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Parcours
(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 29 Mars 2024

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Kézako ?
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Course à pied - semaine(s) 40 à 44 de 2019 : 17 entraînement(s) - 20h. 41m.52s. - 207,380 KmMasquer les détails
Semaine 40
Vendredi 04/10/2019
.Footing
7,640 Km
00:52:06
8,798 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h47
Détail :
Temps moyen : 6' 49" / km
Estimations dépenses : 539 KCal (MET) - 679 KCal (Coef.) - 586 KCal (Générique)
Boucle Bourg SH - Basse-Indre
Fatigue profonde générale...
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 06/10/2019
.Footing
11,080 Km
01:10:28
9,434 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h09
Détail :
Temps moyen : 6' 21" / km
Estimations dépenses : 725 KCal (MET) - 914 KCal (Coef.) - 849 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Toujours aussi fatigué !
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 40
2 sortie(s)
18.720 Kms
02:02:34
  
Semaine 41
Lundi 07/10/2019
.Footing
10,610 Km
01:10:50
8,987 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h40
Détail :
Temps moyen : 6' 40" / km
Estimations dépenses : 736 KCal (MET) - 927 KCal (Coef.) - 813 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 08/10/2019
.Footing
11,040 Km
01:08:49
9,626 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h31
Détail :
Temps moyen : 6' 14" / km
Estimations dépenses : 938 KCal (MET) - 991 KCal (Coef.) - 846 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 10/10/2019
.Footing
11,180 Km
01:09:31
9,649 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h36
Détail :
Temps moyen : 6' 13" / km
Estimations dépenses : 965 KCal (MET) - 1 019 KCal (Coef.) - 869 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 11/10/2019
.Endurance
12,140 Km
01:11:25
10,199 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Vent favorable
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h27
Détail :
Temps moyen : 5' 52" / km
Estimations dépenses : 978 KCal (MET) - 1 033 KCal (Coef.) - 943 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 13/10/2019
.Footing
10,290 Km
01:05:04
9,489 Km/h
BonneBonne
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 10h03
Détail :
Temps moyen : 6' 19" / km
Estimations dépenses : 683 KCal (MET) - 860 KCal (Coef.) - 800 KCal (Générique)
Départ musée Jules Vernes : un petit tour vers les machines de l'Ile puis quartier Chantenay
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 41
5 sortie(s)
55.260 Kms
05:45:39
  
Semaine 42
Lundi 14/10/2019
.Footing
12,310 Km
01:14:14
9,950 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h13
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 956 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 15/10/2019
.Endurance
14,180 Km
01:22:10
10,355 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h32
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 1 130 KCal (MET) - 1 193 KCal (Coef.) - 1 102 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 17/10/2019
.Endurance
12,390 Km
01:11:34
10,388 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent défavorable
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h32
Détail :
Temps moyen : 5' 46" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 963 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 18/10/2019
.Endurance
15,250 Km
01:26:11
10,617 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h39
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 1 185 KCal (MET) - 1 252 KCal (Coef.) - 1 185 KCal (Générique)
Quelques côtes et séries de marche à la Carrière et Butte Ste-Anne.
Un peu de rythme sur le plat.
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 20/10/2019
.Endurance
15,240 Km
01:28:31
10,330 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h25
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 227 KCal (MET) - 1 295 KCal (Coef.) - 1 184 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 42
5 sortie(s)
69.370 Kms
06:42:40
  
Semaine 43
Lundi 21/10/2019
.Endurance
12,600 Km
01:14:23
10,164 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h11
Détail :
Temps moyen : 5' 54" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 979 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 22/10/2019
.Endurance
14,370 Km
01:27:45
9,826 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h37
Détail :
Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 1 213 KCal (MET) - 1 281 KCal (Coef.) - 1 117 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Bellevue - Chantenay - Quai de la Fosse - Ile Mabon
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
NoteMercredi 23/10/2019
NotePiscine fermée toute la semaine pour nettoyage
Jeudi 24/10/2019
.Endurance
10,110 Km
01:00:51
9,969 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h30
Détail :
Temps moyen : 6' 01" / km
Estimations dépenses : 841 KCal (MET) - 888 KCal (Coef.) - 786 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 25/10/2019
.Footing
10,010 Km
01:01:31
9,763 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h31
Détail :
Temps moyen : 6' 08" / km
Estimations dépenses : 854 KCal (MET) - 902 KCal (Coef.) - 778 KCal (Générique)
Parcours :
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 27/10/2019
.Trail Comp.
14,870 Km
01:12:25
12,320 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceNantes à 10h00
Détail :
Temps moyen : 4' 52" / km
Estimations dépenses : 1 467 KCal (MET) - 1 877 KCal (Coef.) - 1 316 KCal (Générique)
Echauffement : 2,070 Km en 00:14:04 (8,829 Km/h)
Cumul : 01:26:29 - 16.94 Km
Trail Urbain de Chantenay :
214ème / 687
28 V2H / 112
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 157 m.
|| Dénivelé négatif : 158 m.
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
CoupeSemaine 43
5 sortie(s)
64.030 Kms
06:10:59
+157m -158m
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Footing
8
08:52:33
(42.88 %)
84.16 Km
(40.58 %)
+Endurance
8
10:22:50
(50.15 %)
106.28 Km
(51.25 %)
+Trail Comp.
1
01:26:29
(6.96 %)
16.94 Km
(8.17 %)
+Totaux
17
20:41:52
 
207,380 Km
 
Statistiques
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