Fondjede
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Message N° 91 du 07/08/2004 à 17:47
DEVIANNE François
bravo pour le site que j'ai trouvé en recherchant sur google la date du prochain marathon de l'épine ( 85) , que j'espérais 10 km ou semi comme les années précédentes, mais cette année ils proposent pour la 1ère fois un marathon, tant pis un peu juste pour moi qui n'aurait pas le temps de my préparer.
ton site est vraiment très agréable à consulter, le récit de tes différentes compétitions ( en particulier NY 2002) très intéressant, on ressent bien le plaisir à vivre de tels événements et à les partager , doublé de la satisfaction personnelle de la performance réalisée.
j'ai qq années de + ( né en 1960) , j'ai couru en 97- 98 - 99 le marathon de paris ( meilleur chrono 3h36 ) , mais malheureusement seul à l'entraînement et en course ( pas très marrant, mais on se laisse quand même un peu prendre par l'euphorie ambiante), et depuis qq années je me limite à qq courses semi ou 10 km, par manque de temps ( travail prenant) et par fatigue .
ton site et ton enthousiasme ( communicatif) me redonnent l'envie de m'y remettre plus à fond, pour retrouver ce plaisir unique que procure l'effort de "longue distance" quand on l'a "maîtrisé".
merci et bravo, je ne manquerai pas de venir faire un petit tour de tps en tps

François Devianne
Message N° 90 du 07/06/2004 à 22:55
stefmaup
Bonjour à tous les runners de Loire-Atlantique,
J'arrive de Bordeaux et je vais habiter à Carquefou début juillet. Je souhaite des infos sur les clubs, les courses, les sites, etc...
J'envisage de courir surtout le semi de Noirmoutier (29/08), mon premier semi!! QUI CONNAIT ??..
Message N° 89 du 19/05/2004 à 11:30
Lagarde Françoise
Article associé : New-York 2002
n'hésitez plus, vous aimez courir, alors offrez-vous le voyage vers cette merveilleuse ville, vertigineuse. Quand arrive le jour J, la peur , la joie, l'impatience de voir autrement NY, de courir dans cette ville sans voiture, qui vous est réservée : Grandiose, merci à mes soeurs qui m'ont défiées, accompagnées, qui ont souffert avec moi.
Message N° 88 du 14/05/2004 à 04:18
Bernard BRUNEL
Très intéressant ton site. Je viens de le découvrir. On est jamais trop renseigné sur les différentes courses, et même dans la "grande région de l'Ouest", on peut trouver son bonheur. A plus
Message N° 87 du 11/05/2004 à 05:44
Erwann
Bonjour,

J'ai téléchargé il y a quelques jours votre plan d'entraînement au marathon en 2:45. Je le suis actuellement depuis 10 jours. Je suis surpris de constater que la plus longue séance ne fait que deux heures (la première semaine) et que les autres séances du dimanche sont les suivantes :
semaine 2 : 1:45 lentement sur terrain plat + 12 min à 3min55 au km
semaine 3 : semi-marathon avec objectif 1:18
semaine 4 : 1:30 lentement sur terrain plat + 25 min à 3min50 au km
semaine 5 : 1:30 lentement sur terrain plat + 30 min à 3min50 au km
semaine 6 : 10k en moins de 36 min
semaine 7 : 20 min à 14 km/h sur terrain plat + 8*100 m
semaine 8 : marathon

Dans le plan d'objectif 3:00 (du site du marathon de Paris) que je suivais précédemment, on comptait trois sorties longues, de 25, 28 et 30 km, respectivement.

Connaissez-vous l'explication de cette absence de séances longues dans le plan 2:45 ? Savez-vous qui a composé ce plan ?

Merci d'avance, merci pour le plan et bravo pour le site !
Erwann
Message N° 86 du 26/04/2004 à 04:26
Benoit
Salut jc

Et bien le marathon est passé.
Mon impression est...... cauchemard.
Je n ai pas ecouté les "anciens" je n'ai pas bu suffisament dans le premier
semi. Résultat j'ai vecu un calvaire pendant 20kms crampe douleur etc etc.
Le coté positif de l'histoire c'est que je n'ai pas abandonné. Mais quelles
douleurs autant physique que morale. J'étais bien pendant 21km 1h41 impect
c'etait la base que j'avais prepare mais le deuxieme semi 2h09...sans plus de
commentaire. bien fait pour moi.
J' ai une question a te poser sur les fractionnés.
Quand tu n'en as jamais fait de fractionné et en commencant a en faire en
suivant les conseils des gens qui savent :
A PARTIR DE COMBIEN DE TEMPS CONSTATES TU UNE NETTE AMELIORATION DE TES PERFORMANCES (1 MOIS 3 MOIS 6 MOIS 1 AN??)
Message N° 85 du 22/04/2004 à 10:24
JEROME
bj un petit coucou à ce super site qui m'a permis de me preparer pour 3 marathons,et pour le quatrièmeque je vais faire dimanche à albi dans le tarn.Un gros soucis tout de meme car après 8 semaines de préparation assidues le soir aprés le boulot dans les rues des villes ou me conduise mon travail,j'ai un très gros rhume les jambes en coton et je me demande vraiment si je vais pouvoir courrir dimanche c'est rageant!!!si vous avez un bon remède pour me remettre sur pieds merci de me donner l'info car se prepare pour un marathon est un investissement important et tout peu tomber à l'eau en 1 semaine de rhume!!!
Message N° 84 du 20/04/2004 à 11:23
Pat
Merci à toi Jean-Claude pour ton soutien et l'install du lien de notre club Acil.
Pour parfaire les compliments, ton site est très convivial et bourré d'infos sur la CAP. c'est super ! continues comme cela.
à bientôt au hasard du macadam.
Message N° 83 du 09/04/2004 à 05:08
Gilbert MESTRE V2
Vivement Septembre 2004 pour une 4 ème participation. Superbe site dont devrait s'inspirer la FFA et d'autres fédérations!

