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  Jean-Claude FONDRILLON

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Jeudi 28 Mars 2024

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Course à pied - semaine(s) 48 à 52 de 2017 : 18 entraînement(s) - 22h. 49m.34s. - 231,080 KmMasquer les détails
Semaine 48
Lundi 27/11/2017
.Endurance
11,890 Km
01:10:49
10,074 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 17h07
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 976 KCal (MET) - 1 031 KCal (Coef.) - 921 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 28/11/2017
.Endurance
15,070 Km
01:27:20
10,353 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 1 196 KCal (MET) - 1 263 KCal (Coef.) - 1 168 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 30/11/2017
.Endurance
12,610 Km
01:14:37
10,140 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h46
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 031 KCal (MET) - 1 089 KCal (Coef.) - 977 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 01/12/2017
.Endurance
15,070 Km
01:28:44
10,190 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h21
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 223 KCal (MET) - 1 292 KCal (Coef.) - 1 168 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 03/12/2017
.Endurance
19,270 Km
01:50:29
10,465 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h56
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 512 KCal (MET) - 1 597 KCal (Coef.) - 1 493 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
CoupeSemaine 48
5 sortie(s)
73.910 Kms
07:11:59
  
Semaine 49
Lundi 04/12/2017
.Endurance
11,620 Km
01:09:31
10,029 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h46
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 962 KCal (MET) - 1 016 KCal (Coef.) - 900 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 05/12/2017
.Endurance
15,170 Km
01:27:43
10,377 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h23
Détail :
Temps moyen : 5' 46" / km
Estimations dépenses : 1 210 KCal (MET) - 1 277 KCal (Coef.) - 1 176 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 07/12/2017
.Endurance
12,420 Km
01:13:23
10,155 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 18h13
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 003 KCal (MET) - 1 060 KCal (Coef.) - 962 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 08/12/2017
.Endurance
15,090 Km
01:23:37
10,828 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h07
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 148 KCal (MET) - 1 378 KCal (Coef.) - 1 163 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 10/12/2017
.Résistance
12,040 Km
01:05:27
11,037 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceHaute-Indre (44) à 09h49
Détail :
Temps moyen : 5' 26" / km
Estimations dépenses : 889 KCal (MET) - 1 066 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Salle des Sports Haute-Indre - Tougas (boucle Basse-Indre) - Carrière - Tougas - Haute-Indre
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 49
5 sortie(s)
66.340 Kms
06:19:41
  
Semaine 50
Lundi 11/12/2017
.Endurance
12,330 Km
01:12:54
10,148 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h42
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 998 KCal (MET) - 1 054 KCal (Coef.) - 950 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 12/12/2017
.Endurance
16,160 Km
01:32:40
10,463 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h22
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 271 KCal (MET) - 1 343 KCal (Coef.) - 1 246 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 14/12/2017
.Endurance
12,510 Km
01:13:39
10,191 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h15
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 012 KCal (MET) - 1 068 KCal (Coef.) - 964 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 15/12/2017
.Endurance
15,120 Km
01:29:29
10,138 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 217 KCal (MET) - 1 285 KCal (Coef.) - 1 165 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 17/12/2017
.Footing
11,610 Km
01:14:53
9,302 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h35
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 781 KCal (MET) - 984 KCal (Coef.) - 895 KCal (Générique)
Douleur à l'effort sous genou droit.
Grosse fatigue.
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 50
5 sortie(s)
67.730 Kms
06:43:35
  
Semaine 51
Jeudi 21/12/2017
.Footing
6,070 Km
00:42:35
8,553 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h04
Détail :
Temps moyen : 7' 00" / km
Estimations dépenses : 448 KCal (MET) - 564 KCal (Coef.) - 468 KCal (Générique)
Genou droit légèrement douloureux à l'effort et dans les descentes.
Petite boucle basse-Indre - Tougas - Robertière
Chaussures neuves
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Vendredi 22/12/2017
.Footing
7,020 Km
00:45:43
9,213 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h08
Détail :
Temps moyen : 6' 30" / km
Estimations dépenses : 479 KCal (MET) - 604 KCal (Coef.) - 541 KCal (Générique)
Genou droit légèrement douloureux à l'effort et dans les descentes.
Petite boucle basse-Indre - Tougas - Robertière
Chaussures neuves
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Samedi 23/12/2017
.Footing
10,010 Km
01:06:01
9,098 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h52
Détail :
Temps moyen : 6' 35" / km
Estimations dépenses : 687 KCal (MET) - 866 KCal (Coef.) - 772 KCal (Générique)
Genou droit légèrement douloureux à l'effort et dans les descentes.
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 51
3 sortie(s)
23.100 Kms
02:34:19
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
13
17:54:55
(78.49 %)
184.33 Km
(79.77 %)
+Résistance
1
01:05:27
(4.78 %)
12.04 Km
(5.21 %)
+Footing
4
03:49:12
(16.74 %)
34.71 Km
(15.02 %)
+Totaux
18
22:49:34
 
231,080 Km
 
Statistiques
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