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(Version 4.2.0.9 - 14 Avril 2023)

  Jean-Claude FONDRILLON

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Samedi 20 Avril 2024
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Course à pied - semaine(s) 37 à 41 de 2020 : 20 entraînement(s) - 31h. 18m.32s. - 344,480 KmMasquer les détails
Semaine 37
Lundi 07/09/2020
.Endurance
14,220 Km
01:17:59
10,941 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h23
Détail :
Temps moyen : 5' 29" / km
Estimations dépenses : 1 026 KCal (MET) - 1 231 KCal (Coef.) - 1 055 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - François Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 73 m.
|| Dénivelé négatif : 73 m.
Poids :
71.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 08/09/2020
.Endurance
17,270 Km
01:37:42
10,606 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h22
Détail :
Temps moyen : 5' 39" / km
Estimations dépenses : 1 275 KCal (MET) - 1 346 KCal (Coef.) - 1 267 KCal (Générique)
Départ par Tougas (grande boucle) et retour par Tougas (direct Basse-Indre)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
Poids :
70.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 10/09/2020
.Endurance
14,280 Km
01:17:28
11,060 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h36
Détail :
Temps moyen : 5' 25" / km
Estimations dépenses : 1 005 KCal (MET) - 1 205 KCal (Coef.) - 1 050 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Vigneau - Bois Jo - Carrière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 91 m.
|| Dénivelé négatif : 91 m.
Poids :
71 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 11/09/2020
.Endurance
16,140 Km
01:24:15
11,494 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h24
Détail :
Temps moyen : 5' 13" / km
Estimations dépenses : 1 097 KCal (MET) - 1 317 KCal (Coef.) - 1 189 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - François Mitterand - Tourmaline - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 89 m.
|| Dénivelé négatif : 89 m.
Poids :
71.1 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 13/09/2020
.Endurance
20,170 Km
01:52:25
10,765 Km/h
FatiguéFatigué
Soleil
Pas de vent
Chaud
Départ :
FranceSt-Herblain à 10h29
Détail :
Temps moyen : 5' 34" / km
Estimations dépenses : 1 455 KCal (MET) - 1 536 KCal (Coef.) - 1 477 KCal (Générique)
Procé - Chézine - Bégraisière - Procé (avec Thierry et Denis puis seul) - Bastille - Graslin - Place royale - 50 Otages - Pont Anne de Bretagne - boucle grue - Machines de l'Ile - Mellinet - Canclaux - Chézine - Procé
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
70.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 37
5 sortie(s)
82.080 Kms
07:29:49
+253 m -253 m
Semaine 38
Lundi 14/09/2020
.Endurance
15,350 Km
01:23:25
11,041 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h17
Détail :
Temps moyen : 5' 26" / km
Estimations dépenses : 1 063 KCal (MET) - 1 276 KCal (Coef.) - 1 108 KCal (Générique)
Retour par Tougas (grande boucle)
Parcours :
CartePlan | LienVoir | Carte dynamiquePage | CarteAnimation
|| Dénivelé positif : 53 m.
|| Dénivelé négatif : 53 m.
Poids :
69.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 15/09/2020
.Endurance
16,060 Km
01:29:00
10,827 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h29
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 156 KCal (MET) - 1 387 KCal (Coef.) - 1 176 KCal (Générique)
Bourg Sh - Tougas - Bords de Loire - Cheviré - Bellevue - Tertre - Bd Allende - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
70.7 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 17/09/2020
.Endurance
15,190 Km
01:25:26
10,668 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h28
Détail :
Temps moyen : 5' 37" / km
Estimations dépenses : 1 117 KCal (MET) - 1 179 KCal (Coef.) - 1 125 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Tertre - Bd Allende - Terminus Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 91 m.
|| Dénivelé négatif : 91 m.
Poids :
71.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 18/09/2020
.Endurance
16,170 Km
01:28:43
10,936 Km/h
MoyenneMoyenne
Très nuageux
Vent alternant
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h28
Détail :
Temps moyen : 5' 29" / km
Estimations dépenses : 1 166 KCal (MET) - 1 399 KCal (Coef.) - 1 194 KCal (Générique)
Bourg Sh - Tougas - Bords de Loire - Cheviré - Bellevue - Tertre - Bd Allende - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
71.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 20/09/2020
.Endurance
23,070 Km
02:03:36
11,199 Km/h
MoyenneMoyenne
Eclaircies
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h49
Détail :
Temps moyen : 5' 21" / km
Estimations dépenses : 1 618 KCal (MET) - 1 941 KCal (Coef.) - 1 697 KCal (Générique)
Bourg Sh - Tougas - Bords de Loire - Quai de la Fosse - Canclaux - Procé - Chézine - Bégraisière - Zénith - Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 134 m.
|| Dénivelé négatif : 134 m.
Poids :
71 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 38
5 sortie(s)
85.840 Kms
07:50:10
+278 m -278 m
Semaine 39
Lundi 21/09/2020
.Endurance
15,150 Km
01:24:35
10,747 Km/h
MoyenneMoyenne
Brouillard
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h23
Détail :
Temps moyen : 5' 34" / km
