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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 19 Avril 2024
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Course à pied - semaine(s) 7 à 11 de 2018 : 19 entraînement(s) - 29h. 19m.49s. - 279,500 KmMasquer les détails
Semaine 7
Lundi 12/02/2018
.Footing
11,390 Km
01:13:26
9,306 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h37
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 763 KCal (MET) - 962 KCal (Coef.) - 881 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 13/02/2018
.Footing
12,150 Km
01:17:46
9,374 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit - Pluie
Vent défavorable
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h27
Détail :
Temps moyen : 6' 24" / km
Estimations dépenses : 816 KCal (MET) - 1 028 KCal (Coef.) - 940 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 15/02/2018
.Footing
12,090 Km
01:14:46
9,702 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 17h16
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 1 029 KCal (MET) - 1 087 KCal (Coef.) - 936 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 16/02/2018
.Endurance
13,460 Km
01:21:41
9,887 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 6' 04" / km
Estimations dépenses : 1 112 KCal (MET) - 1 174 KCal (Coef.) - 1 029 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
NoteVendredi 16/02/2018
NoteMaladie : rhino-pharyngite énorme conjonctivite
Dimanche 18/02/2018
.Footing
12,410 Km
01:16:28
9,738 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h35
Détail :
Temps moyen : 6' 09" / km
Estimations dépenses : 1 031 KCal (MET) - 1 088 KCal (Coef.) - 949 KCal (Générique)
Bourg SH - La Chabossière - Tram Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 7
5 sortie(s)
61.500 Kms
06:24:07
  
Semaine 8
Lundi 19/02/2018
.Footing
11,690 Km
01:11:52
9,760 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h03
Détail :
Temps moyen : 6' 08" / km
Estimations dépenses : 995 KCal (MET) - 1 051 KCal (Coef.) - 911 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 20/02/2018
.Endurance
14,350 Km
01:24:47
10,155 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h44
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 145 KCal (MET) - 1 209 KCal (Coef.) - 1 090 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allendé - Beleveue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 22/02/2018
.Endurance
13,310 Km
01:18:52
10,126 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent favorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 17h07
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 1 071 KCal (MET) - 1 131 KCal (Coef.) - 1 018 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 23/02/2018
.Endurance
14,350 Km
01:26:23
9,967 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h29
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 1 157 KCal (MET) - 1 222 KCal (Coef.) - 1 088 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 25/02/2018
.Endurance
16,800 Km
01:41:07
9,969 Km/h
BonneBonne
Soleil
Vent alternant
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h02
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 1 359 KCal (MET) - 1 435 KCal (Coef.) - 1 274 KCal (Générique)
Avec Didier, Basse-Indre - Huate-Indre - Tougas - Carrière - Bois-Jo
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 8
5 sortie(s)
70.500 Kms
07:03:01
  
Semaine 9
Lundi 26/02/2018
.Footing
11,950 Km
01:18:28
9,138 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Très froid
Départ :
FranceNantes à 16h28
Détail :
Temps moyen : 6' 33" / km
Estimations dépenses : 814 KCal (MET) - 1 025 KCal (Coef.) - 922 KCal (Générique)
Vent glacial !
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 27/02/2018
.Footing
12,280 Km
01:17:18
9,532 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Très froid
Départ :
FranceNantes à 07h24
Détail :
Temps moyen : 6' 17" / km
Estimations dépenses : 1 054 KCal (MET) - 1 012 KCal (Coef.) - 948 KCal (Générique)
Vent glacial !
-6°C
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 01/03/2018
.Footing
13,110 Km
01:20:56
9,719 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Vent favorable
Froid
Départ :
FranceNantes à 16h40
Détail :
Temps moyen : 6' 10" / km
Estimations dépenses : 1 109 KCal (MET) - 1 171 KCal (Coef.) - 1 012 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 02/03/2018
.Côtes/Escaliers
16,460 Km
01:37:21
10,145 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h21
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 312 KCal (MET) - 1 385 KCal (Coef.) - 1 255 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
4 côtes + 5 séries escaliers
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
73.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 04/03/2018
.Endurance
20,190 Km
02:00:56
10,017 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h05
Détail :
Temps moyen : 5' 59" / km
Estimations dépenses : 1 636 KCal (MET) - 1 728 KCal (Coef.) - 1 539 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 9
5 sortie(s)
73.990 Kms
07:34:59
  
Semaine 10
Lundi 05/03/2018
.Footing
11,360 Km
01:13:07
9,322 Km/h
FatiguéFatigué
Averses/Orage
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h41
Détail :
Temps moyen : 6' 26" / km
Estimations dépenses : 754 KCal (MET) - 950 KCal (Coef.) - 869 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 06/03/2018
.Côtes/Escaliers
14,520 Km
01:30:43
9,604 Km/h
FatiguéFatigué
Averses/Orage
Vent défavorable
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h40
Détail :
Temps moyen : 6' 14" / km
Estimations dépenses : 1 234 KCal (MET) - 1 303 KCal (Coef.) - 1 110 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
3 côtes + 5 séries escaliers
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
73.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 08/03/2018
.Footing
12,400 Km
01:16:42
9,700 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h59
Détail :
Temps moyen : 6' 11" / km
Estimations dépenses : 1 058 KCal (MET) - 1 118 KCal (Coef.) - 961 KCal (Générique)
Bourg SH - Indre - Chabossière - Terminus Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 11/03/2018
.Trail Comp.
35,230 Km
04:17:10
8,220 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSaumur (49) à 08h45
Détail :
Temps moyen : 7' 17" / km
Estimations dépenses : 2 691 KCal (MET) - 3 391 KCal (Coef.) - 2 730 KCal (Générique)
Saumurban Trail : avec Didier et Mika
Musée des blindés, château de Saumur, caves, école d'équitation du Cadre Noir, Dôme du théatre de Saumur, nombreuses propriétés privées et leurs trésors, ... un parcours superbe urbain et nature.
162ème / 171
20ème V2H / 22
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 509 m.
|| Dénivelé négatif : 505 m.
Poids :
74.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 10
4 sortie(s)
73.510 Kms
08:17:42
+509m -505m
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
10
12:40:49
(43.23 %)
120.83 Km
(43.23 %)
+Endurance
6
09:13:46
(31.47 %)
92.46 Km
(33.08 %)
+Côtes/Escaliers
2
03:08:04
(10.69 %)
30.98 Km
(11.08 %)
+Trail Comp.
1
04:17:10
(14.61 %)
35.23 Km
(12.60 %)
+Totaux
19
29:19:49
 
279,500 Km
 
Statistiques
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