Salutations sportives à tous et à votre club exemplaire!

Un V2 pratiquant la course d'orientation, A Bientôt!

GILBERT (REZE )
Message N° 82 du 13/03/2004 à 08:37
BENOIT
Bonjour a tous
J-c toujours aussi bien ton site. Je viens de faire pour la seconde fois le semi de paris et ds un mois le marathon. Jai fais 1h33'20" mais j ai perdu du temps a doubler. J ai mis 7 minutes a franchir la ligne de depart, d ou ma question.
A partir de quel temps sur le semi de paris et meme sur le marathon des dossards ( particuliers) sont attribues.
Sur paris il y a des sas de depart ok et sur le semi il y en avait mais personne n a pu me repondre pour le moment.
Je parle des sas de mr tout le monde pas des kenya et autres fusées.
Sportivement votre
Message N° 81 du 10/03/2004 à 12:13
pierre-yves
Félicitations pour ce site ! Préparant le marathon de Paris, j'ai trouvé le plan en 3h15 intéressant. ( je ne voulais pas de plan en 5 séances) . Enfin on verra le 4 avril la forme du jour. L'année dernière j'avais réalisé 3h29'30 très facilement aussi ( avec le plan que celui proposé sur ce site) et j'ai revu l'objectif à la hausse. Bon courage à toi aussi pour la préparation, les semaines 5 et 6 seront terribles !
cordialement
PY Ezaano
Message N° 80 du 26/02/2004 à 02:54
Renaud
Bon courage dans ta préparation du marathon de Paris, Jean-Claude !
On devrait se croiser lors des 10Km de Saint-Sebastien et le semi d'ORVAULT alors à bientôt !
Cordialement et sportivement
Renaud
Message N° 79 du 02/02/2004 à 01:58
JEROME
bj j'ai deja teste vos programmes que je trouve SUPERS!mais une question,sur le plan marathon en 3 ou 3H15,est ce un gros problème de déplacer la sequence du mardi plutot le mercrediou le lundi,ceci pour un probléme d'emploie du temps;est ce tres genant pour la recuperation?
Message N° 78 du 31/01/2004 à 04:50
Guy Le Nair
Le 25 janvier 2004 fut une grande journée pour nos deux clubs coorganisateurs du cross de La Gournerie Challenge Leho. Cette "coupe Leho" qui porte le nom d'un des fondateurs du MS Chantenay Nantes a déjà connu des milliers de crosmen depuis des décennies. Mais là, au Parc de La Gournerie à St Herblain, elle a connu véritable "coup de jeune". Bien que ne bénificiant pas d'une date propice, en raison des Régionaux de cross la semaine suivante, c'est pas loin de 400 athlètes qui ont répondu présents. Maintenant, il nous faut aller plus loin : bénéficier d'une date dans le futur calendrier qui réponde aux souhaits qu'ont exprimés tous les coureurs venus participer. Ce cross populaire, doit s'inscrire parmi les "grands" de la région. Il faut lui en donner les moyens. Et là, la FFA a son mot à dire, si comme elle le souhaite, le cross doit trouver toute sa place et être "populaire". C'est notre objectif, alors que chacun prenne ses responsabilité pour que notre cross se pérénise et qui plus est apporte une bouffée d'oxygène parmi les cross existants. A l'année prochaine pour nouvelle édition
Message N° 77 du 08/01/2004 à 11:41
chevallier
merci pour votre plan les autres sites parcouru me sont incomprehensible puisque je ne suis pas un professionnel et donc certains termes me sont abstrait et peut être pas necessaires de savoir leurs definitions
Message N° 76 du 28/12/2003 à 05:42
LECLERCQ Marc
je prends bonne note de ce plan de préparation pour mon premier marathon qui déroulera le 12 septembre 2004 et reliera les villes de Nieuwpoort et Ieper (marathon du souvenir de la guerre 1914-1918).
Ce plan est bien dessiné par rapport à ma vie professionnelle et aux entraînements du club.
Je ne manquerai pas de vous faire part de mon vécu tant au niveau de la préparation qu'au niveau de la course elle-même.
Merci et salutations.
Message N° 75 du 17/12/2003 à 04:49
riri06
Un des tres rares sites de reference sur la course (et nous sommes "de la partie"). Lisibilite, informations, mises a jour ... et en plus un bon esprit : nous nous souvenons encore de ses encouragements apres 15 jours d'existence !! La liste commentee (rare!) des Sites Web est une des plus complete que je connaisse. Longue vie a ufcpeh.free.fr Mon seul conseil: investir 10euros dans un nom de site + parlant ;-)
Message N° 74 du 24/11/2003 à 04:26
sylvie
