BJR
votre plan ressemble a celui de paris et jeme pose la même question lorsque vous marquez 2000 m de 7'50" à 8' qu'est ce que je doit comprendre
SPORTIVEMENT

Bonjour Jean-Claude , félicitations pour ton site. J'ai décidé moi aussi de me lancer à faire 1 marathon ; je ferai celui de la côte d'Amour début Octobre. Je ne trouve que des programmes sur 8 semaines mais un copain marathonien m'a conseillé de suivre 1 programme sur 12 semaines. As-tu cela en stock ?
D'avance merci

Voilà maintenant près de 2 ans que je viens régulièrement consulter ton site et j'en profite aujourd'hui pour te remercier.
Cela m'a incité l'an passé à courir les Foulées de la Gournerie (Génial!) et j'y ai trouvé les coordonnées pour m'inscrire au premier Super Trail Nantais qui passe également à la Gournerie (Encore Merci!).
Et Bravo pour l'état d'esprit "compétition oui mais plaisir, santé et convivialité d'abord" qui règne sur ce site, on s'y sent bien !
A bientôt le 28 septembre prochain !

bonsoir,
suite a votre préparation pour ny 2002 et la lecture de votre voyage je n'hesite plus une seconde pour m'inscrire merci et a bientot

Salut j-l
J ecris en rapport avec le mail de franck de mars.
J ai tente l' entrainement de 3h15 alors que j ai fais 3h50 a PARIS! Et bien j arrive a le faire; cote, fractionne, endurance. Et c est cela qui me semble etrange vu mon temps realise sur Paris( D accord c était le 1er mais qd même là je suis bien, fatigue mais bien).
Et la deuxieme chose etrange c est la difference entre les entrainement sur 3h15 et sur 3h00, là c est enorme je suis incapable de faire le 3h00. J'explose a tout les coup. Incapacite a assume le fractionne. Si tu as une explication ou qq du forum merci de m eclairer. En attendant je fait en boucle l entrainement de 3h15.
A bientot a tous

Bonjour,
je vous invite à venir découvir notre gamme de produits diététiques de l'effort sur notre site : www.carbuform.fr

Pour tout renseignement complémentaire, je suis à votre service.

Info : Carbu'Form est le fournisseur officiel en diététique du Mont-Blanc Marathon qui aura lieu le 29 juin à Chamonix.
Irina KASAKOVA, marathonienne de renom consomme la gamme endurance de Carbu'Form ainsi que d'autres sportifs que vous pourrez découvrir sur notre site.

Salutations sportives
Christelle
CARBU'FORM
BP 33 - 67151 ERSTEIN CEDEX
TEL FAX : 03-90-00-21-54
contact@carbuform.fr
www.carbuform.fr

grace à vos conseil je suis pret pour mon second marathon dimanche j'espére en 3H 40,mais j'ai un doute quant à l'allure marathon à adopter,est ce que si mon rytme cardiaque maxi est de 185 mon allure marathon doit se situer aux environs de 148 ?merci de votre reponse et de vos conseils,je vous tiens au courant de mon resultat.

Salut
Je t'ai déja ecrit il y a 8mois environs mais je n 'avais pas le net chez moi mon email était b.michel@france2.fr.
Voila mon message : JE L AI FAIT JE SUIS MARATHONIEN A 38ANS.
Ce petit texte pour faciliter ce qui voudrait faire le marathon.
J'ai fait le semi de paris en 1h38 et le marathon en 3h50 39.
Ce que je pense pour ma part c'est qu'en plus d'avoir dans les jambes des sorties regulieres de 21km ou 1h40 (les temps sont pour les gens comme moi pas franchement rapide), il faut avoir le mental. Le mental fait les derniers km. J'ai fait les 25 km assez lentement 5'15 aux kms. Puis j'ai essayer de faire pareil jusqu'au 32 (les jambes était dur). Au 32 (reste 10kms) j'ai essayé de visualiser une distance de 10 kms que je fais autour de chez moi. Cette technique a marcheé et m a aidé mais que jusqu'au 39. Après tout était dans la tête. Voir les autres s'ecrouler s'arreter marcher me motivais. La question qui reviens est "qu'est ce que je fous la?????". Les 3 dernier kms ont été autant un cauchemard à tenir que la joie de faire au sprint les 195m du couloir d'arrivée. Le mal, la douleur, des jambes est vite oublié par rapport au fait de "l'avoir fait". Comme c'etait la 1ere fois je ne voulait pas m arreter, j'avais pas fait 39 kms pour m'ecrouler a 3km de l'arrivee. Alors pour ceux qui veulent le faire , et qui ne l'ont pas fait, je crois que le travaille du mental est tres important. si vs etes naze dans vos entrainement , faite le et dite vs ce kilometre la est pour le 38 du marathon.
sportivement votre

