date du calendrier interactif, cette fonction vous sera proposée.
Les parcours peuvent être référencés et cités comme base d'un entraînement. Chaque parcours défini comme 'public' sera rendu accessible à tous les utilisateurs ayant un carnet ouvert mais ne sera modifiable que par son créateur.
Depuis la version 3.5.2, il est possible d'importer des fichiers Garmin (.tcx) ou GPS (.gpx).
Les chaussures utilisées peuvent également être référencées grace au formulaire d'enregistrement disponible.
Les fonctions de statistiques, de sauvegarde et de recherche son disponibles depuis la version 3.0 .
Les symboles sont là pour vous aider. Cliquez simplement dessus pour obtenir un peu d'aide.
Course à pied - semaine(s) 22 à 26 de 2008 : 9 entraînement(s) - 9h. 43m.20s. - 100,733 Km
Semaine 22
Lundi 26/05/2008
Endurance
11,263 Km
01:07:46
9,972 Km/h
Départ :
Nantes
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km Préparation marathon Mont-Blanc : semaine N°4
Bonne récupération des efforts de la veille
2 séries de marches butte Ste-Anne (+ 236 m.) et rallonge par Bellevue (+ 1155 m.)
Coucher tardif hier soir pour cause d'avant première du film 'Seuls Two' en présence de Eric et Ramzy. Bonne partie de rigolade :)
Un peu fatigué ce matin quand même.
Temps moyen : 6' 29" / km Estimations dépenses : 547 KCal (MET) - 689 KCal (Coef.) - 628 KCal (Générique) Reprise en petites foulées : côté mollet, petite raideur musculaire mais pas de douleur.
Temps moyen : 6' 26" / km Estimations dépenses : 775 KCal (MET) - 977 KCal (Coef.) - 888 KCal (Générique) Encore une sortie écourtée. Malgré un rythme trés lent, ma douleur au mollet gauche s'est reveillée après seulement 8 minutes de toutes petites foulées.
Une grosse raideur plus qu'une douleur. Pas rassurant pour la suite :(