Estimations dépenses : 1 103 KCal (MET) - 1 164 KCal (Coef.) - 1 108 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Tertre - Bd Allende - Terminus Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 88 m.
|| Dénivelé négatif : 88 m.
Poids :
70.6 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 22/09/2020
.Endurance
15,340 Km
01:25:36
10,752 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Doux
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h32
Détail :
Temps moyen : 5' 34" / km
Estimations dépenses : 1 111 KCal (MET) - 1 173 KCal (Coef.) - 1 117 KCal (Générique)
Bourg Sh - Tougas - Bords de Loire - Cheviré - Bellevue - Tertre - Bd Allende - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 87 m.
|| Dénivelé négatif : 87 m.
Poids :
70.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 24/09/2020
.Endurance
16,090 Km
01:28:59
10,849 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h56
Détail :
Temps moyen : 5' 31" / km
Estimations dépenses : 1 163 KCal (MET) - 1 395 KCal (Coef.) - 1 185 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - François Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 88 m.
|| Dénivelé négatif : 88 m.
Poids :
71.1 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 25/09/2020
.Endurance
18,650 Km
01:37:49
11,440 Km/h
MoyenneMoyenne
Soleil
Vent alternant
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h53
Détail :
Temps moyen : 5' 14" / km
Estimations dépenses : 1 277 KCal (MET) - 1 532 KCal (Coef.) - 1 370 KCal (Générique)
Bourg Sh - Basse-Indre - Tougas - Bords de Loire - Cheviré - Bellevue - Tertre - Bd Allende - Solvardière - Carrière -Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 87 m.
|| Dénivelé négatif : 87 m.
Poids :
70.9 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 27/09/2020
.Endurance
22,540 Km
02:04:57
10,824 Km/h
FatiguéFatigué
Eclaircies
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 09h47
Détail :
Temps moyen : 5' 32" / km
Estimations dépenses : 1 617 KCal (MET) - 1 940 KCal (Coef.) - 1 644 KCal (Générique)
Bourg SH - Tougas - Bords de Loire - Bellevue - Tertre - Procé - Chézine - Bégraisière - Zénith - Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 134 m.
|| Dénivelé négatif : 134 m.
Poids :
70.4 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 39
5 sortie(s)
87.770 Kms
08:01:56
+484 m -484 m
Semaine 40
Lundi 28/09/2020
.Endurance
15,140 Km
01:24:43
10,723 Km/h
FatiguéFatigué
Nuit
Vent alternant
Froid
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h20
Détail :
Temps moyen : 5' 35" / km
Estimations dépenses : 1 101 KCal (MET) - 1 163 KCal (Coef.) - 1 106 KCal (Générique)
Bourg SH - Carrière - Solvardière - Bd Allende - Tertre - Bd Allende - Terminus Mitterand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 97 m.
|| Dénivelé négatif : 97 m.
Poids :
70.5 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Mardi 29/09/2020
.Endurance
16,550 Km
01:29:22
11,112 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h24
Détail :
Temps moyen : 5' 23" / km
Estimations dépenses : 1 141 KCal (MET) - 1 370 KCal (Coef.) - 1 197 KCal (Générique)
Bourg SH - Tougas - Bords de Loire - Cheviré - Bellevue - Tertre - Bd Allende - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
Poids :
69.8 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Jeudi 01/10/2020
.Endurance
18,420 Km
01:37:00
11,394 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 06h16
Détail :
Temps moyen : 5' 15" / km
Estimations dépenses : 1 265 KCal (MET) - 1 519 KCal (Coef.) - 1 355 KCal (Générique)
Bourg Sh - Basse-Indre - Bords de Loire - Cheviré - Bellevue - Zénith - Atlantis - Solvardière - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 85 m.
|| Dénivelé négatif : 85 m.
Poids :
71 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Vendredi 02/10/2020
.Endurance
15,150 Km
01:20:06
11,348 Km/h
MoyenneMoyenne
Nuit
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 07h24
Détail :
Temps moyen : 5' 17" / km
Estimations dépenses : 1 048 KCal (MET) - 1 258 KCal (Coef.) - 1 119 KCal (Générique)
Bourg SH - Basse-Indre - Chabossière - Hauts de Couëron - Chasseloire - Terminus Mitterrand - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 72 m.
|| Dénivelé négatif : 72 m.
Poids :
71.3 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lampe pectorale - RUN LIGHT KALENJI
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
Dimanche 04/10/2020
.Endurance
23,530 Km
02:05:26
11,255 Km/h
MoyenneMoyenne
Averses/Orage
Pas de vent
Frais
Départ :
FranceSt-Herblain à 08h48
Détail :
Temps moyen : 5' 19" / km
Estimations dépenses : 1 631 KCal (MET) - 1 957 KCal (Coef.) - 1 731 KCal (Générique)
Bourg Sh - Tougas - Bords de Loire - Quai de la Fosse (Butte Ste-Anne) - Mellinet - Canclaux - Procé - Chézine - Bégraisière - Zénith - Atlantis - Bourg SH
Parcours :
CartePlan | CarteVoir | CartePage | CarteProfil
|| Dénivelé positif : 138 m.
|| Dénivelé négatif : 138 m.
Poids :
71 Kg
Fréquences cardiaques :
Lien :
Equipement(s) :
- GPS + Cardio frèquencemètre GARMIN Forerunner 310XT HRM
- Lecteur MP3 SONY Walkman NW-WS413 4Go
Critère(s) :
CoupeSemaine 40
5 sortie(s)
88.790 Kms
07:56:37
+392m -392m
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Course à pied - Répartition par type d'entraînement sur la période
+Endurance
20
31:18:32
(100.00 %)
344.48 Km
(100.00 %)
+Totaux
20
31:18:32
 
344,480 Km
 
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