salut bon courage pour la suite des evenements on se verra peut etre le 06 04 à Nantes pour mon premier MARATHON

Bonjour, je suis vraiment contente d'être tombée sur votre site. J'ai 22 ans et je voudrais participer au marathon cette année..
FELICITATIONS!!! Quand on lit vos impressions, on a vraiment envie d'y être...
BRAVO pour votre courage, vos entrainements et votre site..
Bonne continuation

C'est le plan de 3h15 de jogging international présent sur le site du Marathon de Paris. Un plan que j'ai déjà suivi, et qui est vraiment trop dur sur la fin. Les 2 dernières semaines, c'est du n'importe quoi. (S7 avec des séries de 3000 et 1h45 le dimanche !!!)

Salut Jean claude !!!
Félicitation pour ton marathon de New York, pourras-tu passer le bonjour à tout le monde au club. Car je n'ai plus l'occassion de passer au entrainement ( souvent en déplacement ). Je vous souhaite à tous un bon courage pour la fin de la saison, et même dés demain au semi d'Orvault. Bonne continuation à tous.
Sébastien

Je commence le programme de preparation au marathon de Madrid mardi 4 mars le marathon ayant lieu le 27 avril.C'est mon premier marathon,j'ai donc choisi un temps de 4h30 pour un competiteur de 51 ans.Je cours regulierement depuis une dizaine d'annee(2 fois par semaine)et depuis 2 mois je fais environ 30 a 35 kilometres(3 fois par semaine).Je suis pret a recevoir les conseils et recommandations de competiteurs confirmes pour la preparation,la recuperation,la dietetique(pas de regime).Par avance merci

je decouvre votre site,je suis a la recherche de plans d'entrainement pour mon premier marathon. le votre a l'air interessant puisque il peut s'adapter a l'age du coureur. j'espere qu'il me permetra de terminer en 4H30 et sans trop de souffrance

Bravo pour la conception et l'organisation du site.

bonsoir Jean Claude un petit message pour te souhaiter une bonne année sportive remplie de joie et par dessus tout de plaisir amicalement Luc

1 participation en 2002 : 04h24'00"
Après Paris, NY, sauf l'organisation, tout fût génial.
N'hésitez plus, vous aimez courir, alors offrez-vous le voyage vers cette merveilleuse ville, vertigineuse. Quand arrive le jour J, la peur , la joie, l'impatience de voir autrement NY, de courir dans cette ville sans voiture, qui vous est réservée : Grandiose, merci à mes soeurs qui m'ont défiées, accompagnées, qui ont souffert avec moi.

Bonjour
Je tiens à vous remercier pour votre sens du partage de votre expèrience marathonienne.Pourriez vous me conseiller?
Je souhaite vivre un peu de cet immense plaisir.Je n'ai jamais fait de marathon ni de mongues courses.Je cours occasionnellement

