Fondjede
Parcours
(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

[ Connexion ] Afficher le mode d'emploi
Vendredi 19 Avril 2024
Imprimer Bas de page
Kézako ?
Dimanche
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
 
 
 
 
 

Course à pied - semaine(s) 13 à 17 de 2012 : 16 entraînement(s) - 23h. 01m.57s. - 226,780 KmMasquer les détails
Semaine 13
Lundi 26/03/2012
.Footing
10,080 Km
01:03:37
9,507 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent favorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h26
Détail :
Temps moyen : 6' 18" / km
Estimations dépenses : 858 KCal (MET) - 824 KCal (Coef.) - 762 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 137 bpm (80.1% FCM)
FC maximale : 150 bpm (87.7% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 27/03/2012
.Endurance
16,080 Km
01:36:22
10,012 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h56
Détail :
Temps moyen : 5' 59" / km
Estimations dépenses : 1 288 KCal (MET) - 1 360 KCal (Coef.) - 1 216 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 143 bpm (83.6% FCM)
FC maximale : 155 bpm (90.6% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 29/03/2012
.Footing
12,160 Km
01:12:24
10,077 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent favorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h26
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 966 KCal (MET) - 1 020 KCal (Coef.) - 920 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 146 bpm (85.4% FCM)
FC maximale : 155 bpm (90.6% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 30/03/2012
.Endurance
20,040 Km
01:59:31
10,061 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h56
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 1 610 KCal (MET) - 1 700 KCal (Coef.) - 1 516 KCal (Générique)
Mitterrand - Tertre - Tillay - Val de Chézine - Bellevue - Bords de Loire - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 144 bpm (84.2% FCM)
FC maximale : 160 bpm (93.6% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 01/04/2012
.Endurance
26,214 Km
02:32:41
10,301 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h43
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 2 052 KCal (MET) - 2 167 KCal (Coef.) - 1 983 KCal (Générique)
Vent glacial!
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 145 bpm (84.8% FCM)
FC maximale : 176 bpm (102.9% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 13
5 sortie(s)
84.574 Kms
08:24:35
  
Semaine 14
Lundi 02/04/2012
.Footing
9,010 Km
00:57:39
9,377 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h40
Détail :
Temps moyen : 6' 23" / km
Estimations dépenses : 593 KCal (MET) - 747 KCal (Coef.) - 681 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 133 bpm (77.8% FCM)
FC maximale : 150 bpm (87.7% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 03/04/2012
.Endurance
11,870 Km
01:12:37
9,808 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h00
Détail :
Temps moyen : 6' 07" / km
Estimations dépenses : 979 KCal (MET) - 1 034 KCal (Coef.) - 898 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 133 bpm (77.8% FCM)
FC maximale : 151 bpm (88.3% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 05/04/2012
.Endurance
12,270 Km
01:14:51
9,836 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h33
Détail :
Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 1 006 KCal (MET) - 1 062 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 139 bpm (81.3% FCM)
FC maximale : 158 bpm (92.4% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 06/04/2012
.Fractionnés
12,240 Km
01:10:24
10,432 Km/h
MoyenneMoyenne
Brouillard
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h03
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 939 KCal (MET) - 992 KCal (Coef.) - 926 KCal (Générique)
10 X 2' (E:20', R:1')
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 144 bpm (84.2% FCM)
FC maximale : 174 bpm (101.8% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 08/04/2012
.Footing
15,370 Km
01:37:51
9,425 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h48
Détail :
Temps moyen : 6' 21" / km
Estimations dépenses : 1 002 KCal (MET) - 1 262 KCal (Coef.) - 1 162 KCal (Générique)
1 boucle de 10 km avec Gaël : Bois-Jo et carrière
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 129 bpm (75.4% FCM)
FC maximale : 160 bpm (93.6% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 14
5 sortie(s)
60.760 Kms
06:13:22
  
Semaine 15
Lundi 09/04/2012
.Footing
9,150 Km
00:58:26
9,395 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h24
Détail :
Temps moyen : 6' 23" / km
Estimations dépenses : 593 KCal (MET) - 747 KCal (Coef.) - 692 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 129 bpm (75.4% FCM)
FC maximale : 143 bpm (83.6% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
Mercredi 11/04/2012
.Footing
6,110 Km
00:41:21
8,866 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h50
Détail :
Temps moyen : 6' 46" / km
Estimations dépenses : 419 KCal (MET) - 528 KCal (Coef.) - 462 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 135 bpm (78.9% FCM)
FC maximale : 145 bpm (84.8% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
Critère(s) :
Samedi 14/04/2012
.Footing
7,400 Km
00:47:43
9,305 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
ItalieMilan à 08h14
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 491 KCal (MET) - 618 KCal (Coef.) - 560 KCal (Générique)
Avec Gaël : départ hôtel Romana <-> Piazza Duomo <-> château Sforza + parc
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
Critère(s) :
Dimanche 15/04/2012
.Marathon
42,195 Km
04:13:40
9,980 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Frais
Départ :
ItalieMilan à 09h20
Détail :
Temps moyen : 6' 00" / km
Estimations dépenses : 3 407 KCal (MET) - 3 598 KCal (Coef.) - 3 191 KCal (Générique)
12ème édition du marathon de Milan : fraîcheur, vent et pluie sans discontinuer
3050ème / 3976 classés
Moyenne au km : 6'04"
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteProfil
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Caméscope Kodak PlaySport ZX3
Critère(s) :
Chaussures :
CoupeSemaine 15
4 sortie(s)
64.855 Kms
06:41:10
  
Semaine 16
Jeudi 19/04/2012
.Footing
6,401 Km
00:41:38
9,225 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h32
Détail :
Temps moyen : 6' 30" / km
Estimations dépenses : 429 KCal (MET) - 541 KCal (Coef.) - 484 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 129 bpm (75.4% FCM)
FC maximale : 151 bpm (88.3% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle 1Go
Critère(s) :
Samedi 21/04/2012
.Endurance
10,190 Km
01:01:12
9,990 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h06
Détail :
Temps moyen : 6' 00" / km
Estimations dépenses : 818 KCal (MET) - 864 KCal (Coef.) - 771 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73 Kg
Fréquences cardiaques :
FCM : 171 bpm
FC moyenne : 142 bpm (83.0% FCM)
FC maximale : 172 bpm (100.6% FCM)
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio fréquencemètre GARMIN Forerunner S405 HRM
- Waterproof MP3 1Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 16
2 sortie(s)
16.591 Kms
01:42:50
  
<<< Précédent(s)Suivant(s) >>>
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
8
08:00:39
(34.78 %)
75.681 Km
(33.37 %)
+Endurance
6
09:37:14
(41.77 %)
96.664 Km
(42.62 %)
+Fractionnés
1
01:10:24
(5.09 %)
12.24 Km
(5.40 %)
+Marathon
1
04:13:40
(18.36 %)
42.195 Km
(18.61 %)
+Totaux
16
23:01:57
 
226,780 Km
 
Statistiques
Haut de page