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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Vendredi 19 Avril 2024
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Course à pied - semaine(s) 50 à 54 de 2019 : 21 entraînement(s) - 27h. 03m.04s. - 283,930 KmMasquer les détails
Semaine 50
Lundi 09/12/2019
.Endurance
11,720 Km
01:06:44
10,537 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h38
Détail :
Temps moyen : 5' 41" / km
Estimations dépenses : 927 KCal (MET) - 979 KCal (Coef.) - 914 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Bd Allende - Tram Mitterrand - AFPA - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 10/12/2019
.Endurance
13,780 Km
01:17:11
10,712 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h55
Détail :
Temps moyen : 5' 36" / km
Estimations dépenses : 1 065 KCal (MET) - 1 125 KCal (Coef.) - 1 075 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - AFPA - Terminus François Mitterrand - Mairie - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 12/12/2019
.Endurance
11,990 Km
01:10:58
10,137 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 18h17
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 968 KCal (MET) - 1 022 KCal (Coef.) - 922 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 13/12/2019
.Endurance
13,700 Km
01:19:22
10,357 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h57
Détail :
Temps moyen : 5' 47" / km
Estimations dépenses : 1 077 KCal (MET) - 1 137 KCal (Coef.) - 1 053 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de COuëron - Terminus François Mitterrand - Mairie - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 15/12/2019
.Endurance
15,040 Km
01:24:57
10,623 Km/h
BonneBonne
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h16
Détail :
Temps moyen : 5' 38" / km
Estimations dépenses : 1 159 KCal (MET) - 1 224 KCal (Coef.) - 1 156 KCal (Générique)
Retour par Tougas (grande boucle) et bourg Arcades
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 50
5 sortie(s)
66.230 Kms
06:19:12
  
Semaine 51
Lundi 16/12/2019
.Endurance
14,060 Km
01:19:50
10,567 Km/h
MoyenneMoyenne
Pluie
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h32
Détail :
Temps moyen : 5' 40" / km
Estimations dépenses : 1 091 KCal (MET) - 1 152 KCal (Coef.) - 1 081 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - Terminus François Mitterrand - Mairie - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 17/12/2019
.Endurance
13,170 Km
01:14:52
10,555 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceAuxerre à 10h35
Détail :
Temps moyen : 5' 41" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 1 010 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 117 m.
|| Dénivelé négatif : 117 m.
Poids :
74 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 19/12/2019
.Endurance
13,170 Km
01:12:34
10,889 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceAuxerre à 08h41
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 995 KCal (MET) - 1 194 KCal (Coef.) - 1 012 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 117 m.
|| Dénivelé négatif : 117 m.
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 20/12/2019
.Endurance
14,190 Km
01:22:23
10,335 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceAuxerre à 10h31
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 118 KCal (MET) - 1 181 KCal (Coef.) - 1 091 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 140 m.
|| Dénivelé négatif : 140 m.
Poids :
74.2 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 22/12/2019
.Endurance
15,260 Km
01:24:11
10,876 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain
Détail :
Temps moyen : 5' 30" / km
Estimations dépenses : 1 158 KCal (MET) - 1 389 KCal (Coef.) - 1 186 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 51
5 sortie(s)
69.850 Kms
06:33:50
+374 m -374 m
Semaine 52
Lundi 23/12/2019
.Trail (hors comp.)
11,840 Km
01:12:28
9,803 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceLa Chapelle-S/Erdre à 09h01
Détail :
Temps moyen : 6' 07" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 920 KCal (Générique)
Gesvres avec Didier
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Mercredi 25/12/2019
.Endurance
12,900 Km
01:15:11
10,295 Km/h
FatiguéFatigué
Brouillard
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h55
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 1 034 KCal (MET) - 1 091 KCal (Coef.) - 1 002 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 26/12/2019
.Footing
11,580 Km
01:12:13
9,621 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h49
Détail :
Temps moyen : 6' 14" / km
Estimations dépenses : 992 KCal (MET) - 1 048 KCal (Coef.) - 900 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Samedi 28/12/2019
.Compétition
9,040 Km
00:43:39
12,426 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceNantes
Détail :
Temps moyen : 4' 49" / km
Estimations dépenses : 1 058 KCal (MET) - 1 353 KCal (Coef.) - 917 KCal (Générique)
Echauffement : 2,760 Km en 00:18:41 (8,864 Km/h)
Cumul : 01:02:20 - 11.8 Km
36ème Corrida de la Beaujoire : déguisé en Père Noël, j'ai gagné une place pour le match FC Nantes - Metz du 15 février 2020
240ème / 799
30ème M2H / 107
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
Dimanche 29/12/2019
.Endurance
12,730 Km
01:14:10
10,298 Km/h
FatiguéFatigué
Très nuageux
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h50
Détail :
Temps moyen : 5' 49" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 989 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 52
5 sortie(s)
60.850 Kms
05:56:22
  
Semaine 53
Lundi 30/12/2019
.Endurance
11,430 Km
01:07:38
10,140 Km/h
FatiguéFatigué
Brouillard
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h29
Détail :
Temps moyen : 5' 55" / km
Estimations dépenses : 937 KCal (MET) - 990 KCal (Coef.) - 888 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 31/12/2019
.Endurance
11,220 Km
01:07:10
10,023 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h03
Détail :
Temps moyen : 5' 59" / km
Estimations dépenses : 923 KCal (MET) - 975 KCal (Coef.) - 872 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Lundi 28/12/2020
.Endurance
16,100 Km
01:31:54
10,511 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h37
Détail :
Temps moyen : 5' 42" / km
Estimations dépenses : 1 193 KCal (MET) - 1 260 KCal (Coef.) - 1 178 KCal (Générique)
Retour par Tougas (court)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 70 m.
|| Dénivelé négatif : 70 m.
Poids :
70.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 29/12/2020
.Endurance
16,080 Km
01:30:27
10,667 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Très chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h31
Détail :
Temps moyen : 5' 37" / km
Estimations dépenses : 1 164 KCal (MET) - 1 229 KCal (Coef.) - 1 173 KCal (Générique)
Bourg SH - Gournerie - Chézine - Bégraisière - Zénith - Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 122 m.
|| Dénivelé négatif : 122 m.
Poids :
70.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mercredi 30/12/2020
.Endurance
16,050 Km
01:27:31
11,004 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Très froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h16
Détail :
Temps moyen : 5' 27" / km
Estimations dépenses : 1 140 KCal (MET) - 1 368 KCal (Coef.) - 1 172 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - Chasseloire - Terminus Mitterrand - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 104 m.
|| Dénivelé négatif : 104 m.
Poids :
70.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 31/12/2020
.Endurance
16,120 Km
01:29:00
10,867 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h17
Détail :
Temps moyen : 5' 31" / km
Estimations dépenses : 1 153 KCal (MET) - 1 384 KCal (Coef.) - 1 177 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Tertre - Zénith - Atlantis - Terminus Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 97 m.
|| Dénivelé négatif : 97 m.
Poids :
70.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 53
6 sortie(s)
87.000 Kms
08:13:40
+393m -393m
<<< Précédent(s)Suivant(s) >>>
Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
18
23:36:03
(87.25 %)
248.71 Km
(87.60 %)
+Trail (hors comp.)
1
01:12:28
(4.46 %)
11.84 Km
(4.17 %)
+Footing
1
01:12:13
(4.45 %)
11.58 Km
(4.08 %)
+Compétition
1
01:02:20
(3.84 %)
11.8 Km
(4.16 %)
+Totaux
21
27:03:04
 
283,930 Km
 
Statistiques
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