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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 29 Mars 2024

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Kézako ?
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Course à pied - semaine(s) 24 à 28 de 2017 : 15 entraînement(s) - 22h. 25m.39s. - 226,845 KmMasquer les détails
Semaine 24
Mardi 13/06/2017
.Endurance
11,190 Km
01:04:28
10,415 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h26
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 870 KCal (MET) - 919 KCal (Coef.) - 858 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Jeudi 15/06/2017
.Footing
6,350 Km
00:38:33
9,883 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h40
Détail :
Temps moyen : 6' 04" / km
Estimations dépenses : 530 KCal (MET) - 560 KCal (Coef.) - 487 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Tougas - Robertière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 18/06/2017
.Marathon
42,195 Km
04:21:28
9,683 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Très chaud
Départ :
BrésilRio de Janeiro à 07h30
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 3 549 KCal (MET) - 3 748 KCal (Coef.) - 3 235 KCal (Générique)
28°C au soleil, fin difficile sur ce parcours intégralement côtier avec des panoramas splendides.
2469 ème / 2626
2140 ème H / 4898
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :
CoupeSemaine 24
3 sortie(s)
59.735 Kms
06:04:29
  
Semaine 25
Samedi 24/06/2017
.Endurance
8,700 Km
00:51:17
10,179 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h37
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 693 KCal (MET) - 732 KCal (Coef.) - 667 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Jetlag et fatigue du retour du Brésil... jambes lourdes!
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 25/06/2017
.Endurance
12,060 Km
01:08:49
10,515 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h28
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 938 KCal (MET) - 991 KCal (Coef.) - 925 KCal (Générique)
Vigneau - Bellevue - Bords de Loire - Tougas - Carrière - Solvardière - Vigneau
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 25
2 sortie(s)
20.760 Kms
02:00:06
  
Semaine 26
Lundi 26/06/2017
.Endurance
11,370 Km
01:06:28
10,264 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Très chaud
Départ :
FranceNantes à 16h27
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 872 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 27/06/2017
.Endurance
13,750 Km
01:18:01
10,575 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h26
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 061 KCal (MET) - 1 120 KCal (Coef.) - 1 054 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Tram - Butte Ste-Anne - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 29/06/2017
.Endurance
13,410 Km
01:15:23
10,673 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 17h14
Détail :
Temps moyen : 5' 37" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 1 028 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Vendredi 30/06/2017
.Endurance
11,360 Km
01:07:54
10,038 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h56
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 871 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 02/07/2017
.Endurance
19,860 Km
01:54:12
10,434 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h33
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 1 550 KCal (MET) - 1 637 KCal (Coef.) - 1 523 KCal (Générique)
Bourg SH - Chabossière - Couëron Vélodrome puis bords de Loire - Chemin long de la voie ferrée - Basse-Indre - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 26
5 sortie(s)
69.750 Kms
06:41:58
  
Semaine 27
Lundi 03/07/2017
.Endurance
11,450 Km
01:08:21
10,051 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h27
Détail :
Temps moyen : 5' 58" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 878 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 04/07/2017
.Endurance
13,870 Km
01:22:12
10,124 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h27
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 145 KCal (MET) - 1 209 KCal (Coef.) - 1 092 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Mairie Chantenay - Bords de Loire - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 06/07/2017
.Endurance
11,680 Km
01:09:41
10,057 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h19
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 978 KCal (MET) - 1 032 KCal (Coef.) - 920 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 07/07/2017
.Endurance
15,260 Km
01:28:31
10,344 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h28
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 243 KCal (MET) - 1 312 KCal (Coef.) - 1 202 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Tertre - Procé - canclaux - Graslin - Place Royale - 50 otages - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 09/07/2017
.Endurance
24,340 Km
02:30:21
9,713 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h51
Détail :
Temps moyen : 6' 10" / km
Estimations dépenses : 2 040 KCal (MET) - 2 154 KCal (Coef.) - 1 866 KCal (Générique)
Départ bourg SH pour rejoindre Procé.
Retour par Bd Marcel Paul.
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 27
5 sortie(s)
76.600 Kms
07:39:06
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
13
17:25:38
(77.70 %)
178.3 Km
(78.60 %)
+Footing
1
00:38:33
(2.86 %)
6.35 Km
(2.80 %)
+Marathon
1
04:21:28
(19.43 %)
42.195 Km
(18.60 %)
+Totaux
15
22:25:39
 
226,845 Km
 
Statistiques
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