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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 20 Avril 2024
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Course à pied - semaine(s) 7 à 11 de 2019 : 13 entraînement(s) - 21h. 15m.21s. - 212,745 KmMasquer les détails
Semaine 7
Mardi 12/02/2019
.Endurance
15,190 Km
01:25:49
10,620 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 16h06
Détail :
Temps moyen : 5' 38" / km
Estimations dépenses : 1 192 KCal (MET) - 1 258 KCal (Coef.) - 1 187 KCal (Générique)
Retour par Tougas (grande boucle)
Reprise post grippe... un peu difficile sur la fin.
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Jeudi 14/02/2019
.Endurance
11,910 Km
01:10:52
10,084 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceNantes à 16h14
Détail :
Temps moyen : 5' 57" / km
Estimations dépenses : 969 KCal (MET) - 1 024 KCal (Coef.) - 917 KCal (Générique)
Retour par Carrière - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 15/02/2019
.Endurance
15,020 Km
01:27:14
10,331 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h45
Détail :
Temps moyen : 5' 48" / km
Estimations dépenses : 1 188 KCal (MET) - 1 254 KCal (Coef.) - 1 156 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Solvardière - Atlantis - Bd Allende - Rond point des Chataîgners - Procé - Chézine - Canclaux - Graslin - Place Royale - 50 Otages - Médiathèque - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 17/02/2019
.Endurance
24,070 Km
02:21:52
10,180 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h14
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 939 KCal (MET) - 2 047 KCal (Coef.) - 1 853 KCal (Générique)
Départ bourg SH pour rejoindre Procé.
Retour par le Bd Marcel Paul.
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Sortie OnVaSortir.com
CoupeSemaine 7
4 sortie(s)
66.190 Kms
06:25:47
  
Semaine 8
Lundi 18/02/2019
.Endurance
12,060 Km
01:10:32
10,259 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h44
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 969 KCal (MET) - 1 024 KCal (Coef.) - 928 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Mardi 19/02/2019
.Endurance
18,540 Km
01:48:38
10,240 Km/h
FatiguéFatigué
Brouillard
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h40
Détail :
Temps moyen : 5' 51" / km
Estimations dépenses : 1 488 KCal (MET) - 1 571 KCal (Coef.) - 1 427 KCal (Générique)
Bourg Sh - Carrière - Solvardière - Atlantis - Bégraisière - Chézine - Procé - Chézine - Canclaux - Graslin - Place Royale - 50 Otages - Médiathèque - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Jeudi 21/02/2019
.Endurance
12,040 Km
01:10:18
10,276 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceNantes à 16h04
Détail :
Temps moyen : 5' 50" / km
Estimations dépenses : 956 KCal (MET) - 1 009 KCal (Coef.) - 927 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Travail - Domicile
Vendredi 22/02/2019
.Endurance
16,090 Km
01:34:50
10,180 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h32
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 297 KCal (MET) - 1 370 KCal (Coef.) - 1 239 KCal (Générique)
Bourg Sh - Gournerie - Chézine - Procé - Chézine - Canclaux - Médiathèque - Ile Mabon
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
74.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
- Trajet Domicile - Travail
Dimanche 24/02/2019
.Endurance
13,750 Km
01:19:10
10,421 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h24
Détail :
Temps moyen : 5' 45" / km
Estimations dépenses : 1 081 KCal (MET) - 1 142 KCal (Coef.) - 1 061 KCal (Générique)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
74.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 8
5 sortie(s)
72.480 Kms
07:03:28
  
Semaine 9
Mardi 26/02/2019
.Footing
11,040 Km
01:07:25
9,825 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h39
Détail :
Temps moyen : 6' 06" / km
Estimations dépenses : 923 KCal (MET) - 975 KCal (Coef.) - 858 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 03/03/2019
.Marathon
42,195 Km
04:35:32
9,188 Km/h
FatiguéFatigué
Pluie
Vent alternant
Froid
Départ :
JaponTokyo à 09h10
Détail :
Temps moyen : 6' 31" / km
Estimations dépenses : 2 898 KCal (MET) - 3 651 KCal (Coef.) - 3 279 KCal (Générique)
En mode touriste cent-bornard ;)
Scratch : 20512 ème / 35431
H : 18787 ème / 27230
M 55-59 : 222 ème / 3900
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePageProfil parcoursProfil | Rejouer parcoursAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Action Cam GoPro 5 Black
Critère(s) :
Chaussures :
CoupeSemaine 9
2 sortie(s)
53.235 Kms
05:42:57
  
Semaine 10
Vendredi 08/03/2019
.Endurance
8,240 Km
00:48:55
10,107 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h47
Détail :
Temps moyen : 5' 56" / km
Estimations dépenses : 675 KCal (MET) - 713 KCal (Coef.) - 640 KCal (Générique)
Petite boucle Basse-Indre - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
Dimanche 10/03/2019
.Endurance
12,600 Km
01:14:14
10,184 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h00
Détail :
Temps moyen : 5' 53" / km
Estimations dépenses : 1 020 KCal (MET) - 1 077 KCal (Coef.) - 979 KCal (Générique)
Retour par Tougas
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
75 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 iPod Shuffle V 2Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 10
2 sortie(s)
20.840 Kms
02:03:09
  
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
11
15:32:24
(73.11 %)
159.51 Km
(74.98 %)
+Footing
1
01:07:25
(5.29 %)
11.04 Km
(5.19 %)
+Marathon
1
04:35:32
(21.60 %)
42.195 Km
(19.83 %)
+Totaux
13
21:15:21
 
212,745 Km
 
Statistiques
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