après 4 marathons, le dernier en4h30, dernier semi en1h53, je me blesse 3 semaines avant le jour j. et ce pour 2 marathons sachant que je suis au top 3 semaines auparavant, mes préparations dont la dernière de 12 semaines me semblent longues....je fais 4 séances par semaines et en dehors des marathons je praique toujours mais en allégeant, quels conseils de plan d'entrainement me donneriez vous? j'ai 49 ans et cours depuis 4 ans
Message N° 73 du 20/11/2003 à 09:37
BARBIER Carole
Bonjour, je viens de visiter votre site, et vos plans d'entrainement pour un marathon, modulable en fonction de l'age.
Paris en avril 2004, sera mon 1er marathon, mon objectif se situe aux alentours de 4h45. Votre plan d'entrainement proposé en 4h30 ne me correspond pas, les vitesses d'entrainement annoncées sont trop rapide
comment puis l'adapter à une allure plus lente pour rester dans mon objectif temps.
Merci de votre réponse.
Message N° 72 du 09/10/2003 à 03:03
nugues
j'aimerais essayer de créer une association course à pieds pourriez vous m'expliquer les démarches merci de me répondre
Message N° 71 du 30/09/2003 à 11:28
favreau philippe
Bravo pour vos foules et ungrand bravo,pour votre site depuis 15 ans que je cours c est la 1ere fois 1que je vois un site mis a jour si rapidement generalement beaucoup d info avant la course mais apres cela est souvent tres long voir inexistant merçi tres bon site claire et sympa !!!!
Message N° 70 du 28/09/2003 à 10:02
luc
bonsoir Jean Claude un petit tour sur le site pour voir d eplus près les résultats je ne suis pas mécontent pour ma part malgré un genou douloureux j'ai pris du plaisir durant cette course de plus j'ai été content de pouvoir te voir enfin à bientôt Luc
Message N° 69 du 27/09/2003 à 04:45
Herry Sébastien
Toujours aussi intéressant ton site Jean Claude pour prendre des nouvelles du club. Je vous souhaite à tous de bonnes foulées de la Gournerie, que les coureurs viennent nombreux et que l'ambiance soit bonne. A plus
Message N° 68 du 26/09/2003 à 10:47
normand
je suis aller trottiner c ematin à la gournerie pour me mettre dans l' ambiance et me rassurer car Auray- Vannes à laisser des traces au niveau des pieds d' ou le recours à une podologue il me semble que le parcours au regard des flèches sera différent? à dimanche je passerai te saluer amicalement Luc
Message N° 67 du 02/09/2003 à 05:22
jerome
salut je fais mon deuxième médoc samedi et je suis encore inquiet meme si j'ai suivi la préperation de jcf.
salut à tous ceux qui seront avec moi dans les vignes.
jerome
Message N° 66 du 15/08/2003 à 08:21
normand luc
un bon moment d absence de visite suite a des soucis de micro il faudra que je pense à investir dans du nouveau matériel en fin bref e retour avec une nouvelle adresse et la reprise de l'entraînement en douceur ce matin après un test à l'effort satisfaisant au chu le semaine passée à + Luc
Message N° 65 du 26/06/2003 à 09:47
dechâtre
BJR
votre plan ressemble a celui de paris et jeme pose la même question lorsque vous marquez 2000 m de 7'50" à 8' qu'est ce que je doit comprendre
SPORTIVEMENT
Message N° 64 du 25/06/2003 à 11:32
Frédéric
Bonjour Jean-Claude , félicitations pour ton site. J'ai décidé moi aussi de me lancer à faire 1 marathon ; je ferai celui de la côte d'Amour début Octobre. Je ne trouve que des programmes sur 8 semaines mais un copain marathonien m'a conseillé de suivre 1 programme sur 12 semaines. As-tu cela en stock ?
D'avance merci
Message N° 63 du 24/06/2003 à 02:41
Renaud
Voilà maintenant près de 2 ans que je viens régulièrement consulter ton site et j'en profite aujourd'hui pour te remercier.
Cela m'a incité l'an passé à courir les Foulées de la Gournerie (Génial!) et j'y ai trouvé les coordonnées pour m'inscrire au premier Super Trail Nantais qui passe également à la Gournerie (Encore Merci!).
Et Bravo pour l'état d'esprit "compétition oui mais plaisir, santé et convivialité d'abord" qui règne sur ce site, on s'y sent bien !
A bientôt le 28 septembre prochain !
Message N° 62 du 07/06/2003 à 11:42
filippi dominique
Article associé : New-York 2002
bonsoir,
suite a votre préparation pour ny 2002 et la lecture de votre voyage je n'hesite plus une seconde pour m'inscrire merci et a bientot