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(Version 4.1.3.0 - 16 mars 2017)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 18 Août 2017

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Course à pied - semaine(s) 32 à 36 de 2017 : 8 entraînement(s) - 11h. 29m.41s. - 121,540 KmMasquer les détails
Semaine 32
Lundi 07/08/2017
.Endurance
11,330 Km
01:06:13
10,266 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h15
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 897 KCal (MET) - 948 KCal (Coef.) - 869 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 08/08/2017
.Endurance
15,250 Km
01:27:32
10,453 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h27
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 229 KCal (MET) - 1 298 KCal (Coef.) - 1 201 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Atlantis - Tertre - Procé - Chézine - Canclaux - Graslin - Place Royale - 50 otages - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 10/08/2017
.Endurance
11,950 Km
01:07:32
10,617 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h23
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 916 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 11/08/2017
.Résistance
19,120 Km
01:43:21
11,100 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h34
Détail :
Temps moyen : 5' 24" / km
Estimations dépenses : 1 438 KCal (MET) - 1 726 KCal (Coef.) - 1 505 KCal (Générique)
Bourg SH - Robertière - Carrière - Solvardière - Atlantis - Bégraisière - Chézine - Canclaux - Graslin - Place Royale - 50 otages - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 13/08/2017
.Résistance
25,540 Km
02:19:28
10,988 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h58
Détail :
Temps moyen : 5' 27" / km
Estimations dépenses : 1 941 KCal (MET) - 2 329 KCal (Coef.) - 2 011 KCal (Générique)
Bourg SH - Indre - Couëron Vélodrome - Lac Beaulieu - Route St-Etienne-de-Montluc - ZAC Pan Loup - Tram Mitterrand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
Critère(s) :
CoupeSemaine 32
5 sortie(s)
83.190 Kms
07:44:06
  
Semaine 33
Lundi 14/08/2017
.Endurance
12,300 Km
01:11:09
10,372 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h24
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 047 KCal (Coef.) - 968 KCal (Générique)
Bourg SH - Chabossière (Super U) - AFPA - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 15/08/2017
.Endurance
15,540 Km
01:32:03
10,129 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 08h17
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 285 KCal (MET) - 1 357 KCal (Coef.) - 1 224 KCal (Générique)
Avec Didier et Antoni, Erdre et Gesvres
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
76 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Jeudi 17/08/2017
.Endurance
10,510 Km
01:02:23
10,108 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h41
Détail :
Temps moyen : 5' 56" / km
Estimations dépenses : 843 KCal (MET) - 890 KCal (Coef.) - 806 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
CoupeSemaine 33
3 sortie(s)
38.350 Kms
03:45:35
  
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
6
07:26:52
(64.79 %)
76.88 Km
(63.25 %)
+Résistance
2
04:02:49
(35.21 %)
44.66 Km
(36.75 %)
+Totaux
8
11:29:41
 
121,540 Km
 
Statistiques
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