Un grand bravo pour votre site, très complet et ouvert, entre autre sur les épreuves organisées par d'autres clubs et également sur les clubs eux mêmes, avec des liens sur leur site quand il existe.
Félicitations pour cette ouverture d'esprit, à l'image de la convivialité et l'esprit de fraternité qui règne dans le monde de la course à pieds et plus particulièrement dans celle que vous pratiquez, à savoir les épreuves de fond.
Moi même, coureur au MSC Nantes Chantenay(du cross au marathon), j'étais également présent aux foulées de la Gournerie cette année. J'ai apprécié, non seulement l'organisation, mais également les résultats, commentaires et photos sur votre site. Amateur d'informatique (simple utilisateur), j'ai réalisé il y a 2 mois des pages perso (bien modestes)permettant dans un premier temps de communiquer quelques infos,entre autres des photos du tour de Chantenay que nous organisons. Mon site reste pour le moment assez confidentiel car figurent aussi bien des pages familliales que sportives.J'aimerai le faire évoluer et en faire un site dédié à mon club dont je suis le secrétaire et lui changer de nom : probablement le nom du club. Je suis parti de zéro connaissance sur sa création et à travers internet, j'ai "un peu appris" et récupéré les logiciels de composition de pages HTML et l'outil de transfert cute FTP.Je n'ai pas la prétention de réaliser quelque chose de très complexe, car il me faut le faire vivre, mais j'aimerai savoir selon vous si avec les 100 mégas dont je dispose sur le serveur Wanadoo, je peux réaliser quelque chose de correcte pour un site de club.
Je vous remercie d'avance des quelques conseils que vous pourriez me donner.
Dans l'attente, peut être lors d'un entraînement, habitant le bourg de St Herblain je m'entaîne régulièrement à la Gournerie et au Val de Chézine, je vous souhaite bonne réussite pour les courses à venir.
Salutations sportives.
Guy Le Nair

Bonjour et bravo pour ton site, en particulier le recit sur ton Marathon de NY : on s'y croirait !! Je souhaite aussi le courir en nov2003 et je me pose donc les memes questions que toi a l'epoque ... Primo: quel organisme : AFCF ou Havas. Je ne suis pas a 100euros pres, j'aimerai surtout (1) etre sur d'avoir un dossard et (2) passer aussi un sejour agreable a NY (j'irai avec ma tendre epouse pour feter mes 40ans). Peux-tu deja m'aider sur le choix de l'organisateur ?

Bravo pour ton récit et les photos de New-York 2002 qui reflètent bien l'enthousiasme des participants.
Hélène et Bernard

Salut à vous, comment se passe le retour à la city (SAINT HERBLAIN), nous sommes impatients de consulter l'album de NYC. A bientôt JLC-MAC.

j'ai un peu près les meme performances que vous 1h40 au semi et 3.32 au marathon pour ma premiere participation et pour 2003 je suis le programme pour 3h15

cher amie voila mpi je suis un jeunne marrocain de 26 ans je vie en italie est je pratique la course a pied je fait 30 munites dans le 10000 metrs est dans le demi marathon 1h 08 munites je suis tres intersse de courire en france mais je c"est pas comment ca marche la bas alors si il y a quelquin qui peut m"aider je vous merci mille fois KOURBANI MOHAMMED 11viaADIGE LATINA 04100 ITALIA TEL00393357051515 merci encore une fois

Je viens souvent sur votre site, je le trouve génial. Je continue à rêver de NEW-YORK et je revois nos préparatifs du marathon 2000.Je voudrais aussi remercier le site " belidis", où j'ai retrouvé tous les lieux de mon voyage. Pour le parrainage, ce fût très difficile aussi. De ce fait, je voudrais apporter mon petit " marrainage " à votre voyage. Merci de me donner vos coordonnées, afin de vous aider et d'être avec vous en quelque sorte. Bonne préparation car cela approche vite. Merci pour votre site.

un site sympa et convivial de plus très bien construit cela donne envie d'allonger la foulée

Pour un passionné de la course à pied, ce fut très agréable de consulter votre site, avec ses superbes photos. Bravo encore et à l'année prochaine.

Salut Jean Claude Comment vas tu?

TON site est génial

A+

Bravo à vous pour votre site et félicitations pour ces foulées auxquelles je participe depuis 1997, bien qu'éloigné un peu de NANTES. La rubrique résultats est très complète, avec en plus ce suivi au fil des ans.
A très bientôt.

Bonjour,
Je tenais à remercier tous les organisateurs des foulées de la Gournerie. Ce parcours est vraiment Sympa même pour un novice comme moi, vivement l'année prochaine. Et encore bravo pour le webmaster.
Super les photos (merci pour le dossart 224) A bientôt.