Fondjede
Parcours
(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

[ Connexion ] Afficher le mode d'emploi
Vendredi 19 Avril 2024
Imprimer Bas de page
Kézako ?
Dimanche
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
 
 
 
 

Course à pied - semaine(s) 34 à 38 de 2018 : 21 entraînement(s) - 31h. 22m.04s. - 331,895 KmMasquer les détails
Semaine 34
Lundi 20/08/2018
.Footing
11,440 Km
01:09:33
9,869 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h29
Détail :
Temps moyen : 6' 04" / km
Estimations dépenses : 965 KCal (MET) - 1 019 KCal (Coef.) - 889 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 21/08/2018
.Côtes/Escaliers
20,030 Km
01:57:54
10,193 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h38
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 626 KCal (MET) - 1 717 KCal (Coef.) - 1 556 KCal (Générique)
Carrière SH : 8 côtes et 10 séries de marches
Butte Ste-Anne : 1 côte et 1 série de marches
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 23/08/2018
.Fractionnés
14,200 Km
01:15:21
11,307 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h50
Détail :
Temps moyen : 5' 18" / km
Estimations dépenses : 1 007 KCal (MET) - 1 209 KCal (Coef.) - 1 075 KCal (Générique)
15' + 10' + 5' + 6' (E:20', R:3')
Retour par Tougas (grande boucle)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73.1 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Vendredi 24/08/2018
.Endurance
13,320 Km
01:15:19
10,611 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceAuxerre à 10h47
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 1 007 KCal (MET) - 1 064 KCal (Coef.) - 1 009 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
73.1 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Dimanche 26/08/2018
.Endurance
18,250 Km
01:42:43
10,660 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceAuxerre à 09h49
Détail :
Temps moyen : 5' 37" / km
Estimations dépenses : 1 401 KCal (MET) - 1 479 KCal (Coef.) - 1 399 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 34
5 sortie(s)
77.240 Kms
07:20:50
  
Semaine 35
Lundi 27/08/2018
.Endurance
13,350 Km
01:16:32
10,466 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceAuxerre à 09h52
Détail :
Temps moyen : 5' 43" / km
Estimations dépenses : 1 047 KCal (MET) - 1 106 KCal (Coef.) - 1 023 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Mardi 28/08/2018
.Résistance
13,380 Km
01:13:19
10,950 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceAuxerre à 09h30
Détail :
Temps moyen : 5' 28" / km
Estimations dépenses : 993 KCal (MET) - 1 191 KCal (Coef.) - 1 026 KCal (Générique)
endurance 45' puis accélération 15' (3,425 km soit une moyenne 4'22" / km)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Jeudi 30/08/2018
.Footing
11,550 Km
01:07:49
10,219 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h49
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 885 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 31/08/2018
.Endurance
14,040 Km
01:20:40
10,443 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h36
Détail :
Temps moyen : 5' 44" / km
Estimations dépenses : 1 101 KCal (MET) - 1 163 KCal (Coef.) - 1 076 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Samedi 01/09/2018
.Endurance
12,530 Km
01:15:43
9,929 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 07h51
Détail :
Temps moyen : 6' 02" / km
Estimations dépenses : 1 033 KCal (MET) - 1 091 KCal (Coef.) - 961 KCal (Générique)
Avec Didier
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Dimanche 02/09/2018
.Résistance
17,420 Km
01:31:03
11,479 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceVertou à 10h20
Détail :
Temps moyen : 5' 13" / km
Estimations dépenses : 1 237 KCal (MET) - 1 485 KCal (Coef.) - 1 335 KCal (Générique)
Parc de la Sèvre - Pirmil - Retour par Rezé - Parc de la Sèvre - boucle de 3 km vers le parc du Loiry
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 35
6 sortie(s)
82.270 Kms
07:45:06
  
Semaine 36
Mardi 04/09/2018
.Footing
11,420 Km
01:09:47
9,819 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h15
Détail :
Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 952 KCal (MET) - 1 005 KCal (Coef.) - 876 KCal (Générique)
Fatigue et grosses courbatures suite taille de haies la veille!
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mercredi 05/09/2018
.Endurance
14,150 Km
01:23:15
10,198 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h34
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 129 KCal (MET) - 1 192 KCal (Coef.) - 1 085 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 06/09/2018
.Footing
11,647 Km
01:08:21
10,224 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h35
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 925 KCal (MET) - 976 KCal (Coef.) - 893 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 07/09/2018
.Résistance
24,138 Km
02:10:54
11,064 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h32
Détail :
Temps moyen : 5' 25" / km
Estimations dépenses : 1 781 KCal (MET) - 2 138 KCal (Coef.) - 1 851 KCal (Générique)
Bourg SH - Gournerie - Chézine (pont Truin) - Bégraisière - Chézine (pont Truin) - Procé - Rue Gigant - Graslin - Place Royale - 50 Otages - Médiathèque - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 09/09/2018
.Résistance
18,680 Km
01:39:01
11,319 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 10h03
Détail :
Temps moyen : 5' 18" / km
Estimations dépenses : 1 346 KCal (MET) - 1 615 KCal (Coef.) - 1 432 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 36
5 sortie(s)
80.035 Kms
07:31:18
  
Semaine 37
Lundi 10/09/2018
.Endurance
11,430 Km
01:04:51
10,575 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent défavorable
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h13
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 884 KCal (MET) - 933 KCal (Coef.) - 876 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 11/09/2018
.Côtes/Escaliers
20,230 Km
01:58:19
10,259 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h32
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 1 602 KCal (MET) - 1 692 KCal (Coef.) - 1 549 KCal (Générique)
8 côtes + 10 séries de marches à la Carrière
2 séries de marches à la butte Ste-Anne
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
|| Dénivelé positif : 228 m.
|| Dénivelé négatif : 226 m.
Poids :
73.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 13/09/2018
.Endurance
12,100 Km
01:08:30
10,599 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceNantes à 16h23
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 938 KCal (MET) - 991 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 14/09/2018
.Fractionnés
20,510 Km
01:46:15
11,582 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h21
Détail :
Temps moyen : 5' 10" / km
Estimations dépenses : 1 441 KCal (MET) - 1 730 KCal (Coef.) - 1 572 KCal (Générique)
Bourg SH - Gournerie (grande boucle) - Chézine - Procé - Canclaux - Graslin - Plcae Royale - Médiathèque - Ile Mabon
4 X 10' (E:20', R:3')
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 16/09/2018
.Endurance
28,080 Km
02:46:55
10,094 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h15
Détail :
Temps moyen : 5' 56" / km
Estimations dépenses : 2 271 KCal (MET) - 2 398 KCal (Coef.) - 2 153 KCal (Générique)
Départ domicile vers Procé, Chézine, Gournerie (grande boucle), Chézine, retour via parc de la Bégraisière
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 37
5 sortie(s)
92.350 Kms
08:44:50
+228m -226m
<<< Précédent(s)Suivant(s) >>>
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
4
04:35:30
(14.64 %)
46.057 Km
(13.88 %)
+Côtes/Escaliers
2
03:56:13
(12.55 %)
40.26 Km
(12.13 %)
+Fractionnés
2
03:01:36
(9.65 %)
34.71 Km
(10.46 %)
+Endurance
9
13:14:28
(42.21 %)
137.25 Km
(41.35 %)
+Résistance
4
06:34:17
(20.95 %)
73.618 Km
(22.18 %)
+Totaux
21
31:22:04
 
331,895 Km
 
Statistiques
Haut de page