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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Jeudi 28 Mars 2024

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Kézako ?
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Course à pied - semaine(s) 41 à 45 de 2017 : 14 entraînement(s) - 20h. 10m.06s. - 209,765 KmMasquer les détails
Semaine 41
Mardi 10/10/2017
.Endurance
13,460 Km
01:20:11
10,072 Km/h
BonneBonne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h31
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 1 088 KCal (MET) - 1 149 KCal (Coef.) - 1 032 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 15/10/2017
.Marathon
42,195 Km
04:11:16
10,076 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
HongrieBudapest à 09h30
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 3 413 KCal (MET) - 3 604 KCal (Coef.) - 3 235 KCal (Générique)
32ème édition : 50ème marathon
2543 ème / 5414
2019 ème H / 4051
213 ème M50 / 448
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
|| Dénivelé positif : 255 m.
|| Dénivelé négatif : 254 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :
CoupeSemaine 41
2 sortie(s)
55.655 Kms
05:31:27
+255 m -254 m
Semaine 42
Vendredi 20/10/2017
.Endurance
9,270 Km
00:55:02
10,107 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h56
Détail :
Temps moyen : 5' 56" / km
Estimations dépenses : 748 KCal (MET) - 790 KCal (Coef.) - 711 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 22/10/2017
.Endurance
12,010 Km
01:11:02
10,145 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h53
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 965 KCal (MET) - 1 019 KCal (Coef.) - 921 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 42
2 sortie(s)
21.280 Kms
02:06:04
  
Semaine 43
Lundi 23/10/2017
.Endurance
10,630 Km
01:02:08
10,265 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 17h02
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 848 KCal (MET) - 895 KCal (Coef.) - 819 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 24/10/2017
.Endurance
11,250 Km
01:02:05
10,872 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 5' 31" / km
Estimations dépenses : 849 KCal (MET) - 1 018 KCal (Coef.) - 868 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 26/10/2017
.Endurance
11,270 Km
01:03:38
10,627 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h31
Détail :
Temps moyen : 5' 38" / km
Estimations dépenses : 875 KCal (MET) - 924 KCal (Coef.) - 869 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 27/10/2017
.Endurance
9,100 Km
00:52:51
10,331 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 726 KCal (MET) - 766 KCal (Coef.) - 702 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 29/10/2017
.Trail Comp.
14,900 Km
01:11:50
12,445 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 10h00
Détail :
Temps moyen : 4' 49" / km
Estimations dépenses : 1 667 KCal (MET) - 2 132 KCal (Coef.) - 1 445 KCal (Générique)
Echauffement : 3,950 Km en 00:27:02 (8,767 Km/h)
Cumul : 01:38:52 - 18.85 Km
Trail Urbain Nantais : 10ème participation
312 ème / 867
35 ème M2H / 128
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 155 m.
|| Dénivelé négatif : 159 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 43
5 sortie(s)
61.100 Kms
05:39:34
+155 m -159 m
Semaine 44
Lundi 30/10/2017
.Endurance
11,390 Km
01:07:17
10,157 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent favorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h56
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 916 KCal (MET) - 967 KCal (Coef.) - 878 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 31/10/2017
.Endurance
12,510 Km
01:13:27
10,219 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h24
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 1 018 KCal (MET) - 1 075 KCal (Coef.) - 984 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 02/11/2017
.Endurance
9,060 Km
00:53:38
10,135 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h36
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 753 KCal (MET) - 795 KCal (Coef.) - 712 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 03/11/2017
.Footing
9,910 Km
01:00:29
9,831 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h28
Détail :
Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 838 KCal (MET) - 885 KCal (Coef.) - 780 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 05/11/2017
.Trail Comp.
27,760 Km
02:30:29
11,068 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceChemillé-Melay (49) à 09h30
Détail :
Temps moyen : 5' 25" / km
Estimations dépenses : 2 206 KCal (MET) - 2 648 KCal (Coef.) - 2 272 KCal (Générique)
Echauffement : 1,100 Km en 00:07:41 (8,590 Km/h)
Cumul : 02:38:10 - 28.86 Km
Trail de l'Hirôme
183ème / 447
175ème H / 411
17ème V2H / 84
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
|| Dénivelé positif : 270 m.
|| Dénivelé négatif : 270 m.
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 44
5 sortie(s)
71.730 Kms
06:53:01
+270m -270m
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
10
10:41:19
(53.00 %)
109.95 Km
(52.42 %)
+Marathon
1
04:11:16
(20.76 %)
42.195 Km
(20.12 %)
+Trail Comp.
2
04:17:02
(21.24 %)
47.71 Km
(22.74 %)
+Footing
1
01:00:29
(5.00 %)
9.91 Km
(4.72 %)
+Totaux
14
20:10:06
 
209,765 Km
 
Statistiques
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