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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 25 Novembre 2017

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Course à pied - semaine(s) 15 à 19 de 2017 : 9 entraînement(s) - 15h. 25m.22s. - 161,150 KmMasquer les détails
Semaine 15
Jeudi 13/04/2017
.Endurance
9,450 Km
00:57:07
9,927 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h23
Détail :
Temps moyen : 6' 02" / km
Estimations dépenses : 775 KCal (MET) - 818 KCal (Coef.) - 724 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Dimanche 16/04/2017
.Marathon
42,195 Km
03:56:50
10,690 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSaumur (49) à 08h45
Détail :
Temps moyen : 5' 36" / km
Estimations dépenses : 3 223 KCal (MET) - 3 403 KCal (Coef.) - 3 235 KCal (Générique)
1ère édition du marathon de Saumur avec Didier
978ème / 1821
902ème H / 1536
192 V2H / 382
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
|| Dénivelé positif : 183 m.
|| Dénivelé négatif : 183 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 15
2 sortie(s)
51.645 Kms
04:53:57
+183m -183m
Semaine 16
Jeudi 20/04/2017
.Endurance
11,130 Km
01:05:19
10,224 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h10
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 853 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 21/04/2017
.Endurance
11,500 Km
01:07:09
10,276 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h25
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 911 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 882 KCal (Générique)

Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 23/04/2017
.Endurance
12,400 Km
01:13:09
10,171 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h40
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 993 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 951 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Tram François Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 16
3 sortie(s)
35.030 Kms
03:25:37
  
Semaine 17
Mardi 25/04/2017
.Endurance
11,440 Km
01:05:13
10,525 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h22
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 877 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Dimanche 30/04/2017
.Marathon
42,195 Km
03:55:10
10,766 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceNantes à 09h15
Détail :
Temps moyen : 5' 34" / km
Estimations dépenses : 3 195 KCal (MET) - 3 374 KCal (Coef.) - 3 235 KCal (Générique)
Mon 8ème marathon de Nantes : deux semaines après Saumur, les jambes ont eues un peu de mal sur les 10 derniers kilos.
1445 ème / 2840
241 ème V2H / 460
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 17
2 sortie(s)
53.635 Kms
05:00:23
  
Semaine 18
Vendredi 05/05/2017
.Endurance
10,800 Km
01:02:00
10,452 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h43
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 843 KCal (MET) - 890 KCal (Coef.) - 828 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 07/05/2017
.Footing
10,040 Km
01:03:25
9,499 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceLa Rochelle à 10h50
Détail :
Temps moyen : 6' 18" / km
Estimations dépenses : 653 KCal (MET) - 822 KCal (Coef.) - 770 KCal (Générique)
Avec Gaë, ballade sur le front de mer
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 18
2 sortie(s)
20.840 Kms
02:05:25
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
6
06:29:57
(42.14 %)
66.72 Km
(41.40 %)
+Marathon
2
07:52:00
(51.01 %)
84.39 Km
(52.37 %)
+Footing
1
01:03:25
(6.85 %)
10.04 Km
(6.23 %)
+Totaux
9
15:25:22
 
161,150 Km
 
Statistiques
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